„უკვე სახლიდან ვმუშაობ და ძალიან მადლობელი ვარ ამისთვის. მე ვმუშაობ ელექტრონულ კომერციაში, ასე რომ, ამ ვირუსმა უფრო დატვირთული გამხადა. ამან ეს გამოცდილება კიდევ უფრო იზოლირებული გახადა ჩემთვის, მიუხედავად იმისა, რომ მე ვცხოვრობ ჩემს ბოიფრენდთან.
მთელი დღე ვმუშაობ და მთელი ღამე მაქვს შეხვედრები (ჩემი თანამშრომლები სხვა დროის ზონაში ცხოვრობენ). ვცდილობ გავარკვიო სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი, განსაკუთრებით ამ განსაკუთრებით იზოლაციის დროს. რაიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება დაისვენოთ და დაისვენოთ?”
მე წლების განმავლობაში ვმუშაობდი სახლიდან და გარეთ, ასე რომ, მე კარგად მესმის, როგორ შეიძლება დაიწყოს ზღვარი პროფესიულ საათებსა და პირად სამუშაო საათებს შორის. ჩვენ ხშირად იმდენად მადლობლები ვართ მოსვენებული გარემოსთვის, ჩვენ რაციონალურად ვთვლით, რომ შეგვიძლია (და უნდა) გავაკეთოთ. მე ამას ყოველთვის ვაკეთებ!
მაგრამ როცა ვცდილობ, საკუთარ თავს მივცე შესვენების ნებართვა, მაინტერესებს, ვიმსახურებ თუ არა ამას, ვცდილობ ვიფიქრო იმაზე, თუ როგორი იქნებოდა ჩემი სამუშაო და პირადი ცხოვრება, თუ მე. ხშირად, ეს ნიშნავს პროდუქტიულობას - რადგან ერთი დავალების შესრულებისას ჩემი გონება სხვებისკენ მიდის. ეს იწვევს უკმაყოფილებას (რადგან მე ვერ დავინახე წონასწორობა და არავინ მყავს ამაში დამნაშავე). *მორცხვად აფრიალებს საკუთარ თავს სარკეში*
უწყვეტი გრაფიკი არ არის მდგრადი. რაც არ უნდა ძლიერად მოინდომოს ეს, ჩვენს სხეულს არ სურს. არც ჩვენი ტვინი იქნება. ჩვენ გავახალგაზრდავდით დასვენებით. კვლევებმა აჩვენა რომ შესვენებები აძლიერებს ჩვენს კრეატიულობას, ათავისუფლებს სტრესს და ზრდის ჩვენს გამომუშავებას. ასე რომ, თუ ოდესმე იპოვით საკუთარ თავს დანაშაულის გრძნობა ერთის აღების შესახებ, იფიქრეთ, მოჰყვება თუ არა გატარებას იგივე სარგებელი.
თუ თქვენ იწყებთ დაღლილობის გრძნობას, სთხოვეთ მხარდაჭერა თანამშრომლებისგან და საყვარელი ადამიანებისგან. შეუძლია თუ არა თანაგუნდელს დავალების შესრულება? შეუძლია თუ არა თქვენს ბიჭს სამზარეულოს გაწმენდა? და თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ ამით, ესაუბრეთ თქვენს დამსაქმებელს მათი მოლოდინების შესახებ და იყავით გულწრფელი თქვენი ამჟამინდელი შესაძლებლობების შესახებ. შეადგინეთ თქვენი პრიორიტეტების სია, მაგრამ (აქ არის მთავარი) აუცილებლად შეიტანეთ ერთი! ან ორი. მიუხედავად იმისა, აფასებთ ვარჯიშს, კერძების მომზადებას თუ ჩახუტებას, შეცვალეთ თქვენი განრიგი სულ მცირე ამ აქტის გარშემო, რათა უზრუნველყოთ, რომ ყოველთვის გქონდეთ დრო ამისთვის.
მას შემდეგ, რაც შესვენება (შესვენებები) დაიბრუნეთ, აქ არის რამდენიმე გზა მათი სიამოვნებისთვის: მიირთვით ნამდვილი (იხ.: მკვებავი) სადილი. გაიკეთე ლუნგები. გადი გარეთ. იპოვეთ მხიარული მემი. დახუჭეთ თვალები წუთიანი მედიტაციისთვის. გაასუფთავეთ არეულობა როგორც თქვენი სამუშაო მაგიდიდან, ასევე დესკტოპიდან. და როგორც კი გამოხვალთ, განიხილეთ თქვენი ელ.ფოსტის შეტყობინებების გამორთვა არასამუშაო საათებში. აქციეთ თქვენი შხაპი მინი-სპა სეანსად. დატკბით რაღაცით, რაც მხოლოდ თქვენი სიამოვნებისთვისაა და სხვა არაფერი. შემდეგ, რა თქმა უნდა, ეცადეთ, კარგად დაიძინოთ.
