あなたは動くことができず、かろうじて呼吸することができずに目を覚ます... 胸に圧迫感があります... そして、あなたは部屋の中にいくつかの邪悪な存在を感じます... 古いハッグストライキ!
ある読者はこう書いています：
約1年半前、私は夜、強くて暖かいそよ風に目覚めました。 私は動くことができず、悲鳴を上げることができませんでした。 それは約30秒続き、消えました。 何も見えませんでした。 先週、それは再び起こりました。 私はベッドに横になっていて、再び目が覚めました。 非常に強い力で私を押さえつけているのを感じました。 私は座ることができませんでした。 私は娘のために悲鳴を上げようとしましたが、音が出ませんでした。 私は腕で壁を叩こうとしましたが、この力では私は許されませんでした。 それは再び約30秒続き、終わりました。 私は本当に信じていません 幽霊 何も見えませんでした。 私は本当に怖くて混乱しています。
同様の経験をしたことがありますか？ 上記の事件は、「オールドハッグ」症候群として知られるようになった典型的な例であり、私が毎月読者から受け取るそのような手紙の1つです。 犠牲者は目を覚まし、見たり、聞いたり、感じたり、匂いを嗅いだりしても、動けないことに気づきます。 胸に大きな重さを感じたり、部屋に不吉な存在や邪悪な存在を感じたりすることがあります。 そして、上記の読者のように、彼らはしばしばです かなりおびえた 彼らに何が起こっているかについて。
この現象の名前は、魔女（または古いハッグ）が犠牲者の胸に座っているか「乗って」、彼らを動かせないという迷信的な信念に由来しています。 その説明は最近あまり真剣に受け止められていませんが、現象の当惑し、しばしば非常に恐ろしい性質は多くを導きます 人 幽霊や悪魔などの超自然的な力が働いていると信じること。
犠牲者がいるので、経験はとても恐ろしいですが 麻痺した、彼らの感覚を駆使しているようです。 実際、それはしばしば奇妙な匂い、足音に近づく音、奇妙な出現を伴います 影や輝く目、そして胸の圧迫的な重さ、そうでなければ呼吸を困難にする 無理だよ。 体のすべての感覚は、犠牲者に現実的で異常なことが起こっていることを伝えています。 呪文は破られ、犠牲者は意識を失った時点でしばしば回復します。 完全に目を覚まし、元気に、彼らは起き上がり、今では部屋が完全に正常であるため、彼らに起こったことに完全に困惑しています。
そのような奇妙で不合理な経験に直面して、多くの犠牲者がそれを恐れているのも不思議ではありません 彼らはベッドで悪意のある精神、悪魔、あるいはおそらく外国人の訪問者に襲われました。
この現象は、さまざまな年齢の男性と女性の両方に発生し、人口の約15％に少なくとも一生に一度は発生するようです。 被害者が昼夜を問わず眠っている間に発生する可能性があり、古くから記録されている世界的な現象です。
「2世紀に、ギリシャの医師ガレンはそれを消化不良に帰した」と述べた 幽霊と精霊の百科事典 ローズマリ・エレン・ギリー著。 「一部の個人は、限られた期間にわたって繰り返し攻撃を受けます。 他の人は何年も攻撃を繰り返してきました。」
もう一つの例：
私は27歳の女性で、過去12年ほど苦しんでいます。 誰かが私の上にいて、私を固定しているように、それはただ動くことができなくなった。 そして、私は全力で動いたり悲鳴を上げたりしようとしましたが、私にできることは、つま先をかろうじて小刻みに動かし、かすかにつぶやくだけでした。 最初はとても恐ろしかったので、私は全力で目を覚ますように努めました。 目を覚ますと、少なくとも数時間は睡眠を再開できません。 今、私は彼らにいくらか慣れてきました。 時々私は横になって、そのひどい、圧倒的な気持ちをどれだけ長く取ることができるかを見ます。 結局、私はいつも目を覚ますようにしています。
何年にもわたって、この「もの」は一種の暗い存在に変容しました。それは、何らかの理由で私に故意にこれをしている何かです。 これは私がそれに対処するために頭の中で発明したかもしれないものだと思います。 よくわかりません。 私はそれに慣れた後、私はそれを本当に疑うことはありませんでした。 それはまだ約2ヶ月ごとに発生します。 ある夜に一度、他の時にはそれは一晩に数回起こることがあります。
