11 მიზეზი, თუ რატომ გრძნობთ თავს დეპრესიაში თქვენი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ

The best protection against click fraud.

თითქმის ოთხი წლის წინ ჩემი ორი შვილის მარტოხელა მშობელი გავხდი. ახლა ვწერ მარტოხელა მშობლობაზე და ურთიერთობის გაფუჭებაზე.

ბევრ ადამიანს აქვს უარყოფითი გრძნობები ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. ზოგჯერ შეიძლება ძალიან რთული იყოს გადაადგილება და ამ გრძნობების მოშორება. აქ არის 11 მიზეზი, თუ რატომ გრძნობთ თავს დეპრესიაში დაშორების შემდეგ, ასევე რამდენიმე აზრს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ახალი, უფრო პოზიტიური პერსპექტივა.

1. თქვენ იყურებით უკან იმ ვარდისფერი სათვალეებით

ამის გაკეთება ადვილია, როგორც კი სიტუაციიდან მოშორდებით. და, რა თქმა უნდა, კარგი მოგონებები და ბედნიერი მომენტები შეგიძლიათ იპოვოთ უმეტეს ურთიერთობებში - მაგრამ თუ გრძნობთ აუტანელ დანაკარგს, ეს სავარაუდოდ, თქვენ „დაივიწყეთ“ ყველა ის ნეგატივი, რომელიც გაწუხებდათ ან კედელზე აგდებდათ და ამის ნაცვლად დახატეთ ვარდისფრად ყველაფერი. მოიხსენი სათვალე და იყავი ობიექტური - მართლა იყავი? ნამდვილად ისეთი ბედნიერი, როგორსაც იმსახურებ?

დაბრუნდი დედამიწაზე და შეწყვიტე ყურება ვარდისფერ სათვალეებში...

Pixabay

2. თქვენ გეშინიათ მომავლის და/ან უსაფრთხოების ნაკლებობის

თავს ცუდად ნუ გრძნობთ – უმეტესობა ჩვენგანი სხვადასხვა ზომით ასეა. უცნობი შეიძლება საშინელ ადგილად ჩანდეს, მაგრამ რაღაცეებს ​​ჩვევა აქვს - უბრალოდ არ იცი როგორ ჯერ კიდევ. ცხოვრება არ დასრულებულა მხოლოდ იმიტომ, რომ ურთიერთობა ისე არ გამოვიდა, როგორც თქვენ გინდოდათ. ვინ იცის, რა დიდი შანსები იქნება - მომავალ წელს, შემდეგ თვეში, ან თუნდაც ხვალ? დამოუკიდებლად დაამყარეთ პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ და თქვენ უფრო დიდი ალბათობით მოიწვევთ სიკეთეს. ციტატა სტრიქონი ცნობილი სიმღერიდან, Que Sera: "მომავალი არ არის ჩვენი სანახავი" - მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ეს არ იქნება საოცარი, ცოტა რწმენით და ნდობით.

3. თქვენ გეშინიათ საკუთარ თავზე ყოფნის

საკუთარი ცხოვრების ნავიგაცია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ახლახან გამოხვედით ძალიან ხანგრძლივი ურთიერთობიდან, შეიძლება ძალიან დამღლელი ჩანდეს. ადამიანები შორდებიან სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ წყვილის ნაწილი უნდა შეგსრულდეს და არა გჭამდეს. თქვენ ხართ საკუთარი პიროვნება, საკუთარი ოცნებებით, ვნებებით და შესაძლებლობებით. თუ თქვენი ურთიერთობა უკუქცევის წერტილს მიაღწია, მაშინ ის ალბათ ხელს გიშლით ხელს და ხელს უშლით იყოთ თქვენი ნამდვილი მე.
შეწყვიტე მსხვერპლად ფიქრი სიტუაციაში და ამის ნაცვლად ნახე ის, როგორც პაუზა თქვენს ცხოვრებაში, რომლითაც უნდა დაფიქრდეთ, შეიმუშავეთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ და განაგრძეთ ახალი ოპტიმიზმი - როგორც შენ. საბოლოო ჯამში, ნამდვილი ბედნიერება არ არის და არ შეიძლება იყოს სხვაზე დამოკიდებული - ის შიგნიდან უნდა მოდიოდეს. და როცა შინაგანად ბედნიერი ხარ, უფრო სავარაუდოა, რომ პოზიტიური ატმოსფერო გამოავლინო, რაც თავის მხრივ პოზიტიურ ნივთებს მოიზიდავს შენს ცხოვრებაში.

