関係における嫉妬を理解し、克服する

ケイトは人間関係のメンターであり、理学士号を取得しています。ソノマ州立大学で学位を取得。彼女は現在、カリフォルニア州ソノマに住んでいます。

他の人間と親密で有意義な関係にあることは、誰もが直面する可能性のある最大の課題と苦労の1つである可能性があります。人類の大多数は誰かに愛され愛されることだけを望んでいますが、それでも私たちはそれを維持することは耐え難いほど難しいと感じていますさまざまな試練の状況、感情、経験にぶつかることなく、その特別な誰かとの満足のいく安定した関係。

そうでなければ愛情のある関係に直接影響を与えることができる最も強力な感情の1つは嫉妬です。嫉妬よりも一般的な今日の人間関係における心痛と混乱の単一の原因は間違いなくありません。

そうは言っても、この記事は、嫉妬を理解し、これらの否定的な属性をより効果的に克服し、肯定的で幸せな関係を楽しむのに役立つことを目的としています。

嫉妬とは正確には何であり、私が私の関係において嫉妬深い人であるかどうかをどのように知ることができますか？

大切な人に対する人の行動や考えを支配する多くの出来事や感情があり、あるものは他のものよりも前向きです。献身的な関係にある多くの人が深く苦しんでいる感情的な状態の1つは、非常に激しく、時には圧倒的な嫉妬の感情です。

嫉妬は一般に、明確な不安、不快感、さらには個人が競争相手のグループや自分の幸福を脅かす人々に対して感じるかもしれないという恐れでさえあると考えられています。

多くの場合、この激しい感情は、特定の人や物に対して制御できない羨望を呼び起こし、その人の全体的な幸福に明らかな脅威をもたらす可能性があります。

嫉妬の症状：

パートナーと他の人とのプラトニックな相互作用の現場でしがみつく。
パートナーのソーシャルメディアをスクロールして、パートナーのすべてのやり取りを注意深く追跡します。
あなたがいない間、彼らの行動についてあなたのパートナーに一貫して質問します。
あなたのパートナーの友達についての手に負えない否定的なコメント。
あなたのパートナーの友達の影響についての懸念。
パートナーと自分の家族とのやりとりに関する懸念。
公共の場で外出するときにパートナーがどのように服を着るかに焦点を当てています。
パートナーの携帯電話を調べようとしています。
あなたのパートナーがあなたにどれだけ焦点を当てるべきかについて非現実的な要求をすること。

これらの症状のいずれかがあるからといって、必ずしも嫉妬深い人であるとは限りません。たとえば、パートナーの友人が集まって違法薬物を使用した場合に、その友人の影響を心配することは非現実的ではないかもしれません。

しかし、これらの症状のうち4つ以上があなたに当てはまるということは、あなたがあなたとの関係において嫉妬深い人である可能性が高いことを意味します。

関係の中で嫉妬を経験すると、不信感、怒り、攻撃性につながる可能性があります。

これらの嫉妬の激しい感情がどこから来ているのかをどうやって知ることができますか？

人間関係における嫉妬は、いくつかの特定の事柄によって引き起こされる可能性があります。自分自身の個人的な安全の欠如から、パートナーや配偶者への真の信頼の欠如にまで及びます。過去に（または現在の関係で）不誠実なロマンチックなパートナーと取引したことがある人は、より頻繁で激しい形で嫉妬を経験するのが一般的です。これらの人々は一般的に、彼らが彼らの関係から受ける幸福または満足の欠如のために彼らの相手が彼らをだますかもしれないことを心配しています。

著しく低い自尊心はまた、関係における嫉妬の発達に大きな役割を果たす可能性がありますこれらの感情を経験している人は、他の人ほど魅力的でも望ましいものでもないと本当に信じています個人。彼らはまた、彼らのパートナーより「少ない」と感じたり、彼らのパートナーが「彼らのリーグから外れている」ように感じるかもしれません。

これは、この自尊心の欠如に起因する嫉妬に苦しむ多くの人にとって滑りやすい坂道になる可能性があります。彼らは常に誰かが彼らより背が高く、背が低く、きれいで、賢いのを見つけて、これらの不快感を引き起こします感情。

嫉妬心を頻繁に経験するのは私だけですか？

あなたは間違いなく一人ではありません。嫉妬は、すべての人間に存在する自然に根付いた生存に基づく反応です。これらの感情は自然に強い人もいますが、すべての人がある程度嫉妬を感じる可能性があります。

