როზალი არის ურთიერთობის გამოცდილი მრჩეველი, რომელიც დიდ დროს უთმობს ურთიერთობებში საერთო გართულებების შესახებ წერას.
ქცევები
აქ არის რამდენიმე რამ, რაც ტოქსიკურმა მეგობარმა შეიძლება გააკეთოს:
- ისაუბრეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე და/ან დაგიხურავთ, როცა საკუთარ თავზე საუბარს ცდილობთ.
- მოეჩვენეთ, რომ უსმენთ, როცა იცით, რომ ისინი რეალურად არ უსმენენ.
- არასოდეს მოგილოცოთ მიღწევები.
- შენზე ზურგს უკან ისაუბრე.
- გაავრცელეთ ჭორები თქვენს შესახებ.
- მოგატყუე.
- მოეჩვენეთ, რომ საჯაროდ არ იქნებით თქვენი მეგობარი ან უთხარით სხვა ადამიანებს, რომ ისინი თქვენი მეგობრები არ არიან.
- შეეცადეთ დაიწყოთ კამათი.
- არასოდეს მოიხადოთ ბოდიში უთანხმოების შემდეგ.
- უთხარით მათ მეგობრებს/სხვათა მნიშვნელოვან პიროვნებებს თქვენს მიერ ნათქვამ პირადი საკითხების შესახებ.
- დააიგნორე შენ.
- გამოიჩინეთ ეჭვიანობა სხვა მეგობრების მიმართ.
- შეურაცხყოფას მოგაყენებთ ან დაგამცირებთ, განსაკუთრებით თუ არაერთხელ.
- შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ქცევები და გადაწყვეტილებები.
- მოითხოვეთ თქვენი დახმარება, მაგრამ არასოდეს შესთავაზოთ დახმარება.
- ამართლეთ მათი საქციელი, ხშირად დაადანაშაულეთ სხვები და/ან თქვენ.
- დაარღვიე დაპირებები.
- საიდუმლოების გაზიარება/გავრცელება.
- ფიზიკურად გტკივა. (თუ ეს ასეა, გთხოვთ დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ პოლიციას.)
როგორ ავიცილოთ თავიდან ტოქსიკური ადამიანები
თუ ადამიანთან ახლოს ხარ, ნამდვილად ძნელია მისი გამორიცხვა შენი ცხოვრებიდან. მითუმეტეს, როცა ისინი დიდი ხანია გიცნობენ ან შენთან ერთად ბევრი განსხვავებული რამ განიცადეს. თუმცა, ყოველთვის უნდა იყოს ორი ადამიანი, ვინც ხელს უწყობს ურთიერთობას - იქნება ეს პლატონური თუ რომანტიული - და თუ ეს ადამიანი არა როგორც ურთიერთობის ერთგული და არ იჩენს ინტერესს ურთიერთობის შენარჩუნების მიმართ, მათ საერთოდ უნდა მოერიდონ ღირს.
აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ტოქსიკური ადამიანებისგან თავის დასაღწევად.
- აუხსენით მათ, რომ არ გსურთ ურთიერთობის გაგრძელება. იყავით რაც შეიძლება თავდაჯერებული და დარწმუნდით, რომ მათ ესმით, რატომ ამთავრებთ საქმეებს.
- დაბლოკეთ ისინი ნებისმიერ სოციალურ მედიაში ან წაშალეთ მათი ნომერი თქვენი ტელეფონიდან. ეს გამორიცხავს მათთან კონტაქტის უმეტეს ფორმებს და გიხსნით შევიწროებისგან.
- წაშალეთ ნებისმიერი სურათი, რომელიც მათ ტელეფონზე გაქვთ. ეს დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ისინი და წაშალოთ ცუდი მოგონებები.
- იგნორირება გაუკეთეთ მათ საჯაროდ. თუ ვინმესგან გესმით, რომ თქვენზე საუბრობს, დააიგნორეთ. თუ ისინი ცდილობენ თქვენთან დალაპარაკებას, უარი თქვით.
- და ბოლოს, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას ზედმეტად იფიქროთ მათზე. ეს არის ის, რაც მათ უნდათ თქვენგან და ეს არ გამოგადგებათ.
დრამის თავიდან აცილება
დრამა არის ის, რისთვისაც ტოქსიკური ადამიანები ცხოვრობენ. ისინი აყვავდებიან ჭორებისა და სკანდალებისგან და ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა მათი ცხოვრებიდან ამოღების მიზნით არის მათი შიმშილი. თუ ისინი ცდილობენ თქვენთან კამათის დაწყებას, დაუყოვნებლივ დაასრულეთ იგი. თუ ისინი ცდილობენ თქვენზე ჭორების წამოწყებას, იგნორირება გაუკეთეთ მას. ერთი რამ, რის გაკეთებასაც ისინი დიდი ალბათობით შეეცდებიან მას შემდეგ რაც დაასრულებთ საქმეს, არის პრობლემების შექმნა.
