Sadie Holloway არის სემინარის ფასილიტატორი, რომელიც ასწავლის ინტერპერსონალური კომუნიკაციის უნარებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთი ურთიერთობების გაძლიერებაში.
როდესაც მეგობრობა მთავრდება, ტკივილი და იმედგაცრუება შეიძლება ისეთივე ტრავმული და სტრესული იყოს, როგორც განქორწინება ან დაშლა. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში მეგობრობის დასრულების შემდეგ.
განსაკუთრებული მეგობრობის დაკარგვისგან განკურნებას დრო დასჭირდება.
მეგობრობის დასასრული შეიძლება გულსატკენი იყოს.
გაშვება და ცხოვრების სწავლა იმ ადამიანის გარეშე, ვინც გიყვარს და ზრუნავ, შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ, რაც კი ოდესმე გააკეთებ. მაგრამ, დროთა და ნაზი თვითრეფლექსიით, შეგიძლიათ გადალახოთ თქვენი ტკივილისა და იმედგაცრუების გრძნობები. შეგიძლია გააგრძელო შენი ცხოვრება, თუნდაც ეს ნიშნავს იპოვო გზა ძვირფასი მეგობრის გარეშე.
რატომ დასრულდა თქვენი მეგობრობა? არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც მეგობრობა შეიძლება დასრულდეს. და ყველა მათგანი არ არის დაკავშირებული დიდ "გავარდნასთან". შეიძლება მოწყენილი იყოთ თქვენი მეგობრის დაშორების გამო. ან, იქნებ შენ იყავი ის, ვინც დაშორდა. შეიძლება მოწყენილი იყოთ, რადგან თქვენ და თქვენს მეგობარს აღარ გაქვთ ერთი და იგივე ჰობი, ინტერესები და საქმიანობა. ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში, ან თქვენი მეგობრის ცხოვრებაში, შეიძლება ნიშნავს, რომ ნაკლები დრო გაქვთ ერთმანეთის სანახავად. როდესაც ერთი მეგობარი ქორწინდება ან ოჯახს ქმნის, ზოგჯერ პრიორიტეტები იცვლება და მეგობრობა ისე ვერ ვითარდება, როგორც ადრე.
როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, რის გამოც თქვენი მეგობრობა დასრულდა, აქ მოცემულია რამდენიმე გზა თქვენი დანაკარგის დასაძლევად.
მოერიდეთ დადანაშაულების თამაშს, როდესაც მეგობრობა მთავრდება. შეხედეთ თქვენს მეგობრობას ობიექტურად და განსჯის გარეშე. არ არის საჭირო საკუთარი თავის ან სხვა პირის დადანაშაულება თქვენი მეგობრობის დასრულებაში, თუ არ გინდათ, რომ მეგობრის დაკარგვის ტკივილს მთელი ცხოვრება გადაიტანოთ. დადანაშაულება, გაბრაზება და წყენა არის ხაფანგები, რომლებიც ხელს გიშლით ურთიერთობის დასრულების შემდეგ.
შექმენით ახალი ჩვევები და რუტინები. როდესაც მეგობრობა მთავრდება, ძველი ჩვევები ხანდახან მძიმედ კვდება. შესაძლოა თქვენ და თქვენს მეგობარს ყოველდღიური რიტუალი გქონდეთ, რომ დღის გარკვეულ მონაკვეთში ერთმანეთს დაურეკოთ. საყვარელი სატელევიზიო შოუ ან სიმღერა რადიოში შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მეგობრობის მოგონებები და გააჩინოს დაკარგვისა და სევდის გრძნობები. თქვენი ძველი მეგობრობის მუდმივმა შეხსენებამ შეიძლება ძალიან გაართულოს გათავისუფლება. ახალი სოციალური აქტივობების, ჰობიებისა და სპორტული აქტივობების პოვნამ შეიძლება თქვენი გონება დატვირთოს, გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა და შექმნას ახალი სოციალური კავშირები.
შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, რომ შეგუება საკუთარ თავთან, როცა მეგობრობა დასრულდება.
