უფრო ნელი, უფრო მდგრადი ცხოვრების წესის მიღება
ნელი ცხოვრების მოძრაობა დაიწყო რომის გულში მაკდონალდსის გახსნით.
1986 წელს სწრაფი კვების ქსელი გახსნა ლოკაცია Piazza di Spagna-ზე, ესპანური კიბეების ძირში. იმ დროს ეს იყო ყველაზე დიდი მაკდონალდსი მსოფლიოში, რამაც გამოიწვია იტალიელების პროტესტი და სარჩელი ვალენტინოს მხრიდან - ამერიკული ხარკი ბილწავდა რომაულ ძეგლს. მაკდონალდსი დღესაც არის.
ამის საპასუხოდ, პოლიტიკურმა აქტივისტმა კარლო პეტრინიმ დააარსა საერთაშორისო მოძრაობა Slow Food 1989 წელს, სადაც ორიენტირებულია ადგილობრივი, ტრადიციულად მომზადებული საკვები პირდაპირ დისონანსში „სწრაფ კვებაზე“.
დღეს, ნელი ცხოვრება მოიცავს ბევრ განსხვავებულ ასპექტს - ერთი არის ნელი საკვები, ხოლო სხვები მოიცავს ნელ მოდას, ნელი მოგზაურობას, ნელი ფიტნესს, ნელ ინტერიერს და ნელ ამბებს. და გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ იცხოვროთ აგარაკზე ბაღით და Wi-Fi-ით, რომ იცხოვროთ ნელი ცხოვრების წესით.
რა არის ნელი ცხოვრება?
ნელი ცხოვრება არის ცხოვრების წესი, რომელიც ხაზს უსვამს ყოველდღიური ცხოვრების ყველა ასპექტისადმი ნელი, უფრო გონივრული მიდგომის მიღებას. ეს არის იმის დადგენა, თუ რას აფასებთ ყველაზე მეტად თქვენს ცხოვრებაში და თქვენი დროის შესაბამისად სტრუქტურირებას.
„ნელი ფილოსოფიის ცენტრალური პრინციპი არის დროის დახარჯვა იმისთვის, რომ საქმეები სწორად გააკეთო და, შესაბამისად, უფრო მეტად ისიამოვნო“, - ამბობს კარლ ონორე თავის 2004 წელს წიგნში. იმის ნაცვლად, რომ ჩვენი დღეები რაც შეიძლება სწრაფად გავიაროთ, რათა ვიყოთ უფრო „პროდუქტიული“, სიჩქარის შენელება გვეხმარება სიამოვნებით ვიცხოვროთ და არა ავტოპილოტზე კრუიზით.
კარლ ონორეს წიგნმა დაეხმარა ახსნას კავშირი ნელი საკვებისა და ნელი ცხოვრების შესახებ, რაც ამ უკანასკნელს მეინსტრიმში შემოიტანა. კონცეფცია ენერგიულად ავიდა პანდემიის დროს, როდესაც მსოფლიო მასშტაბის შენელებამ გამოიწვია ბევრი ადამიანის სურვილი, უკან დახევა და „აღდგენა დაუკავშირდნენ მნიშვნელოვან ჰობიებს, ბუნებას და საკუთარ თავს“, ამბობს ნელი ცხოვრების LDN.
“გავრცელებული მცდარი შეხედულებებისგან განსხვავებით, ნელი ცხოვრება არ ნიშნავს იყო ზარმაცი, დუნე ან შთაგონების გარეშე.”
მსოფლიოში, სადაც რეკლამები გამუდმებით გვბომბავს, გვამხნევებს მეტის გაკეთებას და ალყაში მოქცეული უახლესი ტენდენციებით, ნელი ცხოვრება, ფაქტობრივად, ცოტა რადიკალურია. „ეს რეალურად ღრმად რევოლუციური [იდეა]ა გორგოლაჭების კულტურაში, სადაც ყოველი წამი [დღეში] არის რბოლა საათის წინააღმდეგ“, - თქვა ონორემ. ონორეს ნელი ცხოვრების, როგორც რადიკალური ფორმირება, უსმენს ოდრ ლორდის 1988 წლის ახსნას თავის მოვლის შესახებ: „საკუთარ თავზე ზრუნვა არ არის თვითდაჯერება, ეს არის თვითგადარჩენა და ეს არის პოლიტიკური აქტი. ომი."
გავრცელებული მცდარი შეხედულებებისგან განსხვავებით, ნელი ცხოვრება არ ნიშნავს იყო ზარმაცი, დუნე ან შთაგონების გარეშე. ეს არ არის ყველაფერი, რომ შეანელოთ თითოეული დავალების ტემპი, არამედ შევცვალოთ დავალებები, რომლებსაც ვასრულებთ და მოგვცემს „ Headspace, რათა პრიორიტეტულად დაისაჯოს ის, რაც მნიშვნელოვანია და დაუთმოს სათანადო დრო თითოეულ დავალებასა თუ აქტივობას“, - ამბობს Slow Living LDN.
