Sadie Hollowayは、人々が人間関係を強化するのに役立つ対人コミュニケーションスキルを教えるワークショップファシリテーターです。
あなたがまだ愛している誰かを手放すことは決して簡単ではありません。 それは一夜にして起こりません。 あなたが愛する人から物理的に離れているかもしれませんが、感情的な分離に対処することは必ずしも簡単ではありません。
解散した後、あなたの心を癒すには時間がかかります。
あなたがまだ愛を愛している誰かを手放すのは痛い。
あなたが愛する人、または一度愛した人と別れることは、お互いから離れるという肉体的な行為を伴います。 それ自体が難しい場合があります。 あなたがカップルとして一緒に住んでいた場合、あなたが一緒に共有したものの物理的な分割があります：あなたの家、あなたの家具、あなたの銀行口座、車など。
しかし、これらすべての物理的なルーズエンドが縛られて世話をされたとき、あなたがまだ愛している誰かを手放すことに関連する感情的なルーズエンドは長い間残るかもしれません。 ここに、あなたにとってすべてを意味する誰かと別れるという痛みから回復し始めるのを助けるかもしれないいくつかの穏やかな方法があります。
あなたはあなた自身の感情の専門家です。 痛みを伴う分裂への対処についてオンラインで入手できる記事はたくさんありますが、あなたはユニークな視点を持つユニークな個人です。 常に自分に合った行動をとってください。
まだ気持ちのある人を手放すことは簡単ではありません。 あなたが傷ついた心から回復するであろう慰めを取りなさい。 他の人は持っています、そしてあなたもそうします。
悲しみを感じましょう。 愛する人と別れたり、一緒に過ごした人生を手放したりすることは、人生の小さな出来事ではありません。 だからこそ、自分が悲しみを感じ、喪失を悲しみ、その瞬間に感じていることを何でも感じる許可を自分に与えることが重要です。 人々が死によって愛する人を失うとき、彼らの悲しみを判断したり却下したりする人はほとんどいません。 誰かと別れたとき、その関係が失われたことを悲しんでも大丈夫です。 あなたが愛する人を手放すという経験は、あなたが人生で経験するかもしれない他のタイプの喪失と同じくらい有効です。
自分に癒しの許可を与えます。 喪に服している人がただ幸せそうな顔をして悲しみを隠すとは思わないでしょう。 それで、なぜあなたは別れた後にあなた自身のそれを期待するのですか？ 最近の恋愛について悲しみを感じることができるようにすることは、回復プロセスの重要な部分です。 スキップすることはできません。 手放すこの苦痛な期間を通してあなたをスピードアップするための早送りボタンはありません。 肉体的な痛みの感覚があなたの体が傷つけられて癒される必要があるというサインであるように、感情的な痛みはあなたの心、心、そして魂が癒される必要があるというサインです。
無力感を認めてください。 損失について最も痛いことの1つは、常に戻って行ったことを元に戻すことができないことです。 そもそも解散につながった発言や行動を常に取り戻すことはできません。 愛する人を手放し、痛みから癒し始めることができるということは、 あなたがもういないという事実を変えるためにあなたができることは何もないかもしれないことを認めること あなたが愛する人。
また、愛する人がすり抜けて人生を歩むのを見るのがどれほど辛いのか、無力に感じるかもしれません。 これは、手放すことの最悪の部分の1つになる可能性があります。あなたの人生の愛を見て、あなたを手放し、人生を続けてください。 あなたが故意に別れた人があなたに痛みを引き起こしたとしても、あなたはあなたがこれほどひどい扱いを受けるに値するためにあなたが今まで何をしたのか疑問に思っているので無力を感じるかもしれません。 （答えは「何もない」です。 誰もひどい扱いを受けるに値しない。）
しかし、手放して先に進むということは、他の人の言うことやすることを自分でコントロールできないことを受け入れなければならないことを意味する場合があります。 誰かを変えることはできません。 あなたは彼らに彼らが感じない何かを感じさせることはできません。 変更できるのは方法だけです あなた 人生であなたに起こることに対応します。 そして、あなたが愛を大切にしているものを手放すことは、人生の自然な部分です。
