Sadie Holloway არის სემინარის ფასილიტატორი, რომელიც ასწავლის ინტერპერსონალური კომუნიკაციის უნარებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთი ურთიერთობების გაძლიერებაში.
ვინმეს, ვისაც აინტერესებთ ტკივილი და გულისტკივილი, შეიძლება ღრმად შემაწუხებელი იყოს. თუ თქვენ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა საყვარელი ადამიანისთვის დაშვებული შეცდომისთვის, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა გულწრფელი, გულწრფელი ბოდიშის მოხდის მიზნით.
გულწრფელად ბოდიშის მოხდა არის გულწრფელი შეშფოთების გამოხატვა, რომ თქვენმა ქმედებებმა უარყოფითი გავლენა მოახდინა სხვაზე.
დიდი ხასიათის სიძლიერეა საჭირო იმისთვის, რომ სწრაფად მოიხადო ბოდიში გულიდან და არა მოწყალების გამო. ადამიანი უნდა ფლობდეს საკუთარ თავს და ჰქონდეს ღრმა უსაფრთხოების გრძნობა ფუნდამენტურ პრინციპებსა და ფასეულობებში, რათა გულწრფელად მოიხადოს ბოდიში.
- სტივენ კოვი
თუ გინდათ ბოდიში მოუხადოთ საყვარელ ადამიანს, მაგრამ არ იცით რა თქვათ, მითუმეტეს როგორ თქვათ, გარკვეული დრო დაუთმეთ გამოსწორების მოტივებს. ბოდიშის მოხდის სურვილი მოდის შიშისა და შფოთვის ადგილიდან, მაგალითად იმის შიშით, რომ ადამიანი, რომელსაც ატკინე, მიგატოვებს? თუ თქვენ გჭირდებათ ბოდიშის თქმა იმ ადგილიდან, სადაც გულწრფელი თანაგრძნობა გესმით, რას იგრძნობდით, ვინმემ რომ იგივე გაგეკეთებინა? თუ თქვენ შეძლებთ თქვენი ყურადღების ფოკუსირებას სხვის მოთხოვნილებებზე, ნაცვლად თქვენი მოთხოვნილებისა, რომ თავი ნაკლებად დამნაშავედ იგრძნოთ, მაშინ გაგიადვილდებათ ბოდიშის სათქმელ საუკეთესო ხერხის პოვნა.
საკუთარი თავის პატივისცემის უმაღლესი ფორმაა ჩვენი შეცდომების და შეცდომების აღიარება და მათი გამოსწორება. შეცდომის დაშვება მხოლოდ განსჯის შეცდომაა, მაგრამ მისი დაცვა, როდესაც ის აღმოაჩენს, მიუთითებს ხასიათის სისუსტეს.
- დეილ ე. ტერნერი
იმისათვის, რომ აღადგინოთ ნდობა, რომელიც დაიკარგა შეცდომის გამო, თქვენ უნდა გააკეთოთ მეტი, ვიდრე უბრალოდ ბოდიში. სინამდვილეში, ბოდიშის თქმა ჯანსაღი შერიგების პროცესის მხოლოდ ერთი მცირე ნაწილია. ლიდერობის გამოწვევა ავტორი ჯეიმს კუზესი გვთავაზობს მიჰყვეთ ექვსი A-ს, როდესაც ბოდიშის მოხდა გჭირდებათ. (მიუხედავად იმისა, რომ კუზესის წიგნი ეხება ორგანიზაციებში ლიდერობას, გულწრფელი ბოდიშის მოხდის პრინციპები იმ ადამიანზე, ვინც ზრუნავთ სახლში, ძალიან ჰგავს. მე მათ აქ მოვარგე, რათა ასახავდეს პირადი და ოჯახური ურთიერთობების უნიკალურ კონტექსტს.)
მიღება. ვინმესთვის ბოდიშის მოხდის პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ შეცდომა დაუშვით. სანამ არ აღიარებთ და არ აღიარებთ, რომ თქვენმა ქმედებებმა სხვისი სტრესი და მწუხარება გამოიწვია, თქვენ ვერ შეძლებთ გულწრფელი და გულწრფელი ბოდიშის მოხდას. თუ თქვენ ვერ აღიარებთ, რომ შეცდომა დაუშვით - როგორც ადამიანები, მაშინ ნამდვილად არ შეგიძლიათ ისაუბროთ ნამდვილი თვითშეგნებისა და თავმდაბლობის ადგილიდან. ისაუბრეთ საკუთარ თავთან და სრულად გაითვალისწინეთ ის, რაც გააკეთეთ.
