გაფუჭებული ურთიერთობის გამოსწორების 5 ეფექტური გზა

რას აკეთებთ მის გამოსასწორებლად?

ადუღებული ნაცარი ჯერ კიდევ ცხელია შეხებისას. თვეების წინ, ან შესაძლოა წლების წინ, თქვენ დაწვეთ ხიდი. თქვენ დააზიანეთ ურთიერთობა იმ მომენტში, რომ რაღაც უხეში თქვით. შენმა რისხვამ საუკეთესოდ მოგიყვანა და ახლა ნანობ, როგორ მოხდა ყველაფერი.

ერთ-ერთი რამ, რაც მე ვისწავლე მატჩის გასვლის შემდეგ და იმედგაცრუების მომენტში კარგი ურთიერთობის დამწვრობის შემდეგ არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამის აღდგენა. ხალხი საოცრად მიმტევებელია, განსაკუთრებით თუ ყველა სათანადო ნაბიჯს გადადგამ. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა გაწყვეტილი ურთიერთობის გამოსასწორებლად.

როგორ გამოვასწოროთ გაფუჭებული ურთიერთობა ხუთ ნაბიჯში

1. მიიღეთ საკუთრება რემონტზე
2. არ შეხვიდეთ საკეტით, მარაგით და ლულით
3. ჩამოაყალიბეთ მკაფიო სახელმძღვანელო პრინციპები
4. მოერიდეთ ურთიერთგაგების იძულებას
5. მიეცით მძინარე ძაღლებს ტყუილი

1. მიიღეთ საკუთრება რემონტზე

ჩემი შეცდომა იყო. ეს მისი შეცდომა იყო. ეს ჩვენი შეცდომა იყო. ვინ გადადგამს პირველ ნაბიჯს?

ნებისმიერი დარღვეული ურთიერთობის ერთ-ერთი შემდგომი ეფექტი არის ეგოს გაჩენა, რომელიც მოქმედებს როგორც სოლი უმოქმედობასა და პოზიტიური მიმართულებით პროგრესს შორის.

ეგოს შეიძლება ჰქონდეს კარგი და ცუდი მხარეები. ეს არის პროექცია იმისა, თუ როგორ გვინდა, რომ ხალხმა დაგვინახოს. ხანდახან ჩვენ ყველანაირად ვცდილობთ დავიცვათ ეს პროექცია, მაგრამ ეს გვიჯდება, რადგან ხშირად არ ვაძლევთ თავს დაუცველების უფლებას.

შერიგების მცდელობისას, ეგო არის დამატებითი დაბრკოლება, რომელიც ორივე პარტნიორმა უნდა დააყენოს გვერდით, რათა ჩაერთონ შინაარსიან და კონსტრუქციულ კომუნიკაციაში. თქვენი მიზანი უნდა იყოს სარემონტო პროცესის მფლობელობა და ბარიერების მოხსნა (ორივე თქვენი ეგო), რათა კვლავ შეიქმნას გზები ჯანსაღი დისკუსიისთვის.

2. არ შეხვიდეთ საკეტით, მარაგით და ლულით

ურთიერთობა ცუდად დასრულდა და ამას სწრაფად ვერ გამოასწორებთ. ცხოვრებისეულ საკითხებში სწრაფი გამოსწორება არ არსებობს.

პირველი გზა სამკურნალო პროცესის დასაწყებად არის მცირე ნაბიჯების გადადგმა. Ბავშვის ნაბიჯები. თქვენ არ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ მათ ცხოვრებაში და მოელით, რომ ისინი რეაგირებენ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეიძლება ამაზე ფიქრობდით თვეების განმავლობაში, მაგრამ ისინი თითქმის ნამდვილად გადაგივლის.

ასე რომ, გადადგით უმცირესი ნაბიჯები უკან მათი მიმართულებით. თუ ფეისბუქზე გააუქმეთ ერთმანეთი, დაიწყეთ აქედან. თუ ეს სამუშაო ურთიერთობაა, სცადეთ LinkedIn. თუ ირგვლივ ხედავთ ერთმანეთს, იყავით მეგობრული, თუნდაც ცივნი იყვნენ. თქვენ არ გჭირდებათ გრანდიოზული ჟესტების გაკეთება; თქვენ უბრალოდ ამზადებთ საფუძველს.

თუ ძალიან მალე დაბრუნდებით ღარში, სანამ ორივეს გაგრილების შესაძლებლობა გექნებათ, შესაძლოა ერთი და იგივე კამათის განმეორებითი ეპიზოდი გამოიწვიოთ. დრო თქვენი მოკავშირეა, ასე რომ დაელოდეთ ცოტა ხანს.

3. ჩამოაყალიბეთ მკაფიო სახელმძღვანელო პრინციპები

როგორც კი თქვენი ურთიერთობა აღდგენის გზაზეა, დროა ჩამოაყალიბოთ სახელმძღვანელო პრინციპები და მიჰყვეთ მათ. ეს არის ახალი და მყიფე ურთიერთობა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მრავალი წლის განმავლობაში იცნობდეთ ერთმანეთს. თქვენ უნდა თავიდან აიცილოთ იმავე რუტინაში ჩავარდნა, რამაც გამოიწვია დამწვარი ხიდი.

ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რაც ამ ეტაპზე შეიძლება გაკეთდეს, არის წარსულის გამოკითხვა. „რატომ“ არის პატარა სამასოიანი სიტყვა, რომელსაც შეუძლია მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგი. როდესაც ეკითხებით „რატომ“, თქვენ მათ კუთხეში ამაგრებთ და აგრძნობინებთ თავს ხაფანგში. ეს ჰგავს თქვას: „აუხსენი შენი თავი; შენ ხარ დამნაშავე!” ისინი თავდაცვითი იქნებიან, დაიხურებიან ან ჩუმად დარჩებიან.

