გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენი სხეულის მოთხოვნილებები სწრაფად იცვლება ყოველდღიურად, ჩვენს ციკლებს, ცხოვრების ეტაპებსა და ასაკს შორის. ასე რომ, ძნელია ყოველთვის მივიღოთ ყველა საჭირო საკვები ჩვენი რეგულარული დიეტის მეშვეობით - და კიდევ უფრო რთულია ვიპოვოთ სუფთა ვარიანტები, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს ცხოვრების წესს და პრეფერენციებს. მაგრამ მულტივიტამინებით, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ჩვენს კვებაში არსებული ხარვეზის შევსებას და მივიღოთ საჭირო მხარდაჭერა, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება (გაუმჯობესებული ნაწლავების ჯანმრთელობა, იმუნიტეტი, თმა და კანი და სხვა).
საბედნიეროდ, ქალებზე ორიენტირებული მულტივიტამინური ბრენდების მზარდი რაოდენობა ჩნდება სივრცეში და ისინი ქმნიან ქალებს. ბევრი მათგანი არის ვეგანები ან ვეგეტარიანელებისთვის, ალერგენებისა და შემავსებლებისგან თავისუფალი და სრულად მიკვლევადია, ასე რომ, ჩვენ ყოველთვის ვიცით, რა მთავრდება ჩვენს სხეულში. (ეს ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან FDA არ აფასებს მულტივიტამინების უმეტესობის უსაფრთხოებას!)
რა უნდა ვეძებოთ? Მიხედვით ჯანმრთელობის ხაზი, თქვენ დაგჭირდებათ მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ვიტამინები B12 და D, კალციუმი, მაგნიუმი, ფოლიუმის მჟავა, რკინა და თუთია. ქვემოთ მოცემულ ყველა ვარიანტს აქვს ამ ინგრედიენტების განსხვავებული კონცენტრაცია, ასე რომ თქვენ უნდა გადახედოთ პორციას თითოეულ დოზაში, სთხოვეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეს, რომ ისინი შეესაბამება თქვენს ამჟამინდელ ჯანმრთელობის საჭიროებებს.
1. საჭირო.
საუკეთესო ამისთვის | ენერგეტიკული და ჰორმონალური ბალანსი
ნატურალური და ორგანული | ვეგეტარიანული, ალერგენისგან თავისუფალი, არაგმო, კონსერვანტებისა და შემავსებლების გარეშე
ფასი | $40 90 კაფსულაზე (3 დღეში); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერები (15%+ ფასდაკლება)
Მიხედვით საჭირო.ქალების 95 პროცენტი არ აკმაყოფილებს კვების საჭიროებებს ყოველდღიური დიეტის საშუალებით. სწორედ ამიტომ, გუნდმა შექმნა ყველაზე სრულყოფილი მულტივიტამინი, რომლის შესახებაც შეიძლება მოიფიქრონ — სპეციალურად ქალებისთვის. ქალთა მულტი ფორმულირება გეხმარებათ თქვენი ენერგიის, ჰორმონების ბალანსის, ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის, იმუნიტეტისა და სილამაზის შენარჩუნებაში, მისი 23 ნუტრიენტის წყალობით, მათ შორის ბიოტინი, მაგნიუმი, ვიტამინი A, B12, C, D და E. კაფსულები იწარმოება FDA, GMP და QAI სერთიფიცირებულ ორგანულ ობიექტში და მესამე მხარის მიერ შემოწმებული, ასე რომ, ის დაახლოებით ისეთივე სუფთაა, როგორც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ. სამი აბი დღეში თქვენი საუკეთესო თავისთვის? დარეგისტრირდით.
