ახალგაზრდა ბალერინების უმეტესობა წლების განმავლობაში ოცნებობს ცეკვაზე პოინტეზე, სანამ მათ პირველ წყვილს შეაერთებენ პოინტე ფეხსაცმელი. კარგი ბალეტი ინსტრუქტორები დაჟინებით მოითხოვენ სათანადო მზადყოფნას, სანამ გადაწყვეტილებას მიიღებენ, რომ მოცეკვავეს პოინტეში წინსვლის საშუალება მისცენ. პოინტეს მზადყოფნაში მრავალი ფაქტორი მონაწილეობს, მათ შორის ფეხების, ტერფების და ტერფების სიმტკიცე.
წინასწარ პოინტის გაკვეთილებს ხშირად სთავაზობენ ბალეტის სტუდენტებს, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არიან პოინტზე, რათა შემდგომ განავითარონ და გააძლიერონ კუნთები, რომლებიც აუცილებელია ენ პოინტეზე გასასვლელად. ისინი ხაზს უსვამენ სწორ განლაგებას და სწორ კლასიკურ ბალეტის ტექნიკას. წინასწარ პოინტე კლასები ასევე საშუალებას აძლევს მასწავლებელს შეაფასონ მზადყოფნა, შესთავაზონ ატმოსფერო მნიშვნელოვანი უნარების სათანადო შეფასებისთვის. თუ თქვენ ფიქრობთ პრე-პოინტის ბალეტის კლასის დაწყებაზე, აი, როგორი იქნება ეს.
პრე-პოინტის კლასის საფუძვლები
ტიპიური წინასწარ-პოინტის კლასი, როგორც წესი, შედგება 10-დან 12 წლამდე ასაკის გოგონებისგან და გრძელდება დაახლოებით 45 წუთი. კლასში დასასწრებად არჩეული გოგონები, სავარაუდოდ, მომდევნო წლის განმავლობაში განთავსდებიან. იმისათვის, რომ მოცეკვავეებს ასწავლონ შესაბამისი ტექნიკა, ზოგიერთი ინსტრუქტორი იწყებს მეოთხედს, ნახევარს, სამ მეოთხედსა და სრულ პოინტს შორის განსხვავებას. რამდენიმე გამაძლიერებელი სავარჯიშო ტარდება ბარელზე, მათ შორის რელევები და ეჩაპეები. მასწავლებელს აქვს შესაძლებლობა თვალყური ადევნოს ტექნიკურ პრობლემებს, რომლებიც შეიძლება გამოსწორდეს მანამ, სანამ მოცეკვავეებს პოინტის ფეხსაცმელში მოათავსებენ.
წინა წერტილის გაჭიმვა და გაძლიერება
ბევრი წინასწარ-პოინტის კლასები მოიცავს სპეციფიკურ სავარჯიშოებს, რომლებიც შესრულებულია Thera-Band-ის გამოყენებით. წინააღმდეგობისთვის Thera-Band-ის გამოყენებით, მოცეკვავეებს აძლევენ ინსტრუქტაჟს, პარალელურად მოიქცნენ და ფეხები მოხარონ. მასწავლებელს ასევე შეუძლია უხელმძღვანელოს კლასს კონკრეტულ სავარჯიშოებში, რაც ხელს უწყობს აქტივობის გაუმჯობესებას, რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია პოინტისთვის. მოქნილობის ვარჯიშები შეიძლება მოიცავდეს თითების დარტყმას. დარტყმა გულისხმობს ფეხის თითების იატაკიდან აწევას და მათ სათითაოდ დაწევას. მუცლის მუშაობა ასევე შეიძლება შევიდეს სასწავლო პროგრამაში, რადგან ძირითადი ძალა საოცრად ეხმარება აწევაში ცეკვის დროს. პოინტე ფეხსაცმელი.
პოინტის მზადყოფნა
სანამ მოცეკვავეს ათავსებენ პოინტის ფეხსაცმელში, ბალეტის ინსტრუქტორები იყენებენ გარკვეულ სავარჯიშოებს შეფასების მიზნით პოინტე მზადყოფნა. შემდეგი სავარჯიშოები შეიძლება იყოს შეფასების ნაწილი:
- ძირითადი სიძლიერე: მოცეკვავეებს სთხოვენ plié და grand plié ცენტრში. მასწავლებლები აკვირდებიან სიძლიერეს მუცლის, ტერფებისა და ფეხების მეშვეობით და დარწმუნდებიან, რომ ნეკნები თეძოებზეა.
- Როტაცია: მოცეკვავეები შეიძლება წარმართონ ნელი ტენდუ კომბინაციით. მასწავლებლები აკვირდებიან, შეძლებენ თუ არა მოცეკვავეებს თეძოებიდან აქტივობის შენარჩუნება კომპენსაციის გარეშე.
- გასწორება: მასწავლებლებს შეუძლიათ შეამოწმონ მოცეკვავეების უნარი შეინარჩუნონ სათანადო განლაგება პირველ პოზიციაზე შესაბამისი სავარჯიშოებით.
- Ბალანსი: მოცეკვავეებს შეიძლება სთხოვონ სოუს-სუსი და უკანა ფეხის გვერდის დეგაგირება, რათა ის წინ დაიხუროს. შეიძლება სთხოვონ განაგრძონ წინ სვლა დემი-პოინტზე, გადაკვეთა მეხუთედან მეხუთეზე. მასწავლებლები აფასებენ ძალას და განლაგებას ბირთვისა და ფეხების მეშვეობით.
მზადება პრე-პოინტის კლასისთვის
დიდი ალბათობით მოგეთხოვებათ რბილი ბალეტის ჩუსტების ტარება წინასწარ პოინტის გაკვეთილზე. გართობის მიზნით, ზოგიერთი ინსტრუქტორი საშუალებას აძლევს მოცეკვავეებს ჩუსტებზე ლენტები შეკერონ, რათა უფრო მეტად გამოიყურებოდეს და იგრძნონ პოინტის ფეხსაცმელი. მოგეთხოვებათ რეგულარული საბალეტო ჩაცმულობა, ასევე მოვლილი და მოვლილი თმა.
რამდენიმე კვირის შემდეგ მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი ინსტრუქტორი დაიწყებს შეფასებებს გაკვეთილზე. გარკვეული ეტაპები და გამშვები პუნქტები უნდა დაკმაყოფილდეს, რათა დაწინაურდეს რეალურ პოინტე კლასში. შეფასებებისთვის მოსამზადებლად, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე გამაძლიერებელი ვარჯიში სახლში. ერთ-ერთ ასეთ სავარჯიშოს ეწოდება "დუმინგი": დაჯექი იატაკზე და ფეხები მიწაზე დადე. აწიეთ მეტატარსალური მუწუკები და გაასრიალეთ თითები ქუსლისკენ, შექმენით „გუმბათი“ ფეხით. ეცადეთ, ფეხის თითები არ მოიხვიოთ ან ჩაქუჩოთ - კონცენტრირდით იმაზე, რომ ისინი გრძელი და ბრტყელი იყოს.
წყარო:
დიანა, ჯული. პრე-პოინტის კლასი, ცეკვის მასწავლებელი, 2013 წლის ივლისი.
