ასე რომ, თქვენ თავს ცოტა დილემაში ჩავვარდით მეგობართან/მეზობლთან/ოთახთან/კოლეგასთან/საყვარელ ბარმენთან/ყოფილთან ცოტა მეტისმეტად მყუდროებით. ნებისმიერი მიზეზის გამო, თქვენ აღმოჩნდით დაუცველ მდგომარეობაში და ერთი რამ იწვევს მეორეს. შესაძლოა, ძალიან ბევრი დალიეთ და ალკოჰოლმა არამარტო მხედველობა დაგიბუნდა, არამედ ზღვარიც“YOLO”და ”კარგი შანსია, რომ ეს ნამდვილად გავიხსენო”.
შესაძლოა, თქვენ ახლახან გამოხვედით ურთიერთობიდან და გჭირდებოდით ჩახუტება (ეს არის ის, რისთვისაც აპირებდით სიტუაციის მანიპულირებას ფერომონური ნინძების მიერ). შესაძლოა, რიანას "სიყვარული უიმედო ადგილას" დინამიკებში დაიწყო აჟიოტაჟი, როცა თქვენ ორმა უხერხული თანაგრძნობით დახუჭა თვალები. ან იქნებ მხოლოდ ერთხელ გინდოდათ თქვენი დათრგუნვის გათავისუფლება. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, თქვენ დაასრულეთ დაკავშირება იმ ადამიანთან, რომელსაც ზოგადად „არ უნდა გქონდეთ“ და ახლა რეალობა დამკვიდრდა და თქვენ ორს შორის ყველაფერი საკმაოდ უხერხულია. თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, სად დგახართ, როგორ გრძნობთ თავს და განსაკუთრებით არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა მოიქცეთ.
გარკვეულ დღეს და გარკვეული კუთხით, ადამიანი, რომელსაც ჩვეულებრივ არ უყურებთ, მოულოდნელად მიმზიდველი ჩანდა. და ასე დაიწყო ყველაფერი…
აქ მოცემულია 5 რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სიტუაციას:
1. იყავი მაგარი.
მნიშვნელოვანია, რომ არ გაბრაზდეთ ან მშიშარა.
შეიძლება გქონდეთ მიდრეკილება შეაფასოთ საკუთარი თავი, სხვა ადამიანი ან სიტუაცია ცოტა ზედმეტად მკაცრად. თუ ჯერ არცერთ თქვენგანს არ უსაუბრია სიტუაციაზე, ეცადეთ, ზედმეტად არ შეაფასოთ ყველაფერი, სანამ ჰაერი არ გაიწმინდება და არ გექნებათ წესიერი დისკუსია.
ამ დროისთვის თავი შეიკავეთ ვარაუდებისგან.
არ იფიქროთ, რომ თქვენ ორი ახლა ურთიერთობაში ხართ და მალე აპირებთ საჯაროდ ან ოფიციალურად გამოსვლას. თუ ჯერ არაფერი არ არის განსაზღვრული, გთხოვთ, უბრალოდ იყავით მაგარი.
მეორეს მხრივ, ნუ იქნები ცივი ამის შესახებ. თქვენ შეიძლება თავს უხერხულად ან ზეწოლაში გრძნობდეთ (ან უბრალოდ არ ხართ დაინტერესებული), მაგრამ თქვენ ვალდებული ხართ იყოთ ყურადღებიანი და პატივისცემით. უბრალოდ სიცივე და მათთან საუბარი არ არის არა მაგარი. უმჯობესია უბრალოდ უთხრათ, რას გრძნობთ, როცა ამის შესაძლებლობა გექნებათ. ნუ შეაფასებთ სხვის უნარს, გაიგოს და მიიღოს სიტუაციის პატივისცემით კომუნიკაცია.
2. შეაფასეთ თქვენი გრძნობები.
როგორ გრძნობთ სიტუაციას? გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს, სანამ შეეცდებით გაერკვნენ, თუ რას გრძნობს სხვა ადამიანი. შეიძლება დილით გაიღვიძოთ და პირველი რაც ფიქრობთ არის: „რას ფიქრობენ ისინი ჩემზე? უნდა დავრეკო? კიდევ ერთხელ ვკითხო?” მაგრამ რას იტყვით რეალურად როგორ გრძნობთ თავს?