ნამდვილი ბედნიერება მოდის შიგნიდან - არა სხვისგან

Pixabay

4. ეს ასე საბოლოოა

რა თქმა უნდა, ნებისმიერ ურთიერთობას, რომელიც მთავრდება, მასში საბოლოო ჰაერი აქვს. იმ თვალსაზრისით, თუ რას ნიშნავს იყო წყვილი, ეს არის საბოლოო. მაგრამ ურთიერთობის დასრულება არ ნიშნავს კომუნიკაციის სრულ დაკარგვას. სინამდვილეში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კარგი მეგობრობა, თუ ამის უფლებას მისცემთ და თუ გსურთ. განსაკუთრებით თუ შვილები გყავთ, თქვენ შორის ყოველთვის იქნება კავშირი. და მაშინაც კი, თუ მეგობრობა რთულია, როდესაც პირველად წყვეტთ გაძლიერებული ემოციების გამო, რაც აუცილებლად მოდის ურთიერთობის დასრულებასთან ერთად, სიტუაციები ძალიან ხშირად წყდება და ახალ საფუძველს პოულობს.

5. თქვენ არ ცხოვრობთ მომენტში

ჩვენ იმდენი დრო გავატარეთ გლოვაში და წარსულის ზეგავლენაზე, ან მომავალზე ფიქრში, რომ ძალიან ხშირად გვავიწყდება, რომ ერთადერთი ჭეშმარიტი რაც გვაქვს ცხოვრებაში არის აწმყო. ცხოვრება მშვენიერი და ძვირფასია, მაგრამ თუ თქვენ მუდმივად ამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც ადრე იყო, ან იმაზე, რაც შეიძლება ერთ დღეს მოხდეს, მაშინ გემუქრებათ მისი ხელიდან გაშვება. და ეს ყველაზე სამწუხაროა.
ამის ნაცვლად, აიღეთ ცხოვრება ორივე ხელით, განურჩევლად თქვენი გარემოებებისა და იმუშავეთ იმით, რომ ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრებით. შეავსეთ ის ბედნიერი წუთებით და ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად - არ არის აუცილებელი, რომ ეს ძვირი ღირდეს ან საერთოდ არაფერი ღირდეს. დააფასეთ წვრილმანები და უფრო დიდი სურათი უფრო ნათელი მოგეჩვენებათ. სინამდვილეში, როდესაც ჩვენ ვიხსენებთ, ხშირად ის პატარა, ჩვეულებრივი მომენტები ქმნის საუკეთესო მოგონებებს.

6. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ საკუთარ თავს ან თქვენს შვილებს წარუმატებდით