მეგობრობის დასრულების შემდეგ, იპოვე გზა, რომ ცოტა ხნით იყო შენი საუკეთესო მეგობარი. საკუთარი თავის სიყვარული დაცემის შემდეგ არის ურთიერთობის დასრულებული ტკივილის გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვანი ნაწილი. თქვენ შეიძლება ზიზღით გრძნობთ თავს იმის გამო, რომ მეგობრობა დამთავრდა. მაგრამ ეს საკუთარი თავის სიძულვილი ვერსად მიგიყვანთ. სინამდვილეში, ეს კიდევ უფრო გაართულებს ახალი მეგობრებისა და თანამგზავრების პოვნას. როდესაც საკუთარ თავს ძირს უთხრით, უარყოფით ყურადღებას იპყრობ საკუთარ თავზე. შეეცადეთ იპოვოთ პოზიტიური, ცხოვრების დამადასტურებელი სოლო აქტივობები, რომლებიც კვლავ თავს კარგად გრძნობთ. დაისახეთ პირადი მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ და შემდეგ შეადგინეთ გეგმა თითოეული ამ ახალი მიზნის მისაღწევად. მაგრამ, დარწმუნდით, რომ დასახული მიზნები მხოლოდ თქვენთვის და თქვენთვისაა. ნუ დაისახავთ თვითგანვითარების მიზანს მხოლოდ იმისთვის, რომ დაუბრუნდეთ თქვენს მეგობარს ან შეშურდეთ. (ანუ; "დავიკლებ წონას, რომ მასზე უფრო ზღაპრული გამოვიყურებოდე!"). მიზნები დასახული მხოლოდ სხვისი დაპირისპირებისთვის არ დაგეხმარება ურთიერთობის დასრულებული ტკივილის გადალახვაში.
მიეცით საკუთარ თავს და სხვა ადამიანს დრო და სივრცე, რათა განიკურნოთ თქვენი მეგობრობის დასრულების შემდეგ. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა უშვებთ ვინმეს, რომელიც ზრუნავთ, იქნება ეს თქვენი საუკეთესო მეგობარი, ახლო ოფისი მეგობარო, ან სკოლიდან საყვარელი სწავლის მეგობარი, უნდა მისცე საკუთარ თავს და სხვა ადამიანს სივრცე, რომ გაუმკლავდეს დაკარგულის მწუხარებას. მეგობრობა. თქვენ ორივეს დაგჭირდებათ დრო და სივრცე, რათა გაარკვიოთ როგორ იცხოვროთ დამოუკიდებლად და იპოვოთ ახალი ინტერესები და საქმიანობა.
ჩვენთვის დამშვიდობება არ არის. სადაც არ უნდა იყო, მუდამ ჩემს გულში იქნები.
- Მაჰათმა განდი
მეგობრობის დასასრული შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ახლო მეგობრის დაკარგვის ტკივილისგან თავის დასაღწევად.
დროთა განმავლობაში თქვენ გამოჯანმრთელდებით თქვენი მეგობრის დაკარგვის ტკივილისგან. შეიძლება ძნელი იყოს სხვებთან დაკავშირება გარკვეული ხნით; შეიძლება ძნელი იყოს საკუთარი თავის ნდობის უფლება სხვა ადამიანს; შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი თავშეკავების დანებება და თქვენს ცხოვრებაში ახალი ადამიანების შეშვება. მაგრამ თუ გსურთ მეგობრობის დასრულების შემდეგ გააგრძელოთ გზა, უნდა იპოვოთ ახალი გზები სხვებთან დასაკავშირებლად.
თუ დაგავიწყდათ როგორ შეიძინოთ ახალი მეგობრები, აქ მოცემულია რამდენიმე სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ ისევ ფეხზე წამოდგომაში.
ნაზი მედიტაცია ურთიერთობის გათავისუფლებაზე
დათმობა ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ სუსტი ხარ; ზოგჯერ ეს ნიშნავს, რომ საკმარისად ძლიერი ხარ, რომ გაუშვა.
- ავტორი უცნობია
© 2013 Sadie Holloway