ისე, სახალისო იყო?
ალბათ ფიქრობთ, რომ ეს იყო ამაღელვებელი და განმათავისუფლებელი. ისევ გააკეთებდი?
ალბათ ფიქრობთ, რომ ეს იყო უხერხული და არასწორი. გირჩევნიათ, რომ აღარასოდეს განმეორდეს?
ალბათ გინდოდათ ეს მომხდარიყო, მაგრამ არა ასე. მეტი გინდა ამისგან? მოსწონს ურთიერთობა?
მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა გსურთ სიტუაციიდან და იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან, რადგან თუ არა, ყველაფერი შეიძლება ადვილად გამოვიდეს კონტროლიდან, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ეს არის ადამიანი, რომელსაც თითქმის ყველა ნახავთ დღის.
კავშირის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის პირადი საზღვრების დაწესება და მხოლოდ ნივთების მიცემა, რამდენადაც თქვენთვის კომფორტულია.
თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ქმედებებით (ან გრძნობთ უკიდურესად შეშფოთებულს/დამნაშავეს ამის გამო), მაშინ შესაძლოა დაგჭირდეთ შეგუება იმ ფაქტთან, რომ თქვენ ხართ ალბათ ემოციურად არ არის მზად შემთხვევითი საქმეებისთვის და შეიძლება დაგჭირდეთ დრო გამოყოთ თქვენი ემოციური შფოთვის დასაძლევად, სანამ ინტიმურ ურთიერთობას მიიღებთ სხვები.
3. აღიარეთ სიტუაცია და დაუპირისპირდით მას.
თუ თქვენ და პირი არ შეთანხმდით სიტუაციური ამნეზიაზე, თქვენ უნდა მიმართოთ ოთახში მყოფ სპილოს, სანამ ემოციებისა და დაბნეულობის ჭექა-ქუხილი გექნებათ.
თუ რამე გაწუხებთ, ესაუბრეთ ადამიანს. ჯობია ის უბრალოდ იქით გამოატანოთ, ნაცვლად იმისა, რომ იაროთ სახლში/სამეზობლოში/ოფისში, ცხვირწინ გახეხოთ და ხელი შუბლზე მიიტანოთ ყოველ ჯერზე, როცა მოცემული ადამიანი გადის.
ვიღაცამ რაღაც უნდა თქვას. არ იფიქრო, რომ ვიღაც შენ არ უნდა იყო. არ გირჩევნიათ ყველაფერი გაერკვია, სანამ ადამიანები კითხვის დასმას დაიწყებენ და პარანოიდული გახდებით ჭორების შესაძლებლობის გამო?
თუ ეს მეგობრობაა, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საკითხების განხილვა და ან თქვენი ურთიერთობის აღდგენა, ან კიდევ უფრო წინ წაწევა - თუ ეს არის ის, რაც ორივეს გინდათ. თუ გსურთ მათი კიდევ ერთხელ ნახვა, უნდა აცნობოთ მათ. თუ თქვენ არ გსურთ მათი ხელახლა ნახვა, აშკარაა, რომ ისინი ცდილობენ თქვენთან დაკავშირებას, მაშინ თქვენ მაინც უნდა აჩვენოთ მათ, რომ მზად არ ხართ მეტი რამისთვის.
რა მოხდება, თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც ცივ მხრებს აძლევენ? კიდევ ერთხელ, არ ინერვიულოთ და აუცილებლად არ უნდა გამოიწვიოთ სცენა. არ იქნება კარგი გემოვნება, რომ მათ კაბინეტს, ფანჯრის მიღმა ან სამუშაო ადგილზე გადაიტანოთ ხმამაღალი კითხვა: „რატომ არ დამირეკე? კიდევ?!” შესაძლებელია, რომ მათ არ დაურეკეს, რადგან არ იციან როგორ მოიქცნენ სიტუაციაში და შესაძლოა იმედოვნებენ, რომ თქვენ მიმართავთ მას პირველი.
