ოთხი მნიშვნელოვანი რამ, რაც ყველაზე ბედნიერ წყვილებს აქვთ საერთო
ლორენ ბრაუნის ფოტო Pexels-ის მეშვეობით
ოდესმე გიყურებთ წყვილს და გიფიქრიათ,
"Ჯანდაბა. როგორ აკეთებენ ამას? როგორ ახერხებენ ისინი იყვნენ ასე ბედნიერები?”
ყველა ურთიერთობაში ყოველთვის არის აღმავლობა და ვარდნა, მაგრამ ზოგიერთი წყვილი ახერხებს ერთად დარჩეს გულწრფელად ბედნიერი, მიუხედავად იმისა, თუ რას აიძულებს ცხოვრება.
როგორ აკეთებენ ამას? პატიოსნებაა? ერთგულება? რომანტიკული ჟესტები?
ურთიერთობის ბედნიერება შემთხვევით არ ხდება.
აქ მოცემულია ოთხი რამ, რაც ყველაზე ბედნიერ წყვილებს აქვთ საერთო, რაც მათ ურთიერთობებს აყვავების საშუალებას აძლევს.
1. ისინი თავიანთ განსხვავებებს კონსტრუქციულად უმკლავდებიან
განა განსხვავებები არ არის წყვილების დაშორების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი? პარტნიორისგან განსხვავებული რამ გინდა და მოგწონს, სხვანაირად ფიქრობ და იქცევი, ან შენი აზროვნება და ცხოვრებისეული მიზნები განსხვავებულია.
და მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს განსხვავებები, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ურთიერთობის წარმატებას (მაგ., როდესაც გსურთ დაქორწინება და შვილების გაჩენა მაშინ როცა თქვენს პარტნიორს სურს წვეულება და იმოგზაუროს მსოფლიოში), უმეტესად ადამიანები ფიქრობენ, რომ მათი განსხვავებები დაბრკოლებაა, როდესაც ისინი რეალურად არ არიან.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პარტნიორმა, რომელიც განსხვავდება თქვენგან, შეიძლება სრულყოფილად შეძლოს თქვენი საჭიროებების შესრულება. ეს არის ის, რაზეც წყვილები იშვიათად ფიქრობენ და წყვეტენ ერთმანეთს.
მეორეს მხრივ, პარტნიორები, რომლებიც ერთად რჩებიან ჭეშმარიტად ბედნიერები, აღიარებენ, რომ განსხვავებები ყოველთვის წარმოიქმნება ურთიერთობაში და მათთან კონსტრუქციულად უმკლავდებიან.
რას ნიშნავს „კონსტრუქციული მანერა“, გეკითხებით? მიხედვით კემბრიჯის ლექსიკონი,
”თუ რჩევა, კრიტიკა ან მოქმედებები კონსტრუქციულია, ისინი სასარგებლოა და გამიზნულია რაღაცის დასახმარებლად ან გასაუმჯობესებლად.”
იმის ნაცვლად, რომ უთანხმოებამ გააფუჭოს მათი ურთიერთობები, ყველაზე ბედნიერი წყვილები იღებენ მათ და ერთად მუშაობენ, რომ იპოვონ საერთო საფუძველი და გააუმჯობესონ ურთიერთობა.
ისინი არ ცდილობენ შეცვალონ ერთმანეთის აზრი, არამედ ცდილობენ გაიგონ ერთმანეთის პერსპექტივები.
2. ისინი არ ავლენენ სიძულვილს ერთმანეთის მიმართ
როდესაც თქვენი პარტნიორი უშვებს შეცდომას, რომელიც ავნებს თქვენს გრძნობებს, ჩვეულებრივ როგორ რეაგირებთ?
მათზე საუბრობთ?
ელოდები სანამ ბოდიშს მოიხდიენ?
და რაც მთავარია, როგორც კი ბოდიშს მოიხდიენ, განაგრძობთ ისე, თითქოს არაფერი მომხდარა, თუ ზიზღი გაქვთ მათ მიმართ?
