ურთიერთობები: ორი სჭირდება

ჯულ კერი 12 წლის განმავლობაში მუშაობდა ქცევითი ჯანმრთელობის თერაპევტად. ის ეპყრობა ბავშვებს, მოზარდებს და წყვილებს.

რა არის ურთიერთობა?

Merriam-Webster-ის მიხედვით, სიტყვა ურთიერთობის რამდენიმე განმარტება არსებობს. ერთ-ერთი განმარტებაა, რომ ურთიერთობა არის „რომანტიკული ან ვნებიანი მიჯაჭვულობა“. მეორე განმარტება აღწერს ურთიერთობას, როგორც "კონკრეტულ შემთხვევას ან ნათესაობის ტიპს".

ეს სტატია ყურადღებას გაამახვილებს ყველა სახის ურთიერთობაზე: რომანტიკულ ურთიერთობაზე, რომელიც მოიცავს მეუღლეს/მნიშვნელოვან სხვას, მეგობრობას და ოჯახის წევრებს.

"ურთიერთობებს მუშაობა სჭირდება და უმეტესობა არც ისე რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ამის გაკეთებას დაიწყებთ."

რას გულისხმობ, მე უნდა ვიმუშაო?

როგორც ნახსენებია PsychCentral-ის სტატიაში სათაურით "8 მითი, რომლებმაც შეიძლება მოკლას თქვენი ურთიერთობა", ბევრ ადამიანს ცრუ სჯერა, რომ ერთხელ ისინი ჩაერთვებიან რაიმე სახის ურთიერთობა, განსაკუთრებით მეგობრული ან რომანტიული ურთიერთობა (ოჯახური ურთიერთობები ნაკლებად არჩევანია), მათ აღარ სჭირდებათ რაიმე სამუშაოს შესრულება. ურთიერთობა. თითქოს ურთიერთობა ჯადოსნურად შეინარჩუნებს თავის თავს და ყველაფერი ისეთივე კარგი იქნება, როგორც ურთიერთობა პირველად დაიწყო.

სიმართლე ისაა, რომ ურთიერთობებს შრომა სჭირდება და უმეტესობა არც ისე რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ამის გაკეთებას დაიწყებთ. თქვენ უბრალოდ არ იყიდით ახალ მანქანას და არ შეცვლით ზეთს ან რაიმე სახის მომსახურებას არ გააკეთებთ და ელოდებით, რომ ის მშვენივრად იმუშავებს, არა? იგივე ეხება ურთიერთობებს. თქვენ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა, რომ რაღაც გამოიტანოთ.

ურთიერთობებს არა მხოლოდ სამუშაო სჭირდება, არამედ მათ ძალისხმევა სჭირდებათ ჩართული ყველა მხარისგან, რათა ყველაფერი გაგრძელდეს. აქ მოცემულია რამდენიმე შესაძლო შედეგი, რომელიც შეიძლება მოხდეს, როდესაც მხოლოდ ერთი ადამიანი ასრულებს მთელ სამუშაოს (ან მის უმეტეს ნაწილს) ურთიერთობის გაუმჯობესების მცდელობისას.

1. ურთიერთობა არსად მიდის, როგორც ცოტათი თუ არაფერი უმჯობესდება. შეიძლება ისეთი შეგრძნება იყოს, როგორც ზაზუნას გაუთავებელ ბორბალზე დაჭერა, რომელსაც არ აქვს გადმოსვლის საშუალება. ურთიერთობა შეიძლება გაგრძელდეს, მაგრამ ყველა, სავარაუდოდ, დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო უკმაყოფილო იქნება ურთიერთობით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიტუაცია, როდესაც ორი ადამიანი თანაარსებობს ერთსა და იმავე სივრცეში, მაგრამ სხვაგვარად იცხოვრებს ცალკეულ ცხოვრებაზე.
2. სამუშაოს შემსრულებელი უმჯობესდება და მისი პარტნიორი/მეგობარი/ოჯახის წევრი უნებლიედ რჩება უკან. ზოგიერთ შემთხვევაში, პარტნიორმა/მეგობარმა/ოჯახის წევრმა შეიძლება დაინახოს, რომ ისინი მიტოვებულნი არიან და შესაძლოა გადაწყვიტოს გარკვეული ცვლილებების შეტანა და ურთიერთობა გაგრძელდეს. სხვა შემთხვევებში, მიტოვებულ ადამიანს შეიძლება არ აინტერესებდეს, რომ ის დარჩა ან შეიძლება არ ჰქონდეს რესურსი/უნარები, რომ დაეწიოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობის დასრულება.

