バレーボール 設定は教えるのが最も難しいスキルの1つであり、習得するには多くの練習が必要です。 バレーボールの多くのスキルとは異なり、設定には非常にソフトなタッチが必要です。
重要なのは、ボールを指先に置いたまま、手のひらでボールに触れないようにすることです。そうしないと、リフトが必要になります。 ボールはセット全体を通して常に動いている必要があり、どの時点でも手で止めないでください。 目標は、ボールを手に取り、スピンせずにリリースすることです。 打者.
- 親指と人差し指が先端で互いに接触するように三角形を作成します
- 額の真上に三角形を配置します
- 次に、人差し指と親指を1〜2インチ離し、手をボールの形にカップします。
- ボールが通過したら、可能であれば、足をすばやく動かして額をボールの真下に置きます。
- 腰と肩をボールの行きたい場所に向けます。 両手で同時にボールに触れながら、指先だけで額の上にあるボールに触れます。 腕と膝は接触点で曲げる必要があります
- 手と腕で押し込み、まっすぐな腕でボールを放します
- 腕で腕立て伏せをするときは、足で腕立て伏せをして、セットでの距離を伸ばします。
- ボールが手から離れたら、手の甲が互いに向き合うようにフォローします。
