კარლი წერს, როგორც თერაპიული საშუალება და იმ იმედით, რომ მისი სტატიები სასარგებლო იქნება სხვებისთვის, რომლებმაც განიცადეს ფსიქოლოგიური ძალადობა.
www.publicdomainpictures.net
საკითხავი მასალა მათთვის, ვინც გამოჯანმრთელდა დისფუნქციური ურთიერთობებისგან
აქ არის რამდენიმე წიგნი, რომელიც დამეხმარა. ზოგიერთი მათგანი წავიკითხე მოძალადე პარტნიორის დატოვების პროცესში, ზოგი წავიკითხე იმისთვის, რომ დავეხმარო ჩემს ქმარს ტოქსიკური ურთიერთობისგან გამოჯანმრთელებაში და იმის გაგებაში, თუ რას განიცდიდა. თითოეული მათგანი გარკვეულწილად სასარგებლო იყო და იმედი მაქვს, რომ ისინიც დაგეხმარებიან.
ეს არის მოკლე საკითხავი სია, რათა არ იყოს აბსოლუტური, თუმცა ვერ გპირდებით, რომ მეტს არ დავამატებ. მე არ ვკითხულობ ისეთ პუბლიკაციებს იმ სიბრაზით, რასაც ოდესღაც ვკითხულობდი - საბედნიეროდ, ეს თემა ჩემს ცხოვრებაში ცენტრალურ ადგილს აღარ იკავებს. თუმცა, 100%-ით დახურვას ვერ მივაღწიე და რომც მივაღწიო, თემა მაინც მხიბლავს.
1. დატყვევებული გულები, დატყვევებული გონები - თავისუფლება და აღდგენა კულტებისგან და სხვა შეურაცხმყოფელი ურთიერთობებისგან
მადლენ ლანდაუ ტობიასისა და ჯანჯა ლალიჩის მიერ, ორივე ყოფილი კულტის წევრები
როცა ეს წავიკითხე, უკვე მოშორებული ვიყავი ჩემი შეურაცხმყოფელი სიტუაციიდან, მაგრამ მაინც ვცდილობდი მომხდართან შეგუება. მე შევიტყვე ამ ნაწერის შესახებ, როდესაც ვცდილობდი გამერკვია, რა სჭირდა ჩემს ქმარს ჩვენს ურთიერთობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ის გეოგრაფიულად შორს იყო მოძალადისგან, მან უარი თქვა გაშვებაზე და გარკვეული პერიოდის შემდეგ მოახერხა მის თავში ჩასვლა. მე წავაწყდი ამ სათაურს, როდესაც ვაკეთებდი კვლევებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაპროგრამებულიყავი ტვინის გამორეცხვა, რადგან ჩემი მაშინდელი საქმრო ისე იქცეოდა, თითქოს კულტს შეუერთდა. ერთგვარად ჰქონდა.
ეს ძალიან დამეხმარა იმის გააზრებაში, თუ რა აწუხებდა მას და დამეხმარა დაენახა რა ხდებოდა (და რაც ხდებოდა ამდენი ხნის განმავლობაში) მას. საბოლოოდ მან თვითონ წაიკითხა და ეს მისთვისაც სასარგებლო იყო. თუმცა, ამან შეიძლება შეგაჩეროთ, თუ ვერ შეძლებთ შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ საკულტო ურთიერთობა ძალიან ჰგავს უფრო დიდ კულტში ყოფნას. და არის ნაწილები, რომელთა წარსული შეიძლება გამოტოვოთ, რადგან ისინი კონკრეტულად რელიგიურ კულტებს ეხება.
2. მეზობელი სოციოპათი - მართა სტაუტი, დოქტორი.