ალბათ ისინი გაძლევენ შენს ადგილს. კიდევ ერთი სავარაუდო ვარიანტი, სამწუხაროდ, არის ის, რომ მათ არ აინტერესებთ თქვენი ხელახლა ნახვა. ერთადერთი გზა ამის გასარკვევად არის ეგო გვერდზე გადადება და კითხვა. სთხოვეთ მათ პირადად ისაუბროთ, რათა გაარკვიოთ, რას გრძნობენ თქვენს შორის მომხდარის შესახებ. თუ ისინი კვლავ გაურბიან, არ უპასუხებენ თქვენს ზარებს ან არ გადადებენ თქვენთან შეხვედრას დისკუსიისთვის, შეიძლება უბრალოდ მოგიწიოთ აღიარეთ, რომ მათ არ სურთ გაუმკლავდნენ თქვენი კავშირის შედეგებს და არ ეძებდნენ რაიმეს მიღმა საქმე.
4. მიიღეთ (მოწიფული) გადაწყვეტილება.
თქვენ შეაფასეთ თქვენი გრძნობები და გამართეთ დისკუსია, ახლა თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რას აპირებთ.
თუ იცით, რომ მზად არ ხართ რაიმეს მიღმა აიღოთ კავშირი, დაუკავშირდით და იმედოვნებთ, რომ მინიმალური დრამა მოჰყვება.
თუ გსურთ ურთიერთობის გაგრძელება, დარწმუნდით, რომ ამას სწორი მიზეზების გამო აკეთებთ და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ ეს სწორია, რადგან უკვე დაკავშირებულები ხართ. თუ თქვენ ორი თავსებადია, კომფორტულად გრძნობთ ერთმანეთს, ემოციურად მომწიფებულები ხართ თქვენი ურთიერთობის ისე, როგორც ეს არის და ალბათ ერთად იქნებით საზოგადოებაში, მაშინ იქნებ განიხილოთ ეს. თუ თქვენ გაქვთ დათქმები ერთმანეთის მიმართ და სრულიად გაურკვეველი ხართ, სად შეიძლება ეს წავიდეს, მაშინ ეცადეთ, ცოტა მეტი გაიცნოთ ერთმანეთი (თუ ეს ასე გინდათ).
თუ გსურთ გააგრძელოთ შემთხვევითი ურთიერთობა და იცოდეთ, რომ საკმარისად მომწიფებული იქნებით, რომ მიიღოთ და პატივი სცეთ საზღვრებს, მაშინ აუცილებლად გააგრძელეთ.
თუ ცივი მხრის მიმღებ ბოლოზე ხართ, მოწიფული გადაწყვეტილება იქნება გაუშვათ იგი და გააგრძელოთ.
5. Დამშვიდდი და გააგრძელე.
თუ თქვენ ორნი აღარ შეაერთებთ ერთმანეთს, მიიღე ეს და გააგრძელე. თუ თქვენი გრძნობები უპასუხოა ან თუ დაბრუნდით მეგობრულ ზონაში, უმჯობესია არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომ დაარწმუნოთ სხვა ადამიანი, რომ თქვენ მისთვის შესაფერისი ხართ და ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, მზად ხართ თუ არა ურთიერთობა, როგორც ეს დგას.
თუ თქვენ კვლავ აპირებთ იყოთ მხოლოდ მეგობრები/მეზობლები/ოთახელები/კოლეგები/ყოფილი, მაშინ შეეცადეთ სიტუაციის ნორმალიზება დაბრუნდით ისე, როგორც იყო დაკავშირებამდე.
ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას სინანულზე და იმედგაცრუებებზე. შეხედეთ ამას, როგორც ჩანაფიქრს - თქვენ სულ ცოტა უფრო ახლოს ხართ იმის ცოდნასთან, თუ რა გსურთ ურთიერთობისგან. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ საზღვრები იმისთვის, რასაც მოელით. როდესაც ახალ ადამიანს შეხვდებით, წინასწარ აცნობეთ მას, რა გსურთ ურთიერთობისგან. დაიმახსოვრე, რომ არასდროს არ უნდა აკონტროლო ვინმეს, როცა საქმე შენს ინტიმურ სურვილებს ეხება. თქვენ არ გჭირდებათ სხვისი სტანდარტების დაკმაყოფილება. რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის იპოვოთ ადამიანი, რომელიც შეესაბამება თქვენსას.
