როგორ შევაჩეროთ კამათი ან ჩხუბი მარტივი სიტყვებითა და ფრაზებით

ჩვენ ვკამათობთ იმიტომ, რომ ჩვენ ვზრუნავთ

გახსოვთ, როცა მარტოხელა იყავით და გინდოდათ ვინმეზე ზრუნვა? ვინმე, ვისი აზრიც შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ვისი მოწონება გინდოდა? ისე, მუდმივი კამათი იმის დასტურია, რომ თქვენ მიაღწიეთ იმას, რაც გინდოდათ. თუ არ აინტერესებთ თქვენი ტკბილის მოწონება, არ შეგაწუხებთ მასთან კამათი ან მისი გადაწყვეტილების შეცვლა.

ჩვენ ვერც კი ვიქნებით ბედნიერები, როცა ბედნიერები ვართ. არ არის სამართლიანი, არა?

კარგი ადამიანებიც კი იბრძვიან

კამათი გამოწვეულია კონკურენტული საჭიროებებითა და განსხვავებული გემოვნებით. ისინი უნიკალური პერსპექტივის და ჯანსაღი საზღვრების ლოგიკური გვერდითი პროდუქტია, რაც მე და შენ გინარჩუნებს.

წარმოიდგინე, რომ წყვილი ვართ, მე და შენ. თქვი, მკლავზე მჭირდები ჩემი მეგობრის ქორწილში შაბათს შუადღისას. და თქვენ უნდა იმუშაოთ მთელი შაბათ-კვირა, რომ დაასრულოთ პრეზენტაცია ორშაბათს დილით. ჩვენი მოთხოვნილებები კონფლიქტშია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მხოლოდ ერთ ადგილას ერთდროულად. მე რომ მოვიგო, შენ უნდა წააგო. ეს ასევე ცნობილია როგორც ნულოვანი ჯამის მენტალიტეტი.

ჩხუბი მაშინ იწყება, როცა ვრწმუნდები, რომ ვერ ხვდები, რამდენად მნიშვნელოვანია ჩემი საჭიროება. მე ვფიქრობ, რომ მიზეზი, რის გამოც არ ცდილობთ დამეთანხმოთ, არის ის, რომ ფიქრობთ, რომ თქვენი საჭიროება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩემი. და ეს არ არის! გრრრრ.

ასე რომ, ჩვენ ვართ ბუმი. მე ვგიჟდები, შენ გაგიჟდი, ჩვენ კი ვყვირით და შესაძლოა ცილისწამებაც კი ვთქვათ ერთმანეთის მოტივებზე. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვაღმერთებ შენს შარვალს, მე მესმის, რომ შენ გეძახი ეგოისტურ მუშაკს, რომელსაც არც კი შეუძლია ამის გაკეთება ერთი პატარა რამ ჩემთვის რასაც სხვა ვინმე გააკეთებს. მერე კი ჩემს თავს ვწუხვარ და ვტირი.

გულის სიღრმეში სხვა მიზეზის გამო ვტირი. შიგნით გული მეუბნება: „შეჩერდი! გთხოვ, მე შენ მიყვარხარ და არ მინდა გძულდე და ეს ჩვენთვის არასდროს მინდოდა. რატომ არ შეგვიძლია უბრალოდ გავჩერდეთ და ვიყოთ ბედნიერი?"

სადღაც შენს შიგნით, შენი გულიც იგივეს გრძნობს.

მაშ, როგორ შევწყვიტოთ ბრძოლა?

ბრძოლის შეწყვეტის ერთადერთი გზა არის ის, რომ ვინმე პირველი წავიდეს. ძნელია ამის გაკეთება, რადგან თითქოს დანებებაა. თუ მე შევწყვეტ ჩემი საქმის ლობირებას, მე დავნებდი და შენ მიდიხარ გზაზე. თავს კარის ხალიჩად ვგრძნობ. "აი, უბრალოდ, დამიჯექი, არ მაინტერესებს."