3. შიშის საჩუქარი: და სხვა გადარჩენის სიგნალები, რომლებიც გვიცავს ძალადობისაგან
გევინ დე ბეკერის მიერ
ჩვენ ხშირად უგულებელვყოფთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს იმის შიშით, რომ შეიძლება აღმოვჩნდეთ უხეში ან უგრძნობი. ისწავლეთ როგორ მიიღოთ მინიშნებები გარშემომყოფებისგან, შეეგუეთ საკუთარ თავს და ენდობით თქვენს ინსტინქტებს, იცოდეთ თქვენი გარემო და განავითარეთ სხვა საჭირო უნარები თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად. ავტორი გვთავაზობს მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ვრეაგირებთ გარკვეულ სიტუაციებში და როგორ შეგვიძლია თავი დავიცვათ, თუ ჩვენ მხოლოდ ვცდილობთ ვიყოთ უფრო შეგნებული საკუთარი თავის, გარემოს და ადამიანების მიმართ, ვისთანაც კონტაქტში ვართ თან.
4. სინდისის გარეშე - ფსიქოპათების შემაშფოთებელი სამყარო ჩვენს შორის
დოქტორ რობერტ დ. კურდღელი, დოქტორი.
დოქტორმა ჰარემ შეიმუშავა The Psychopathy Checklist Revised (PCL-R), რომელსაც იგი ნაწილობრივ ეყრდნობოდა დოქტორი ჰერვი კლეკლი-ს ნამუშევარი. (დოქტორი კლეკლი იყო წამყვანი ფსიქიატრი ფსიქოპათიის დარგში. მან დაწერა საღი აზრის ნიღაბი, რომელიც მიზნად ისახავდა კლინიკოსების დახმარებას ფსიქოპათების იდენტიფიცირებაში). PCL-R ფართოდ გამოიყენება პროფესიონალების მიერ ფსიქოპათების იდენტიფიკაციისა და დიაგნოსტიკისთვის.
სინდისის გარეშე არ არის მხოლოდ მომხიბლავი წაკითხვა, ის გვთავაზობს გამჭრიახ ინფორმაციას ფსიქოპათების გამოვლენისა და საკუთარი თავის თავიდან აცილების შესახებ. (თუმცა, ავტორი აღნიშნავს, რომ ყველაზე გამოცდილი ფსიქიატრებიც კი შეიძლება მოატყუონ სოციოპათებმა და ის მაგალითს ასახელებს, რომ ერთმა აიღო).
5. ფსიქოპათის ტესტი: მოგზაურობა სიგიჟის ინდუსტრიაში
ჯონ რონსონის მიერ
ავტორი ჟურნალისტია და მისი მონათხრობი ფსიქოპათების ამოცნობის სწავლის შესახებ მომხიბლავი და იუმორისტულია. (ჯონ რონსონმა ასევე დაწერა The Men Who Stare at Goats). ეს არ არის თვითდახმარების წიგნი. თუმცა, რამდენადაც გასართობია, ის სავსეა ფაქტებით. ისინი, ვინც კარგ გზაზეა გამოჯანმრთელების გზაზე ფსიქოპათთან ან პიროვნული აშლილობით ცხოვრებიდან ინდივიდი შეძლებს უფრო მეტად დააფასოს ეს, ვიდრე ის, ვინც ახლახან იწყებს ამის სწავლას თემა.
წარმოგიდგენთ ავტორს ნაწყვეტს თავისი წიგნიდან. ის ასევე გადის დოქტორ ჰარეის PCL-R-ს (დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ #7):
6. ტოქსიკური მშობლები: გადალახეთ მათი მავნე მემკვიდრეობა და დაიბრუნეთ თქვენი ცხოვრება
დოქტორ სიუზან ფორვარდის მიერ კრეიგ ბაკთან ერთად
ვურჩევ მას, ვინც გაიზარდა ტოქსიკურ მშობლებთან/მეურვეებთან. უმეტესწილად, ეს კითხვა შეიცავს პრაქტიკულ რჩევებს. თუმცა, არის რამდენიმე პუნქტი, რაზეც მე და ავტორი არ ვეთანხმებით და ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ა წინა პოსტი ჩემი ბლოგიდან.