როდესაც ურთიერთობა მთავრდება, ნორმალურია იმის ფიქრი, თუ რა მოხდა. ბოლოს და ბოლოს, როცა პირველად შეიკრიბეთ, გჯეროდათ "ოცნების". უმეტესობა ჩვენგანი აკეთებს. მაგრამ ხანდახან სიზმარი არ გრძელდება, რადგან გზა, რომელიც თქვენ ორივემ დაადგინეთ, საპირისპირო მიმართულებით გადის და ორივე სხვადასხვა მარშრუტს მიჰყვებით. შესაძლოა ცხოვრება უბრალოდ განზრახული იყოს, რომ ცალკეულ ადგილებში წაგიყვანოთ. ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი რუკა, რომელსაც მივყვებით.
თუმცა, თქვენ არ უნდა გქონდეთ განცდა, თითქოს წარუმატებელი იყო. ურთიერთობები იშლება სხვადასხვა მიზეზის გამო და - როგორც ძველი ანდაზა ამბობს - ტანგოს ორი სჭირდება. დროთა განმავლობაში ადამიანები განსხვავებულად ვითარდებიან და იზრდებიან, ასე რომ, ადამიანი, რომელსაც თავიდანვე მოეწონათ, შესაძლოა ახლა არ იყოს იგივე ადამიანი. ეს ასეა ყველა ჩვენგანისთვის და როდესაც ჩვენ ვიზრდებით სხვა მიმართულებით ან პარტნიორთან განსხვავებული ტემპით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეუთავსებლობა და, საბოლოო ჯამში, ურთიერთობების გაფუჭება.
არც იფიქროთ, რომ თქვენს შვილებს წარუმატებლობა გაუწიეთ. თუ თქვენ მათ გვერდით ხართ, თუ ზრუნავთ მათზე, კვებავთ და ატარებთ მათ, უსმენთ მათ და გიყვართ, მაშინ არ მარცხდებით. სინამდვილეში, ურთიერთობაში დარჩენა, რომელიც არ არის ხელსაყრელი მათი კეთილდღეობისთვის, უფრო საზიანოა, ვიდრე მომგებიანი გრძელვადიან პერსპექტივაში. ასევე გახსოვდეთ, რომ მავნე არ უნდა ნიშნავდეს შეურაცხყოფას - დაძაბულობამ და მტრულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება შექმნას რთული გარემო, იგივენაირად.
ამ დღეებში განშორება და განქორწინება ძალზე გავრცელებულია. ბავშვებს თითქმის ყოველთვის ჰყავთ მეგობრები და თანაკლასელები, რომლებსაც ჰყავთ დაშორებული მშობლები და მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება მოწყენილი იყვნენ, ისინი საკმაოდ სწრაფად მოერგებიან სიტუაციას.
თუ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ აღზარდოთ თქვენი შვილები და მაქსიმალურად ისარგებლოთ იმით, რაც გაქვთ, მაშინ თქვენ რეალურად წარმატებული ხართ - და რა თქმა უნდა არა წარუმატებელი.

არასოდეს იფიქროთ საკუთარ თავზე წარუმატებლად

Pixabay

7. თქვენ არ ფიქრობთ, რომ ვინმეს შეხვდებით

ეს ძალიან თავხედური აზრია. ეს ცოტათი ჰგავს იმის თქმას, რომ შეგიძლია მომავლის წაკითხვა. სიმართლე ისაა, რომ თქვენ შეიძლება შეხვდეთ სხვას და გაატაროთ თქვენი დარჩენილი ცხოვრება ახალ და სრულყოფილ ურთიერთობაში (ბევრი ადამიანი ამას აკეთებს) - და შეიძლება არა. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ უფრო მეტი ხართ სავარაუდოდ შეხვდე სხვას, თუ იქ ხარ ჩართული ცხოვრებაში და გჯერა შესაძლებლობების. საკუთარ თავში ჩაკეტვა და ნეგატიურ აზროვნებაში ჩაძირვა ვერსად მიგიყვანთ. უფრო მეტიც, პოზიტიური ადამიანები მიდრეკილნი არიან იზიდავენ უფრო პოზიტიურ ნივთებს თავიანთ ცხოვრებაში და ეს მოიცავს ადამიანებს.
თუ გსურთ, რომ თქვენი ცხოვრება იყოს მომგებიანი გამოცდილება, მაშინ ბევრად უკეთესია ფოკუსირება საკუთარ თავზე და თქვენს საჭიროებებზე, როგორც ინდივიდზე, ვიდრე იმაზე ფიქრი, ხართ თუ არა წყვილის ნაწილი. თუ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაშინ კარგი რამ შეიძლება მოვიდეს - იქნება ეს ახალი მეგობრების, შესანიშნავი მოგონებების, სიამაყისა და მიღწევების განცდა და, შესაძლოა, ახალი მნიშვნელოვანი სხვა. მაგრამ თუ ბედნიერი ხართ თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტში, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მარტოობის ნებისმიერი გრძნობა გაქრება და ისეთი შეწუხებული არ ხართ, როგორც გგონიათ.