რადგან ჭეშმარიტად ბედნიერი წყვილები აცნობიერებენ, რომ გადაუჭრელი დაძაბულობა დღითიდღე ავნებს მათ ურთიერთობას. ასე რომ, ისინი ყოველთვის ღიად საუბრობენ ერთმანეთთან და აპატიებენ ერთმანეთს შეცდომებს.
სიბრაზისა და მწარე გრძნობების ჩამოსხმა არის ყველაზე მავნე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ურთიერთობისთვის - ისევე როგორც თქვენი კეთილდღეობისთვის. როგორც ფსიქოთერაპევტი ნენსი კოლიერი განმარტავს მის სტატიაში:
„სიძულვილის პრობლემა, გარდა იმისა, რომ ისინი სატარებელია (როგორც ჩანთა დალექილი ტოქსიკური ნარჩენები, რომლებიც გვაკავებს სიბრაზეში) არის ის, რომ ისინი არ ემსახურებიან მიზანს იქ სამსახურში. ისინი არ გვაიძულებენ თავს უკეთ ვიგრძნოთ და არ განკურნონ ჩვენი ტკივილი.
დაიმახსოვრე, წყენა იწვევს წყენას და უკმაყოფილებას შეუძლია ნელ-ნელა მოკლას ურთიერთობა.
3. ისინი აბალანსებენ დამოკიდებულებას და დამოუკიდებლობას
პარტნიორზე დამოკიდებული ყოფნა საშიშია. მაგრამ ასევე არის ზედმეტად დამოუკიდებელი და მხოლოდ საკუთარ თავზე დაყრდნობა.
პარტნიორზე დაყრდნობა, რომ გაგაბედნიეროთ და ზედმეტად ემოციურად იყოთ მასზე დამოკიდებული, არაჯანსაღია, რადგან ა ურთიერთობა ვერ გადაჭრის შენს პრობლემებს და შენს ბედნიერებაზე პასუხისმგებელი მხოლოდ შენ ხარ და არა შენი პარტნიორი.
მეორეს მხრივ, იყავით ზედმეტად დამოუკიდებელი და არასოდეს სთხოვდეთ თქვენს პარტნიორს დახმარებას და მხარდაჭერას, ან იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით და გეგმების შედგენა მათი საჭიროებებისა და განრიგის გათვალისწინების გარეშე ასევე არაჯანსაღი და საზიანოა თქვენთვის ურთიერთობა.
მაშ, რა უნდა გააკეთო? Ეს მარტივია. მიჰყევით ყველაზე ბედნიერი წყვილების მაგალითს: დააბალანსეთ დამოკიდებულება და დამოუკიდებლობა.
ერთი რამ, რაც ჭეშმარიტად ბედნიერ წყვილებს აქვთ საერთო, არის ის, რომ ისინი საკუთარ თავს უფლებას აძლევენ იყვნენ ღია, დაუცველი და ემოციურად ინტიმური ერთმანეთთან ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაკარგვის გარეშე.
ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ თავიანთი ურთიერთობა ააგეს ურთიერთდამოკიდებულებაზე. როგორც პროფესიონალი მრჩეველი ჯოდი კლარკი განმარტავს მის სტატიაში ურთიერთდამოკიდებულება არის:
„ურთიერთდამოკიდებულება ვარაუდობს, რომ პარტნიორები აღიარებენ და აფასებენ ემოციური კავშირის მნიშვნელობას, რომელსაც ისინი იზიარებენ, ხოლო ურთიერთობის დინამიკაში საკუთარი თავის მყარი გრძნობის შენარჩუნებისას.
ისინი თავიანთ ურთიერთობას ხედავენ, როგორც ელემენტს, რომელიც მატებს მათ ბედნიერებას და თვითშეგნებას, და არა როგორც გზას გახდნენ ბედნიერები და საკუთარი თავის „დასრულება“.
4. ისინი არ აკეთებენ ვარაუდებს ერთმანეთის გრძნობების შესახებ
რატომ ვაკეთებთ ყოველთვის ვარაუდებს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ და გრძნობენ სხვები, იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ ვიკითხოთ ისინი?
