როგორ დავძლიე მარტოობა სამეზობლო ჯგუფის შექმნით

ჩვენ ყველანი მხოლოდ სახლში მივდივართ. თუ რამე შეგვიძლია ვიყოთ, კეთილები ვიყოთ.

მეგობრების სარგებელი

ჯანსაღი სოციალური ურთიერთქმედება სხვებთან ხელს უწყობს ფიზიკური და ემოციური კეთილდღეობის ზრდას. ჩვეულებრივი საუბრები მეზობელთან საფოსტო ყუთში, ვახშამი რამდენიმე მეგობართან ან თუნდაც სწრაფი ტალღებით მეგობრისკენ მიმავალი თქვენი სახლის წინ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი მსოფლმხედველობა და საერთო ჯანმრთელობა. The ჯანდაცვისა და ადამიანური მომსახურების დეპარტამენტი გამოქვეყნებული დასკვნები აჩვენებს, რომ დაკავშირებული სოციალური ჯგუფის მქონე ადამიანებს აქვთ დაბალი არტერიული წნევა, შემცირებული ალცჰეიმერის, გულის დაავადების და ზოგიერთი კიბოს რისკი. ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ მუდმივი სოციალური ინტერაქცია, აქვთ დეპრესიის უფრო მაღალი რისკი, რაც შეიძლება პირდაპირ გავლენა იქონიოს სიკვდილიანობაზე.

გარდა ფიზიკური და ემოციური სარგებელისა, დაკავშირებულ სოციალურ ქსელს აქვს ფინანსური სარგებელიც. მეგობრებს შეუძლიათ ფულის დაზოგვა! მეგობრები უფრო მზად არიან გასესხონ რამე, ვიდრე უცხოს. საღამო მეგობრებთან ერთად შეიძლება უფრო იაფი იყოს ვიდრე ღამე კინოში ან საყიდლებზე. მეგობრებს შეუძლიათ დაეხმარონ სამუშაო კავშირებში და მზრუნველ მეგობართან საუბარი გაცილებით იაფია და შეიძლება ბევრად უფრო ღირებული იყოს, ვიდრე ერთი საათი შემცირებით.

სად წავიდა ყველა მეგობარი?

ა 2016 ჰარის გამოკითხვა 2000 მოზრდილის გამოკითხვამ აჩვენა, რომ თითქმის ერთი მესამედი აცხადებს, რომ კვირაში ერთხელ მაინც გრძნობს მარტოობას. ამას დააბრალეთ სმარტფონი და ციფრული კავშირის ზრდა. ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით ექსპერიმენტული სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, უბრალოდ თქვენი ტელეფონის მაგიდაზე დადგომა ჭამის დროს შეიძლება შეამციროს პირისპირ ურთიერთობის სიამოვნება. ეს არის შესაძლო ყურადღების გაფანტვის შფოთვა, რომელიც შერწყმულია მნიშვნელოვანი ტექსტის ან ელ.ფოსტის ხელიდან გაშვების შიშით, რაც გვიცავს ერთმანეთთან სრულყოფილად ჩართვაში.

სხვა კვლევაში, ეს გამოქვეყნდა ში კომპიუტერები ადამიანის ქცევაშიმკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებსაც თან ჰქონდათ სმარტფონი, ნაკლებად იღიმებოდნენ და ნაკლებად იწყებდნენ საუბარს უცხო ადამიანებთან. შესაძლო კავშირების დიდი რაოდენობა მკვეთრად შემცირდა მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ უფრო მეტად ვხიბლავთ Candy Crush-ს ან YouTube-ს, ვიდრე სხვა ადამიანთან თავაზიანი საუბრის მცდელობა.

იმ ფაქტთან ერთად, რომ ჩვენი ტელეფონები თითქმის სხვა დანამატია დღის განმავლობაში, როგორც კი სახლში მივალთ, ტექნოლოგიების სხვა ფორმები - ჭკვიანი ტელევიზორები, კომპიუტერული და ვიდეო თამაშები, სათამაშო აპლიკაციები - გვაშორებს თითოეულს სხვა. მაცდუნებელი ვირტუალური რეალობის მოსვლას, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს იმიტირებული ურთიერთობები, ჩვენ ნაკლებად ადამიანურ ურთიერთქმედებაში ვართ ჩართული.

ტექნოლოგიის გამოყენება ჩვენთან დასაკავშირებლად

საბედნიეროდ, დახმარება მხოლოდ კუთხეშია ან თუნდაც მეზობლად. უმეტესობა ჩვენგანი ცხოვრობს უბნებში, სადაც უამრავი ადამიანია, ბევრი, ვინც ჩვენსავით იტანჯება, მაგრამ არ იცის როგორ დაუკავშირდეს.

