ბავშვის გემრიელი და მკვებავი კერძებისთვის
მშობლების თითქმის მესამედი დროს ატარებს ღრიალში, პიურეში და ხილისა და ბოსტნეულის სხვადასხვა კომბინაციით მათი მზარდი ჩვილებისთვის. ეს სტატისტიკა შეიძლება გაგიკვირდეთ, ან შეიძლება არა. ბევრი მშობლისთვის, რომლებიც უკვე ამზადებენ ადგილობრივად მოყვანილი, ორგანული ინგრედიენტებით, არ არის დიდი სირთულე, უბრალოდ გამოყოთ რამდენიმე პორცია სახლში მოყვანილი ბავშვის საკვებისთვის. გარდა ამისა, ეს არის მარტივი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი შაქარი და ნატრიუმი, რომელიც მოდის ყველაზე ბუნებრივი საკვების შენარჩუნებისა და გადამუშავების შედეგად.
როგორც ეს ხდება, უფრო ყურადღებიანი სამზარეულო ასევე საკმაოდ ეკონომიურია. თქვენი ბავშვის საკვების ჩართვა ნულოვანი ნარჩენების რუტინაში დაგეხმარებათ დაზოგოთ ფული. როდესაც აშორებთ ქილებს, ჩანთებს და შეფუთვას, ისეთი მარტივი რამ, როგორც დაფქული ბანანი, გაცილებით იაფია, ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი.
დაიმახსოვრე, რომ ჯერ კიდევ კარგია (და უსაფრთხო!) მათი კერძების ყიდვა საჭიროების შემთხვევაში და ფოკუსირება ქსოვაზე. ეს რეცეპტები შემოდის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, საკვებისადმი მკვებავი მიდგომისთვის, რომელიც მხარს უჭერს თქვენ და თქვენს პატარას.
ჩვენ ხელით შევარჩიეთ ხუთი რეცეპტი ამ ქსელიდან, რათა დაგეხმაროთ გემრიელი და მკვებავი მენიუს მომზადებაში. ისინი ადვილად იშლება და შეფუთულია აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, რათა ხელი შეუწყონ ჩვილების განვითარებას სხეულსა და გონებას. Გემრიელად მიირთვით!
ვაშლი, ისპანახი, + ბარდის პიურე
რეცეპტი Baby Foode-ის მიერ
ბავშვებს სჭირდებათ ბევრი რკინა სწავლისა და მეხსიერების პროცესების გასავითარებლად და C ვიტამინთან შერწყმისას ის ეხმარება მათ ამ საკვები ნივთიერებების ათვისებაში. განმარტავს Michelle Davenport, Ph.D., RD. საბედნიეროდ, ეს მარტივი რეცეპტი შეიცავს ორივეს ყვავი და თქვენ დააფასებთ, თუ რამდენად ადვილია ამ ინგრედიენტების ორგანულად მოპოვება. გარდა ამისა, ორი ვაშლის ტკბილი გემო უზრუნველყოფს ამ მწვანილის დაშლას შეუფერხებლად.
Მიმოხილვა |
ტროპიკული ავოკადოს პუდინგი
რეცეპტი კამილ სტაილზის მიერ
ავოკადო ახლახან გახდა ოჯახის საყვარელი? ოჰ, მათ გააკეთეს. ამ სწრაფი და შესაზავებელი რეცეპტის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ საკუთარი თავი და თქვენი პატარა ავოკადოს ყველა ჯანსაღი ცხიმი ისე, რომ არ ინერვიულოთ ნარჩენების ჭამაზე, სანამ ისინი ყავისფერი გახდება.
Მიმოხილვა | “
მიირთვით მწვანილის პიურე
რეცეპტი Weelicious-ის მიერ
ეს სწრაფი რეცეპტი შეფუთულია ფოლატით (ვიტამინი, რომელიც შესანიშნავია ჩვილებში ჯანსაღი ნერვული და საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესაქმნელად) და საკმარისად მრავალმხრივია სხვა საკვებში დასამატებლად. თითქმის ყველა ინგრედიენტის ყიდვა მარტივად შეიძლება, როგორც ორგანულად მოყვანილი, და კიდევ უკეთესი, ნაყარად! ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოტოვოთ შეფუთვა თაროდან პირველ კოვზამდე.
Მიმოხილვა |
პირველი ვაშლის სოუსი
რეცეპტი Smitten Kitchen-ის მიერ
Smitten Kitchen-ის საყვარელი რეცეპტების კატალოგში ასევე არის რამდენიმე კერძი, რომელიც განკუთვნილია მხოლოდ თქვენი პატარასთვის. მისი ვაშლის სოუსის რეცეპტი კლასიკურია, რომლის დაბრუნებაც მოგინდებათ, განსაკუთრებით შემოდგომაზე, როდესაც ვაშლი უხვადაა და სეზონზეა. კიდევ ერთი მომენტი? თქვენ არც კი გჭირდებათ მათი კანი! როგორ არის ეს ნულოვანი ნარჩენებისთვის?
Მიმოხილვა | “
ბავშვის ბრინჯის მარცვლეული
რეცეპტი Little Miss Momma-ს მიერ
მგრძნობიარე მუცლის მქონე პატარასთვის ბრინჯის მარცვლეული ადვილად ასათვისებელია - ასევე შესანიშნავი საშუალებაა მყარი საკვების დასანერგად. თავისთავად, ის არ არის დატვირთული საკვები ნივთიერებებით, მაგრამ შესანიშნავი საფუძველია ნარევში სხვა ხილისა და ბოსტნეულის დასამატებლად. Little Miss Momma-ს ეს რეცეპტი ხელმისაწვდომია და ამახინჯებს ხელნაკეთი მარცვლეულის პროცესს.
Მიმოხილვა |
გაქვთ რეცეპტი, რომელიც თქვენს პატარას უყვარდა? 🍼 გააზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
დაკავშირებული კითხვა