どうしたの？ これらの気紛れな経験の合理的な説明はありますか？
科学的説明
医療機関はこの現象をよく知っていますが、「オールドハッグ症候群」ほどセンセーショナルな名前はありません。 彼らはそれを「金縛り"またはSP（「孤立した金縛り」の場合はISP）。
それで、それを引き起こすのは何ですか？ ヒューストンの退役軍人省医療センターの睡眠障害センターの所長であるマックス・ヒルシュコウィッツ博士は、睡眠は次のように述べています。 麻痺は、脳が深い夢の睡眠（急速な眼球運動のためにレム睡眠として知られている）との間の移行状態にあるときに発生します。 目を覚ます。 レム睡眠中、脳は体の筋肉機能のほとんどをオフにしているため、夢を実現することはできません。一時的に麻痺しています。
「時々、あなたが目を覚ますとき、あなたの脳はそれらの夢、または麻痺を完全にオフにしない」とヒルシュコウィッツはABCニュースに語った。 「それは、金縛りに関連する「凍った」感覚と幻覚を説明するでしょう。」 彼の研究によると、効果 実際には数秒から1分ほどしか続きませんが、この半夢の半覚醒状態では、犠牲者には多くのように見える可能性があります より長いです。
彼女の記事では、「助けて！ I Ca n't Move！」と、FlorenceCardinalは次のように書いています。 幻覚. 誰かが部屋にいる、あるいはあなたの上にホバリングしているような感覚があるかもしれません。 また、誰かまたは何かが胸に腰掛けているかのように、胸に圧力がかかっているように見えることもあります。 幻覚に関連する性的攻撃さえあるかもしれません。 足音、ドアの開閉、声など、すべてが金縛りの非常に恐ろしい部分になる可能性があります。 これらは催眠術と催眠術の経験として知られており、人々に金縛りのエピソードを恐れさせるものです。」
しかし、彼らのすべての説明のために、睡眠の専門家は、脳がこのように台無しになる原因、または一部の人々が他の人々よりもそれを経験する理由をまだ知りません。 しかし、いくつかの理論があります：
- 「麻痺のエピソードは、体が任意の位置にあるときに発生する可能性がありますが、枕木が仰向けに横になっているときに最も頻繁に発生します。 激しい恐怖は一般的ですが、悲しみや怒りなどの他の強い感情が存在することもあります」と、フローレンス枢機卿は「金縛りの恐怖」で述べています。
- 一部の人にとって、金縛りは、十分な睡眠が取れなかったり、疲れ切ったりすることによって引き起こされることがよくあります。 同様に、睡眠スケジュールの乱れや概日リズムの乱れは、金縛りのエピソードを引き起こす可能性があります。
- 重度の不安神経症や双極性障害に苦しむ人々によく見られます。 いくつかの研究では、XamaxやValiumなどの抗不安薬を服用している人では、金縛りが5倍発生する可能性が高いことが示されています。
- ある研究によると、孤立した金縛りの被験者の35％が、麻痺の経験とは関係のない覚醒パニック発作の病歴も報告しています。
どうすれば金縛りを防ぐことができますか？ 臨床研究によると、あなたは良い睡眠衛生に従うことによってエピソードを最小限に抑えることができるかもしれません：
- 十分な睡眠をとる
- ストレスを減らします
- 定期的に運動する（ただし就寝時間に近すぎない）
- 定期的な睡眠スケジュールを守ってください。
「しかし、一部の人々にとってはこれが不可能かもしれません」とフローレンス枢機卿は言います。「それでは代わりに、金縛りのグリップから逃れる方法を見てみましょう。 最善の救済策は、たとえそれが小指の小指の揺れだけであっても、自分で動くことです。 多くの場合、これは呪文を破るのに十分です。 あなたがそれを管理することができれば、悲鳴を上げてください！ ルームメイトはそれを理解していないかもしれませんが、長くて恐怖に満ちたエピソードで苦しむよりはましです。 他のすべてが失敗した場合は、専門家の助けを求めてください。」
良いアドバイスのようですね。 肝心なのは、超常的な意味で、金縛りを恐れることは何もないということです。 あなたが胸に腰掛けていると感じるその古いハッグは、ストレスの多い世界に住むことへの不安に他ならないかもしれません。
