リトルシャーマンは、クラスターBの人格障害のスピリチュアルコーチ兼スペシャリストであり、世界中で人気のYouTubeショーとクライアントを擁しています。
ナルシシストと絡み合ったり、一般的に虐待的な関係に陥ったりするほとんどの人は、境界が非常に貧弱です。 幸いなことに、これは変更できるものであり、それが私たちがそれらについて多く話す理由です。 虐待的な関係の犠牲にならないように、強い境界を確立して維持することを学ぶことができます。
境界を確立するのが難しい理由の1つは、罪悪感です。 多くの場合、常に強い境界を持っていなかった人々は、それらを作成しようとすることに罪悪感を感じることがあります。 彼らは自分たちが利己的であると感じたり、思いやりがないと感じられるかもしれません。 それは理解できます。 境界線が罰せられたり、破壊されたり、許可されなかったりする無効化または虐待的な環境で育ったため、境界線が貧弱な多くの人々はそのようになっています。 このため、多くの罪悪感のある人々は、境界を確立しようとしたときに感じるのは実際には罪悪感ではなく、条件付けであると信じていることがよくあります。 彼らは、自分自身を気遣うことは間違っている、自分自身を守ることは他人に害を及ぼす、そして自分自身を守ることは利己的であると信じるように条件付けられています。 これは真実から遠く離れることはできませんが、そのような条件付けは人に固執し、壊すのが難しい場合があります。 しかし、それは決して不可能ではありません。
簡単な復習と同じように、境界は、扱われることをどのように受け入れるかに関して、私たちが自分たちのために作成するルールです。 それらは私たちの自尊心と私たちが自分自身をどれだけ大切にしているかを反映しています。 他人に虐待を許すと、自分自身を十分に評価しておらず、自尊心を強化する境界線を作ることに取り組む必要があります。 人々は私たちが私たちをどのように扱うことができるかを私たちに扱います、そして非常に極端な状況を除いて、あなたが彼らに与えなかったあなたに対する力を誰も持っていません。 あなたはいつでもそれを取り戻すことができます。 あなたがしなければならないのは、あなたがもはやあなたを傷つける力を人々に与えていないことを決定することです。 それは反応しないことの一つであり、グレイロック法は私たちに教えてくれます。 これらのテクニックは、ナルシシストや虐待者からあなたの感情や反応に対する力を奪い、その力をあなた自身の手に戻します。 物事に反応することは選択です。 あなたは本当に何かがあなたを煩わせないように選ぶことができます。 些細なことのように聞こえるかもしれませんが、100％真実です。
あなたが感じている罪悪感が本物であるかどうか、またはそれが条件付けの結果であるかどうかにかかわらず、覚えておくことが重要です 自分のことを気にすることは何も悪いことではなく、我慢することを拒否することについて利己的なことは何もないこと 乱用。 期待が不合理な場合、または状況に合わせて虐待の定義を拡大しなければならない場合、それは利己的になります。 これは私たちがナルシストに見ているものです。 ナルシシストにとって、道を譲ることを許されないのは虐待です。 もちろんこれはばかげています。 誰もが望むものを常に手に入れるわけではなく、またそうすべきではありません。これは不合理な期待です。 ナルシストにとって、あなたが彼らのニーズをあなた自身のものより上に置かなければ、あなたは虐待します。 これもまた不合理です。 物事が不合理で不公平になるとき、それは彼らが虐待するときです。 期待は公平で、合理的で、バランスが取れている必要があります。 あなたや他の誰かが怪我をしたり、不公平な状況に置かれたりすることはありません。
自分の境界が利己的であるか不合理であるかを判断するための本当に良い方法の1つは、友人があなたに同じ状況を説明しているとしたらどう思うかを自問することです。 あなたの友人は利己的または無理だと思いますか？ もしそうなら、多分あなたは無理です。 そうでない場合は、多分あなたは自分自身を少し明るくする必要があります。 これは、自分と状況の間に感情的な距離を作り、それをもう少しはっきりと見ることができるようにするのに役立ちます。
たとえば、友人が誰かが彼女に何かをするように頼んだとあなたに言ったが、彼女は 気分が悪くて、彼女にはそれができないと言いたかったのですが、あなたは本当に彼女が利己的であると非難しますか？ そのために？ いいえ。だから、自分のことを考えないでください。 友人が彼のガールフレンドが彼の財産を何度も破壊し、彼がしたくないとあなたに言った場合 もう彼女に会いましょう、あなたは本当に彼が無理だと主張し、彼女に別のものを与えるべきですか チャンス？ もちろん違います。 だからあなた自身にいくつかのたるみを切ってください。 あなたも人です。 あなたは間違いを犯すことが許され、あなたは悪い日を過ごすことが許され、あなたはしばらく時間がかかることが許され、そしてあなたは考えを変えることが許されます。 あなたはノーと言うことが許されています。
あなたは「私はそれが好きではない」と言うことが許されています。 あなたは「私はそれをしたくない」と言うことが許されています。 敬意を要求し、それが得られない場合は状況を離れることができます。 お尻はありません。 それでおしまい。 虐待を受け入れないことについて気分が悪くなる唯一の理由は、あなたがそのように考えるように条件付けられているからです。 時々、それが何であるかについてその条件付けに直面するだけで、それの力を奪うことができます。 私たち人間がしていることの多くは、条件付けと反射です。 私たちが物事を調べてより意図的に生きることを学ぶとき、その多くは道端に落ち、それが何であるかを見ることができます：私たちがもはや必要としない時代遅れのプログラミング。
このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。
dashingscorpio 2017年12月14日にシカゴから：
境界線がなく、「ディールブレーカー」がいない人は、一般的に自尊心が低く、他人に好かれることを重視します。 「特別な人々」に受け入れられることは彼らにとってすべてです。
これらの人々は実際に自己陶酔的な人々を（追求し）ます。なぜなら、彼らが彼または彼女を「彼らを好き」にすることができれば、それは彼らも（特別）でなければならないことを意味するからです。 彼ら自身が「スター」になれない場合、次善の策はナルシストの側近に加わることです。 彼らが彼または彼女が（私の）であると言うことができるとき、それは彼らを検証します...など
ある日まで、彼らはナルシシストが彼らを「特別な」ものと見なさず、彼らの関係や友情をあまり重視していないことに気づきます。
私たちのひざまずく反応は、ナルシストを引き裂き、彼らの行動を分析することです。 しかし、自己陶酔的な性格に惹かれる人々とその理由を見ると、もっと多くのことを学ぶことができると思います。
私たち一人一人（選択）は、自分の友人、恋人、配偶者です。
（私たちが）私たちの状況を変えるとき、私たちの状況は変わります。
