„რას გააკეთებთ, თუ ემოციურად მძიმე დღე გაქვთ და ისევ ბნელ ადგილას სრიალდებით? დავუშვათ, რომ ძალიან ცუდი ჩხუბი გქონდათ საყვარელ ადამიანთან და მათ დაგაყენეს ეჭვი თქვენს ღირებულებასა და ფასეულობებზე და გრძნობთ, რომ არასოდეს იქნებით საკმარისად კარგი მათთვის. ჩემთვის ეს არის ხანგრძლივი სეირნობა და ფიქრი და კიდევ ერთხელ დადასტურება იმ კარგი და ძლიერი რამ, რისიც მჯერა და ვიცი - ჩემს შესახებ. როგორ უმკლავდები ამას?”
ვგრძნობ შენ და გხედავ. მე შენ ხარ? ზოგიერთ დღეებში უძლეველი ვარ კრიტიკისა და ბოროტი მცდელობის მიმართ, კანქვეშ მოხვედრილიყო. სხვა დღეებში იმდენად დაუცველი ვარ, რომ აწეული წარბი დამამარცხებს. საკუთარი თავის დამტკიცების წლების განმავლობაში სწავლის შემდეგაც კი, ერთი კომენტარით მაინც შეიძლება გადამეშალოს. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ „ეს არის „მათ“ პრობლემა“, სანამ სახეზე არ გალურჯდებით, მაგრამ ეს მაინც არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ თქვენ გრძნობთ თავს დაშავებულს.
ჩემს ცხოვრებაში, ჩემთვის გადამწყვეტი იყო ჩემი წყენის აღიარება, როგორც ის, რაც მე მაქვს და განცალკევებული საყვარელი ადამიანისგან. როდესაც სიმღერა "მე არასოდეს ვიქნები საკმარისად კარგი" იწყებს გამეორებას, მე ვახსენებ ჩემს თავს, რომ კონტროლს ვდებ ხელში, ვისაც ეს სიამოვნებს. ისინი შენზე მუშაობენ, რომ შეცვალო საკუთარი თავი, ვიდრე შეცვალონ საკუთარი პრეფერენციები იმის შესახებ, თუ ვინ უნდათ რომ იყოთ. საკვანძო სიტყვა: პრეფერენციები. ეს შეიძლება შეიცვალოს და შეიცვლება, რის გამოც ყოველთვის გაგიჭირდებათ სცადოთ და გააგრძელოთ ისინი. დააბრუნეთ ბურთი მათ მოედანზე. დარჩით კურსზე.
აღმოვაჩინე, რომ დღიურის შენახვა მეხმარება, რომ დღეებს, კვირებს ან თვეებს გადავხედო და შევახსენო, რომ ყოველი დღე არ ჰგავს დღეს. მე მყავს მეგობარი, რომელიც ინახავს კალენდარს, სადაც აღნიშნავს კარგ, ცუდ და ნეიტრალურ დღეებს, რათა შეახსენოს საკუთარ თავს, რომ ყოველი დღე არ ყოფილა რთული. ჩემს უმძიმეს და შავბნელ დღეებში, მიდრეკილია დავივიწყო, რომ ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი წესრიგში იყო - ასე ნაზი შეხსენებები, რომ კარგად ვიყავი, სასარგებლოა.
და როცა სხვა ყველაფერი მარცხდება და თუ შემიძლია, ამას განსჯის გარეშე ვუწოდებ. თუ დასაძინებლად ადრეა, ვითამაშებ ვიდეო თამაშს ან ხელახლა ვუყურებ 30 Rock-ს და ვჭამ მაკარონს და ყველს, სანამ არ მეძინება. საწოლში ვწვები და თავს ვაძლევ სიმძიმის შეგრძნების საშუალებას, მაგრამ რესტავრაციასაც ვიწვევ რა კომფორტი, რომელსაც მე ვპოულობ: რბილი საბანი, კარგი წიგნი, პიტნის ჩაი, ჩემი გულიდან გადმოსხმა ჟურნალი. სანამ გავემგზავრები, მე ვადასტურებ ჩემს თავს ძილის წინ ბედნიერ ამბავს; სადაც მე ვარ ცნობილი, ლამაზი, წარმატებული. მე ყველაზე მეტად ყურადღებას ვამახვილებ იმაზე, რომ გონება გავავსო იმ ადამიანებით, ვინც ყველაზე მეტად მხარში მიდგას ჩემს ცხოვრებაში და ეს ყველაზე თბილი ჩახუტებაა.
ყველაზე ხშირად მე ვიღვიძებ განახლებული, გადაწყვეტილი და ახალი იდეებით სავსე, თუ როგორ ვიზრუნო საკუთარ თავზე. თუ მეორე დღეს მაინც მძიმედ ვგრძნობ თავს, ვარწმუნებ ჩემს გულს და ჩემს თავს: „აქ ადრე ვიყავით და შეგვიძლია გადავიდეთ. ამის მეშვეობით.” სწორედ მაშინ დადგა დრო, რომ მივმართოთ - მეგობრებს, ოჯახს, თერაპევტებს - ასე რომ თქვენ არ უნდა ატაროთ მარტო სიმძიმე.
