ხორხეს ურთიერთობის რჩევა ეფუძნება გამოცდილებას და დაკვირვებას. დაე, მისი გამოცდა და შეცდომა იყოს თქვენი წარმატება (იმედია).
გიჭირთ არ შეგშურდეთ თქვენს მეგობრებზე, როცა მათ ბევრი რამ მიაღწიეს?
როცა შენს მეგობარზე ეჭვიანობ
თუ სხვისი წარმატების მიმართ შური გიგრძვნიათ და გაინტერესებთ როგორ აღარ შეგშურდეთ მეგობრების მიმართ, თქვენ მარტო არ ხართ. ეს რეალურად საკმაოდ გავრცელებული სიტუაციაა.
ადამიანები მუდმივად ეჭვიანობენ მეგობრებზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი ერთად გაიზარდნენ. იმის გამო, რომ უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ საკმაოდ ვგავართ ჩვენს მეგობრებს - პიროვნებით, სტატუსით, სოციალური კიბეების ამოსავალი წერტილით და ა.შ. - ბუნებრივია, რომ გარკვეული შედარება მოხდება.
მაგრამ როგორც ხედავთ, ცხოვრება შეიძლება განვითარდეს დიდი განსხვავებებით. მხოლოდ იმიტომ, რომ მსგავსი საწყისი წერტილი გქონდათ, არ ნიშნავს, რომ იმავე ადგილზე აღმოჩნდებით. ეს კარგია, მაგრამ შეიძლება დროებით გამოიწვიოს ეჭვიანობა.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენს მეგობრებს „უკნიდან“ დგახართ და სასოწარკვეთილი ხართ, რომ დაეწიოთ, გადახედეთ ამ ცხრა გზას, რომლითაც შეგიძლიათ ეჭვიანობა თავიდან აიცილოთ:
1) აღიარე, რომ შენს მეგობარზე ეჭვიანობ.
ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, პირველი ნაბიჯი არის თქვენი მდგომარეობის სრულად აღიარება. არავის არ უნდა უთხრა, მაგრამ შენ თვითონ მაინც აღიარე. სრულად რომ არ აღიაროთ, რომ ნამდვილად ძალიან ეჭვიანობთ თქვენი მეგობრის წარმატებაზე, თქვენ ვერ შეძლებთ ამ საკითხის გადაწყვეტის ძიებას.
ასე რომ, სარკესთან მიდი და კარგად დააკვირდი საკუთარ თავს. შეხედე საკუთარ მაცდურ თვალებს და უთხარი: „როგორც ჩანს, მე ეჭვიანობ ჩემს მეგობარზე. მათი მიღწევები მაგრძნობინებს პატარას. მაწუხებს, რომ ისინი უკეთესად მუშაობენ. ”
სისულელეა შენი მეგობრის მიმართ ასეთი გრძნობა? დიახ. მაგრამ ის არის რაც არის. თქვენ გრძნობთ იმას, რასაც გრძნობთ და ვერაფერს გააკეთებთ თქვენს ემოციებთან უშუალოდ იმ მომენტში. დროთა განმავლობაში მათ მოუწევთ ნელ-ნელა შეცვლა. თუმცა, პირველი ნაბიჯი არის მიღება. ზოგჯერ ეს თავისთავად საკმარისია იმისთვის, რომ ცოტათი უკეთ იგრძნოთ თავი.
2) დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ უნიკალური ინდივიდი.
შემდეგი, რაც უნდა გაითვალისწინოთ, არის ის, რომ თქვენ უნიკალური პიროვნება ხართ. რატომ აქვს ამას მნიშვნელობა? ისე, მიღწევები და წარმატებები დაკავშირებულია იმ ცხოვრებისეულ გზასთან, რომელსაც ადამიანი მიდის და არც ერთი გზა არ იქნება ერთნაირი.
მე არ ვგულისხმობ ამას იმ გაგებით, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი კარიერა და თქვენმა მეგობარმა აირჩია მეორე. განსხვავებები ამაზე ბევრად უფრო ღრმაა. თქვენ სრულიად უნიკალური პიროვნება ხართ. ფაქტიურად შენნაირი სხვა არავინაა დედამიწის ზურგზე.