5 ძირითადი პრინციპი ჯანსაღი ურთიერთობისთვის

თუ ამ სტატიას კითხულობთ, მაშინ ალბათ ეძებთ გზებს იმის გასაგებად, არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა კარგი და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მის გამოსასწორებლად. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი მითითება თქვენი ურთიერთობის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად.

1. გულწრფელად ესაუბრეთ ერთმანეთს.

დიახ, ეს ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, როცა ერთმანეთის მიმართ ნაწყენი ხართ, თქვენ უნდა ეცადოთ და თავი შეიკავოთ ერთმანეთის მიმართ უხეში საუბრისგან. ძველი გამონათქვამი "თუ სასიამოვნო არაფერი გაქვს სათქმელი, მაშინ საერთოდ არაფერი თქვა" აქ მოქმედებს. თუმცა, კარგია, გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ერთმანეთის მიმართ, თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ პატივისცემით.

აი მაგალითი: იმის მაგივრად, რომ თქვა: „შენ ჯიგარო. არ მჯერა, რომ ისევ გვიან მოხვედი სახლში. ახლა სადილი გაფუჭებულია“. შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ: „ძალიან გული დამწყდა, როცა არ დამირეკე, რომ სამსახურიდან გვიან იქნებოდი სახლში, რადგან მოუთმენლად ველოდებოდი, რომ გამეზიარებინა სპეციალური ვახშამი, რომელიც მოგიმზადე“.

2. გაითვალისწინეთ დადებითი.

გააკეთეთ აზრი სიტყვიერად აღიაროთ ეს ყველაფერი. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც უთხრათ თქვენს საყვარელ ადამიანს: "ავტოფარეხი ნამდვილად სუფთად გამოიყურება" ან "ვახშამი კარგი გემოთი" ან "ჩვენ ნამდვილად ვხალისობთ, როცა ერთმანეთს თამაშებს ვთამაშობთ".

გარდა ამისა, არა მხოლოდ უნდა შეამჩნიოთ კარგი რამ, რაც ხდება ურთიერთობაში, არამედ დრო დაუთმოთ, რომ შეამჩნიოთ თქვენი პარტნიორის/მეგობრის/ოჯახის წევრის კარგი თვისებები. ეს შეიძლება მოითხოვოს, რომ შეადგინოთ იმ თვისებების წერილობითი სია, რომლებსაც თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა აქვს, რომლითაც აღფრთოვანებული ხართ.

3. მიეცით ერთმანეთს სივრცე.

ეს ეხება იმ დროს, როდესაც თქვენ ხართ იმედგაცრუებული ერთმანეთით, მაგრამ ასევე, როდესაც ურთიერთობა კარგად არის. კამათის დროს ან მომენტებში, როდესაც ერთი ადამიანი გაბრაზებულია, ერთმანეთისთვის სივრცის მიცემა საშუალებას აძლევს თითოეულ ადამიანს დამშვიდდეს და ამით შეძლოს უფრო ნათლად იფიქროს. დანარჩენ დროს სივრცე საშუალებას გაძლევთ არ დაავადდეთ ერთმანეთით. ეს არ ნიშნავს, რომ არასოდეს არაფერი არ უნდა გააკეთოთ ერთმანეთთან (იხილეთ პუნქტები 4 და 5), თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როდის არის საჭირო შესვენება.

4. გაატარეთ დრო ერთად.

დიახ, როგორც ჩანს, ეს ეწინააღმდეგება იმას, რაც ნათქვამია ნომერ სამში. თუმცა, მართლაც რთულია ვინმესთან ურთიერთობა, თუ იშვიათად ატარებ დროს მასთან.

