იცოდეთ როდის უნდა იმუშაოთ ურთიერთობაზე და როდის დატოვოთ

გლენ სტოკი სწავლობს ემოციურ თვითშემეცნებას და წერს ამის შესახებ, რათა დაეხმაროს თავის მკითხველს გააცნობიეროს მისი მნიშვნელობა ურთიერთობებში.

თუ არ ხართ გადაწყვეტილი თქვენი ურთიერთობის შესახებ, ეს სტატია დაგეხმარებათ გაარკვიოთ თქვენი მცდარი წარმოდგენები. თქვენ უნდა იცოდეთ, უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი ურთიერთობა თუ სცადოთ მასზე მუშაობა.

იმის ნაცვლად, რომ დრო დაუშვას დიდი ჩართულობის გარეშე, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს პარტნიორთან ემოციურად ჩართულობას. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ გაარკვიოთ რა არის არასწორი და მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილება. თქვენ ორმა უნდა გახადოთ თავი ხელმისაწვდომი კომუნიკაციისთვის.

მოდით გადავხედოთ, როგორ გახდეთ ემოციურად ჩართული, რათა შეგნებულად მიიღოთ გადაწყვეტილება თქვენი ურთიერთობის მომავალზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან დროის დაკარგვა საეჭვო ურთიერთობაში

სასარგებლოა, რომ პარტნიორს აცნობოთ, როგორ გრძნობთ თავს და რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი. ასევე გადამწყვეტია იმის გაგება, თუ რას გრძნობს თქვენი პარტნიორი - იცოდეთ რა სურთ მათ ურთიერთობისგან.

დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს გაგიზიაროთ თავისი აზრები და გრძნობები. ეს მოიცავს მათ შიშებს. თქვენ უნდა გესმოდეთ მათი შეშფოთება, ისევე როგორც თქვენ გინდათ, რომ მათ გაიგონ თქვენი.

თუ თქვენ ხართ ახალ ურთიერთობაში, ან თუნდაც გრძელვადიან ურთიერთობაში, რომელიც არ გამოდგება, დაუსვით თქვენს პარტნიორს ეს შეკითხვა: "როგორ გრძნობთ ჩემ მიმართ?"

როდესაც იცით თქვენი პარტნიორის გრძნობები, თქვენ ორივეს შეგიძლიათ მიიღოთ გონივრული გადაწყვეტილება წინსვლისთვის, შექმენით საოცნებო ურთიერთობა, ან დაასრულეთ იგი დროის დაკარგვის გარეშე, თუ ორივე დაასკვნით, რომ ასეა შეუფერებელი.

ნებისმიერი დასკვნა მიიღწევა საკუთარი თავის ემოციურად ჩართულობით. განვიხილოთ ორივე უკიდურესობა, ემოციურ დონეზე ჩართულობა და ემოციურად მიუწვდომლობა.

ემოციურად მიუწვდომლობის პრობლემა

ემოციურად ჩართულობის კონცეფციის შესაფასებლად, მოდით განვიხილოთ საპირისპირო, ემოციურად მიუწვდომელი, როგორც ეს აღწერილია Ურბანული ლექსიკონი ¹:

„ემოციურად მიუწვდომელი პარტნიორი ქმნის ბარიერებს ინტიმურ ურთიერთობაში და შეიძლება გაგრძნობინოთ არასასურველი ან არასასურველი. ემოციურად მიუწვდომელ ადამიანებს უჭირთ მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანებისთვის დროის გამონახვა“.

როგორც ხედავთ, ეს დამოკიდებულება არ უწყობს ხელს მნიშვნელოვანი ურთიერთობის დამყარებას.

ხელმისაწვდომობა ამ გაგებით მოითხოვს ჩვენგან ემოციურად შეგნებული ვიყოთ საკითხის ორივე მხარეს და მივაწოდოთ ეს აზრები ჩვენს პარტნიორს. ეს მოიცავს ჩვენი პარტნიორის კარგი თვისებების ცოდნას, მაგრამ ასევე იმის აღიარებას, თუ რა დგას გზაზე.

