როგორ შეცვალოთ თქვენი წარმოდგენა არასრულყოფილი ურთიერთობის შესახებ

გლენ სტოკი სწავლობს ემოციურ თვითშეგნებას და ის წერს ამის შესახებ, რათა დაეხმაროს მკითხველს გააცნობიეროს მისი მნიშვნელობა ურთიერთობებში.

გაქვთ იმედგაცრუება თქვენს ურთიერთობაში, რომელიც აფერხებს იმის აღიარებას, აქვს თუ არა მას სიცოცხლის ბედნიერების პოტენციალი?

თქვენი ყურადღება შეიძლება იყოს იმ პრობლემებზე, რომლებიც ფიქრობთ, რომ ურთიერთობა უიმედოა. უკმაყოფილებისა და იმედგაცრუების განცდების დასაძლევად აუცილებელია პოზიტივის დაფასება, რასაც განიცდი პარტნიორთან ერთად. მაგრამ როგორ შევცვალოთ ჩვენი აღქმა?

თითოეულ ქვემოთ მოცემულ განყოფილებაში მე განვიხილავ სხვადასხვა იდეას, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის პოზიტიური მახასიათებლების ამოცნობაში. შედეგმა შეიძლება გამოიწვიოს მომხიბლავი გამოცდილება ბედნიერი და ჯანსაღი პარტნიორობით.

ფოკუსირება ზრდის პოტენციალზე

მომავალი შეიძლება იყოს სასიამოვნო და სასიამოვნო, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებული, რომ თქვენი ურთიერთობა სწორი მიმართულებით მიდის. თუ ის ჩერდება და არ გეგმავს ერთად ცხოვრებას, რაღაც არასწორია. უმეტეს შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია არასწორი კომუნიკაციით ან საერთოდ კომუნიკაციის ნაკლებობით.

იმედგაცრუებების განზე გადადება, შეგიძლიათ თქვათ, რომ კარგი გამოცდილება გაქვთ თქვენს პარტნიორთან? შეგიძლიათ დაეთანხმოთ რომელიმე ქვემოთ მოცემულ განცხადებას თქვენი ურთიერთობის შესახებ?

1. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბედნიერება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
2. ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი გამოცდილება.
3. თქვენი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან ჩვეულებრივ აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს.
4. პარტნიორთან ურთიერთობა ზოგადად თბილი და კომფორტულია.

თუ ეთანხმებით ამ ოთხ განცხადებას, მაშინ თქვენს ურთიერთობას აქვს ძლიერი პოტენციალი. სასიამოვნო პარტნიორთან კარგი ურთიერთობების დამყარება ძნელია. შეიძლება შესაძლებელი იყოს იმედგაცრუების განცდის მიღმა დადებითზე ორიენტირებით. ერთად განვიხილოთ მომავალი. დაფიქრდით თქვენს გონებაში. ხედავთ ზრდის პოტენციალს?

ჯანსაღი ურთიერთობა, რომელიც კვლავ იზრდება, მოითხოვს ემოციურ სიახლოვეს წარმატების მისაღწევად. თქვენ გინდათ მიაღწიოთ სიახლოვეს, რომელიც იძლევა გამჭრიახ კომუნიკაციას, გაგებას მოლოდინი, განსხვავებული პრეფერენციებისა და პრიორიტეტების დაფასება და საერთო პოვნის სურვილი დაფქული. განვიხილოთ თითოეული ეს იდეა უფრო დეტალურად.

ეფექტურად დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს

თუ რამე გაწუხებთ, ნუ შეიკავებთ მას. განიხილეთ ეს თქვენს პარტნიორთან ერთად. მან შეიძლება არ იცოდეს, რომ ისინი აკეთებენ იმას, რაც თქვენთვის შემაშფოთებელია.

თქვენ მხოლოდ უბედურებაში აღმოჩნდებით, თუ თქვენს პარტნიორს არ სურს ამ საკითხის მოსმენა ან განხილვა. თუ კამათში აღმოჩნდებით, შეეცადეთ დაადგინოთ, კარგად არ ახსნით თუ არა საკუთარ თავს.

თუ თქვენი პარტნიორი არ არის მსმენელი, ეფექტური მეთოდი ამის დასაძლევად არის მაგალითების მიცემა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება იგრძნონ თავი პირიქით.

გააკეთეთ პროდუქტიული განცხადებები და არა დამამცირებელი შენიშვნები. კონცენტრირება მოახდინეთ პრობლემის გადაჭრაზე, ვიდრე კამათის მოგების მცდელობაზე. ზოგჯერ შეიძლება კომპრომისზე წასვლა მოგიწიოთ.

თქვენ ორივე თანაბარ ადგილზე უნდა იყოთ. განიხილეთ საგნები სამართლიანად და კარგი გაგებით, საიდან მოდის სხვა მათი გრძნობებით. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ერთად ხართ როგორც გუნდი.