8. თქვენ აწუხებთ თქვენი შვილები

ჩვენ ყველანი ვწუხვართ ჩვენს შვილებზე - ეს მშობლობის განუყოფელი ნაწილია. და მართალია, ბავშვების უმეტესობა არ ირჩევს მშობლების დაშორებას. თქვენი შვილების თქმა, რომ აპირებთ განქორწინებას ან განქორწინებას, ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამაა, რასაც გააკეთებთ და ისინი შეიძლება თავიდან ნერვიულობდნენ ან შოკში იყვნენ. ბავშვები ხშირად წუხან, რომ თქვენი განქორწინება შესაძლოა მათი ბრალი იყოს, ან რომ ისინი აღარ ნახავენ მეორე მშობელს. ეს არის სტაბილურობის ნაკლებობა და გარდაუვალი ცვლილებები, რომლებიც გამოწვეულია განშორებით, რაც მათ ყველაზე მეტად აღელვებს. ამ მიზეზით, ძალიან მნიშვნელოვანია, დაამშვიდოთ თქვენი შვილები და უპასუხოთ ნებისმიერ შეკითხვას, რომელიც მათ შეიძლება ჰქონდეთ.
მაგრამ ბავშვები ადაპტირებულნი არიან და თუ ყველაფერს გააკეთებთ იმისათვის, რომ დაშორდეთ თქვენს ქმართან ან პარტნიორს რაც შეიძლება მეგობრული გზით, მაშინ არის ყველა შანსი, რომ თქვენი შვილები აყვავდნენ, ისიამოვნონ ბედნიერი და სტაბილური ბავშვობა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ თავიდან აიცილოთ სიმწარე და დაძაბულობა თქვენსა და თქვენს ყოფილ პარტნიორს შორის, რასაც თქვენი შვილები აირჩევენ. თუ თქვენ და თქვენს ყოფილს შეძლებთ ერთად იმუშაოთ თქვენი შვილების საუკეთესო ინტერესებიდან გამომდინარე, მათ ბედნიერებას უპირველეს ყოვლისა მისდევთ, მაშინ ისინი კარგად იქნებიან. და მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ ყოფილის მხარდაჭერა გაქვთ, საკმარისი იქნება მხოლოდ თქვენთვის და თქვენი შვილებისთვის ბედნიერი ოჯახური გარემოს შექმნა.

9. თქვენ არ ფიქრობთ, რომ ცხოვრება ისევ კარგი იქნება

იმის დაჯერება, რომ ცხოვრება აღარასოდეს იქნება კარგი, ეს დამარცხებულის დამოკიდებულებაა. ეს არის ძველი გამონათქვამი "ჭიქა ნახევრად სავსე" - და ოპტიმისტი ხართ თუ პესიმისტი, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ რამდენს მიიღებთ საბოლოოდ ცხოვრებიდან. ოპტიმისტები კარგ რამეებს მისდევენ, რადგან თვლიან, რომ მათ შეუძლიათ. პესიმისტები ნებდებიან და არ ცდებიან, სჯერათ, რომ კარგი რაღაცეები გაურბის მათ და საშუალებას აძლევს მათ ნეგატიურ მსოფლმხედველობას ხელი შეუშალოს მათ ოცნებებს.
სცადეთ აზრის თავში გადატანა. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ, რომ ცხოვრება ისევ არ იქნება კარგი, ჰკითხეთ რატომ არ უნდა ცხოვრება ისევ კარგი იყოს. სინამდვილეში, რატომ უნდა შეჩერდეთ სიკეთეზე - ცხოვრება შეიძლება იყოს შესანიშნავი. ეს შეიძლება იყოს საოცარი, გასაოცარი, სრულიად ფანტასტიკური. სანამ არ გჯერა, რომ ადგილი, სადაც ამჟამად იმყოფებით, არის ადგილი, სადაც აპირებთ დარჩენას მთელი ცხოვრება.
გჯეროდეს, გჯეროდეს, გჯეროდეს! პოზიტიური აზროვნების ნაჭერი, პლუს ცოტა მოქმედება, შეუძლია სასწაულების მოხდენა.