მოდით ვთქვათ, რომ თქვენ ხართ უფრო დიდი ადამიანი. თქვენ ხედავთ, რომ დისკუსია აღარ არის პროდუქტიული და სწრაფად გადადის ემოციური ხასიათის მკვლელობაში. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ რეალურად რამის შესაცვლელად?

იღბლიანი ხარ. ქვემოთ მე შევკრიბე საუკეთესო ილეთები, რაც ვიცი, რათა შევაჩერო ჩხუბი და თავს ისევ კარგად ვგრძნობ.

9 რამ, რაც უნდა თქვათ, რომ შეაჩეროთ კამათი, სანამ ის დაიწყება

ჩვენ იმდენად მიჩვეულები ვართ მოთმინებასა და ლაპარაკს, რომ უბრალო პატივისცემის აღიარება შეიძლება შოკისმომგვრელი იყოს. ჩხუბში მე უბრალოდ ვვარაუდობ, რომ სანამ ჩუმად ხარ, დაკავებული ხარ შენი კონტრარგუმენტების მომზადებით, როგორც ადვოკატი. ბოლოს და ბოლოს, მე ამას ვაკეთებ, როცა შენ სულელობ შენს სულელობაზე.

მაგრამ რა მოხდება, თუ შეგეძლოთ ჩემი ვარაუდები და ცუდი კომუნიკაციის ჩვევები თქვენს სასარგებლოდ გამოიყენოთ? არ ვიცი, რა გავაკეთო, თუ მართლა გაინტერესებთ, საიდან მოვდივარ. და თუ ცხადყოფთ, რომ ჩემს გრძნობებსა და მოთხოვნილებებს კანონიერად თვლით, ეს ქარს მთლიანად აშორებს ჩემს იალქნებს.

შემდეგი ფრაზები ეფექტურია, რადგან ისინი მიუთითებენ იმაზე, რომ კამათი ხელს არ შეგიშლით ჩემზე და ჩვენს ურთიერთობაზე ზრუნვაში:

1. Კარგი არგუმენტია. ან თქვენ გაქვთ აზრი. (დაიწყეთ ამ ფრაზით. თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ ჩემს მთელ წინაპირობას, რომ ვაღიაროთ, რომ მე გამოვთქვი ერთი სწორი მოსაზრება.)
2. რომ აზრი აქვს.
3. Მიამბე მეტი.
4. მე მესმის, რატომ გინდა ეს.
5. Მართალი ხარ.
6. ჩვენ ჭკვიანი ხალხი ვართ. ჩვენ შეგვიძლია გავარკვიოთ ეს.
7. ეს ნამდვილად ბევრს ნიშნავს შენთვის, არა?
8. უბრალოდ უნდა ვთქვა, რაც არ უნდა მოხდეს, შენ ჩემთვის ყველაზე მთავარი ხარ.
9. Მიყვარხარ.

შექმენით დივერსია

როდესაც პატარა ვიყავი და მაყრიდა, დედაჩემი იღებდა თავის გასაღებს, აფრიალებდა და მეუბნებოდა: „ოოო, რა მბზინავია! ლამაზად გამოიყურები!" არ ვიცი, ეს ბზინვამ თუ მისმა უცნაურმა საქციელმა გამაჩუმა. მაგრამ საკმაოდ კარგად მუშაობდა. სანამ 14 წლის გავხდი და მის ხრიკებს გავუმკლავდი.

თუ თქვენ გადააგდებთ უცნაურ კომენტარს, აბსოლუტურად არაფრის საწინააღმდეგოდ, თქვენს ცხოვრებაში გაზრდილი ჩვილი გაჩერდება და თქვენც შემოგყურებს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს ნათელია შენ ბუფონები არიან და დასცინიან საკუთარ თავს, არ მყოფნის.

რომელს ანიჭებდით უპირატესობას? უცნაურად ვიყოთ თუ ყვირიან? უმრავლესობისთვის უცნაურობა არც ისე რთულია. შემდეგი ფრაზები შეიძლება გამოყენებულ იქნას დეესკალაციისთვის, სერიოზულობისთვის და სხვაგვარად გაანადგუროს კარგი არგუმენტი.

