სხვაობა ჯანმრთელობის ხანგრძლივობასა და სიცოცხლის ხანგრძლივობას შორის
2022 წელს ამერიკელების სიცოცხლის ხანგრძლივობა აქვს შემცირდა უკვე მეორე წელიაპანდემიით გამოწვეული, ახლა ის დაახლოებით 76 წლისაა (აშშ-ს სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა იყო 79 წელი კოვიდამდე). Healthspan, მეორეს მხრივ, გაგრძელდა სტაბილურად იზრდება2019 წლის მონაცემებით, ჯანმრთელობის საშუალო ხანგრძლივობა დაახლოებით 66 წელია ამერიკის გულის ასოციაცია.
მიუხედავად იმისა, რომ აღნიშნავს ვინმეს ან რაღაცის სიცოცხლეს, აქვს უფრო ნიუანსირებული განმარტება.
”მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყველა დაეთანხმოს ერთ განმარტებას, ერთი საერთო განმარტება არის ის, რომ ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა არის კარგ ჯანმრთელობაში გატარებული ცხოვრების პერიოდი. თავისუფალი დაბერების ქრონიკული დაავადებებისა და ინვალიდებისგან“, - ამბობს დოქტორი მეტ კებერლაინი, ვაშინგტონის უნივერსიტეტის პათოლოგიის პროფესორი. სტატია რამდენად ჯანსაღი არის Healthspan კონცეფცია?.
“დღეს ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად აღემატება ასი წლის წინ, როდესაც აშშ-ის საშუალო მოქალაქე მხოლოდ 47 წელს ცხოვრობდა. ”
დღეს ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად აღემატება ასი წლის წინ, როდესაც აშშ-ის საშუალო მოქალაქე მხოლოდ 47 წელს ცხოვრობდა. ჩვილ ბავშვთა სიკვდილიანობის მკვეთრი შემცირებითა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სიკვდილიანობის მაჩვენებლის შემცირებით გამოწვეული, საშუალო მსოფლიოს დიდი ნაწილის სიცოცხლის ხანგრძლივობა მე-20 საუკუნის განმავლობაში გაიზარდა თითქმის 30 წლით, რასაც დოქტორი ეილინი მ. კრიმინსი თავის სტატიაში უწოდებს "შესაძლოა ადამიანთა ყველაზე დიდ მიღწევას გასული საუკუნის განმავლობაში". სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა: წარსული, აწმყო და დაპირება.
ბევრი მკვლევარი ახლა მეტ ყურადღებას აქცევს ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის გაზრდას, რათა შემდგომ წლებში ცხოვრების ხარისხი მაქსიმალურად გაზარდოს. ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის მიახლოებით, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) იყენებს ტერმინს სახელწოდებით HALE, ანუ ჯანსაღი სიცოცხლის ხანგრძლივობა, რათა დადგინდეს სერიოზული დაავადების დაწყების საშუალო ასაკი.
“ბევრი მკვლევარი ახლა მეტ ყურადღებას აქცევს ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის გაზრდას, რათა შემდგომ წლებში ცხოვრების ხარისხი მაქსიმალურად გაზარდოს.”
მაგალითად, აშშ-ში სიკვდილის ზოგიერთი წამყვანი მიზეზია გულის დაავადება, ფილტვის კიბო და ინსულტი. თითოეული დაავადების პირველი გაჩენის საშუალო ასაკი 60-დან 65 წლამდეა. გარდაცვალების სხვა ძირითადი მიზეზებია ქვედა სასუნთქი გზების ინფექციები და ტიპი 2 დიაბეტი - დაწყების ასაკი თითოეულისთვის, შესაბამისად, 75 და 54 წლის ასაკში. დაწყების საშუალო ასაკის და სიხშირის გამოყენებით, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საშუალო ამერიკელი ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა 60-იან წლებშია.
მაშ, რატომ არის მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა? ერთის მხრივ, ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის გაზრდამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სიცოცხლის ხანგრძლივობის ხარვეზებს მთელი ქვეყნის მასშტაბით, რაც საკმაოდ მკვეთრია. ერთი სწავლა Jama Internal Medicine-ის მიერ გამოქვეყნებულმა დაადგინა, რომ 2014 წელს ოგლალა ლაკოტას ოლქში დაბადებული ადამიანის სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა დაკოტა, სადაც მდებარეობს ინდოეთის რეზერვაცია Pine Ridge, 66 წლის იყო, ხოლო კოლორადოს შტატში, სამიტის ოლქში დაბადებულ ადამიანს სიცოცხლის ხანგრძლივობა 86 წელი ჰქონდა. წლები.
სიცოცხლის ხანგრძლივობის სხვაობა შეერთებულ შტატებში ძალიან ჰგავს რასობრივი სიმდიდრის სხვაობას. რაც უფრო უკეთესი იქნება ინდივიდს ხარისხიანი ჯანმრთელობის დაცვა, ჯანსაღი საკვები, სპორტული დარბაზები და გარე სივრცე, მით უფრო მაღალი იქნება მისი ჯანმრთელობის მოსალოდნელი ხანგრძლივობა. The ცოტა ხნის წინ გავრცელდა ინფორმაცია რომ COVID-19-მა გამოიწვია ძირძველი ამერიკელების სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირება 72-დან 65 წლამდე, იმ ფაქტორების მოტივით, როგორიცაა ჯანდაცვაზე ხელმისაწვდომობის შეფერხება და სისტემური სიღარიბე. სტატიაში ნათქვამია, რომ ერთ წელზე ნაკლები სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირება შემაშფოთებელია - შვიდი წელი სამარცხვინოა.