დაუკავშირდით სწორ მოლოდინს

როდესაც ჩვენ გვაქვს ძალიან ბევრი მოლოდინი, ჩვენ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ ბევრად მეტი, ვიდრე ჩვენი პარტნიორი გვთავაზობს. ჩვენ შეიძლება იმედგაცრუებულნი ვიყოთ, თუკი ყველაფერი ისე არ განვითარდება, როგორც ჩვენ გველოდა.

დაიწყეთ იმაზე ფიქრით, რა გსურთ ურთიერთობისგან. დაფუძნებული იყო იმაზე, რაც უკვე შესაძლებელი იყო? თუ არა, ის დაფუძნებული იყო ოცნებებზე, რომლებიც მთელი ცხოვრება გქონდათ - მომავლისთვის, რომელიც გინდოდათ გქონდეთ?

შემდეგი ნაბიჯი არის რეალობასთან შეგუება. შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება ისე, როგორც არის და არა ისე, როგორც თქვენ ფიქრობდით, რომ ეს უნდა ყოფილიყო.

ამის გაკეთება შეიძლება ძნელი იყოს. თქვენ შეიძლება თქვათ, რომ მე თქვენგან ბევრს ვითხოვ, მაგრამ ეს არის რეალობა ჩვენს ცხოვრებაში. Დინებას გაყოლა. შეიძლება აღარასოდეს გქონდეს ასე კარგად.

მას შემდეგ რაც გონებას გაამახვილებთ იმაზე, რაც გაქვთ და არა იმაზე, რაც გსურთ, შესაძლოა აღმოჩნდეთ, რომ უფრო მეტად აფასებთ მას.

გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის საჭიროებები

თქვენ გაქვთ საკუთარი მოთხოვნილებები და ნორმალურია იმის მოლოდინი, რომ თქვენი პარტნიორი დააფასებს იმას, რაც არის. თუმცა, არასოდეს დაივიწყოთ, რომ თქვენს პარტნიორსაც აქვს საჭიროებები. მაგალითად, თქვენს პარტნიორს შეიძლება ამჯობინოს ერთად ბევრი რამის გაკეთება, მაშინ როდესაც თქვენ უფრო ხშირად "მარტოობის" საჭიროებას გრძნობთ.

ყოველთვის არ შეგიძლია გქონდეს ის შენი გზით. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ არსებობს განსხვავებული პრეფერენციები და მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილებულია, იმუშავეთ მისაღებ კომპრომისზე.¹

დაუბრუნდით თქვენს პარტნიორთან ეფექტური ურთიერთობის განყოფილებას. კარგად გამოიყენე. მე საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი წარუმატებელი ურთიერთობების შესახებ, რომ დამნაშავე ყოველთვის იყო კომუნიკაციის წარუმატებლობა.

იპოვნეთ საერთო საფუძველი

მე ვფიქრობ, რომ ყველაფერი, რაც ხდება ურთიერთობაში, ფასეულია ზრდისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ განსხვავებებმა ზოგჯერ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას ურთიერთობას, მას ასევე შეუძლია გააძლიეროს იგი. ეს განსხვავებები შეიძლება იყოს ზრდის ინგრედიენტები, ვინაიდან პარტნიორს შეუძლია წარმოადგინოს ახალი მოსაზრებები გასათვალისწინებლად.

თითოეულ თქვენგანს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული პრიორიტეტები და ღირებულებები. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა ისაუბროთ ამაზე და იპოვოთ საერთო ენა.

სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ამ დისკუსიის დროს ყურადღება მიაქციოთ პარტნიორის რეაქციას. ეს ხელს შეუწყობს პრობლემური სფეროების გამოყოფას, რომლებიც უფრო მეტ ყურადღებას საჭიროებს. თქვენ ორივემ უნდა გააკეთოთ ეს, რათა იპოვოთ ურთიერთგაგება.

სხეულის ენა ამ შემთხვევაში სასარგებლოა, ვინაიდან ღიმილი ან წარბები იმაზე მეტს მეტყველებს, ვიდრე სიტყვები ოდესმე იტყვიან.²

• განიხილეთ განსხვავებები.
• შეისწავლეთ ურთიერთსაწინააღმდეგო მოსაზრებები.
• გაუზიარეთ თქვენი შიშები.

ეს შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა, რაც კი ოდესმე გქონიათ პარტნიორთან.

განიხილეთ ურთიერთობის იდენტურობა

თქვენი ურთიერთობა ავითარებს საკუთარ იდენტურობას. თითოეული პარტნიორის პიროვნების გარდა, ურთიერთობას აქვს ხასიათი, რომელიც ემყარება თქვენს ორ განწყობას.