ერთად დროის გატარება შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც სადილის შემდეგ გასეირნება ან დილით ერთად ყავის დალევა. ის ასევე შეიძლება შეიცავდეს უფრო მდიდრულ ნივთებს, როგორიცაა ლამაზი ვახშამი ან შაბათ-კვირას დასვენება. ერთად დროის გატარება წყვილში ან მეგობრებთან ერთად ნიშნავს იმას, რომ ბავშვებს არ ეწვევათ ძიძა ან იპოვონ ოჯახის წევრი, რომელიც ბავშვებს ამ წუთებში უყურებს. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო შვილებთან და თქვენს მეუღლესთან/სხვა მნიშვნელოვან ადამიანებთან ერთად, მაგრამ ეს ითვლება ოჯახურ დროდ და არა წყვილებთან.

იგივე ეხება მეგობრებთან დროის გატარებას. თუ თქვენ ნამდვილად ატარებთ დროს მეგობრებთან ერთად, მაშინ ეს ნიშნავს მხოლოდ მეგობრებს და არა შვილებს, თუ არ აწყობთ თამაშის თარიღს და წინასწარ განიხილება, როგორც ეს.

5. გქონდეთ საკუთარი ინტერესები და ჰობი.

მართალია, თქვენ უნდა გქონდეთ საერთო ინტერესები საყვარელ ადამიანთან, თქვენ ასევე გჭირდებათ თქვენი საკუთარი ჰობი და ინტერესები. ეს გაგიადვილებთ ერთმანეთს დაუთმოთ ის სივრცე, რომელზეც მე-3 ნომერშია საუბარი. თუ თქვენ ან პარტნიორს/მეგობარს/ოჯახის წევრს არ გაქვთ ცალკეული ჰობი, მაშინ დროა განავითაროთ ზოგიერთი.

დაიწყეთ იმ აქტივობების სიის შედგენით, რომელთა გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ, საინტერესოდ გამოიყურება. ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, როგორიცაა სურათების გადაღება, ქსოვა, ხატვა, თავსატეხების შეკრება და ა.შ. შემდეგ დაიწყეთ ამ აქტივობების შესრულება რეგულარულად.

თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ მეტი დახმარება თქვენი ურთიერთობის მართვაში, შეგიძლიათ გაეცნოთ რამდენიმე წიგნს, რომლებიც ჩამოთვლილია შემდგომი კითხვის განყოფილებაში. გარდა ამისა, როგორც ყოველთვის, ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ლიცენზირებულ პროფესიონალს თქვენს მხარეში შემდგომი დახმარებისთვის.

ცნობები

• მერიამ-ვესტერი. ურთიერთობა. (ნ.დ.). წაკითხულია 2017 წლის 27 ივლისს.
• ტარტაკოვსკი, მარგარიტა (2011). "8 მითი, რომელმაც შეიძლება მოკლას თქვენი ურთიერთობა". წაკითხულია 2017 წლის 20 ივლისს.

შემდგომი კითხვისთვის

• რა ხდის სიყვარულს ბოლო? ჯონ გოტმანის მიერ, დოქტორი. და ნან სილვერი, გამოქვეყნებული 2012 წელს: ეს წიგნი მკითხველს აჩვენებს, თუ როგორ ამოიცნონ ნიშნები, ქცევები და დამოკიდებულებები, რომლებიც მიუთითებს სექსუალურ და სხვა ღალატის ფორმები და გთავაზობთ სტრატეგიებს იმის გამოსწორებისთვის, რაც შეიძლება დაკარგული ან გატეხილი ჩანდეს (აღწერილობა აღებულია პროდუქტის გვერდიდან ჯონზე გოტმენის ვებგვერდი.
• ქორწინების მუშაობის 7 პრინციპი ჯონ გოტმანის მიერ, დოქტორი. და Nan Silver, რომელიც თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2000 წელს, განახლდა 2015 წელს: ეს წიგნი ჩამოთვლის ნიშნებს, რომ თქვენს ურთიერთობას შეიძლება პრობლემები შეექმნას. ის ასევე ითვალისწინებს აქტივობების სერიას, რომელიც შეიძლება დასრულდეს, რათა დაეხმაროს წყვილებს ურთიერთობების აღდგენაში.

ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის მიხედვით და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ოფიციალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.