ამის თავიდან აცილების ყველაზე მარტივი გზა არის რამდენიმე წესის დაწესება წინსვლისთვის. „აღარ ვისაუბრებთ x-ზე, y-ზე და z-ზე“, ან „გთხოვთ შემატყობინოთ, როცა შეშფოთებას შეამჩნევთ“, არის მარტივი გზა გარკვეული საზღვრების დასადგენად. რეგულარულად გაიარეთ გამოკვლევები და დარწმუნდით, რომ ყველაფერი შეუფერხებლად მიდის.

დაიმახსოვრეთ, ახლა თქვენ უნდა პატივი სცეთ ამ ბარიერებს. იყავით მეგობრული, ღია და ხელმისაწვდომი. თუ სამუშაო გარემოშია, იყავით პროფესიონალი.

4. მოერიდეთ ურთიერთგაგების იძულებას

თუ ისინი არიან დამნაშავე, ნუ იგრძნობთ ბოდიშის მოხდის უფლებას და ნუ ეძებთ გამოხმაურებას.

მოლოდინი მხოლოდ აღადგენს თქვენს ეგოს განტოლებაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი დაძაბულობა და შექმნას ცრუ მოლოდინი, რაც ხელს უშლის გაუმჯობესებას. უკეთესი გზაა სიტუაციის მიღება ისეთი, როგორიც არის, თუნდაც ახლა ამას აზრი არ აქვს. არავინ არის სრულყოფილი (და ეს თქვენც მოიცავს!) და ბოლო, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის ანდაზური ჭურჭლის გაღვივება, როდესაც ცდილობთ თქვენი ურთიერთობის გამოსწორებას.

თუ საკმარისად გაგიმართლათ დიალოგის დაწყება (ამ თავდაპირველმა მცდელობებმა ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს გაცარიელება), შეგიძლიათ გაიგოთ ამბის მათი მხარე. და როცა ეს მოხდება, მთაზე ადიხარ და შემდეგ საფეხურს აღწევ. ურთიერთობებიდან გამოსვლისა და გამოსწორების პოზიტიური ის არის, რომ ორივემ იცით თქვენი საზღვრები ახლა, როცა ისინი გადალახეთ.

ერთი რამ უდავოა; ორივე ვერასდროს გაბედავთ მათ გადაკვეთას.

5. მიეცით მძინარე ძაღლებს ტყუილი

და თუ არაფერი გამოდგება, ნება მიეცით მძინარე ძაღლებს იტყუონ. თქვენ მაინც სცადეთ და ვერ მოახერხეთ. ეს საკმარისად კარგია.

ურთიერთობის აღდგენის მთელი იდეა შენთვის კარგად უნდა დასრულდეს. უკეთესი ადამიანი ხდები, როცა მაინც ცდილობ აღადგინო. თქვენ გაუშვით მწარე და ბრაზი. იწყებ სიმართლის დანახვას. თქვენ გესმით, რომ ცხოვრება მხოლოდ აღდგენაა.

დაფიქსირება არის მშვიდობის შექმნა. თუმცა, თუ ყოველივე ამის შემდეგ, რაც გააკეთე, არ გამოდგება, არ დაიდარდოთ. იცოდე, რომ შენ აიღე ინიციატივა და გათავისუფლდი დანაშაულისგან. უბრალოდ გადადით წარსულის მიღმა.

მერი ქეი ენდრიუსმა სწორად თქვა.

"გატეხილი გულის განკურნების საუკეთესო გზა, როგორც ჩანს, არის გზის პოვნა, რათა გადალახოს ტკივილი."

წყაროები და შემდგომი კითხვა

• ელიოტი, სიუზან. (2012). გადალახეთ თქვენი დაშორება: როგორ გადააქციოთ დამანგრეველი ზარალი საუკეთესოდ, რაც კი ოდესმე შეგემთხვათ. ბრწყინვალების აუდიო.
• ბურფორდი, მოლი. (2021). თანამედროვე გაცნობის სამუშაო წიგნი: ინტერაქტიული მიდგომა თქვენი ნამდვილი სიყვარულის პოვნაში (საკუთარი თავის ერთგული ყოფნისას). ადამს მედია.
• თომასიანი, რეიჩელი. (2020). დაშლა და დაშლა: გეხმარებათ მოხდენილი ნავიგაციაში თქვენი დაშორება საუკეთესო ცხოვრებით. დამოუკიდებლად გამოქვეყნდა.
• ბრაიანსი, ბრიუსი. (2022). შეინარჩუნე სიმშვიდე და გაწყვიტე ის: 13 მიზეზი იმისთვის, რომ „ჩუმად იცხოვრო“ იმ ბიჭებზე, რომლებიც უარყოფენ ან გაშორდებიან. ბრიუს ბრაიანსი.
• დუნკანი, ვინსომი. (2019). ის მე არ მიყვარს.: რა უნდა გავაკეთო, როცა ონლაინ გაცნობა მტკივა. ატმის გამოცემები.
• დორჩი, ლინდსი. (2021). დაშორების შემდეგ: საკუთარი თავის სიყვარულის ჟურნალი: მითითებები და პრაქტიკა, რომლებიც დაგეხმარებათ ყოფილის გადალახვაში. Rockridge Press.
• ჰანი, ელეორა. (2017). სიყვარულის დაკარგვის მწუხარება: როგორ მივიღოთ მწუხარება, რომ იპოვოთ ნამდვილი იმედი და განკურნება განქორწინების, დაშლის ან სიკვდილის შემდეგ. შპს კომორები პრესა.

ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ოფიციალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.

© 2023 რავი რაჯანი