ყველაზე საბაზისო დონეზე, ცილა ეხმარება ჩვენს სხეულს ფუნქციონირებაში - და ჩვენ მის გარეშე ვერ ვიცხოვრებთ! Ეს არის აუცილებელი მაკროელემენტი, მხარს უჭერს ყველაფერი ნაწლავებისა და იმუნური სიჯანსაღიდან კუნთების აშენებამდე თმისა და კანის ზრდამდე. მედიცინის ეროვნული აკადემია გვთავაზობს, რომ ყოველდღიურად მივიღოთ შვიდი გრამი ცილა სხეულის წონის ყოველ 20 ფუნტზე, ამიტომ ადამიანების უმეტესობისთვის დიაპაზონი მერყეობს 35-70 გრამიდან. მაგრამ ბევრი დიეტა არ შეიცავს საკმარის პროტეინს…და სწორედ აქ მოდის ცილის ფხვნილი!
სამწუხაროდ, ყველა ცილის ფხვნილი არ მზადდება თანაბრად, რადგან არ არსებობს მკაცრი რეგულაციები პროტეინის დანამატებისთვის აშშ-ში. ამის ნაცვლად, უფრო სუფთა ალტერნატივისთვის: თქვენ უნდა მოძებნოთ მცენარეული ან შრატის ცილა, როგორც ინგრედიენტი მათში. ეტიკეტები, ორჯერ შეამოწმეთ არასაჭირო შაქარი ან სინთეტიკა და პრიორიტეტი მიანიჭეთ ფხვნილებს, რომლებსაც აქვთ მინიმუმ 20 გრამი ცილა თითოეულში. ემსახურება. (იდეალურად, მას ექნება გადამოწმება, როგორიცაა NSF Certified for Sport ან USDA Organic, ასევე!)
ჩვენ ვიპოვნეთ ექვსი ცილის ფხვნილი, რომლებიც თავისუფალია დამუშავებული შემავსებლებისგან, ორიენტირებულია ორგანულ ან ბიოშეღწევად ინგრედიენტებზე და დამოუკიდებლად შემოწმებულია ეფექტურობისა და სიწმინდისთვის! გარდა ამისა, ქვემოთ მოყვანილი პროდუქტები დამზადებულია ქალის ჯანმრთელობის გათვალისწინებით, პრენატალური და მშობიარობის შემდგომი დახმარების ვარიანტებით.
მიუხედავად იმისა, გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ვარჯიში, მხარი დაუჭიროთ თქვენი ბავშვის განვითარებას, ან უბრალოდ ისიამოვნოთ ენერგიის მატებით, რათა თავიდან აიცილოთ 3 საათიანი ვარდნა, ეს ცილის ფხვნილები სწორედ ამას გააკეთებენ და სხვა. დალიე!
1. რიტუალი
საუკეთესო ამისთვის | ორსულობა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდი
სუფთა ინგრედიენტები | ქოლინი, ორგანული ბარდის ცილა, ორგანული ქოქოსის ზეთი, ორგანული ბერის ხილის ექსტრაქტი
ფასი | 40 დოლარი 1 ფუნტზე. (15 პორცია)
რიტუალი გთავაზობთ საუკეთესო ყოველდღიურ საჭიროებებს ქალებისთვის, იქნება ეს ცხოვრებისთვის თუ მისი შექმნისთვის! ეს არაგენმოდიფიცირებული, ვეგანური და მესამე მხარის გამოცდილი ფორმულები ისეთივე სუფთაა, როგორიც არის, და აუცილებელი ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომი პროტეინი შეიცავს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ძლიერი ძვლებისა და კუნთებისთვის (დიახ, თქვენთვის პატარა პირობა!). ეს ყველაფერი 250 მგ ქოლინის და 20 გრ მცენარეული ცილის დამსახურებაა. და მიუხედავად იმისა, რომ ფხვნილია, ის შეუფერხებლად მიდის ნებისმიერ სმუზისა და რძიანი კოქტეილის დახვეწილი ვანილის გემოთი. და რაც მთავარია, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ზუსტად საიდან მოდის თითოეული ინგრედიენტი პროდუქტის გვერდზე, მომწოდებლამდე და წარმოების საბოლოო ადგილამდე.
2. მომენტალური
საუკეთესო ამისთვის | შრატის ცილა
სუფთა ინგრედიენტები | ბალახით იკვებება შრატის პროტეინის იზოლატი, პროჰიდროლაზა (პრობიოტიკები და ფერმენტები)
ფასი | $50-$65 1 lb+ (20+ პორცია); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერები (10%+)
მსოფლიოს ზოგიერთი საუკეთესო სპორტსმენი და ექიმი უყვარს მომენტალური- და ჩვენ ვხედავთ, რატომ. არსებობს მრავალი პროტეინი, რომელიც ხელს უწყობს სახსრებისა და ძვლების ჯანმრთელობას, ნაწლავების ჯანმრთელობას და აღდგენას. თუმცა, ჩვენი ფავორიტი არის ბალახის შემცველი შრატის პროტეინი, რადგან ის სავსეა აუცილებელი ამინომჟავებით, ადვილად შეიწოვება და სწრაფად ზრდის ენერგიას ყოველდღიურად. მნიშვნელოვანი წყაროა მისი ბალახით გამოკვებავი შრატი გერმანული ძროხებისგან (რომლებიც სრულყოფილად იკვლევენ!), სადაც მას შემდეგ ცივად ამუშავებენ ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შესანარჩუნებლად. ვარჯიშის დაწყებას აპირებთ თუ ერთიდან ჩამოსვლისას, Momentous Essential Whey Protein დაგეხმარებათ იგრძნოთ (და გამოიყურებით) საუკეთესოდ!