これは、献身的な関係にある多くの個人に共通の問題ですが、それはあなたの関係を損なうことはありません。

嫉妬は、自分自身やパートナーから経験する多くの個人的な問題に根を下ろす可能性があります。

否定的な過去の関係からの嫉妬とそれが人にどのように影響するか

あなたの嫉妬を克服するための最初のステップは、それが生じている領域または属性を特定して理解することです。人が嫉妬する最も一般的な理由の1つは、以前の人間関係の悪い経験によるものです。あなたが他の誰かまたはあなたの信頼のために残されることに関連する困難な感情を経験した場合以前のパートナーの1人に裏切られた場合、あなたの嫉妬はこれらに根ざしている可能性があります経験。

人々が嫉妬を感じるもう一つの一般的な理由は、子供の頃の経験によるものです。あなたがあなたの両親の一方または両方によって常に十分に良くないと感じた場合、これはあなたがあなたの大人の関係においてあなたのパートナーにとって決して十分に気分が良くない原因となる可能性があります。

あるいは、嫉妬深い親が成長するのを目撃した場合、この行動は人間関係では正常であると無意識のうちに考えているかもしれません。この場合、あなたは関係において極端な嫉妬の犠牲者であり、加害者ではない可能性が高いですが。

それを克服するための嫉妬の原因を理解する

あなたの嫉妬が他の人との過去の経験から生じたときにあなたができること

この種の嫉妬に対する有用な救済策は、自分がこれらの考えと格闘していることに気付いたとき、息を吸って、あなたのパートナーは同じ古い間違いではなく、他の誰かの傷ついた行動によって彼らの行動を判断することはできないことを冷静に思い出してください行動。これはあなたやあなたのパートナーにとって公平ではありません。

激しい嫉妬心に苦しむ人々は、しばしばこの非嫡出の羨望に取り憑かれるようになりますそして懸念は、彼らが現実を曖昧にし始め、彼らの無関係な過去の経験を現在。多くの点で、独身でいることははるかに簡単なライフスタイルです。厚いものと薄いものを通してあなたの側に突き刺さり、嫉妬の感情はしばしば見当違いであり、非論理的。

あなたのパートナーが彼らが日常生活の中で交流する他の多くの人々に本当にとても魅了されていたら、彼らはそうするでしょうおそらく、一人の別の人と親密になる手間を省き、すべての人への関心を追いかけますその他。

ただし、これは通常は当てはまりません。人間関係を維持することに専念している人々は、一般的に、パートナーを愛し、支持したいという真の欲求を持っています。

自尊心と現実の戦い

そうは言っても、これは私たちの次のポイントである自尊心に私たちをもたらします。低い自尊心に起因する嫉妬は、特にそれが主に内部的なものであるため、対処するのが難しい戦いです。これに対する簡単な救済策は、特定の理由のセットのために、彼または彼女のパートナーが彼らと一緒にいることを選択し、彼らとだけ一緒にいることを自分自身に思い出させることです。前の段落で説明したように、単一のライフスタイルは、認識できるほどのんきであり、関係よりも間違いなく簡単です。

人間関係において低い自尊心に苦しむ人々は、子供時代に少なくとも1人の親によって、自分が十分ではない、または常により良くできたと感じさせられることがよくありました。

自尊心とのあなた自身の闘争があなたの関係に影響を与えることを避ける方法

そうは言っても、自信や自己評価の欠如のために嫉妬する人は、一貫してしなければなりません彼らのパートナーは、彼らに専念したいという願望を与える特徴の海を見ていることを思い出してください彼ら。

これらの特性と属性は、それ自体で見るのは難しい（または不可能）かもしれませんが、彼らの相手がこれらの素晴らしい資質を見て、それらを愛することに問題がないことは明らかです彼ら。言うのはおかしなことに聞こえますが、自信の欠如による嫉妬の感情を克服することは、パートナーになぜあなたを愛しているのかを尋ねるだけで、大幅に制御され、安定する可能性があります。

正直さと透明性があなたの関係における嫉妬と戦うのをどのように助けることができるか

あなた自身が信じたり理解したりできない理由はたくさんあるかもしれませんが、それはパートナーの献身の背後にある明確な理由のいくつかを聞くには、まだ非常に治療的です彼ら。この正直で率直なアプローチを取る多くの人は、彼らのパートナーが多くを持っていることに気付くでしょう彼ら自身が気づいておらず、自分たちで認識できなかったものを彼らは彼らの中に見ています。

多くの場合、人は自分が苦労している不安のいくつか（自分の外観や性格）は、実際にはパートナーが愛したり見つけたりした特徴かもしれません魅力的。

一例として、ファッション業界によって確立された、腰のある背の高い体が最も望ましいという社会的規範のために、背を高くしたいという人がたくさんいます。これにより、パートナーが「より望ましいまたは魅力的な身長」を持つ個人と対話するときに、これらの個人が嫉妬の激しい感情と格闘する可能性があります。しかし、メディアが美の描写を歪めているのとは対照的に、パートナーの魅力的で望ましい特性であると感じる男性と女性がたくさんいます。