10. გენატრება შენი ყოფილი, მიუხედავად ყველაფრისა

მაშინაც კი, როცა საქმეები არ გამოდგება, ბუნებრივია გლოვა იმის გამო, რაც დაკარგე. ურთიერთობების უმეტესობას აქვს კარგი მხარეც კი დიდი ქულები - და ეს ეხება მათ, ვინც ბოლომდე მიაღწევს. მაგრამ იდეალური რომ ყოფილიყო, მაინც ერთად იქნებოდით. მოდი, აღიარე - ისევ გაიკეთე ის ვარდისფერი სათვალე.
დააფასეთ ის მოგონებები, რომლებიც ერთად შექმენით, რადგან ისინი თქვენი და თქვენი ცხოვრების ნაწილია. მაგრამ აღიარეთ, რომ ცალკე უნდა წავიდეთ წინ. თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ თქვენი ცხოვრება იმაზე ფიქრით, თუ რა შეიძლება ყოფილიყო. ცალი ფეხით არ დადგეთ წარსულში, რადგან ეს ქვიშის ქვეშ ჩაწოვას ჰგავს. ერთ ადგილზე გაჩერება ხელს უშლის თქვენს მომავალ ბედნიერების შანსს - და ბედნიერება არის ის, რისკენაც ჩვენ ყველანი ვისწრაფვით.

11. გძულთ მარტო დაბერების აზრი

ჰეი! აქ იარაღს არ ხტავ? ყოველი წამი არის შესაძლებლობა. შემთხვევითი შეხვედრები ყოველთვის ახალ კარებს ხსნის. შეწყვიტე ინერვიულო - თუ ასეა, ასე იქნება და ეს ყველაფერი...

ეს სტატია ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნით. კონტენტი მხოლოდ საინფორმაციო ან გასართობი მიზნებისთვისაა და არ ჩაანაცვლებს პერსონალურ რჩევას ან პროფესიულ რჩევას ბიზნეს, ფინანსურ, იურიდიულ ან ტექნიკურ საკითხებში.

Polly C (ავტორი) დიდი ბრიტანეთიდან 2018 წლის 03 მაისს:

@dashingscorpio - შესანიშნავი იდეა არასთვის. 12 - სრულიად ვეთანხმები. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გადახვიდეთ ახალ ურთიერთობაში გაცნობის გზით ვინმეს თანდათანობით გაცნობის გარეშე. ვფიქრობ, ხანგრძლივი ურთიერთობიდან გამოსული ადამიანებისთვის ეს ყველაფერი ისე დიდი ხნის წინ ეჩვენებათ, რომ ახლა ამაზე წუხან. ბოლოს და ბოლოს, თავიდან ბევრი გაურკვევლობაა - გამოვა, მართლა მომწონს თუ არა ჩვენთან? და ა.შ და ა.შ..

ძალიან მომწონს შენი კომენტარის ბოლოს შეხსენება – „ყოველი დასასრული ახალი დასაწყისია“. ეს არის სრულიად ჭეშმარიტი და ის, რაზეც ყოველთვის უნდა გავამახვილოთ ყურადღება, თორემ ვერასოდეს გვექნება გამბედაობა გადავიდეთ უკან დახევის შემდეგ.

Მადლობა წაკითხვისთვის :)

დასინგკორპიონი ჩიკაგოდან 2018 წლის 30 აპრილს:

შესანიშნავი ქულები!