მათ, ვინც ემოციურად მიუწვდომელია, შეიძლება გამოტოვონ ის არსებითი მოსაზრებები, რაც მათ დაეხმარება გადაწყვიტონ დარჩეს კარგი ურთიერთობა ან დატოვონ ცუდი ურთიერთობა.

როდესაც ემოციურად მიუწვდომელი ხართ, შესაძლოა გადამწყვეტი გადაწყვეტილების მიღებაში მოგერიდოთ. თქვენ შეიძლება დარჩეთ არასასურველ ურთიერთობაში მათთან, ვისაც აქვს პიროვნული ნაკლი, რომელიც გარიგების დამრღვევია.

როცა ემოციურად მიუწვდომელი ხარ, შეიძლება არ გქონდეს კომუნიკაციისა და მნიშვნელოვანი საკითხების განხილვის სურვილი.

მე ვიცნობ ბევრ მეგობარს, რომლებიც არასოდეს უმკლავდებოდნენ თავიანთ საკითხებს და დაქორწინდნენ ისეთზე, ვისთანაც ისინი უკმაყოფილო იყვნენ. ყოველი მათგანი საბოლოოდ განქორწინდა.

როგორ გავხდეთ ემოციურად ჩართული

იფიქრეთ თქვენს აზრებსა და გრძნობებზე.

1. იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არის თქვენი პარტნიორი თქვენთვის მნიშვნელოვანი.
2. განიხილეთ კონკრეტული რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ.
3. გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის კარგი თვისებები.
4. განასხვავეთ საერთო ინტერესები, მიზნები, ღირებულებები და რწმენა.
5. გაიხსენეთ წარმოუდგენელი მომენტები, რომლებიც ორივეს გაგიზიარეთ.

სემ კინის, აღფრთოვანებული ამერიკელი ავტორის, პროფესორისა და ფილოსოფოსის ციტატა ყველაზე კარგად ამბობს:

"ჩვენ გვიყვარს არა სრულყოფილი ადამიანის პოვნა, არამედ იმით, რომ ვისწავლოთ არასრულყოფილი ადამიანის იდეალურად დანახვა."

- სემ კინი

ემოციური ხელმისაწვდომობის ძალა

ვგრძნობ, რომ სიყვარული შენი უსაფრთხო თავშესაფარია. რთული ცხოვრებისეული საკითხები ნაკლებად სტრესული ხდება, როდესაც ორი შეყვარებული ადამიანი ერთად არიან და ერთნაირი გრძნობები იზიარებენ. ასეთი სიყვარულის ჩახშობა ძნელია!

როდესაც ადამიანი ხელმისაწვდომია ემოციურ დონეზე, მათ ესმით ურთიერთობის კარგი და ცუდი თვისებები. რაც მთავარია, ისინი ჩართულნი არიან და მზად არიან ისაუბრონ იმ საკითხებზე, რომლებიც შეიძლება წინსვლის გზაზე დადგეს.

ემოციური ხელმისაწვდომობა იწვევს იმის ცოდნას, თუ რა უნდათ ერთმანეთს ურთიერთობისგან. ეს ხელს უწყობს ემოციების კონსტრუქციულად გამოხატვას. თქვენ გექნებათ უნარი იმუშაოთ რთულ პერიოდებში, როგორც გუნდური მოთამაშე ურთიერთობაში.²

რაც მთავარია, ეს აცნობიერებს პარტნიორის კარგ თვისებებს და უფრო მეტად დააფასებს მათ. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან მას შემდეგ რაც გავიგებთ, რომ ვინმე განსაკუთრებულთან ვართ, გავიგებთ, რომ ის არის სწორი ადამიანი გრძელვადიანი ურთიერთობისთვის. ჩვენ ვაფასებთ ჩვენს პარტნიორს და არ ვეძებთ შეცდომებს.

შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ გსურთ თქვენი პარტნიორის სურვილი, ვიდრე ოდესმე.

Სწრაფი შეკითხვა:

ცნობიერება იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს

ხელმისაწვდომობა ასევე ნიშნავს ჩვენი არჩევანის გაცნობიერებას - ან ურთიერთობაში დარჩენა ან ჩვენი ცხოვრების გაგრძელება, თუ ეს არასასურველი ურთიერთობაა.

