私は70年代初頭に海兵隊の報道記者になりました。 私は今引退していて、暇なときにさまざまなテーマについて書いています。
私たちの防衛機制
ストレスから逃れる方法はたくさんあります。 いくつかは防衛機制の形をとります。 他の人は、短期間のリリースのためにスポーツ、趣味、旅行、読書、映画および他の多くの活動を使用します。 しかし、感情的に有害なものもあり、人間関係にダメージや歪みをもたらします。 これらは防御機構と呼ばれます。 防衛機制は、不安から不安までの幅広い反応に適用されます。
一部の防御メカニズムは、実際には保護システムです。 多くの場合、競合はすぐに解決しますが、常に解決するとは限りません。 幸いなことに、私たちの体には、不快な感情、記憶、不安から身を守るメカニズムがあります。
多くの場合、防衛機制は最終的に長期的な自己欺瞞の状態に落ち着きます。 これは不安や他の多くの感情障害を引き起こします。 私たちの目標は、現実的に生き、彼らが何であるかを知ることです。
これらは最も明白です：
- 合理化。
- 身元。
- 変位。
- 投影。
- 昇華。
- 回帰。
- 反動形成。
- 抑圧。
- 拒否。
- 抑制。
- 知的化
合理化。
合理化は、私たちの容認できない行動を隠すための誤った理由を生み出しています。 例としては、裕福な人から盗み、後悔を感じない場合があります。これは、損失が重要ではないためです。 それは否定と密接に関連しています。 彼らは、拒絶や非難に直面するのではなく、単に自分たちの見方を修正するだけです。
身元。
身元確認は、個人またはグループとの架空または現実のつながりを形成することにより、自尊心を高める方法です。 スポーツチームへの参加、または友愛はいくつかの例です。
変位。
変位は、怒りなどの感情的な感情を別のターゲットに向けることです。 たとえば、父親は怒り、母親に対する敵意を取り除きます。 ドミノ効果のように。 母親は息子と口論し、息子は妹に怒鳴ります。 別の例は、バッグをパンチするボクサーである可能性があります。
投影。
投影とは、思考、感情、または動機を別のものに移すことです。 例としては、敵対的で敵対的であると他人を非難する人がいます。 投影は、罪悪感を和らげるためによく使用されます。 それは彼らが良い人のように感じることを可能にします。 問題を引き起こしているのは彼らではなく他の人たちです。 怒り、嫉妬、プライド、その他の完璧主義の特徴を他人に投影することはよくあることです。
昇華。
これには、問題を極端な用語で分類することが含まれます。 それは、対立する感情が生産的なアウトレットに変換されるときに発生します。 一言で言えば、防衛機制は不快な感情に対処するための一般的な方法です。 ほとんどの研究者は同意し、成熟した防衛機制には、知的化、昇華、および合理化が含まれます。
回帰。
回帰は未熟な行動に戻っています。 例としては、10代の若者が気性のタントラムを投げたり、感情的な未熟さの初期段階に戻って安心したりする場合があります。 これは、新しい赤ちゃんを家に連れてくるなど、トラウマを経験している子供によく見られます。 子供は彼らが取り替えられることを恐れています。 彼らはより多くの注意を引くために子供のような行動に戻るかもしれません。
反動形成。
反動形成は、人が本当に感じる方法とは逆の振る舞いをします。 この戦略を使用して積極的に使用する人の中には、実際に感じているものとは反対のイメージを投影する人もいます。 それは他人にだけでなく彼ら自身に言われた嘘を含みます。
抑圧。
抑圧はおそらく最も独特です。 それは単に不快な考えや感情を埋めているだけです。 弾圧に関しては多くの論争がありました。 決して起こらなかった記憶を持っているという記述が起こりました。 そのような個人を扱うときは注意が必要です。
抑圧が一時的に役立つ場合があります。 特定の不快な考えや記憶をシャットアウトする機能は価値があります。 それらすべてに一度に対処する必要はありません。 そうすると、うつ病など、他の多くの問題が発生する可能性があります。
拒否。
多くの感情と記憶が無意識の中に蓄えられています。 例としては、アルコール依存症者が問題がないと確信している場合があります。 例を見てみましょう。
30代前半の女性は気持ちよくてフレンドリーなようです。 彼女が実際に不幸だとは誰も信じないでしょう。 しかし、質問されると、彼女は回避的になり、会話を他のトピックに移します。 彼女は自分が良い家から来て、素敵な子供時代を過ごしたと宣言し、彼女が真実を語っていると信じています。 しかし、彼女の家族は別の話をしています。 彼女の父親は身体的に虐待していた。 彼女は友好的に行動することによってこの問題に対処し、否定的な問題は重要ではないふりをしました。 このパターンは、誰かを簡単に成人期まで追いかけることができます。
やがて、不安に対する専門的なカウンセリングが必要であることが明らかになりました。 彼女は子供の頃から不安の原因に気づいていませんでした。 カウンセリング中に彼女は原因を理解することができました。 ついに突破口が訪れたとき、つらい思い出が再び浮かび上がった。 不快ではありましたが、それは浄化と解放でした。
抑制。
これは、不快な問題や感情の回避です。 抑圧を使用している人は、抑圧を使用している人よりも内面の葛藤に触れる傾向があります。 一般的に、抑圧を実践している人々は、なぜ今が何かをするのに良い時期ではないのかについての言い訳を持っています。 これは、感情的な先延ばしとも呼ばれます。
知的化。
これは、低い自尊心に苦しんでいる人々との平均的な反応です。 これは、劣等感やその他の内部対立の認識を回避するための手段です。 これは、より高いレベルの知的語彙、思考、および議論を使用することによって行われます。 そのような哲学的および学術的な議論に従事している人々は、彼らがあまり知的でないと感じている人々を軽蔑する傾向があります。 低い自尊心に苦しんでいる個人は、他の人に自分の重要性を印象づけ、説得しようと精力的に戦います。 たとえば、社会的にエリートで高価な芸術作品に身を包んだり、コミュニティ組織に惜しみなく貢献したりします。 これらの活動は前向きに見えますが、真実を隠す努力によって動機付けられています。 友達を作るのが難しいことは、隠された真実が発見されるのではないかと恐れて問題になることがあります。
貫通防御機構。
防衛機制は他の人では診断しやすいようです。 真実が否定されているとき、それは紛れもないです。 非難をシフトしたり、否定的な行動を合理化したりすることは明らかです。 自分自身の真実を探していたと言えますが、正直に言うのは難しいです。 場合によっては、どの防御メカニズムが機能しているかを発見するために専門家の助けが必要になります。
ティナ 2018年10月17日：
それはただ素晴らしいです
アブデルハキム・エルバルシャ 2017年8月30日にベンガジ/リビアから：
素晴らしい記事です！ ありがとう。