რა არის შევიწროება?
Მიხედვით FindLaw, შევიწროება ”ზოგადად გულისხმობს სხვის მიმართ მიზანმიმართულ ქცევას, რომელიც მიზნად ისახავს შეშფოთებას, გაღიზიანებას, ტანჯვას ან დატერორებას და გონივრული შიშის შექმნას მსხვერპლი მათი ან მათი ოჯახის უსაფრთხოებისთვის." თუ ადამიანი გამუდმებით გიბიძგებთ და/ან გდევნით, შესაძლოა შეზღუდვის მიღება შეძლოთ. შეკვეთა. Გთხოვთ შეამოწმოთ ეს დამატებითი ინფორმაციისთვის.
უსაფრთხოდ ყოფნა
მიუხედავად იმისა, რომ, როგორც ჩანს, ტოქსიკური ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ უსიამოვნოა, არსებობს შესაძლებლობა, რომ ისინი შეეცდებიან "შურისძიებას" თქვენზე მათი უგულებელყოფის გამო. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმე მოგყვებათ, გჩაგრავს, ან გეშინიათ თქვენი სიცოცხლის, გთხოვთ, ნუ მოგერიდებათ დარეკოთ პოლიციაში.
ქეთი 2020 წლის 23 მარტს:
მე მჯერა, რომ ერთი ნაბიჯი კარგი მეგობრობისკენ არის ორმხრივი. ამის ერთ-ერთი მაგალითია ჩემს მეგობარს მადლობის წერილი გადავუხადო, თუ ის მაჩუქებს დაბადების დღეს. ასევე ვცდილობ, დროულად გამოვჩნდე, როცა მეგობარს შევხვდები ყავაზე და დავურეკავ, თუ გაუქმება მომიწევს. მე არ მიმაჩნია თავაზიანად უბრალოდ არ დაურეკო ვინმეს, ვისაც უნდა შეხვდე და აინტერესებდეს, მოდიხარ თუ არა, თუ ეს, რა თქმა უნდა, გადაუდებელი შემთხვევა არ არის. მე ასევე მომწონს, როცა ვიღაც გიბიძგებს... გეგმაზე/გასვლაზე შეთანხმება კვირებით ან დღით ადრე, რათა გააუქმოთ ბოლო წუთს ახსნა-განმარტების გარეშე.
ლორენი 2018 წლის 08 აგვისტოს:
მე მყავდა მეგობარი, რომელმაც რამდენიმე რამ გააკეთა იმ ნივთების სიაში, რასაც ტოქსიკური მეგობრები აკეთებენ, ის იგნორირებას უკეთებდა ჩემს ტექსტებს, ხანდახან ხელს მიკრავდა, როცა დამინახავდა მაგრამ არ წყვეტდა ჩემთან საუბარს, ის არ იყო ჩემს გვერდით, როცა შფოთვა მქონდა, მან მაიძულა მეთქვა რაღაც პირადული მისი შეყვარებულის წინაშე, რომელსაც მე არ ვამბობდი ვიცით
დასინგკორპიონი ჩიკაგოდან 2017 წლის 27 თებერვალს:
ვისაც არ აქვს თქვენი კეთილდღეობა მხედველობაში ან არ აინტერესებს რა (თქვენ) გინდათ, სავარაუდოდ, ტოქსიკური ადამიანია თქვენს ცხოვრებაში. ეს მოიცავს ოჯახს!
თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია (აირჩიოს საკუთარი) მეგობრები, საყვარლები და მეუღლე.
ყველას უნდა ჰქონდეს საკუთარი მეუღლის/მეგობრის შერჩევის ან სკრინინგის პროცესი, რომელიც დასრულებულია იმ თვისებების „სავალდებულო“ სიით, რომელთანაც ისინი ასოცირდება.
აირჩიე გონივრულად!
ბუნებრივი თავსებადობა აჭარბებს კომპრომისს.
ადრე გქონიათ ტოქსიკური ურთიერთობა? (Დიახ, რა თქმა უნდა!)
საუბრის სახით, ყოველი (ჩავარდნილი ურთიერთობა) გარკვეულწილად ტოქსიკური იყო!
ადამიანები ჩვეულებრივ არ ტოვებენ ბედნიერ, ჯანმრთელ და სასიყვარულო ურთიერთობებს.
