ユーストラックのコーチは、ボランティアのロングジャンパーを見つけることを心配する必要はほとんどありません。 結局のところ、自分がしていることはできるだけ速く走り、できる限りジャンプして、素敵な柔らかい砂場に入るだけのように見えるイベントで、どの子供が競争したくないのでしょうか。
若いジャンパーは、しかし、彼らが一貫した歩幅を発達させることを学ぶので、彼らの最初のレッスンがおそらくジャンプではなく走ることを含むことに驚くかもしれません。 最終的な目標は、トラックの同じポイントから開始し、離陸足がボードに当たったときに常にフルスピードで走ることです。 十分なスピードと一貫したストライドを組み合わせた人は、最終的には高度な走り幅跳びのテクニックを学びます。
安全性と快適性
と同じように 走り高跳びを始める、着陸エリアが適切に維持されていれば、若いロングジャンパーには大きな安全上の懸念はありません。 他のイベントと同様に、長いジャンパーは練習や競技の前に適切にウォームアップする必要があります。
初心者のジャンパーは、おそらく自分自身を傷つけるほど遠くまで跳躍することはありませんが、いくつかを教えることは決して痛いことではありません 若いジャンパーへの飛行技術。空中で転倒したり、着陸したりすることはありません。 手。 最初の着陸訓練は、スタンディングスタートから実行される可能性があります。 ジャンパーは両足から飛び降り、足が同じように腕を前方に伸ばします。 彼らは、足を伸ばし、かかとに着地し、片側に転がるか、前に押すことを学びます。 ただし、最初の懸念事項は、ジャンパーが本能的に手で転倒を壊そうとしないようにすることです。これにより、手首の捻挫、またはさらに悪いリスクが発生します。
技術
将来の走り幅跳びが最初に学ぶかもしれないことは、スポーツがスタートラインを欠いているということです。 もちろん、ジャンパーは自分の出発点を決定する必要があります。 コーチは、おそらくジャンパーに基づいて、アプローチランのストライド数を選択します 年齢-その後、ジャンパーは離陸ボードに向かって走るか、ボードから始まり、離陸ボードに向かって走るかもしれません。 開始エリア。 いずれの場合も、ジャンパーは適切な数のストライドを実行するため、コーチは彼女が一貫してストライドしているかどうかを判断できます。 ジャンパーが一貫してストライドすることを学ぶと、コーチは適切なストライド数で移動距離を測定できます。 この距離により、コーチは正しい出発点を設定できます。
ジャンパーの始まりもちろん、アプローチランではなく、ジャンプに焦点を当てます。これは、予備的なアクティビティのように見えるかもしれません。本当の楽しみが始まる前に邪魔にならないようにするためのものです。 したがって、彼らがアプローチに集中し続けるためには、走り幅跳びの滑走路ではなく、トラックでアプローチランを練習するのが賢明かもしれません。 初心者のジャンパーが一貫したアプローチランを開発し、適切な着陸テクニックを習得したら、実際の滑走路をリッピングしましょう。 一般的に、右利きの人は右足でストライドすることからアプローチを開始し、左足で離陸します。
次のステップ
次の教育ステップに進む初心者のジャンパーは、適切にアプローチする方法を学び、 離陸ボードを打つ、彼らの飛行を制御する方法、そして最大化しながら安全に着陸する方法 距離。