რატომ არის ნელი ცხოვრება მნიშვნელოვანი?
ნელი ცხოვრების მთავარი პრინციპი ჩვენი დროის დაბრუნებაა - აქტივობების შეწყვეტა, რომლებიც არ ემსახურება თქვენს ინტერესებს, როგორიცაა შესაძლოა განწირულობის გადახვევა, Netflix-ის გატაცება ან სწავლობს არას თქმას გარკვეული ვალდებულებების მიმართ. ამან შეიძლება რეალურად გვაგრძნობინოს, რომ მეტი დრო გვაქვს - დღეში მეტი საათი, რათა მივიღოთ ის, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, როგორიცაა ჰობი, მეგობრები და ოჯახი ან სიამოვნება.
ნელი ცხოვრება საშუალებას გვაძლევს მოვიწვიოთ მეტი მიზანდასახულობა ჩვენს ცხოვრებაში. მიზანმიმართულობა გვეხმარება ვიპოვოთ მეტი მნიშვნელობა და სიამოვნება ყოველდღიურ საქმიანობაში, შეგვახსენოს, რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ, ვიდრე ვიმოქმედოთ კრუიზ-კონტროლზე და არ ვისარგებლოთ წვრილმანებით.
”ყველაფერი, ჩვენი ჯანმრთელობისა და დიეტიდან დაწყებული, ჩვენი ურთიერთობებით, ოჯახებით, თემებითა და სკოლებით, [იტანჯება].” ონორემ თქვა: „და ეს ასევე ზიანს აყენებს ჩვენს უნარს ვიფიქროთ, დავაკავშიროთ, შევქმნათ ინოვაცია, შევქმნათ სამუშაო, ვიყოთ პროდუქტიული და ვიყოთ. შემოქმედებითი. ”
ნელა ცხოვრება ასევე ნიშნავს ბუნებასთან უკეთესად ცხოვრებას. თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სასარგებლოდ გადაწყვეტილების მიღება ასევე სარგებელს მოუტანს პლანეტის ჯანმრთელობას ისეთი ღონისძიებები, როგორიცაა ადგილობრივად მოყვანილი საკვების ჭამა, მოდის ტენდენციების უარყოფა და სიარული და ველოსიპედით სიარული ნებისმიერ დროს შესაძლებელია.
“ნელი ცხოვრება საშუალებას გვაძლევს მოვიწვიოთ მეტი მიზანდასახულობა ჩვენს ცხოვრებაში.”
კიდევ ერთი სარგებელი? ტექნოლოგიასთან უფრო ყურადღებიანი ურთიერთობის დამყარება. ნელი ცხოვრება სულაც არ ნიშნავს ტექნოლოგიის ან სხვა თანამედროვე მოხერხებულობის უარყოფას, არამედ იმის გარანტიას, რომ ტექნოლოგია ჩვენ გვემსახურება და არა პირიქით.
და ბოლოს, ნელი ცხოვრება ნიშნავს ჩვენი ურთიერთობების გაძლიერებას და გაღრმავებას. შემცირებული სტრესით და მეტი დროის გამო, ჩვენ შეგვიძლია მეტი ვალდებულება მივიღოთ მათთან, ვინც ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია (და შესაძლოა ნაკლები მათთან, ვინც არა).
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, ვის აქვს წვდომა უფრო ნელა ცხოვრებაზე და ვის არა – მათ, ვისაც მეტი სიმდიდრე აქვთ, შეუძლიათ ამის საშუალება შეანელეთ სამსახურში ან თუნდაც მთლიანად დატოვეთ, ან შეგიძლიათ გამონახოთ დრო მედიტაციისთვის ან ნულიდან საჭმელად ან პრიორიტეტებისთვის ჰობი. ჩვენი ჰიპერკავშირული სამყაროს უმეტესი ტენდენციების მსგავსად, ნელი ცხოვრება იქცა ხშირად მიუწვდომელ ცხოვრების წესად, ესთეტიზირებულია სოციალურ მედიაში და ახლა უკვე თითქმის უაზრო ფრაზასთან „თვით მოვლა“ მიმდებარედ.
”ბევრი BIPOC ადამიანი ნელა ცხოვრობს ან აუცილებლობის გამო ან უბრალოდ მათი კულტურის ნაწილი და ისინი ნამდვილად არ ყიდულობენ ბევრს”, - ლეა თომასი, დამფუძნებელი ინტერსექციული გარემოსდამცველი, განუცხადა ი-დ. ”ბებიაჩემი თავის ვერანდაზე საათობით იჯდება.” ნელი ცხოვრება არ არის ძვირადღირებული მაისურები (მდგრადი როგორც ისინი შეიძლება იყვნენ) ან ველოსიპედით სამსახურში - ეს არის გონებით ცხოვრება, რათა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და გარშემო არსებულ სამყაროზე შენ.