არის გარკვეული სურვილები და გარკვეული ცხოვრებისეული გზა, რომლის განცდაც შენს ნამდვილს სურს. ეს იქნება სრულიად განსხვავებული ვინმეს გზაზე, ასე რომ, აზრი არ აქვს საკუთარი თავის მეგობართან შედარებასაც კი. ვაშლსა და ფორთოხალს ჰგავს.
ცხოვრებაში საკუთარი გზის პოვნის მცდელობა გადამწყვეტია როგორც თქვენი ბედნიერებისთვის, ასევე მეგობრების მიმართ არ ეჭვიანობისთვის.
3) ჩამოაგდეთ საზოგადოების სტანდარტები იმის შესახებ, თუ რა უნდა იყოს „სწორი“ ცხოვრების გზა. ეს სტანდარტები შექმნილია იმისთვის, რომ დაგამახინჯოთ და სამუდამოდ უკმაყოფილო დარჩეთ.
ზოგმა შეიძლება თქვას: „ოჰ, ჩვენ ყველანი განვვითარდებით განსხვავებული ტემპით“, რათა დაგამშვიდოთ თავი მეგობართან შედარებაში, რომელმაც თითქოს უფრო სწრაფად მიაღწია „წარმატებას“.
ეს პრობლემა არის ის, რომ იგი ვარაუდობს, რომ ყველა ადამიანი მიაღწევს გარკვეულ ეტაპებს, რომ არსებობს წინასწარ განსაზღვრული გზა წარმატებისკენ და რომ ჩვენ ყველა გავდივართ მას, უბრალოდ სხვადასხვა სიჩქარით.
ეს ძირითადად არასწორია. ჰოგვაშ კი. ჩვენ (უბრალოდ) არ ვვითარდებით "სხვადასხვა ტემპებით", ჩვენ ვვითარდებით სრულიად განსხვავებული მიმართულებით!
თქვენი ბევრი შურის საფუძველი, ალბათ, ემყარება იმ ქვეცნობიერ ვარაუდს, რომ თქვენ უნდა იყავი გარკვეულ "სტადიაზე", რომელშიც შენი მეგობარი იმყოფება. მაგალითად, იყიდეს სახლი, მაგრამ ჯერ ვერ იყიდი. მათ მიიღეს სამუშაო მათ მიერ არჩეულ სფეროში, მაგრამ თქვენ კვლავ ცდილობთ თქვენს სფეროში შეღწევას.
თუმცა ეს ეტაპები მხოლოდ ილუზიაა. თქვენ და ყველა დანარჩენს საზოგადოებამ ტვინი გამორეცხა, რომ ცხოვრება ამ უკიდურესად წრფივი სახით დაინახოთ, ძიების ან გადახრის ადგილის გარეშე. ამის გამო, თქვენ გაატარებთ წლებს მუდმივად უკმაყოფილო იმით, სადაც ხართ და შემდეგ, როცა საბოლოოდ მიაღწევთ თქვენსას თვითნებური მიზანი, დაინახავთ, რომ სხვა ადამიანები „წინ“ არიან თქვენზე და უკმაყოფილო იქნებით, რომ ვერ მიაღწიეთ The შემდეგი მიზანი და ა.შ.
დღის ბოლოს სწორედ ეს უკმაყოფილება გამოიწვევს ეჭვიანობას და არა ის, რაც პირდაპირ შენმა მეგობარმა გააკეთა. ის ფაქტი, რომ შენი მეგობარი „მიიწია“ მიზნისკენ, რომელიც შენ გსურდა, გაგრძნობინებს სუსტად, ნაკლებად.
თუ არ მისცემთ უფლებას საზოგადოების სტანდარტებს უკარნახოს რა გსურთ, ეს გაცილებით ნაკლები პრობლემაა. თქვენ შეიძლება თქვათ ახლა: ”მაგრამ მე არ ვარ გამორეცხილი ტვინი საზოგადოების მიერ. მე ვცდილობ ვიყო წარმატებული და მქონდეს ლამაზი სახლი, ლამაზი სამუშაო და ლამაზი მანქანა, რადგან მე ნამდვილად მინდა ეს ყველაფერი! ”
BS-ს ვურეკავ. თუ მართლა გინდოდათ ეს ისეთი რამ, როგორიც იყო, სტატუსის სიმბოლოების ნაცვლად, საკუთარ თავს არ შეადარებდით მეგობრებს და არ შეშურდებოდით. თქვენ ისიამოვნებთ თქვენი უნიკალური გზისკენ, რაც ნამდვილად გსურთ.