ეს ნიშნავს ორ რამეს:

1. ერთმანეთისგან სწავლა და ახალი იდეების სწავლება შეიძლება იყოს სასიხარულო და სასიამოვნოც კი.
2. საგნების შეხედულებისამებრ გაზიარებამ და ერთმანეთის ცხოვრებისეული შეხედულებების გათვალისწინებამ შეიძლება გაზარდოს ცნობიერება.

შეადგინეთ ურთიერთგაგების გეგმა ერთად

ძალების გაერთიანებამ, რათა იმუშაონ ურთიერთგაგების გეგმაზე, რომ აღადგინონ წარუმატებელი ურთიერთობა შესანიშნავი კომუნიკაციითა და სამართლიანობით, შეიძლება გააძლიეროს ნდობა და ურთიერთპატივისცემა. ეს არის ჯანსაღი ურთიერთობის ელემენტები.³

როდესაც პარტნიორები მუშაობენ საერთო მიზანზე, აღადგენენ ერთად, ისინი უფრო მეტად ჩაერთვებიან ერთმანეთში, როგორც გუნდი. ისინი თითოეული სწავლობენ რამდენად სანდოა მათი პარტნიორი, როდესაც მუშაობენ თავიანთი ურთიერთობების გაუმჯობესებაზე.

ორმხრივი ინტერესების გაზიარების აქტი ასევე მისცემს მათ ყურადღების გამახვილებას და არა ნეგატიურ საკითხებთან დაკავშირებულ საკითხებზე. გეგმის შედგენა, რომელზეც ორივე ერთად იმუშავებს, შეიძლება შეიცვალოს თამაში.

მხარი დაუჭირეთ გუნდის მოთამაშეთა დამოკიდებულებას

იმედგაცრუება ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. ჩვენ არ შეგვიძლია ველოდოთ, რომ ყოველი დღე იქნება სრულყოფილი. მიუხედავად ამისა, სასიამოვნოა ვიცოდეთ, რომ ჩვენ გვყავს პარტნიორი, რომელიც ჩვენს გვერდით არის, ვინც ჩვენს დროში ჩვენ გვერდით არის საჭიროებისამებრ, და ვინმეს აინტერესებს ჩვენი ბედნიერება და ამაყობს იმით, რომ არის გუნდური ურთიერთობა მოთამაშე.

იმისათვის, რომ იყოთ გუნდური მოთამაშე ურთიერთობაში, თქვენ უნდა გაიზიაროთ და დააფასოთ ერთმანეთის პრიორიტეტები, ღირებულებები და მიზნები. ეს შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში, მაგრამ ამის გაცნობიერება და ამ საკითხებზე მსჯელობა არის მარადიული ურთიერთობის გასაღები.

მე მჯერა, რომ ის, რაც ორ ადამიანს აერთიანებს, არის საერთო შეხედულებები იმის შესახებ, რაც მათ სურთ ცხოვრებაში. მათი ღირებულებები და ოცნებები ერთ გვერდზეა. მათ აქვთ გარკვეული გაგება და შეთანხმება იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ცხოვრება.

ეს არ არის ის, რაც შენ გინდა? მიდი გააკეთე!

ცნობები

1. ენ სმიტი. (2013 წლის 7 იანვარი). "მე მეტი მინდა ჩვენი ურთიერთობისგან!" ფსიქოლოგია დღეს
2. დარენ გერგელი (2013). "ვიზუალური ინფორმაციის გამოყენება დასაბუთებისა და ინფორმირებულობისათვის ერთობლივ ამოცანებში". HCI ჟურნალი: 1–43.
3. "ჯანსაღი წინააღმდეგ არაჯანსაღი ურთიერთობები". ვაშინგტონის უნივერსიტეტი. (შესულია 2020 წლის 2 ოქტომბერს).

© 2018 გლენ სტოკი

ნატალი ფრანკი ჩიკაგოდან, IL 2018 წლის 08 სექტემბერს:

დე ნადა. მოუთმენლად ველი შემდეგ სტატიას.

გლენ სტოკი (ავტორი) ლონგ აილენდიდან, NY, 08 სექტემბერი, 2018:

მადლობა ნატალი. თქვენი კომენტარი ჩემს სტატიასთან დაკავშირებით ნიშნავს ბევრს, რომელიც მოდის ამ საკითხის ავტორიტეტიდან, რადგან თქვენ გაქვთ დოქტორანტურა. კლინიკურ ფსიქოლოგიაში. თქვენი გამოხმაურება ძალიან დასაფასებელია.