აღიარე. როდესაც თქვენ აღიარებთ თქვენს შეცდომას, მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ ავთენტური კომუნიკაცია იმ ადამიანთან, რომლის პატიებას ეძებთ. შემდეგი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, ვინც დააზარალეთ, რომ შეცდომა დაუშვით. თქვენი შეცდომის სიტყვიერად აღიარებას დიდი გამბედაობა სჭირდება, ამაში ეჭვი არ ეპარება, მაგრამ ამით თქვენ უგზავნით მესიჯს მეორეს, რომ სერიოზულად ამბობთ ბოდიშს.
ბოდიში მოიხადე. ახლა, როცა აღიარეთ თქვენი შეცდომა, მზად ხართ რეალურად წარმოთქვათ სიტყვები „ბოდიში“. ბოდიშის მოხდა საყვარელი ადამიანის მიმართ უნდა იყოს შეშფოთების გამოხატვა იმაზე, თუ რა გავლენა მოახდინა მასზე თქვენმა ქმედებებმა და არა იმაზე, რომ თქვენ ნაკლებად დამნაშავედ იგრძნოთ თავი თქვენს მიმართ შეცდომა. ბოდიში არ უნდა მოიცავდეს პატიების მოთხოვნას ან გამართლებას იმის გამო, თუ რატომ გააკეთე ის, რაც გააკეთე. არ შეამციროთ ის, რაც გააკეთეთ ან არ მიუთითოთ, რომ სხვა ადამიანი ზედმეტად რეაგირებს.
აქტი. მიჰყევით თქვენს ბოდიშს თქვენი ქმედებების შედეგების დაუყოვნებლივ განხილვით. მაგალითად, თუ დაგავიწყდათ მნიშვნელოვანი შემთხვევა, გაგზავნეთ ბარათი ან საჩუქარი ან სხვა სახის აღიარება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიჰყევით იმას, რასაც თქვით, რომ თავიდანვე გააკეთებდით.
შესწორება. გამოსწორების გაკეთება ნიშნავს დაზიანებული ან გატეხილის დაფიქსირებას ან გამოსწორებას. როგორ ანაზღაურებ იმას, რაც გააკეთე? როგორ აპირებთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებას, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობები?
დაესწროს. საყვარელი ადამიანისათვის ბოდიშის მოხდის მთელი პროცესის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ აკვირდებით და ამჩნევთ მის გრძნობებსა და რეაქციებს. მოუსმინეთ მის შეშფოთებას ღია გონებით. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით. იცოდე საკუთარი სხეულის ენა. იყავით სრულად წარმოდგენილი, როდესაც ამბობთ ბოდიშს. ყველაფერი, რაც თქვენს სრულ ყურადღებაზე ნაკლებია, თქვენს ბოდიშს არაგულწრფელ და არაავთენტურს გახდის.
არავის არ უნდა რცხვენოდეს იმის აღიარების, რომ ისინი ცდებიან, რაც ნიშნავს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რომ ისინი დღეს უფრო ბრძენი არიან, ვიდრე გუშინ.
- ალექსანდრე პაპი
შეიძლება ძნელი იყოს იმის აღიარება, რომ ცდებით ჩხუბის შემდეგ, მაგრამ თქვენი ურთიერთობის აღდგენა და მეუღლესთან ძლიერი კავშირის დამყარება ღირს. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა თქვა ბოდიში, არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ემოციური უნარი, რაც შეგიძლია გამოიყენო შენს ურთიერთობაში.
ურთიერთობის გამოკითხვა: მართალია თუ მცდარი
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
© 2016 Sadie Holloway
ჩიტრანგადა შარანი ნიუ დელიდან, ინდოეთი 2016 წლის 01 აპრილს:
კარგი ცენტრი რამდენიმე ძალიან სასარგებლო რჩევით!
შეცდომების აღიარებასა და ბოდიშის მოხდას სჭირდება ხასიათის სიმტკიცე და თანამგრძნობი გული. მე გულწრფელად მჯერა ამის - ეს არის საუკეთესო გზა წინსვლისთვის.
გმადლობთ ამ მნიშვნელოვანი ცენტრის გაზიარებისთვის!