მე შეიძლება დავამატო #12

"შენ გძულს გაცნობის და ახალი ადამიანის გაცნობის იდეა."

ვერ გეტყვით რამდენ ადამიანს შევხვედრივარ, ვისაც უბრალოდ სძულს მთელი „გაცნობის პროცესი“. მათ სურთ „სწრაფად წინ წავიდნენ“ „ექსკლუზიურ ურთიერთობაში“ ან ქორწინებაში იმ ადამიანთან, ვისაც თითქმის არ იცნობენ. ადამიანები, რომლებსაც არ სჯერათ ურთიერთობის „განვითარების“ დაშვების, მიდრეკილნი არიან შეცდომისკენ წყვილის შერჩევის პროცესში.

რამდენიმე წლის წინ ერთმა ქალმა დაწერა, რომ ძალიან მიხარია გაცნობის მთელი სცენის დასრულება; „იმიტომ, რომ ყოველთვის უნდა უყურო რას ამბობ და როგორ ხარ ჩაცმული. როგორც კი დაქორწინდებით, შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი."

როგორც ჩანს, ის მომხრე იყო „სატყუარას და გადართვის“ გაკეთების, რათა ვინმეს მოეზიდა და როგორც კი იქნება ვალდებულება, ის ავლენს თავის „ავთენტურ მეს“. თითქმის კლიშეა იმის მოსმენა, რომ ვიღაც ამბობს:

"ის არ არის იგივე ადამიანი, რომელიც შემიყვარდა."

ადამიანებს, რომლებსაც სძულთ გაცნობა, გასვლა და ახალი ადამიანების გაცნობა, ალბათ ყველაზე მეტად ეშინიათ დაშლისა და განქორწინების. ეს არ არის, თითქოს ისინი სიგიჟემდე "შეყვარებულები" იყვნენ ყოფილზე ან "ბედნიერები", არამედ ისინი იყვნენ კომფორტული და მოდუნებული! გაცნობის სცენაზე დაბრუნება, როგორც წესი, მოითხოვს ვარჯიშს/წონის დაკლებას და უფრო მეტ ძალისხმევას გარეგნობაზე.

მსოფლიოში, სადაც 7 მილიარდზე მეტი ადამიანია, უარის თქმა უბრალოდ ნიშნავს; შემდეგი!

პოზიტიურმა ადამიანმა იცის: ყოველი დასასრული ახალი დასაწყისია!

5 გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ ყალბი მეგობრები ცხოვრებას ანგრევენ

მარინა გიჟდება პოზიტიურ ფსიქოლოგიაზე. მას სურს შთაგაგონოთ საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად.არიან თქვენი მეგობრები ერთგული და მადლიერი? რამდენი ნამდვილი მეგობარი გყავს? შეიძლება მიხვდეთ, რომ მხოლოდ რამდენიმე ნამდვილი მეგობარი გყავთ. ბევრი ადამიანი ა...

Წაიკითხე მეტი

ჯენიფერ უილბერის სტატიები

ჯენიფერ უილბერი არის ავტორი და თავისუფალი მწერალი ოჰაიოდან. მას უყვარს სტატიების და ბლოგის პოსტების წერა მრავალ სხვადასხვა თემაზე, მათ შორის გარემოზე, მებაღეობაზე, შინაურ ცხოველებზე, ვიდეო თამაშებზე, ფიტნესზე, მუსიკაზე, განათლებაზე, შემოქმედებით წ...

Წაიკითხე მეტი

თავსებადია კურო და ტყუპები? (დიახ! აი რატომ)

ანდრეა წერს სხვადასხვა თემაზე გაცნობის, წყვილების, ასტროლოგიის, ქორწილების, ინტერიერის დიზაინისა და ბაღების შესახებ. სწავლობდა კინოსა და წერას.ამ ნიშნებს შორის ურთიერთობა - დედამიწისა და ჰაერის შერწყმა - შეიძლება მართლაც დამაკმაყოფილებელი იყოს. ფი...

Წაიკითხე მეტი