私は子供の頃から社会的状況に苦しんでいたので、自分自身や他の人を教育するために、最高のリソースを見つけて収集することにしました。
「視線の芸術」
西欧諸国に住む私たちにとって、アイコンタクトの適切な使用は成功への鍵の1つです。 「視線の芸術」をマスターする人々は、人生で優れている傾向があります。 アイコンタクトは、信頼性、意図、つながりを判断するために、しばしば無意識のうちに使用されます。 私たちの笑顔とともに、アイコンタクトは非言語的コミュニケーションの基盤を構成します。 ありがたいことに、この分野では、不確実性を取り除き、自信を持って成長するのに役立つ多くの研究がありました。
調査によると、アイコンタクトは向社会的行動を促進します。 この心強い発見は、アイコンタクトの適切な使用の結果として、私たちがお互いに親切である可能性が高いと私に信じさせます。 それはまた、他の人が私たちをどれほど魅力的で、成熟し、好感を持っていると感じるかに影響を与える可能性があります。1 アメリカ人は、アイコンタクトが増えるにつれてお互いをより好意的に評価することがわかっています。2アイコンタクトが私たちの日常生活に与える影響に終わりはないようです。
広告主は、シリアルボックスのスポークスパーソンが配置されている場合、学界よりも長い間知っていました 食料品店の通路でアイコンタクトをとることで、信頼感とつながりを高めることができます。 ブランド。 実際、彼らの製品の写真からのアイコンタクトは、私たちが他のブランドよりもそれを選ぶ可能性を高める可能性があります。3
自信
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アバディーン大学の調査によると、アイコンタクトと一緒に笑顔を共有する人々に私たちがより惹かれていることが確認されています。 アイコンタクトのない笑顔は同じ効果はありません。 笑顔なしでアイコンタクトをとることは、笑顔だけよりも優れています。 しかし、アイコンタクトを取り、笑顔を提供することは、他の人が私たちをどのように認識するかを改善することが科学的に証明されています。4
これらの研究は、アイコンタクトには多くの利点があるという信念を強く支持しています。 西洋文化における民俗の知恵は、ずっと長い間アイコンタクトの重要性を強調してきました、そして、科学はちょうど追いつき始めているようです。 素晴らしいのは、それが学ぶことができるスキルだということです！ 研究はそれが重要であることに同意するだけでなく、科学は私たちがそれをどのように使用するかについての疑いを少なくするのにも役立ちます。
魅了する
いつ、どのくらいの期間？
社会がアイコンタクトをどれほど重要視しているかを知るために科学を必要としないのであれば、当て推量の一部を取り除く方法を学ぶことにもっと興味があるかもしれません。
最近、英国の研究者は、瞳孔散瞳が、誰かがアイコンタクトを快適に保持できる時間の最も重要な指標であることを発見しました。5 誰かの視線に出会い、瞳孔が拡張するのに気づいたら、彼らが快適に視線を保持していると確信できます。 一方、生徒が縮小し始めた場合、それは目をそらす良い兆候です。 平均して、参加者は約3秒間続くアイコンタクトに快適に感じました。 これを参考にして、見知らぬ人と道を渡るときはそれより少し少なく、親しい人のときはもう少し長く快適に感じることができます。
この発見は私がアイコンタクトの1つの側面について心配するのをやめるのを助けました。 さて、一日中人とアイコンタクトをしているときは、原則として3秒くらいの長さを心がけています。 瞳孔散瞳に注意を払うことができれば、私はさらに多くを学びます。 これらすべての詳細を覚えて、それでも会話を続けようとすると、圧倒されるかもしれません。 相互作用の最中にそれを考えすぎないようにしましょう。
繋がり
研究によると、話すと同時にアイコンタクトを維持することは難しい場合があります。6 それは人々が話すときにかなりの時間を目をそらしているように見える理由を説明するでしょう。 ただし、誰かに情報を伝えるときにアイコンタクトを維持する時間の約30％は、あなたが共有したことを彼らが覚えている可能性が高くなります。7 これらの研究から私が集めたのは、会話の話し手として、アイコンタクトを少なくすることは私が集中するのを助け、リスナーとしてアイコンタクトは私が思い出すのを助けるということです。 一般的に言って、私は聞くときはアイコンタクトを多くし、話すときはアイコンタクトを少なくします。
最近、という本を読みました アイコンタクトの力 マイケル・エルズバーグ著。 この本は素晴らしいリソースであり、この貴重なスキルについてもっと学びたい人にはとてもお勧めです。 すぐにまた読みます。
彼の指導は、あなたがより多くの人々に会い、より強いつながりを築き、自信を得るのを助けることができます。 すべて私たちのアイコンタクトを改善することによって。
この本の他の知恵とともに、マイケルはアイコンタクトをより快適にするためのこのヒントを共有しています：
「あなたが歩道を歩いている間（日中！）、あなたに向かって歩いているすべての人の目を見て、彼らの目の色を見るのに十分な長さです。 その後、目をそらします。 それでおしまい。
私はこれを何年も練習してきましたが、それからネガティブな経験をしたことは一度もありません。 これは、アイコンタクトをすばやく快適にするために私が知っている唯一の最良の運動です。 通りにいる人々が、目を通して簡単にあなたとつながることに意欲的であることに驚かれることでしょう。」
ここに私たちの練習のためのいくつかの提案があります：
- あなたの顔に柔らかなニュートラルな表情を維持するようにしてください。 性的または攻撃的な意図を示していません。
- すぐにアイコンタクトをしないでください。 約4〜5ペース離れてアイコンタクトを取り、それは1ペース未満続くはずです。
- アイコンタクトを壊すときは、上下ではなく横に行う必要があります。 上向きにアイコンタクトを壊すことは優越性を示し、下向きは「恥の表情」です。
快適
目はそれを持っています
すべての調査を行い、社会を改善し、世界をより快適に進むために可能な限り最高のリソースを見つけることは、私自身にとって非常に役に立ちました。 うまくいけば、私の研究の結果は、私にとってもあなたにとっても役立つでしょう！
この記事の冒頭で述べたように、アイコンタクトと笑顔は非言語的コミュニケーションの基盤です。 研究が笑顔について私たちに何を教えてくれるかを知りたい場合は、私がその主題について書いた記事をチェックしてください：
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科学で、より良い生活のためにあなたの笑顔を改善してください！
笑顔のメリットや、人々が本物の笑顔と見なすものについては、多くの研究があります。 あなたの笑顔にはたくさんのものがあります！ 偶然に任せる必要はありません。
参照：
- 目の効果を見る：他の人が自分と出会うとき
- アイコンタクトの持続時間の関数としての自尊心の帰属
- キャプンクランチが私の子供を見下ろしているのはなぜですか？
- 魅力的な顔の好みに視線の方向と表現を統合する
- 好ましい相互注視時間の指標としての瞳孔散瞳
- 私たちが話すことができないとき：アイコンタクトは、動詞の生成中に認知制御プロセスに利用できるリソースを混乱させます
- ビデオリンク中にカメラを見つめることの想起への影響
©2018ジョナサンリビングストン
ジョナサン・リビングストン（著者） 2018年3月23日：
「知ることは戦いの半分です」:)
シェリルコナ 2018年3月23日にホノルルから：
私たちの個人的な成功には、私たちが交流する人々との適切なアイコンタクトを維持することに快適になることが不可欠です。 見知らぬ人とゆっくりと視線を上げるというあなたの話は刺激的で、取り上げるのに優れた練習方法です！