როგორ იცით, რომ ნამდვილად გსურთ ის, რაც ფიქრობთ, რომ გსურთ, მაინც? თუ ეს ბავშვობიდან გიტრიალებენ თავში, როგორი უნდა იყოს "იდეალური" ცხოვრება, როგორ იცით, რომ თქვენს ნამდვილ მეს ნამდვილად სურს ეს ყველაფერი და ეს არ იყო მხოლოდ თქვენი სოციალური ნაწილის ნაწილი კონდიცირება?
ცოტა ხანს იფიქრე ამაზე. ღრმად შეხედეთ იმას, რაც ნამდვილად გსურთ ცხოვრებიდან.
4) მოუსმინეთ თქვენს შინაგან ხმას.
თქვენი სოციალური პირობების ხმაურისა და მეგობრების წარმატებებზე თქვენი ეჭვიანობის გარდა, თქვენში არის პატარა ხმა, რომელმაც რეალურად იცის, რომელია თქვენთვის სწორი გზა. როცა ამ გზაზე მიდიხარ, არასოდეს არის საჭირო ეჭვიანობა, რადგან გზა თავად არის მიზანი.
როგორ გესმით ხმა, რომელიც წარმოადგენს თქვენს ნამდვილ, შინაგან მეს? ისე, პატიოსნად რთულია. თანამედროვე დროში ჩვენ გარშემორტყმული ვართ კულტურით, რომელიც გამუდმებით ცდილობს მისგან ყურადღების გადატანას.
ერთი ცერის წესი არის ის, რომ ეს „ხმა“, ჩვეულებრივ, მხოლოდ გიბიძგებთ აკეთოთ ის, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ. და ის არასოდეს გაგიმხნევებთ რაიმეს გაკეთებას შიშის ან სხვების დაჭერის საჭიროების გამო. თუ გაგიჩნდებათ ისეთი აზრი, როგორიცაა: „მე უნდა წავიდე იურიდიულ სკოლაში, თორემ წარუმატებელი ვიქნები! ეს არის ის, მე მომბეზრდა, რომ დამარცხებული ვარ", მაშინ ეს არ არის შენი შინაგანი ხმა - ეს არის შენი მშობლების, საზოგადოების, შენი მეგობრების, შენი ზედაპირული თვითკრიტიკის ხმა.
გაატარეთ გარკვეული დრო მარტო და კარგად დაფიქრდით იმაზე, თუ რაზე ფიქრობთ რეალურად მიზიდული. ეს შეიძლება თავიდანვე რთული იყოს, თუ არ ხართ მიჩვეული, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი უნარია. ის დაგეხმარებათ თქვენი ავთენტური ცხოვრების გზაზე და როდესაც თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ავთენტური ცხოვრებით, აბსოლუტურად არაფერია საეჭვო.
შენი შურის გრძნობები
5) დაიჭირე საკუთარი თავი, როცა ქვეცნობიერად ადარებ.
შემდეგი, თქვენ უნდა მიატოვოთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარების ჩვევა, რაც არის მთელი ამ საკითხის საფუძველი. როგორც უკვე განვიხილეთ, თქვენ ვერაფერს იღებთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარებით, რადგან თქვენი ცხოვრება შეუძლებელია შედარება - ყველა სრულიად განსხვავებულია და არ არის ისე, რომ ჩვენ მივდივართ იმავე იერარქიაში მიღწევები.
აქ ყველა ერთ მთაზე არ ავდივართ, არც კი ახლოს.
ასე რომ, ფრთხილად იყავით, როცა საკუთარ თავს სხვებს ადარებთ. დაიჭირეთ საკუთარი თავი, როცა ამას აკეთებთ და იფიქრეთ იმ აზრებზე, რამაც გამოიწვია ეს. რატომ გრძნობდი თავს დაუცველად იმ მომენტში? არის თქვენში რაიმე შიში, რომელსაც უნდა მიმართოთ? ის ფაქტი, რომ შენმა მეგობარმა მიიღო თავისი საოცნებო სამსახური, გაგრძნობინებს თავს წარუმატებლად?
რაც უფრო მეტად შეგნებულად დააკვირდებით ამ აზრებს და გააანალიზებთ მათ გაჩენისას, მით უფრო ადვილი იქნება მათი საბოლოოდ აღმოფხვრა.
6) დაიმახსოვრე, რომ შენი მეგობარი ადამიანად დაინახო.