მას შემდეგ, რაც შევუერთდი ადგილობრივ სამეზობლო ჯგუფს Facebook-ზე, მე ვუყურე რამდენიმე მეზობელს, როგორ აცილებდნენ ძაღლების ნარჩენებს ეზოში თითქმის ანონიმური პროფილების უკან. ვიფიქრე: „თუ შემეძლო ამ ქალბატონების პირისპირ საუბარი, გაცილებით მეტი მადლი და ჰარმონია იქნებოდა“. მე გადავწყვიტე რისკზე წასულიყო და ჩემს სამეზობლოში ყველა ქალბატონი დაპატიჟა ჩემს სახლში ქალბატონების ბედნიერი საათისთვის. მე მას რეკლამას ვაკეთებდი სამეზობლო ჯგუფის გვერდზე დაახლოებით სამი კვირის განმავლობაში. მე ვუთხარი, რომ მოდიოდნენ ერთმანეთის შესახვედრად, რომ სხვას არავინ იცნობდა და სამშაბათს საღამოს შეკრების მიღმა არ იყო გაყიდვის ან ფარული დღის წესრიგი, გარდა ერთმანეთის გაცნობისა. იმ პირველ ღამეს ოცდაათი ქალი გამოჩნდა. ღვინო წამოვიდა, ქალები ლაპარაკობდნენ და კავშირები დამყარდა. მეორე დღეს ერთ-ერთმა ქალბატონმა გადაწყვიტა ფეისბუქის გვერდი გაეხსნა მხოლოდ ჩვენი მეზობელი ქალბატონებისთვის. პირველ დღეს 12 ქალი შეუერთდა. კვირის ბოლოს 50 იყო. წლის ბოლომდე დახურულ ჯგუფში 300-ზე მეტი წევრი იყო.

ქალებმა დაიწყეს ხელის დადება.

„ამაზონმა ახლახან მომიტანა ამანათი ჩემს კართან და ამაღამ გვიანობამდე სახლში არ ვიქნები. შეუძლია ვინმემ ის დამიჭიროს?"

„ჩემს ქმარს შავი ჰალსტუხიანი რომანი აქვს და მე მჭირდება 10 ზომის კოქტეილის კაბა. მე არ ვფლობ არც ერთს. ვინმეს გაქვთ ისეთი, რომლის სესხებაც შემიძლია?"

„მე მაქვს გოგონას ველოსიპედი, რომელიც მზად ვარ გუდვილს ვაჩუქო. ვინმეს უნდა?"

დავიწყეთ სახელების დარქმევა სახეებით და ერთმანეთის და-ძმის სითბოთი მოპყრობა. დაიწყო წიგნის კლუბები და ბუნკოს ღამეები. ზოგიერთმა სხვებს მიიწვია ჩიკ ფილმების საყურებლად ან ახალი რესტორნის გასასინჯად. ამხანაგობა აყვავდა.

ჩვენ დავნიშნეთ რამდენიმე ქალბატონი ჯგუფის გვერდის ადმინისტრატორებად და დავგეგმეთ ღონისძიებები, რათა ყველასთან შევინარჩუნოთ კავშირი. ჩვენი ყოველთვიური Happy Hour შეკრებები იყო ქვაკუთხედი მოვლენები, რომლებმაც მიიპყრო დიდი ხალხი და ახალი მეზობლები. სხვა ღონისძიებები მიზნად ისახავდა ხალხის კონკრეტულ ინტერესებს. შედეგი იყო ქალების სამეზობლო, რომლებიც გრძნობდნენ, რომ მათ ეზოში ვიღაც იყო, რომელსაც ზურგი ჰქონდა.

როგორ დავიწყოთ სამეზობლო ჯგუფი

გახსოვთ საბავშვო პროგრამა, მისტერ როჯერსის სამეზობლო? მისტერ როჯერსი მოგესალმებათ მის სამეზობლოში, ჩაიცვამდა კარდიგანის სვიტერს და გაისეირნებდა მის ქუჩაზე, გზად შეხვდება უამრავ მეგობრულ ადამიანს. გსურთ იყოთ ასეთი მეზობელი?

რწმენის ნახტომი მივიღე და მინდოდა მეზობლებთან უფრო მეგობრული ვყოფილიყავი. აი რა გავაკეთე:

1. მე შევუერთდი ჩემს ადგილობრივ სამეზობლო ჯგუფს Nextdoor.com-ზე და Facebook.com-ზე.
2. მე ავირჩიე თარიღი და დრო, სადაც ადამიანების უმეტესობა სახლში იქნებოდა. ჩემი პირველი ღონისძიება იყო აპრილის სამშაბათს საღამოს 7 საათზე.
3. მე გამოვაქვეყნე ღონისძიება ორივე სამეზობლოში. დავურეკე სამეზობლო ქალბატონების ბედნიერი საათი (რაღაც უცნაური მიზეზის გამო, ღვინის შეთავაზებამ ქალბატონები ჯგუფურად გამოიყვანა!)
4. მე ვუთხარი, რომ მეზობლად მცხოვრები ნებისმიერი ქალბატონი მისასალმებელია და ღვინოს და რამდენიმე მსუბუქ საჭმელს მოვამარაგებდი. არ მინდოდა ხალხს ეგრძნო, რომ ამ ღონისძიებაზე რაიმე უნდა მოეტანათ. მოგვიანებით ღონისძიებებზე ყველას ვთხოვე, რომ რაიმე გაეზიარებინა.
5. მე მივუთითე, რომ ეს ღონისძიება იყო სპეციალურად ერთმანეთის გასაცნობად, რომ არცერთი ბიზნესი არ იქნება რეკლამირებული ან წარდგენილი და ეს იქნება სახალისო! ვფიქრობ, ერთ-ერთი დიდი გათამაშება იყო ის, რომ თითქმის არავინ იცნობდა სხვებს, მაგრამ მათ შეეძლოთ მეზობლის მოყვანა.
6. მე ვთხოვე RSVP-ები. ამ დღეებში ბევრ ადამიანს მოსწონს კალენდრების ღიად დატოვება, რათა მათ არ უპასუხონ პასუხის გაცემას, მაგრამ იმის კითხვა, თუ ვინ მოდის, ეხმარება დალუქოს ვალდებულება. თუ თქვეს დიახ, უფრო სავარაუდოა, რომ მოვიდოდნენ, ვიდრე არ უპასუხონ.
7. მე მივეცი კონკრეტული დაწყების და დასრულების დრო. მე ვთქვი, რომ ბედნიერი საათი იყო საღამოს 7-დან საღამოს 9-მდე, ასე რომ, ხალხს არ ეგრძნო, რომ მთელი ღამე იქ უნდა ყოფილიყვნენ (თუმცა, ბოლოს და ბოლოს, მე პირველივე ღონისძიებაზე 23:30 საათზე გამოვყარე კარებიდან ბოლო მაწანწალა!)
8. მე გავაგზავნე შეხსენება სამეზობლო ჯგუფის გვერდებზე ერთი კვირით ადრე და ისევ წინა დღით, რომ მღელვარება შემენარჩუნებინა.
9. ღონისძიების დღეს მე პირადად მივესალმე ყველას კარებთან და მივესალმე. შემდეგ მე გადავეცი ისინი სხვა მეზობელს, რომელიც პასუხისმგებელი იყო მათთვის სასმელის მიტანა და სხვა მეზობლების გაცნობა.
10. თითოეულ ქალბატონს, რომელიც ჩამოვიდა, ეწერა თავისი ქუჩის სახელი, რათა ხალხს დაენახა, ვინ ცხოვრობდა მათ მახლობლად.
11. თითოეულ ქალბატონს მივაწოდე ფურცელი კითხვებით. მათ უნდა ეპოვათ ვინმე, ვინც თითოეულ კითხვაზე „დიახ“-ს უპასუხებდა. ფურცლის დასრულების შემდეგ მათ მოიგეს პრიზი (ბოთლი ღვინო ან სიდრი). კითხვები მარტივი იყო, მაგალითად: „იპოვე ვინმე, ვისაც შენსნაირი შვილი ჰყავს“ ან „იპოვე ვინმე, ვისაც შენს მსგავსი ჰობი აქვს“. ეს დაეხმარა ქალბატონებს დაკავშირებაში.
12. ხმამაღალ მუსიკას ვუკრავდი და დისკოთეკის შუქები ანთებული მქონდა, ასე რომ წვეულებას ჰგავდა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, რადგან ცოცხალ გარემოს აძლევდა ჯგუფებში შეკრებას და ჩეთში. არავის არ სურს უცნობებთან ჩუმად დგომა (თუ ლიფტში არ ხართ.)

ჯგუფმა იქიდან წაიღო. ერთმა ქალბატონმა დაიწყო ფეისბუქ ჯგუფის გვერდი; კიდევ ერთი მოხალისე გახდა მომდევნო ბედნიერი საათის მასპინძლობისთვის და ბევრმა სხვამ გაიგო, თუ რამდენად მხიარულობდნენ და რა შესანიშნავი იდეა იყო ეს. მან დააკმაყოფილა მეზობლებთან დაკავშირების საჭიროება და დაიწყო რაღაც ბევრად უფრო დიდი, ვიდრე ოდესმე ვოცნებობდი. რატომ არ სცადოთ და უყუროთ მარტოობის ძალას?

უსამა ორაკზაი 2019 წლის 13 აპრილს:

კარგია ყველა საქმისთვის

ლორნა ლამონი 2019 წლის 12 აპრილს:

ეს შესანიშნავი სტატიაა - ძალიან მნიშვნელოვანია ამ კავშირების დამყარება, განსაკუთრებით, რადგან ბევრი ჩვენგანი იშვიათად ხედავს მეზობლებს. Გმადლობთ გაზიარებისთვის.