როგორ შეგვიძლია განვახორციელოთ ნელი ცხოვრება ჩვენს ცხოვრებაში?
ნელი ცხოვრების წესისადმი ერთგულება არასრულყოფილების ერთგულებაა. მიზანმიმართულობით ცხოვრება ნიშნავს საკუთარ თავს უფლებას მისცე მუდმივად შეიცვალო და განვითარდე, იმისდა მიხედვით, თუ რა მუშაობს შენთვის საუკეთესოდ. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა დამწყებთათვის, თუ როგორ უნდა აითვისოთ ნელი ცხოვრების წესი.
მიირთვით ადგილობრივად. შეძლებისდაგვარად შეიძინეთ სასურსათო პროდუქტები ფერმებში და ფერმერთა ბაზრებზე, ან, კიდევ უკეთესი, მოაწყეთ ბაღი სახლში. მოხარშეთ საკვები, რომელიც მოგწონთ და არა მხოლოდ ჩვეულებრივი როტაციით ან სწრაფი საკვები.
გამოიყენეთ სოციალური მედია გააზრებულად. სოციალური მედია შეიძლება იყოს წარმოუდგენელი ინსტრუმენტი შთაგონებისთვის ან სხვებთან დასაკავშირებლად, მაგრამ ის ასევე არის შექმნილია იმისთვის, რომ იყოს დამოკიდებული. გამოიყენეთ აპები, როგორიცაა ეკრანის დრო აკონტროლოთ თქვენი გამოყენება და თვალი ადევნოთ მხოლოდ ადამიანებს და ანგარიშებს, რომლებიც აქვეყნებენ შინაარსს, რომელიც შთაგონებას გაგრძნობინებთ. როდესაც ელოდებით ქვაბის ადუღებას, წინააღმდეგობა გაუწიეთ ტელეფონის გახსნის სურვილს და უბრალოდ იყავით თქვენს ფიქრებთან.
შეინარჩუნეთ ურთიერთობები გააზრებულად. მხოლოდ ტექსტური შეტყობინების ნაცვლად, მოიწვიე მეგობარი ყავაზე ან სადილზე, ან დაურეკე ნათესავს.
მიიღეთ ნელი მოდა. იყიდეთ მეორადი ან მეორადი მდგრადი ტანსაცმლის კომპანიები როცა შეგიძლია, მაგრამ დაიმახსოვრე, ყველაზე მდგრადი ვარიანტია ის, რაც უკვე ფლობ. ისწავლეთ საკუთარი ტანსაცმლის დალაგება და შეეცადეთ უგულებელყოთ ტენდენციები საყიდლების დროს, რათა თქვენი გარდერობი დროული იყოს.
ივარჯიშეთ „არას“ თქმაში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სამსახურში - ისწავლეთ „არა“-ს თქმა, რათა თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის გადამეტება და გადაწვის რისკი.
იმოგზაურეთ გააზრებულად. ჩვენი თვითმფრინავით მგზავრობის შემცირება გადამწყვეტია ჩვენი ნახშირბადის ანაბეჭდის შესამცირებლად და ამან ასევე შეიძლება მოგვცეს უკეთესი დასვენება. გამოიკვლიეთ ყველგან, სადაც შეძლებთ მანქანით ან მატარებლით მისვლას და იპოვით რამდენიმე ფარულ ძვირფას ქვას, რომელსაც სხვაგვარად გამოტოვებდით. და მაშინაც კი, როცა თვითმფრინავით მოგზაურობთ, დრო დაუთმეთ მოგზაურობას, ნაცვლად იმისა, რომ რვაში ოთხი მიმართულებით მოხვდეთ დღეებში, იმოგზაურეთ ერთკვირიანი მხოლოდ ერთ ადგილას, ნამდვილად შთანთქავს ტერიტორიას და ამცირებს თქვენს მოგზაურობის დროს და კვალი.
იმუშავეთ იმ ჰობიებზე, რომლებიც მოგწონთ. გამოყავით დრო გასართობად, და არა მხოლოდ პროდუქტიულობისთვის - თქვენ არ გჭირდებათ რაიმეში იყოთ სრულყოფილი, რომ ისიამოვნოთ!
გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან. იპოვეთ კომფორტი თქვენს ფიქრებთან მარტო დარჩენაში, იმუშაოთ დასაბუთებულ, მშვიდობიან აზროვნებაზე.
დაიმახსოვრე, ამ ყველაფრის აზრი ისაა, რომ შენ ვერასოდეს იქნები სრულყოფილი. ნელი ცხოვრების იდეა არის ცხოვრება, სადაც შეგიძლიათ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ და რატომ აკეთებთ რამეს. "ეს არ არის რბოლა საწყისი და ფინიშის ხაზით", - ამბობს ბრუკ მაკალარი თავის წიგნში. ”ეს არის ნელი, არასრულყოფილი, მიზანმიმართული და განვითარებადი.”
ნატალი გეილი
დაკავშირებული კითხვა
კარგი ვაჭრობა