არ არის განსაკუთრებით სასაცილო, მაგრამ საუკეთესო, რაც ამ მომენტში მაქვს:

• დაიკიდე წამით. მე მაქვს ეს ხალი, რომელიც მინდა გაჩვენო.
• ეს მხოლოდ ხმამაღლა ვთქვი?
• ეს ძალიან კარგია! ჩვენ რომ არ გვიყვარდეს ერთმანეთი, ეს არც კი გვაინტერესებს!
• სულ ასეთი ვარ? როგორ მეტანება?
• თუ ჩემს გზას ვერ მივაღწევ, ეს მართლაც სამყაროს დასასრულია. სერიოზულად. ჩვენ ყველანი დავიღუპებით. შემდეგ დაიწყეთ REM სიმღერის სიმღერა. ეს არის სამყაროს დასასრული, როგორც ჩვენ ვიცით...
• ოჰ ჰო? მე ვარ PRINCESS/PRINCE PERKY PERFECT PANTS!!! და რასაც ვამბობ მიდის!
• On - Nay Iquitor - თქვი, ვაჰ - შეიძლება? ყველაფერი ღორის ლათინურ ენაზე.
• უკაცრავად, მე გავფანტე. შენ ახლა ძალიან ცხელად გამოიყურები. (ეს ძალიან კარგად მუშაობს. არ ვიცი რატომ.)

დაისვენეთ აბაზანაში

Რა? სწორად წაიკითხე. არავინ არ იქნება ოდესმე შეგიშლით საპირფარეშოს მონახულებას. (შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან უხეში!) თქვენ არ გჭირდებათ ახსნათ რატომ ან თქვათ როდის დაბრუნდებით. ეს ყველაფერი იგულისხმება. შედი იქ და ამოისუნთქე და დამშვიდდი. მიეცით საკუთარ თავს დაფიქრების საშუალება.

ხელებზე დაასხით თბილი წყალი. თუ გინდათ, გააკეთეთ უხეში ჟესტები სარკესთან. მაგრამ ნუ ნება მიეცით საკუთარ თავს უბრალოდ დადგეთ და უყუროთ როგორ ტირის, როცა სევდიანი ობოლი სახეებს იჩენთ - ეს მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას და შეიძლება იქ იყოთ მთელი დღე.

ეს ჩემი ნომერ პირველი ტაქტიკაა. (Pun განზრახული იყო.) მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს ჭორები, რომ ჩემი რაღაც სერიოზული შარდის დარღვევამ, ასეთმა სწრაფმა ტაიმაუტმა, ალბათ, გადაარჩინა რამდენიმე ურთიერთობა და ჩემიც კი სამუშაო. იქნებ დავწერო სტატია ამაზე.

დაარბილეთ

Იყავი გულწრფელი. შეხედე შენი სიბრაზის მიღმა. ხშირად იქ. უფრო რბილი, უფრო დაუცველი საკითხია სასწორზე. ჩვენ ვიყენებთ ბრაზს და შეტევას. დაიცავი თავი დაუცველობისგან. ბოლოს და ბოლოს, თუ შენი მტერი ვარ, რატომ აჩვენე. მე ვარ სისუსტე, რომლის გამოყენებაც შემეძლო შენს წინააღმდეგ?

რასაც ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. არის პატიოსანი დაუცველობის განიარაღებული ბუნება. განიარაღება არის დაგება. ჩამოყარეთ იარაღი. თუ ფსიქოსთან არ გაქვთ საქმე, უვნებლობა რეალურად თქვენი ყველაზე უსაფრთხო პოზიციაა. მაშინ, როცა საკმარისად საშიშროებას ვიგრძნობდი, პიტბულზე მესროლა, შეიძლება ოდესმე დააზიანოთ საყვარელი პატარა მხიარული პატარა საყვარელი ბატკნის ბატკანი - ან პატარა ფუნთუშა კურდღელი? Სწორია. ფუტკარი კურდღელი.