2. ეძებს ჯანმრთელობას
საუკეთესო ამისთვის | საღეჭი მულტივიტამინები
ნატურალური და ორგანული | ვეგეტარიანული ვარიანტები, არაგმო, გლუტენის გარეშე, კონსერვანტების გარეშე
ფასი | $30–$60 (დოზირება მერყეობს); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერა (10%+ ფასდაკლება)
კაფსულები, საღეჭი საშუალებები თუ ფხვნილი? თქვენ არ უნდა აირჩიოთ ეძებს ჯანმრთელობას- მათ აქვთ ყველა! ამ ჯანდაცვის ბრენდს სურს დაეხმაროს "თქვენი ცხოვრების ოპტიმიზაციაში" და იყენებს მაღალ აბსორბირებად საკვებ ნივთიერებებს და ხარისხს წარმოების სტანდარტები დასახმარებლად ამის გაკეთებაში. გუნდი იმდენად დარწმუნებულია თავის პროდუქტებში, რომ აქ ყველა დანამატს აქვს 60-დღიანი თანხის დაბრუნების გარანტია, ამიტომ ცდად ღირს! შეარჩიეთ მულტივიტამინები რკინით, მგრძნობიარე მუწუკებისთვის ან ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისი ფორმულირებებიდან. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ მათი ბესტსელერიც კი (ოპტიმალური მულტივიტამინი) 240 კაფსულიან შეფუთვაში, ასე რომ თქვენ დაყენებული იქნებით თვეების განმავლობაში. 👏
3. AG1 (ატლეტური მწვანეები)
საუკეთესო ამისთვის | ნაწლავების ჯანმრთელობა და საჭმლის მომნელებელი მხარდაჭერა
ნატურალური და ორგანული | ვეგანური, ორგანული ინგრედიენტები, არაგმო, გლუტენის გარეშე, შემავსებლებისა და კონსერვანტების გარეშე
ფასი | $99 (30 პორცია); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერა (20%+ ფასდაკლება)
თუ აბები არ არის თქვენი საქმე, შეიძლება გიყვარდეთ AG1 (ყოფილი Athletic Greens) ფხვნილის სახით. დღეში მხოლოდ ერთი სკუპით (რვა უნცია წყალთან ან თქვენს საყვარელ ხილის წვენთან შერეული) თქვენ მიიღებთ უსაზღვრო სიამოვნებას 75 ინგრედიენტი ნაწლავებისა და მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის - ფიტონუტრიენტების, პრე- და პრობიოტიკების და მულტიმინერალების ჩათვლით. თითოეული ინგრედიენტი 100 პროცენტით მიკვლევადია, ვეგანური, პალეო და კეტო მეგობრული და მომხმარებლების უმეტესობა განიცდის ნაწლავების უფრო დაბალანსებულ ჯანმრთელობას პირველი თვის განმავლობაში! თქვენ კი შეგიძლიათ აირჩიოთ 30 პორციიანი ჩანთა ან 30 ინდივიდუალური სამოგზაურო პაკეტი, როცა მოგზაურობთ… ჯანსაღი ჩვევაა, სადაც არ უნდა იყოთ.
4. რიტუალი
საუკეთესო ამისთვის | სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფი (მოზარდები, 18+, პოსტმენოპაუზის, პრენატალური და ა.შ.)
ნატურალური და ორგანული | ვეგანური, მიკვლევადი ინგრედიენტები, გლუტენის და ალერგენის გარეშე, საღებავების გარეშე
ფასი | $33 60 კაფსულისთვის (2 კაფსულა დღეში)
რიტუალი ეს არ არის უბრალოდ კიდევ ერთი DTC ბრენდი შესანიშნავი მარკეტინგით (თუმცა, ეს ასევეა!) - ეს არის ველნესი კომპანია, რომელსაც მხარს უჭერს. ჩვენ გვიყვარს მულტივიტამინის ვარიანტები აქ, რადგან არის შერჩეული ფორმულირებები ცხოვრების ყველა ეტაპისა და სქესისთვის, ბავშვებისა და მოზარდების ჩათვლით. ბესტსელერი, Essential For Women Multivitamin, კლინიკურად გამოცდილია და არის სრულად მიკვლევადი მაქსიმალური ეფექტურობისა და უსაფრთხოებისთვის. რა არის სინამდვილეში? არსებობს ცხრა საკვები ნივთიერება, მათ შორის დღიური ვიტამინი D3 და ფოლიუმის 250%, ასევე საჭირო B12-ის 333%. არსებობს რკინის დიდი დოზა (44%), რომელიც ასევე სჭირდება ქალებს, ასევე ვიტამინი E, მაგნიუმი, ბორი და ომეგა -3. ყველა აუცილებელი ელემენტი მხოლოდ ორ ვეგანურ კაფსულაში.