ნატალი ფრანკი ჩიკაგოდან, IL 2018 წლის 08 სექტემბერს:

ეს არის ძალიან კარგად დაწერილი სტატია, გლენ. თქვენ წარმოგიდგენთ ინფორმაციას პირდაპირ, ადვილად გასაგებად. მე ვფიქრობ, რომ ეს მნიშვნელოვანია, ვინაიდან ურთიერთობის პრობლემების მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან სხვის რჩევებს, რაც არ უნდა იყოს კარგი. ვინმეს მიაწოდოს წინადადებები მიწიერი გზით, რომელიც არ არის "ქადაგება", საკმარისი იქნება მისაღებად ისინი სხვაგვარად ფიქრობენ საგნებზე, რამაც შეიძლება მათ უკეთესობისკენ აიღოს გზა ურთიერთობა.

როგორც ითქვა, მე ვფიქრობ, რომ ის, რასაც თქვენ აღნიშნავთ ამ სტატიაში, სასარგებლოა ყველა ჩვენგანისთვის, რომ გავითვალისწინოთ ჩვენი საკუთარი ურთიერთობები, გვაქვს თუ არა სირთულეები ამ დროს თუ არა.

გლენ სტოკი (ავტორი) ლონგ აილენდიდან, ნიუ -იორკი, 2018 წლის 17 აგვისტო:

მადლობა დორა ამ კომენტარისთვის. წარმატებული ურთიერთობისათვის ორივე პარტნიორმა უნდა შეაფასოს სხვისი მოთხოვნილებები. Მართალია.

დორა უაიტერსი კარიბის ზღვიდან 2018 წლის 17 აგვისტოს:

დიდი რჩევა! მადლობა ხაზგასმისთვის, რომ ძალიან ბევრმა მოლოდინმა შეიძლება იმედგაცრუება გამოიწვიოს. ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ თქვენ მიერ ნახსენები ყველა სხვა მახასიათებელი, მათ შორის ის ფაქტი, რომ ჩვენს პარტნიორსაც აქვს საჭიროებები.

მარკ ტულინი პალმ სპრინგსიდან, კალიფორნია, 2018 წლის 16 აგვისტო:

რჩევების დამხმარე სიტყვები, გლენ.

ლიზ ვესტვუდი დიდი ბრიტანეთიდან 2018 წლის 16 აგვისტოს:

სათაურის წაკითხვისას დავინტერესდი სად მიდიოდა ეს. მე ახლახან წავიკითხე შესანიშნავი ცენტრი, სავსე საღი აზროვნებით, პოზიტიური და სასარგებლო რჩევებით.

გლენ სტოკი (ავტორი) ლონგ აილენდიდან, ნიუ -იორკი, 2018 წლის 16 აგვისტო:

dashingscorpio - თქვენი აზრი კარგად არის მიღებული. მე დავწერე წინა სტატია, რომელიც არის დისკუსია თქვენს ნათქვამზე დაყრდნობით. "როდის უნდა იმუშაო ურთიერთობაზე და როდის უნდა დატოვო" - შეგიძლიათ იხილოთ ჩემს პროფილის ჩამონათვალში.

dashingscorpio ჩიკაგოდან 2018 წლის 16 აგვისტოს:

შესანიშნავი რჩევა!

ურთიერთობებში სიხარულისა და სიმშვიდის განცდის მხოლოდ ორი გზა არსებობს. ჩვენ ან ვიღებთ იმას, რაც გვინდა, ან ვსწავლობთ ვიყოთ ბედნიერები იმით, რაც გვაქვს. მიიღე ისინი (როგორც არის) ან გააგრძელე.

არჩევანი ჩვენზეა. აირჩიე გონივრულად!

"არასოდეს გიყვარდეს ის, ვინც მოგექცევა ისე, როგორც შენ ხარ ჩვეულებრივი."

- Ოსკარ უაილდი

გლენ სტოკი (ავტორი) ლონგ აილენდიდან, ნიუ -იორკი, 2018 წლის 15 აგვისტო:

პამ, მშვენიერია, რომ გყავს ქმარი, რომელსაც ესმის ფუნქციონალური ურთიერთობის ყველა ეს მნიშვნელოვანი ასპექტი.

პამელა ოგლსბი მზიანი ფლორიდადან 2018 წლის 15 აგვისტოს:

გლენ, მე ვფიქრობ, რომ შენი სტატია ურთიერთობების შესახებ ადგილზე იყო. კომუნიკაცია, საერთო ღირებულებები და შეხედულებები, როგორც ჩანს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტებია, როგორც თქვენ აღწერეთ. მე ბედნიერი ვარ, რომ მყავს ქმარი, სადაც ყველა ეს ასპექტი მუშაობს, მაგრამ წარსულში ვიყავი ურთიერთობაში, რომელიც სხვა არაფერი იყო, თუ არა პრობლემები. მე ვაფასებ, რომ მყავს პარტნიორი, რომელთანაც შემიძლია ვისაუბრო ყველაფერზე და ყოველთვის ვიგრძნო ეს მიღება. შესანიშნავი სტატია.