დაარბილეთ. დაისვენეთ სახე, დაჯექით და მიეყრდნოთ უკან, შეამცირეთ ხმა. იარეთ კოჭლობით და დაფიქრდით, როდის შეგიყვარდათ პირველად. რა გააკეთე. გინდა ჩვენთვის? კიდევ რისი იმედი გაქვთ? თქვენი ახალი სხეულის ენა იქნება. დაუყოვნებლივ მიიპყრო ჩემი ყურადღება.

მიიღეთ რეალური თქვენი გრძნობები

რა გინდა მართლა? რისი გეშინიათ, რომ არ მიიღოთ ის, რაც გჭირდებათ? თქვი რომ. Ხმამაღლა. არ აქვს მნიშვნელობა სულელურად ჟღერს. ჩვენ ყველას გვაქვს გრძნობები, რომლებიც თითქოს ტრივიალური უნდა იყოს, მაგრამ ეს ასე არ არის. თუ სათქმელზე სულელურად გრძნობთ თავს, აღიარეთ ესეც!

აქ არის ფრაზები, რომლებიც რეალურად ვთქვი ხმამაღლა, რადგან ისინი ჭეშმარიტი იყო:

• უბრალოდ ძალიან სევდიანად ვგრძნობ თავს.
• Მეშინია. არ მინდა ამის აღიარება, მაგრამ მეშინია...
• ეს სულელურად ჟღერს, მაგრამ ის, რაც ნამდვილად მაწუხებს, არის...
• არ მინდა ჩხუბი.
• Მიყვარხარ. (ვიცი, ეს უკვე გამოვიყენე, მაგრამ საკმარისად ვერასოდეს ვიტყვი.)
• Დაბნეული ვარ.
• რომ მტკიოდა.
• არ ვიცი რა ვთქვა.
• შეიძლება ზედმეტად ვიმოქმედო, რადგან... დამემართა, როცა პატარა ვიყავი.

დაიმახსოვრე რომელ გუნდში ხარ

და ბოლოს, კონფლიქტი არის გონების მდგომარეობა. წარმოიდგინეთ საკონფერენციო მაგიდა. შენ ერთ მხარეს ხარ და მე მეორე მხარეს ვჩხუბობ და ვჩხუბობ. ახლა წარმოიდგინე, რომ ადექი, მოდიხარ მაგიდის ჩემს მხარეს და ჩუმად იჯექი ჩემს გვერდით. ჩვენ ისევ გუნდი ვართ.

ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ გუნდი მაშინაც კი, როცა არ ვეთანხმებით, რადგან... დაველოდოთ მას... ჩვენ შეგვიძლია ორივე ერთდროულად ვიყოთ მართალი!* ნულოვანი ჯამის აზროვნება იმდენად მოძველებულია და პოზიტიურად შუა საუკუნეების! სტივენ კოვეი (დან მაღალეფექტური ადამიანების 7 ჩვევა fame) უკვე წლებია საუბრობს მომგებიანი გადაწყვეტილებების შესახებ.

ჩვენი პრობლემები მტერია და არა ერთმანეთი. თუ ჩვენ ერთგულები ვართ ერთმანეთის მიმართ - წესი ასეთია: თუ მე მაქვს პრობლემა, ჩვენ გქონდეს პრობლემა. არავის უგულებელყოფს მათ საჭიროებებს ან პრობლემებს. ეს მენტალიტეტი საშუალებას გვაძლევს მოვაგვაროთ საქმეები. ჩვენ შეგვიძლია კომპრომისზე წასვლა ან ვაჭრობა (მე გავაკეთებ ________ შენთვის დღეს, თუ ხვალ გააკეთე ________ ჩემთვის), რათა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება და ყველას შეუძლია კვლავ ბედნიერი იყოს.

* თუ მხოლოდ ერთი ადამიანი შეიძლება იყოს მართალი ერთდროულად, ჩვენ ყველა უბედურებაში ვიქნებით. მსოფლიოში მილიონობით ადამიანია. რა მოხდება, თუ ჯერ კიდევ არ მოგიწევთ სიკვდილი? კიდევ უფრო უარესი, რა მოხდება, თუ ჯერი მოგივათ და ფანტაზიის ფეხბურთის თამაშში გაფლანგოთ!?

ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ოფიციალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.