そうは言っても、個人は否定的な嫉妬心で自分自身を拷問している可能性があります実際に彼らを魅力的または望ましくないものにする可能性のある資質のために誰かに向かってパートナー。

「嫉妬は非常にストレスの多い感情であり、心と体に負担をかける可能性があります。変更を加えて私を信頼することを決心してください、あなたは将来自分自身に感謝するでしょう。」

—ケイトデイリー

低い自尊心の厳しい事実とその不正確な仮定の影響

これはおかしなことに聞こえますが、これは非常に一般的な誤解であり、気付くよりも頻繁に発生します。それの多くは、人間関係が困難であり、一般大衆がしばしばであるという一般的な考えに戻ります彼らが本当にさえない誰かとのコミットメントの滑りやすい斜面を通過することを望んでいませんに惹かれました。

低い自尊心とその結果としての不合理な嫉妬は、いくつかの非常に不幸な結果につながる可能性があります。他のどの単一の要因よりも、このような嫉妬は、数え切れないほどの分裂、離婚、さらには情熱の犯罪の原因となっています。このように感じている場合は、結果として深く気にかけている人を失う可能性がある前に、自分の中でこの問題を解決することを決定してください。

彼氏、ガールフレンド、配偶者、パートナーとの正直な会話で不安を解消し、嫉妬心は、内面を征服するためにできる最も有益で役立つことの1つかもしれません。否定性。

あなたの前向きな関係を嫉妬の嘘や誤解に陥らせないでください！

いずれにせよ、嫉妬は非常に有害で有害な特性であり、人間関係に不必要な負担をかけ、長期的には壊滅的な打撃を与える可能性があります。

これは、あらゆるバックグラウンド、セクシュアリティ、人生の歩みからのカップルにとって最も一般的な闘争の1つです。経験し、それが愛の有望な森を焼き尽くす前に最もよく制御される火であり、交際。それが悪い経験であろうと自尊心の欠如であろうと、嫉妬があなたの関係の失敗の原因にならないようにしてください。

嫉妬は非常にストレスの多い感情であり、心と体に負担をかける可能性があります。変更を加えて私を信頼することを決定してください、あなたは道を進んで自分自身に感謝するでしょう。

匿名の読者投票

このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。

スリーキー 2017年12月17日：

嫉妬と嫉妬は本当に対処する必要があります。

嫉妬や嫉妬の気持ちは、いつか私たちに感じられたと言っても過言ではないでしょう。彼らは感じる恐ろしい感情を不安にさせ、受信側にいることは恐ろしくて危険です。

感情と嫉妬深い感情は、私たちの不安と危険な幼稚な未熟な自分についてもっと語ります。私は個人的にそのダイナミックな周りにいることを望んでおらず、私が閉じ込められていない限り自分自身を取り除きます。

ほら、約80億人の惑星には、私たちよりも少ない人がいるのと同じように、私たちよりも多い人がいるでしょう。最善の方法は、あなたの何がまともなのかを見つけて認識し続け、作り続けようとすることです。あなたの人生は、あなたが現在あなたに利用できるリソースを使って、可能な限り最善の方法であなたのために働きます。それはあなたができる最善のことであり、誰もがあなたに求めることができる最善のことです。そして感謝しなさい。

最後に、私の観点から申し上げます。申し訳ありませんが、それは判断ですが、嫉妬と嫉妬はあなたを醜くし、あなただけがそれを解決することができます。だから、文句を言うのをやめて、自分自身でより安全になるように働き始めましょう。

dashingscorpio 2017年12月17日にシカゴから：

究極的には、嫉妬とは、相手よりも人間関係に投資していると信じることです。

ほとんどの嫉妬深い人々の目標は、彼らが彼らの仲間を信頼しないことが正しいことを彼ら自身に証明することです。または彼らの仲間に彼らが彼らの関係に100％コミットしていることを何度も何度も彼らに証明させること。彼らのために{フープを飛び越える}必要があります。

本質的に嫉妬深い人は、幸福を「真実であるには良すぎる」と見なします。彼らは常に靴が落ちるのを「見張っています」。

おそらく彼らは過去に何度も失望していて、それをそれらの個人の欠陥であると見なす代わりに、彼らが出会うすべての人にそれを投影します。

嫉妬深い人は（「危険信号」を認識する）代わりに、彼らの行動で「危険信号」を探し、時には作成します。

あなたが誰かを信頼しないなら、彼らはあなたのためのものではありません。

あなたが（誰も）これまで信頼していなければ、あなたは問題を抱えています。

皮肉なことに、嫉妬は愛の証拠であると信じている人々を知っています。彼らの仲間が時々嫉妬したり疑ったりしない場合、彼らの目には彼/彼女が彼らを気にかけたり愛したりしていないことを意味します。