განსაკუთრებით ჩვენი პარტნიორები, რომლებთანაც უნდა შეგვეძლოს ღიად კომუნიკაცია და გულწრფელი ვიყოთ ჩვენს გრძნობებზე, აზრებსა და საჭიროებებზე. მაგალითად, რამდენჯერ გსმენიათ ვინმეს, მათ შორის საკუთარ თავს, ასეთი სიტყვების თქმა:
- ”ვფიქრობ, ის სერიოზულად არ მიმაჩნია, რადგან ჯერ არ გამაცნო თავისი ოჯახი.”
- ”ის ძალიან მშვიდი იყო გუშინ ჩვენს პაემანზე, ასე რომ, მას უკვე მობეზრდა ჩემი.”
- „ამ ბოლო დროს ის ხშირად დადის მეგობრებთან ერთად, ასე რომ, ის აუცილებლად მატყუებს“.
ვარაუდები ყოველთვის მოაქვს არასასურველ დაძაბულობას და ქმნის კონფლიქტს ურთიერთობებში. მათ ასევე შეიძლება ქვეცნობიერად მოახდინოს გავლენა თქვენს გადაწყვეტილებებზე, გადაწყვეტილებებზე, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეს დამანგრეველი შედეგები თქვენს ურთიერთობაზე.
სწორედ ამიტომ, ჭეშმარიტად ბედნიერი წყვილები არასოდეს ცდილობენ ერთმანეთის აზრების გამოცნობას ან ერთმანეთის ქმედებების „გაშიფვრას“. ამის ნაცვლად, ისინი უბრალოდ ეკითხებიან ერთმანეთს, თუ რა არის მათ გონებაში, ან რამ აიძულა ისინი ემოქმედათ კონკრეტულად.
ისინი არ აკეთებენ ვარაუდებს ერთმანეთის გრძნობებზე, მაგრამ ღიად ეკითხებიან ერთმანეთს მათ შესახებ. და ისინი არ აძლევენ ნებას, რომ სუფთა გამოცნობებს აერიონ თავიანთი თავები და დაბინდული მათი განსჯა, არამედ იმოქმედონ და მიიღონ გადაწყვეტილებები ძლიერ ფაქტებზე დაყრდნობით.
ქვედა ხაზი
ურთიერთობის ბედნიერება შემთხვევით არ ხდება. ეს არის ის, რისთვისაც წყვილები ყოველდღიურად მუშაობენ ძლიერი ჩვევების ჩამოყალიბებით და კონკრეტული, ბედნიერებაზე ორიენტირებული აზროვნების მიღებით.
წყვილებს შეუძლიათ განსხვავებების კონსტრუქციული გამკლავებიდან დაწყებული ვარაუდებისგან თავის არიდებამდე ახერხებენ დარჩნენ ჭეშმარიტად ბედნიერები და გააგრძელონ ურთიერთობა, მიუხედავად იმისა, თუ რას ახერხებს ცხოვრება მათ.
დასაწყებად შესანიშნავი ადგილია ყველა ურთიერთობის შესახებ ინფორმაციის მიღება ლიცენზირებული თერაპევტებისა და სერტიფიცირებული ურთიერთობის მწვრთნელების მიერ დაწერილი სტატიებიდან და წიგნებიდან. უაღრესად გირჩევთ ეს წიგნი დოქტორი ჯინა სენარიგი - ეს არის შესანიშნავი ურთიერთობის სამუშაო წიგნი კონფლიქტების მოგვარების, ეფექტური კომუნიკაციისა და მრავალი სხვა შესახებ.
დაიმახსოვრე, ის წყვილები, რომლებზეც ზოგჯერ შეიძლება ეჭვიანობდე, არ არიან შენზე ჭკვიანები და არ არიან დახელოვნებულნი იმაში, რასაც შენ თვითონ ვერ ისწავლი. მათ უბრალოდ აირჩიეს შეცვალონ თავიანთი აზროვნება და ჩვევები თავიანთ ურთიერთობებთან დაკავშირებით. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ, რათა თქვენი ურთიერთობა წარმატებული იყოს.
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ოფიციალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
© 2022 მარგარეტ პენი