კიდევ ერთი პრობლემა, რომელიც შეიძლება შეგექმნათ, არის მეგობრის კვარცხლბეკზე დაყენების ტენდენცია. შესაძლოა თქვენმა მეგობარმა მიაღწია იმას, რისი გაკეთებაც ვერასოდეს წარმოიდგენდით თქვენს ცხოვრებაში ამ ეტაპზე და ამის გამო ისინი სუპერ ადამიანურად გამოიყურებიან.
ბოლოს და ბოლოს, ისინი არ არიან. შესაძლოა მათ იციან რაღაც, რაც თქვენ არ იცით და შესაძლოა მათ დახვეწეს გარკვეული უნარები, რაც თქვენ არ იცოდით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ისინი შენზე განსაკუთრებულები არიან ან არსებითად უკეთესები არიან. არ არის საჭირო მათი შიშის გრძნობა. დააბრუნეთ ისინი დედამიწაზე და მოიწვიეთ ისინი ისე, როგორც ჩვეულებრივ აკეთებთ.
7) იფიქრეთ იმაზე, რაც რეალურად გაქვთ საერთო თქვენს მეგობართან.
თუ მართლა ვერ გადალახავ მეგობრის ეჭვიანობას, რამდენადაც ცდილობ შეახსენო საკუთარ თავს შედარება, მაშინ იქნებ უბრალოდ სხვაგვარად უნდა შეადარო. რა გაქვთ საერთო შენ და შენს მეგობარს?
გახსოვდეთ, რომ მეგობრები, როგორც წესი, მსგავსია, როდესაც საქმე პიროვნულ თვისებებს ეხება. დიდი შანსია, რომ თქვენ შორის არ არის დიდი განსხვავებები, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მიაღწიოთ იმას, რაც მათ მიაღწიეს. კიდევ ერთხელ, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ ნამდვილად მინდა რომ მიაღწიოთ ამ რაღაცებს და რომ თქვენ უბრალოდ არ ცდილობთ მათ „დაეწიოთ“ საკუთარი თავის ცრუ გრძნობას.
მეგობრებთან საერთო ენის პოვნა მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება მათი წარმატების გაზიარებას.
8) იყავი ღია სწავლისთვის.
თუ შენს მეგობარს აქვს რაღაც, რისი მიღწევაც ნამდვილად გსურს (და არა მხოლოდ განპირობებული გსურს) და თავს ცოტა იმედგაცრუებულად გრძნობ, რადგან საქმეები ნელა მიდის, იყავი საკმარისად თავმდაბალი, რომ რჩევა გკითხო. იყავით ღია იმის გასაგებად, თუ როგორ მიაღწიეს მათ საერთო მიზანს.
ეს არის ეჭვიანობის საპირისპირო მრავალი თვალსაზრისით. ეჭვიანობას არ სურს აღიაროს თავისი ხარვეზები და ეშინია დახმარების თხოვნის. შეეცადეთ გადახედოთ თქვენს ეჭვიანობას და გადააქციოთ იგი ცნობისმოყვარეობაში.
9) შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ცხოვრება სავსეა ცვლილებებით.
თქვენ და თქვენი მეგობრები მუდმივად აპირებთ წინსვლას თქვენს შესაბამის ცხოვრების გზაზე. ყველაფერი შეიცვლება და თქვენს მეგობრებს ალბათ ახალი კარიერა, ახალი ურთიერთობები და ახალი მიღწევები ექნებათ.
ეს უბრალოდ რაღაცა, რასაც შეჩვევა მოგიწევს. თუმცა, ეს მიღწევები - განსაკუთრებით მატერიალური - წარმავალია. საბოლოოდ, თქვენ და თქვენი მეგობრები დაკარგავთ ყველაფერს, რაც მოიპოვეთ ცხოვრებაში, როგორც კი ამ მოკვდავ ხვეულს ჩამოაგდებთ! ასე რომ ზედმეტად სერიოზულად ნუ მიიღებთ.
მოდით გავუბრუნდეთ
© 2018 ხორხე ვამოსი
კიმ 2019 წლის 12 მარტს:
შესანიშნავი სტატია. მართალია, ყველას ებრძვის ეჭვიანობას. მაგრამ ეს სტატია იძლევა უამრავ იდეას ჩვენი ეჭვიანობის ლოგიკის შესახებ და როგორ გავუმკლავდეთ მას. მადლობა