„რადგან სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა მჭიდრო კავშირშია, ჯანმრთელობის ხანგრძლივობაზე ფოკუსირება უნდა დაეხმაროს კეთილდღეობის სათამაშო მოედანს უფრო მეტ ადამიანს“. ამბობს ტიმ პეტერსონი ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მედიცინის დეპარტამენტიდან.
“ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა არ არის ობიექტური.”
ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა არ არის ობიექტური. ერთი ადამიანის განმარტება "ჯანმრთელი" შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვისგან და, განსაკუთრებით, "ჯანმრთელობა არ არის ორობითი თვისება მხოლოდ ორი მდგომარეობით: კარგი და ცუდი". ამბობს კებერლაინი. ჯანმრთელობა ასევე ცვალებადია, ზოგი ადამიანი ხედავს ცუდი ჯანმრთელობისა და გამოჯანმრთელების პერიოდებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ზოგი კი ცხოვრობს ბავშვობაში დიაგნოზირებული დარღვევებით.
ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის ცნება ნაკლებად არის დამუშავებული, ვიდრე სიცოცხლის ხანგრძლივობა, მაგრამ გაზომვის პრინციპი ჯანმრთელობის ხანგრძლივობა კონკრეტულია, ფოკუსირებულია ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გაზრდაზე, უბრალოდ ხანგრძლივობის გაზრდის ნაცვლად ცხოვრების.
“ასაკთან დაკავშირებული გონებრივი და ფიზიკური დაქვეითების პრევენცია შეიძლება მოიცავდეს როგორც დასავლურ მედიცინას, ასევე ცხოვრების სტილის არჩევანს.”
როგორ ვფიქრობთ საკუთარი ჯანმრთელობის გაზრდის შესახებ? ასაკთან დაკავშირებული გონებრივი და ფიზიკური დაქვეითების პრევენცია შეიძლება მოიცავდეს როგორც დასავლურ მედიცინას, ასევე ცხოვრების სტილის არჩევანს. ინდივიდუალური ჯანმრთელობის გაფართოების ყველაზე მძლავრი ინსტრუმენტები ისეთივე მარტივი რჩება, როგორც ყოველთვის - ყოველდღიური მოძრაობა, კარგად კვება და ძილი, ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლისგან თავის შეკავება.
ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის ორი გამოცდილი და ჭეშმარიტი საშუალება მოიცავს შემდეგს ა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, მძიმე პროდუქტით, მთლიანი მარცვლეულით, ჯანსაღი ცხიმებით და რეგულარული ზომიერი ვარჯიშის შენარჩუნება, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული ან ხანგრძლივი სეირნობა. საკმარისი ხარისხიანი ძილი და სხვებთან ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნება ჯანსაღი დაბერების კიდევ ორი მნიშვნელოვანი ფაქტორია.
მიხედვით ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციაცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასევე შეიძლება იყოს ისეთივე საზიანო, როგორც მოწევა ან ვარჯიშის ნაკლებობა. მაგრამ გაითვალისწინეთ, ეს დღეგრძელობის რჩევები დიდად არის დამოკიდებული სიმდიდრეზე - საკვების უდაბნოში ცხოვრება ზღუდავს ადამიანის უნარს დაიცვას ხმელთაშუა ზღვის დიეტა და ფოთლოვანი გარეუბანში ცხოვრება აადვილებს ხანგრძლივ სეირნობას ან ველოსიპედით გასეირნებას უსაფრთხო ადგილას სუფთა სისუფთავით. საჰაერო.
აქ არის ხუთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღეს ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის დასახმარებლად (ან იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სხვებსაც ჰქონდეთ წვდომა მათი ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის გაუმჯობესებაზე):
მიირთვით მთლიანი ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული და ჯანსაღი ცხიმები. თუ თქვენს მხარეში გაქვთ სათემო მაცივრები, მოამარაგეთ ისინი ამ ინგრედიენტებით.
შეუერთდით აქტიური ჯგუფის პარამეტრებს. შესაძლოა თქვენს რაიონში იყოს ველოსიპედის ან სავარჯიშო კლუბები; თუ არა, დაიწყეთ ის, რაც გეხმარებათ თქვენ და თქვენს მეზობლებს გარეთ გასვლაში და საზოგადოების პოვნაში.
ჩაერთეთ ადგილობრივი მმართველობა ყველასთვის ჯანსაღი საცხოვრებლის ადვოკატირება - შესაძლოა, ყურადღება გაამახვილოთ უკეთეს ლანჩზე საჯარო სკოლებში ან გარემოს დაცვის ადვოკატირებაზე.
შეუერთდით სათემო ბაღს ან მოხალისეთ ურბანულ ფერმაში. ჯანსაღი საკვების ხელმისაწვდომობის გაუმჯობესება იწყება სახლის მახლობლად და თქვენ განავითარებთ ურთიერთობას დედამიწასთან და თქვენს საზოგადოებასთან.
იყავი კარგი მეგობარი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან მარტივია იმისთვის, რომ ეფექტური იყოს, სწორედ აქ იწყება ჯანსაღი საზოგადოებები - გაუწიეთ დახმარების ხელი, მიეცით ის, რაც შეგიძლიათ და იყავით თქვენს ცხოვრებაში სხვების გვერდით, როცა მათ დასჭირდებათ. ირგვლივ რაც ტრიალებს გარშემო ჩნდება.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობის ხანგრძლივობის კონცეფცია შორს არის უტყუარი, ის იძლევა სასარგებლო ჩარჩოს დაბერების შესახებ ფიქრისთვის. იმის ნაცვლად, რომ ვცდილობდეთ უფრო დიდხანს ვიცხოვროთ, შეიძლება მიზნად დავისახოთ უფრო დიდხანს, სიცოცხლე.
ნატალი გეილი
დაკავშირებული კითხვა
კარგი ვაჭრობა