ჩვენ შეიძლება გვქონდეს ბედნიერი ცხოვრება არასწორ ადამიანთან, თუ ეს არ არის ტოქსიკური სიტუაცია და ჩვენ გვესმის, რატომ ვირჩევთ შეკავებას.

ზოგიერთი ადამიანი ხშირად უგულებელყოფს მეუღლის კარგს. მათ ავიწყდებათ მშვენიერი რამ, რაც ხდება მათ ურთიერთობაში და უფრო ადვილად ახსოვს ცუდი გამოცდილება.

ცუდი გრძნობები უფრო ძლიერ გავლენას ახდენს გადაწყვეტილების მიღებაზე. ჩვენ შეიძლება ვიყოთ განსჯისტებიც კი ცუდი მოგონებების საფუძველზე.

მე ვამჩნევ, რომ მეგობრები ამ სიტუაციაში იგნორირებას უკეთებენ, რომ ისინი ნამდვილად არიან ჩართულნი სწორ ადამიანთან და კარგ ურთიერთობაში არიან. ისინი საბოლოოდ ამახვილებენ ყურადღებას უარყოფითზე და უჩივიან პარტნიორს. ისინი თავს იტყუებენ და კარგავენ ცხოვრებით ტკბობას შესანიშნავ ადამიანთან ერთად.

Სწრაფი შეკითხვა:

კომუნიკაცია და ნდობა გადამწყვეტია

მე მაქვს გამონათქვამი, რომლის დამახსოვრებაც მიყვარს: ურთიერთობაში მყოფმა ორმა ადამიანმა თავი გუნდურ მოთამაშედ უნდა განიხილოს.

ეს ნიშნავს, რომ თითოეული პარტნიორი უნდა იყოს მეორის გვერდით, განსაკუთრებით გაჭირვების დროს, როგორიცაა ჯანმრთელობის კრიზისის გავლა ან ოჯახის გარდაცვლილი წევრის გლოვა.

სიყვარულითა და პატივისცემით უკეთესი ურთიერთობის დასამყარებლად, ჩვენ გვჭირდება კომუნიკაცია და ნდობა. ჩვენ უნდა გავუზიაროთ ყველა ჩვენი გრძნობა, როგორც კარგი, ასევე ცუდი. როდესაც პარტნიორის მიმართ იმედგაცრუებულნი ვართ, უნდა ვეცადოთ გავიხსენოთ მათ შესახებ საოცარი რამ.

ყველა ჩვენი აზრისა და გრძნობის განხილვა აუცილებელია ერთმანეთის მკაფიო გაგებისთვის. პარტნიორზე ფოკუსირება ემოციურად ხელმისაწვდომი გახადოთ, დაგეხმარებათ აღიაროთ ურთიერთობაში სიყვარული, სიხარული და ზრუნვა. ეს დაგიტოვებთ ღრმა მადლიერებას იმ სიახლოვის შესახებ, რომელსაც ორივე იზიარებთ.

Სწრაფი შეკითხვა:

Საბოლოოდ

შესანიშნავია, როცა შეგიძლია იყო საკუთარი თავი ვინმესთან და ვისთანაც შეგიძლია ურთიერთობა, გაგება და დაფასება.

ემოციური ხელმისაწვდომობა დაგეხმარებათ გაიგოთ, რას გრძნობთ თქვენი პარტნიორის მიმართ. თუ მხოლოდ ნეგატიურ საკითხებს გახსოვთ, წინააღმდეგობის გაწევა გექნებათ. თუ თქვენ ნამდვილად ემოციურად ხელმისაწვდომი ხართ, განტოლების ორივე მხარეს შეინახავთ თქვენს ცნობიერ გონებაში.

როცა იცი, რომ ხარ ჩართული ვინმესთან, ვისაც შეგიძლია ენდო, ვინც ყოველთვის იქნება შენთან და ესმის შენი საჭიროებები, შიშები და გრძნობები, არასოდეს გაუშვა ისინი!

ცნობები

1. MisT. (2013 წლის 07 მაისი). “ემოციურად მიუწვდომელია" - Ურბანული ლექსიკონი
2. დენიზ ლიმონჯელო. (2020 წლის 21 აგვისტო). “როგორ გავხდეთ გუნდური მოთამაშე თქვენი მეუღლისთვის” - Marriage.com

ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.

© 2009 გლენ სტოკი