Sadie Hollowayは、人々が人間関係を強化するのに役立つ対人コミュニケーションスキルを教えるワークショップファシリテーターです。
思いやりのあるコミュニケーションは、対立を減らし、人間関係を改善するのに役立ちます。 思いやりのあるコミュニケーションとしても知られる非暴力コミュニケーションの原則と、それがどのようにあなたを助けることができるかについてもっと学びましょう あなたとあなたが関係する人々の両方にとって人生をより素晴らしいものにするのを助けることができるものを理解し、影響を与え、行動する に。
自分がシャットダウンしたり、無視したり、他の人の痛みから離れたりすると、 非暴力コミュニケーションの原則は、誰かが明確に接続し、完全に存在するのに役立ちます あなたが必要です。
思いやりのあるコミュニケーションの目標は、つながりを育み、関係を育むことです。 人々は罪悪感や罪悪感ではなく、真の関心と配慮からお互いのために物事を行います 恥。
非暴力的なコミュニケーションを実践することで、困難な会話が苦痛で混乱を招くような対立に変わるのを防ぐことができます。 あなたの重要な関係のほとんどすべてのある時点で、あなたは動揺を引き起こしている関係内の問題について話す必要があります。 おそらく、あなたは同僚と公正な作業スケジュールを立てるのに苦労しています。 または、パートナーが週末に仕事に時間を費やしていることに不満を感じている可能性があります。 クラスをスキップして学校に遅れをとっているのは、10代の息子または娘である可能性があります。 非暴力コミュニケーションを実践するとき、私たちは自分の気持ちを安全に表現し、批判や判断を意味しない言葉を使って必要なものを求めることができます。
私たちの話し方を「暴力的」とは見なさないかもしれませんが、私たちの言葉は、他の人にとっても自分自身にとっても、しばしば傷や痛みにつながります。
最も重要な関係だけでなく、すべての関係で思いやりのあるコミュニケーションを実践する方法を学ぶとき あなたの人生では、他の人が何を言っているかに関わらず、いつでも他の人の美しさと人間性を見ることができます。 やっています。 あなたは、私たち一人一人が、愛、認識、安全、そして満足のいく有意義な雇用など、私たち自身の基本的なニーズを単に満たそうとしていることに気づきます。
最後に誰かに完全に注意を向けたのはいつですか。
時々あなたが本当に必要とするのはあなたを判断したりアドバイスを提供したりせずに耳を傾ける誰かです。 それが思いやりのあるコミュニケーションのすべてです。
あなたの存在はあなたが他の人間に与えることができる最も貴重な贈り物です。
思いやりを持つには、困難な状況にどのように対応するかについて責任を負う必要があります。 思いやりのあるコミュニケーションを実践することで人々が学ぶスキルの1つは、私たちの感情の原因が他の人の行動ではなく、私たち自身のニーズであることを認識することです。 私たちは人々の行動をほとんど制御できないので、注意を内側に向け、制御できることに集中することで、 感情とそれらの感情に付随する私たち自身のニーズの特定私たちはより多くの生活を送るために私たちが経験する必要があるものをより効果的に特定することができます 嬉しそうに。 私たちが 責任私たちのために可能 反応 私たちはより力を与えられ、私たちの生活をコントロールしていると感じます。
他の人がすることは私たちの感情の刺激かもしれませんが、決して原因ではありません。
—マーシャルB。 ローゼンバーグ博士
非暴力コミュニケーションの実践とは、否定的な行動の言葉ではなく、肯定的な行動の言葉を使用することを意味します。 つまり、相手にしてほしくないことを特定するのではなく、相手に何をしてもらいたいかを表現して尋ねる方法を見つけるということです。 ポジティブアクションリクエストは具体的であり、誰かが効果的に応答するのがはるかに簡単です。 否定的な要求はかなり曖昧になる傾向があり、受信者に意味のある非防御的な方法で応答するのに役立つ情報をほとんど提供しません。
| ネガティブ指向のリクエスト | ポジティブアクションリクエスト |
|---|---|
私を無視しないでください！ |
テレビの電源を切り、延滞請求についての私の懸念に耳を傾けていただければ幸いです。 |
あなたはそれをするべきではありません！ |
あなたがヘルメットなしで自転車に乗っているのを見ると、あなたの安全が心配です。 自転車を取り出すときはヘルメットをどこに置いてください |
汚れた皿を流しに置いたままにしないでください。 |
夜遅くまで仕事から帰ってくると本当に疲れて、休んで回復する時間が必要です。 深夜のおやつを食べた後、自分で料理ができたらとても助かります。 |
私たちが相手の気持ちやニーズを聞くとき、私たちは私たちの共通の人間性を認識します。
—マーシャル・ローゼンバーグ博士
思いやりのあるコミュニケーションは、すべての人間関係で育む健康的な習慣です。 お互いに支え合う方法でお互いに与えることを楽しんでいることがわかるので、あなたはそれを経験していることがわかります。 それは、時間をかけて判断せずに耳を傾け、深い注意と懸念を表明することを意味します。 急いで問題を解決する必要性を感じることなく、他の人の痛みを目撃する必要があります 彼ら。
誰かが必要なときにあなたに連絡をとるとき、思いやりのあるコミュニケーションを実践することはあなたに彼らのために完全にそして完全にそこにいる力を与えるでしょう。
出典：
主な概念：
- 実用的なスピリチュアリティ：マーシャルBローゼンバーグ博士による非暴力的コミュニケーションの精神的基盤。
- 非暴力的なコミュニケーション：マーシャルBローゼンバーグ博士による生命の言語。
画像クレジット：
- Pinterest.com
引用符を引く：
- マーシャルB。 ローゼンバーグ博士、www.nonviolentcommunication.com / pdf_files / Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。
©2016Sadie Holloway
Sadie Holloway（著者） 2016年10月14日：
コメントありがとうございます、dashingscorpio。 人々が思いやりのあるコミュニケーションとは何かを理解するのを助けることによって、人々が言うことやすることに対する私たちの「対応」に私たちが責任があることを彼らが学ぶことができることを願っています。 自分自身に耳を傾け、恐ろしいエゴがショーを実行しているときを認識するには、十分な忍耐と自己認識が必要です。 私たちが自分のエゴに耳を傾けることができるとき、私たちは実際に、恐れの場所ではなく、思いやりと共感の場所から行動するという意識的な決定を下すことができます。
Sadie Holloway（著者） 2016年10月14日：
ありがとう、ボーカルコーチ。 コミュニケーションに関する私のヒントが誰かが彼らの関係を改善するのを助けることができるかもしれないことを知っていることはいつも私を幸せにします！
オードリーハント 2016年10月8日にネバダ州パーランプから：
この有益なハブをありがとう。 私はこれを読む必要がある何人かの人々を知っています。 共有。
dashingscorpio 2016年10月7日にシカゴから：
（彼らが）不幸でない限り、人々は変わらない。
ほとんどの人は自我に駆り立てられており、自分自身について最も心配しています。 彼らが意見の相違であるときはいつでも、彼らの目標は議論に勝つことです。