ეს სასარგებლოა მოძალადეების/მანიპულატორების საერთო ქცევის დასახელებისთვის, როგორ ამოვიცნოთ, როდის ხართ მანიპულირებულები და როგორ დაამტკიცოთ საკუთარი თავი ასეთ სიტუაციებში. ავტორი ასევე განიხილავს მსხვერპლში დანაშაულის გრძნობას და რატომ (და როგორ) ვაძლევთ მოძალადის უფლებას. რა თქმა უნდა, ასევე გაშუქებულია თემა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ემოციური დაშინების ჩართვა.
7. შეაჩერე კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული: დაიბრუნე შენი ცხოვრება, როცა ვინმეს, რომელსაც ზრუნავ, აქვს პიროვნული აშლილობა
პოლ ტ.მეისონის და რენდი კრეგერის მიერ
რენდი კრეგერი რომანტიკულ ურთიერთობაში იყო უწესრიგო პიროვნებასთან და პოლ ტ. მეისონი ფსიქოთერაპევტია. ამ პუბლიკაციას არ ვურჩევდი არავის, ვინც ახლად გასული პიროვნების აშლილ ადამიანთან ურთიერთობაშია და არც მას, ვინც მხოლოდ წასვლაზე ფიქრობს. ეს არის გამოცდილი ვეტერანებისთვის, რომლებიც კარგ გზაზე არიან ამ ურთიერთობებიდან გამოჯანმრთელების გზაზე.
ამას იმიტომ ვამბობ, რომ ტონი მოძალადეების მიმართ თანაგრძნობის გამოწვევას ეხება. მიუხედავად იმისა, რომ საერთოდ არ მაქვს პრობლემა ავტორთან, რომელიც ცდილობს თანაგრძნობას ამ უბედურ არსებებთან, მე მჯერა, რომ ეს უკიდურესად მნიშვნელოვანია, რომ მსხვერპლებმა აღიარონ ძალადობა რა არის და დაადგინონ საზღვრები და დაიწყონ საკუთარი თავის დაცვა. ამ პუბლიკაციაში, როგორც ჩანს, ძალიან დიდი აქცენტი კეთდება მოძალადეების მიმართ სიმპათიის მოპოვებაზე. ადამიანები, რომლებიც გამოდიან ამ ტიპის ურთიერთობებიდან, ზედმეტად აპატიებენ თავიანთ მოძალადე მეგობრებს (ან მეგობრებს ან ნათესავებს, როგორიც არ უნდა იყოს ეს) და ამის წაკითხვამ შესაძლოა მათ საშუალება მისცეს დარჩნენ მიდრეკილნი პარტნიორების მანიპულირების მიმართ. ტაქტიკა.
თუმცა, ამ ტექსტში მოცემულია რამდენიმე ძალიან სასარგებლო და გამჭრიახი ინფორმაცია. თუ თქვენ გასული ხართ დისფუნქციური ურთიერთობისგან და კარგად გასული ხართ FOG-ის (შიში, ვალდებულება და დანაშაულის გრძნობა) ტექნიკისადმი დამორჩილების ფაზაში, რომელსაც იყენებს თქვენი ყოფილი საყვარელი, მაშინ ღირს ამის წაკითხვა.
არის მეტი წასაკითხი ამ თემაზე?
მოკლე საკითხავი სია საუკეთესოდ ჩანდა, რათა არ ყოფილიყო აბსოლუტური, და საბოლოოდ შეიძლება შევქმნა კიდევ ერთი მოკლე. მე არ ვკითხულობ ისეთ პუბლიკაციებს იმ სიბრაზით, რაც ოდესღაც ვკითხულობდი; საბედნიეროდ, თემა აღარ იკავებს ჩემს ცხოვრებაში მთავარ ადგილს და იგივეს გისურვებ შენთვის მალე. მოგერიდებათ დაამატოთ თქვენი შესაბამისი არჩევანი ქვემოთ მოცემულ კომენტარების განყოფილებაში.
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
© 2017 კარლი მაკკლეინი