5. პერელელი
საუკეთესო ამისთვის | საერთო ჯანმრთელობა და კანი
ნატურალური და ორგანული | გლუტენის გარეშე, სოიოს გარეშე, არაგმო, შემავსებლის გარეშე
ფასი | 47$ 30 დღიურ პაკეტზე; ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერები (15%+ ფასდაკლება)
დაარსებული OB/GYN-ების და ქალთა ჯანმრთელობის ექიმების მიერ, პერელელი არის ერთ-ერთი წამყვანი ვიტამინის ბრენდი ქალებისთვის, მათ შორის პრენატალი, PCOS მხარდაჭერა და, დიახ, ყოველდღიური დანამატი. ქალთა ყოველდღიური ვიტამინის ტრიო გეხმარებათ შიგნით და გარეთ სამი აბი ყოველდღიურ პაკეტში: მულტივიტამინი, ომეგა და კოლაგენის/ბიოტინის კაფსულა თმის, კანისა და ფრჩხილების გაძლიერებისთვის. მულტივიტამინი შეიცავს ყველა ძირითად ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, თუთია, ნიაცინი და სხვა, შერეული ერთმანეთში გულისრევის გარეშე. (და შენიშვნა: თუ თევზს ერიდებით, არ მოგინდებათ ომეგას მიღება, რადგან ის თევზის ზეთით არის დამზადებული, მაგრამ დანარჩენი ვეგეტარიანელებისთვისაა განკუთვნილი). დარჩით საუკეთესო ფორმაში ამ მულტივიტამინებით თავიდან ფეხებამდე.
6. MaryRuth Organics
საუკეთესო ამისთვის | ჟელატინის გარეშე რეზინის მულტივიტამინები
ნატურალური და ორგანული | ვეგანური, უგლუტენო, უშაქრო, სოიოს გარეშე, შემავსებლის გარეშე
ფასი | $23 60 რეზინაზე (დღეში 2 რეზინა); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებით ხელმოწერები (10% ფასდაკლება)
ვეგეტარიანელებიც და ვეგანებიც ერთნაირად იქცევიან MaryRuth Organics- იმიტომ, რომ ისინი ჟელატინის გარეშეა! პექტინის გამოყენებით ცხოველური პროდუქტების ან შაქრის ნაცვლად, ეს საღეჭი რეზინები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს, ნაწლავების ჯანმრთელობას და იმუნიტეტს ერთდროულად. ქალთა მულტივიტამინი შეფუთულია ხუთი B ვიტამინით, C, D და E ვიტამინებით და თუთიით. (ისინი საკმაოდ გემრიელიც არიან, მარწყვის, საზამთროსა და ატმის მანგოს გარგარის არომატით.) ეს ჰგავს მინი დესერტს, რომელიც კარგია თქვენთვის ყოველ ჯერზე. 😋 თუ ფასი მიუწვდომელია, შეამოწმეთ MaryRuth's WeCare მხარდაჭერის პროგრამა ფასდაკლებისთვის - ყველა იმსახურებს ჯანსაღ კვებაზე წვდომას.
7. კარგად დამზადებული
საუკეთესო ამისთვის | ორგანული ინგრედიენტები
ნატურალური და ორგანული | ვეგანური, ორგანული ინგრედიენტები, გლუტენის გარეშე, არაგმო, კონსერვანტებისა და პესტიციდების გარეშე
ფასი | $19 60 ტაბლეტისთვის (2 ტაბლეტი დღეში)
თუ Thrive Market თქვენთვის ერთჯერადი მაღაზიაა, შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო ქალის მულტივიტამინები. კარგად დამზადებული. Thrive-ის შიდა კვების ბრენდმა აიღო საუკეთესო ძირითადი კომპანიებისგან და შეიმუშავა ვარიანტი, რომელიც სავსეა ორგანული და ვეგანური ინგრედიენტებით ყველა ცუდი ნივთის გარეშე. და 60 ტაბლეტისთვის 20 დოლარამდე, თქვენ არ გჭირდებათ ბანკის გატეხვა.