愛する人と共有した人生を手放すには時間がかかります。 あなたが愛する人を手放さなければならないときに感じる正しいまたは間違った方法はありません。 あなたの気持ちを尊重し、あなた自身に優しくしてください。
一度に1日物事を取りなさい。 手放すことの最も恐ろしい部分の1つは、あなたの将来に、かつて愛していた、または今でも愛している人が含まれていない可能性があることを知ることの苦痛です。 あなたの人生のパートナーなしで未来の考えは圧倒されることができます。 瞑想、感謝の日記、そして現在の瞬間のマインドフルネスは、あなたが今ここに集中し続けるのを助けることができます。 過去に住む時間や未来を心配する時間が少なければ少ないほど、あなたはすぐにあなたの周りに存在する素晴らしい世界を癒し、楽しむことができます。 たぶん、愛する人を手放している人がそこにいるでしょう。 おそらくあなたの道はいつか交差するかもしれません。
愛する人に別れを告げるのに慣れている間は、恐れずに助けを求めてください。 必要に応じて、専門家のサポートとガイダンスを求めることは問題ありません。 あなたがあなたの結婚や長期的な関係を終わらせるのを助けることに関与することができるのは弁護士や仲介者だけではありません。 あなたが関係を手放して前進する方法を理解するのに助けを求めることができる他の人々がいます。
- セラピストまたはカウンセラーは、安全で判断力のない環境で、痛みを伴う別れの感情を探求するのを手伝うことができます。
- 離婚や別居を経験している人々のためのサポートグループは、手放すのが難しいプロセスへの洞察を提供することができるかもしれません。
- 会計士は、解散後に長引く可能性のある厄介なお金の問題に取り組むのを手伝うことができます。 あなたが誰かに経済的に依存していると感じるならば、関係を手放すことは特に難しいです。
- 清掃会社、プロの主催者、またはあなたの親友は、あなたがかつてあなたが愛した、または今でも愛している人と共有した人生の痛みを伴う肉体的なリマインダーのいくつかを取り除くのを手伝うことができます。 装飾を変えたり、雑然としたものを取り除いたり、新しいソロスペースに誇りを持ったりすることで、一部の人々に力を与え、解放することができます。 愛を手放す練習をするだけではありません。 がらくたや雑然としたもの、そしてあなたが人生を完全に経験するのを妨げるものを手放す練習をしてください。
喪失感や悲しみが引き継がれ、かつて参加した趣味や活動を眠ったり、食べたり、楽しんだりする能力に影響を及ぼしている場合は、専門家の助けを求めてください. 解散後に健康状態が悪化している場合は、医師の診察を受けることが重要です。 うつ病と健康状態の悪化は、痛みを伴う分裂後の非常に現実的な身体的症状である可能性があります。 喪失感が悪化している場合は、医師または医療専門家に相談してください。 愛する人を手放すには時間がかかります。 しかし、前向きよりも後ろ向きに行くことが多いと感じた場合は、別れを乗り越えるために追加のサポートとカウンセリングが必要になる場合があります。 解散、別居、離婚などの痛みに悩まされているときに助けを求めるのは恥ずべきことではないことを忘れないでください。
愛する人を手放すという痛みが手に負えなくなり、健康に悪影響を及ぼし始めた場合は、適切な医療と医療提供者のサポートを求めてください。
あなたはこれを乗り越えるでしょう。 あなた自身、あなたの友人、あなたの家族、そしてあなたがあなたの人生で起こっているすべての素晴らしいことをあきらめないでください。 大切な人を手放さなければならないという苦痛から立ち直るには時間がかかります。
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この記事は正確であり、著者の知る限り真実です。 コンテンツは情報提供または娯楽目的のみであり、ビジネス、財務、法律、または技術的な問題に関する個人的な助言または専門的なアドバイスに代わるものではありません。
©2014Sadie Holloway
