大人に泳ぎを教えるとき、2つの問題が重要です。 第一に、大人はまだ泳ぐことを学んでいないことに当惑するかもしれず、彼らは自分の能力に自信がないかもしれません。 第二に、大人は非常に分析的で詳細を心配する傾向があり、基本をマスターするのを妨げる可能性があります。 これは、子供たちの水泳レッスンを教えることとはまったく異なります。子供たちはただ泳いだり、遊んだり、楽しんだりしたいだけです。 彼らはささいなことを心配しません。
大人に泳ぎを教えるには、詳細は重要ではないことを大人に納得させる必要があります。 代わりに、大人の初心者スイマーは 水中で快適 浮かぶことを学びます。 大人に泳ぎを教えるための最良の方法を学ぶために読んでください。
信頼を築く
U.S.マスターズスイミング 大人の水泳の学生に対して最初にすべきことは、信頼を築くことだと言います。 全国的に大人のための水泳大会やイベントを後援しているグループは、それを率直に言っています：
「水に近づく前に、水辺での経験やレッスンで何を達成したいのかを生徒と話すだけで、生徒との信頼関係を築くことができます。 レッスンをしたい多くの大人は、彼らがこれを長い間延期しているという事実に関して問題を抱えています。 これについて彼らと話し合い、この基本的なスキルを学ぶのに遅すぎることは決してないことを彼らに安心させてください。」
さらに、マスターズスイミングは大人を教えるためのこれらのヒントを提供します：
- 忍耐と共感を持ってください：大人の初心者スイマーが自分のペースで学ぶことを許可します。 あなたは学生を助け、導くためにそこにいます—彼らを押すのではありません。
- ゴーグルを着用するように生徒に勧めます。
- 生徒と一緒に水に入って、教えたいスキルを実演してください。
- 批評のサンドイッチ法を使用する：批評を提供する前後に、彼らが正しく何をしたかを生徒に伝えます。
彼らが水中で安全に感じるのを手伝ってください
大人に泳ぎを教えるための静かでプライベートな環境を見つける、アドバイス 強く生きよ. すでに述べたように、大人の初心者スイマーは、泳ぎ方がまだわからないことに恥ずかしい思いをするかもしれません。「子供たちと一緒に、または混雑したプールの真ん中で教えないでください」。
リブストロングはまた、十分に浅い水中で基本的なキックスキルを教えることから始めることをお勧めします 底に触れて、生徒がそのスキルに慣れたら、踏み方を教えます 水。 「頭の浮力を体験してもらいましょう」と水泳インストラクターのイアン・クロスは語った。
フロートとグライド
マスターズ水泳では、次のように、水泳のストロークを教える前に、成人の生徒が水に浮いて滑ることを学ぶのを手伝ってください。
- フロントフロート： 深呼吸をすると、肺が空気で満たされ、 浮揚装置. 「側面を持っている間、生徒は腕をまっすぐにして斜めに壁に寄りかかるまで壁から離れる必要があります」とマスターズスイミングは言います。 「息を吸って顔を入れ、後頭部だけが露出するように言ってください。」
- バックフロート： 生徒に、 バックフロート、彼らは自分がどこにいるかを確認し、自然に呼吸し、必要に応じて助けを求めることができます。 生徒に壁を持ってリラックスしてもらい、膝を曲げて下から持ち上げます。 それから彼らは仰向けになり、水が彼らを支えるようにしなければなりません。 息を吸うと浮力が生まれ、水に浮くことができることを生徒に思い出させます。
- グライド： 片手と両足で壁に側溝を持ち、もう一方の腕を車線に向けてもらいます。 滑るには、生徒に息を吸ってもらい、顔を水に入れて壁を解放し、片方の手でもう一方の指の上に指を置きます。
水泳ストローク
大人の水泳初心者が水を踏んだり、浮いたり、滑ったりするのを快適に行えるようになったら、特定の水泳ストロークを教え始めます。 ご想像のとおり、水泳のストロークを教えることは、実際には大人の水泳レッスンを行う上で最も重要でない部分です。 ただし、生徒がこのポイントに達したら、 自由形ストローク まず、ブログは言います ふさわしい男. 重要なのは、体の両側で呼吸する必要があることを生徒に教えることです。
Livestrongはまた、学生が基本的なストロークを学ぶときにライフジャケットを着用できるようにすることをお勧めします。 これは競争ではないことを忘れないでください。 快適でゆっくりとしたペースで大人に教えることが、進むための最良の方法です。 生徒が十分に進んだら、他の基本的なストロークを教えることができます。 背泳ぎ、平泳ぎ、そして 蝶. 快適になったら、ライフジャケットを脱いで、教えた水泳のストロークを練習するように生徒に促します。
