バレーボールの準備位置は、プレーヤーが物理的に準備し、次のプレーに反応するのに適した位置にいることを可能にする体の一般的な位置です。 適切なバレーボールの準備ができた位置では、膝が曲がり、両手が腰の高さでプレーヤーの前に出て、膝のすぐ外側に出て、プレーヤーの体重が前方にバランスします。 プレーヤーの体重が体の前方でバランスをとることが重要です。これは、プレーヤーが勢いを増すのに役立つからです。
あなたが不快、硬直、またはぎこちなく感じているなら、あなたはそれを正しくやっていない可能性が高いです。 これらの手順は、スタンスを完成させるのに役立つはずです。
適切な準備位置
準備ができた位置は、バレーボールをプレーする上で非常に重要な側面です。適切に実行されると、 プレーヤー 入ってくるボールにより速く反応します。 特定のプレーの前に適切な準備位置にセットアップされたプレーヤーは、反応してその入ってくるボールに到達する準備ができているため、自動的に有利になります。
プレーヤーは、3つの手順に従って、適切な準備ができていることを確認できます。 不適切に設定すると、プレイにマイナスの影響を与える可能性があります。同様に、準備完了位置に正しく設定すると、プレイにプラスの影響を与える可能性があります。
最初のステップ
適切な準備位置は、適切な体重配分から始まります。これが最初のステップです。 プレーヤーの体重は、足の指の付け根に均等に分散する必要があります。 これは彼の反応時間を遅くするので、彼の体重は彼のかかとにあるべきではありません。 彼は後ろに倒れるのではなく、前に急上昇したいと思っています。
体重が足の指の付け根全体に均等に分散されるため、プレーヤーはバランスを取り、動きを出すときが来たときに体重を勢いとして使用する準備が整います。 また、体重が足の前にあるときに必要な場合は、横方向に移動する方が簡単です。
2番目のステップ
バランスはレディポジションにとって非常に重要です。 プレーヤーの足は適切な間隔で配置する必要があります。これは、適切な準備位置の2番目のステップです。 足は互いに肩の長さほど広げてください。 膝は少し曲げる必要がありますが、あまり大きくしないでください。
3番目のステップ
最後に、3番目のステップとして、プレーヤーの腕が外に出て、アクションの準備ができている必要があります。 彼の頭は常にボールに目を向けている必要があります。
トリプル脅威ポジションとの類似点
バレーボールの準備完了位置は、のトリプル脅威位置に似ています バスケットボール. 実際、バレーボールとバスケットボールには、トレーニングと実行の両方で多くの共通点があります。 どちらのスポーツにも、忍耐力、強さ、チームワーク、そしてジャンプする能力が必要です。
バスケットボールのトリプルスレットポジションにより、ボールを受け取ったプレーヤーは、パス、シュート、またはドリブルの準備を同じように行うことができます。 バレーボールのレディポジションは、プレーヤーが入ってくるボールを受け取る、返す、または渡す準備をすることを目的としているため、同様の概念で動作します。 プレイヤーが何をする必要があるかに応じて、準備完了位置は体を適切な位置に置き、素早く反応します。