3. კარგად იყავი კელის მიერ
საუკეთესო ამისთვის | ბერის ხილით ტკბილი ფორმულები
სუფთა ინგრედიენტები | ბალახით იკვებება ძროხის პროტეინის იზოლატი, ორგანული ბერის ხილის ექსტრაქტი, ჩოჩოს ლობიოს ცილა
ფასი | $60 1,59 ფუნტზე (30 პორცია); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერები (5%+)
კარგად იყავი კელის მიერ დაარსდა ცნობილი ჰოლისტიკური დიეტოლოგის და ველნეს ექსპერტის კელი ლევეკის მიერ. კვების მიმართ მინიმალისტური, მაგრამ ზუსტი მიდგომით, ბრენდს სურს დაგეხმაროთ დიეტაზე უარის თქმის გზით მკაფიო და მარტივი ჩვევების გათვალისწინებით. სუფთა კვების მიდგომა Kelly's Fab 4 ფორმულის გამოყენებით, რათა მიიღოთ სწორი რაოდენობით ცილები, ცხიმები, ბოჭკოვანი, მწვანილი კვება. ისინი აადვილებენ ცილოვან ნაწილს მათი ბალახით მოხმარებული ძროხის პროტეინის ფხვნილით ან ვეგანური მცენარეული ცილის ფხვნილით, რომელიც ხელმისაწვდომია უგემოვნო, შოკოლადის ან ვანილის სახით.
4. საჭიროა
საუკეთესო ამისთვის | კოლაგენის ცილა და პრენატალური ცილა
სუფთა ინგრედიენტები | ჰიდროლიზებული მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენის პეპტიდები
ფასი | $50 1 ფუნტზე (30 პორცია); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერები (15%+)
საჭიროა აღიარეს პრენატალური მხარდაჭერის ბაზარზე არსებული ხარვეზი, ამიტომ შეავსეს იგი! დღეს ეს ბრენდი ასევე გვთავაზობს კოლაგენის პროტეინს ორ-ერთში ფხვნილის სახით. მხოლოდ ერთი პორციით, თქვენ ხელს შეუწყობთ თქვენს სისხლში შაქარს, სახსრების ჯანმრთელობას, ნაწლავების ჯანმრთელობას, იმუნურ ფუნქციას და სხვა - სუფთა კოლაგენის პეპტიდები მოქმედებს როგორც პროტეინის წყარო, ასევე კანის მხარდაჭერა. ჩვენ ასევე მოგვწონს, რომ ის უგემოვნოა და ბევრი მომხმარებელი ამტკიცებს, რომ ის კარგად იხსნება სასმელებსა და სმუზიებში „ფუნიკის“ გარეშე. ტექსტურა ან არომატი.” თუ თქვენ გაქვთ დაორსულების იმედი ან ოპტიმალური ჯანმრთელობისკენ მიმავალ გზაზე, Needed's Collagen Protein შესანიშნავია არჩევანი.
5. Ora Organic
საუკეთესო ამისთვის | USDA-ს სერთიფიცირებული ორგანული ვეგანური ცილა
სუფთა ინგრედიენტები | ორგანული ბარდა და ბრინჯის ცილები, ორგანული მოცვი, მოცვი და მაყვალი, ლაქტაზა, ცელულაზა
ფასი | $40 20 უნციაზე (20 პორცია); ხელმისაწვდომია ფასდაკლებით ხელმოწერები (20%+)
მისი ინგრედიენტების მიღება მხოლოდ დედამიწიდან ხელოვნური ფუმფულის გარეშე, Ora Organicმცენარეული სუპერ საკვების პროტეინი ბესტსელერია. ხელმისაწვდომია შოკოლადის, ვანილის, ვანილის ჩაიში და უგემოვნო, ეს ინგრედიენტები არის ის, რაც გსმენიათ ადრე შერეული ერთ ძლიერ ნაზად. გემოები საკმარისად ტკბილია, რომ წყალში, რძეში ან თუნდაც ცომეულში შერეული იყოს - ეს არის ჩვენი ყოველდღიური კვება. თუ არ ხართ მზად სრული ზომის ჩანთისთვის, შეგიძლიათ აიღოთ ერთი პორცია 4 დოლარად, რომ ჯერ გამოსცადოთ. მწვანე, სუფთა, ცილოვანი.
6. ციმბიოტიკა
საუკეთესო ამისთვის | ნაწლავების ჯანმრთელობა და ენერგია
სუფთა ინგრედიენტები | ორგანული კანაფის და ბარდის ცილები, ორგანული სპირულინა, ორგანული სოკო, ორგანული უმი მწვანილი, ორგანული ბაობაბი და ბანანის ფხვნილები
ფასი | $88 24 პორციაზე; ხელმისაწვდომია ფასდაკლებით ხელმოწერები (10%)
გსურთ თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობა თქვენი ენერგია? ციმბიოტიკამცენარეული ცილა არის ჩვენი სასურველი. ეს ფორმულა გააზრებულად შედგენილია კომპლექსურ ცილებს, ბოჭკოებს, პრე და პრობიოტიკებს, საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს და ადაპტოგენურ სოკოებს - ამიტომ საკვები ზოგჯერ საუკეთესო წამალია. გარდა ამისა, Cymbiotika პრიორიტეტს ანიჭებს სრულ გამჭვირვალობას და მიკვლევად ინგრედიენტებს, თავიდან აიცილებს შემავსებლებს და ქიმიკატებს და მდგრადობას, როგორც ეთოს. მეცნიერებაზე ორიენტირებული გუნდის თქმით, თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ დენის გამაძლიერებლით დღის ნებისმიერ დროს, მაგრამ განსაკუთრებით ვარჯიშის შემდეგ, რათა ხელი შეუწყოთ გამოჯანმრთელებას და კუნთების მასის განვითარებას.