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
ტესა 2014 წლის 30 დეკემბერს:
მეც მქონდა ეს პრობლემა; მე ვმუშაობ 16 საათის განმავლობაში ღამით და მიჭირდა თავის დახშობა და სამუშაოს მიტოვება. მე რეალურად ვიპოვე ძილის დამხმარე საშუალება OTC, რომელიც მუშაობდა და არ იწვევდა რაიმე პრობლემას ჩემს ასთმასთან, ნარჩენი სისუსტით ან სხვა გვერდითი მოვლენებით. მისი ზოგადი სახელია დოქსილამინის სუქცინატი და ეს არის ანტიჰისტამინი, რომელიც ნაპოვნია Wal-Mart-ში მხოლოდ რამდენიმე დოლარად კოლოფში. მე მოგიწოდებთ, სცადოთ ეს, სანამ მთლიანად დანებდებით. დარწმუნდით, რომ თქვენი საძინებელი არის მშვიდი, ბნელი და კომფორტული. ნუ კითხულობთ ან არ უყურებთ ტელევიზორს საწოლში, რასაც აკეთებთ საწოლში, გარდა იმისა, რაც უნდა გააკეთოთ, შეიძლება მოატყუოს თქვენი ტვინი და იფიქროს, რომ ამ კონკრეტულ დროს ძილის გარდა სხვა რამეზეა ფოკუსირება. ამის გარდა, დაჯექი წყნარ ოთახში და წაიკითხე წიგნი. ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ თბილ აბაზანას მიიღებთ, მუსიკას უსმენთ ან დალევთ დამამშვიდებელ, თბილ სასმელს თქვენი არჩევანით. არ უყუროთ ტელევიზორს და არ იმოგზაუროთ ქსელში, სანამ არ გეძინებათ, ეს ძალიან შრომატევადია. დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კეთდება დღისთვის და ერთადერთი რაც დაგრჩენია, დასაძინებლად წასვლაა. წაიკითხეთ მანამ, სანამ ძლივს გაახილავთ თვალებს და შემდეგ დაიძინებთ! მე მივხვდი, რომ ეს იყო ერთადერთი რამ, რაც ტვინს გამორთავდა, როცა მჭირდებოდა ძილი - სამუშაოს სტრესმა და სამუშაო საათებმა გადამანაცვლა ჩემი ყურადღება ძილისგან. იმედია დაგეხმარე და მალე შვებას იპოვი, ღმერთმა დაგლოცოს.
ანა 2013 წლის 29 აგვისტოს:
სერიოზულად მქონდა LOL მომენტი! სუპერ სასაცილოა რამდენიმე შესანიშნავი რჩევით. თეორიულად ვეთანხმები ნენსის, მაგრამ ჩვენ, როგორც ჩანს, ყოველთვის ამ პოზიციებზე ვართ. დიდი წაკითხვა.
ნენსი ოუენსი აშშ-დან 2013 წლის 28 აგვისტოს:
ეს საკმაოდ კარგი რჩევაა შეცდომის შემდეგ. თუმცა, ვფიქრობ, მოძველებული ვარ და მხარს ვუჭერ ვინმეს გაცნობას, შემდეგ ურთიერთობის ბუნებრივ განვითარებას და ბოლოს ინტიმურ ურთიერთობას.
თუ რამე კარგია, ღირს ლოდინი. და ვგრძნობ, რომ ეს მატებს ღირებულების კომპონენტს, ერთი ადამიანი მეორეს. ვგულისხმობ, თუ მათ იმდენად არ მოსწონხართ, რომ უბრალოდ თქვენთან დროის გატარება უნდათ, მაშინ რატომ იძინებთ მათთან?
ოკეანე 123 2013 წლის 28 აგვისტოს:
შესანიშნავი სტატია, ძალიან სახალისო და ინფორმატიული. Შევინარჩუნოთ ის.
