თუ ბალეტის მოცეკვავე ხართ პოინტე, ფეხის თითებთან დაკავშირებული საკითხები ალბათ ახალი არ არის. თუ გავითვალისწინებთ, რომ ცეკვის დროს თქვენი მთელი სხეულის წონა დაბალანსებულია თქვენს თითებზე, გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი ფეხები და თითები ისე გამოიყურება, როგორც ცემას. ფეხის თითებზე ცეკვა ყოველდღიურად უზარმაზარ სტრესს აყენებს ფეხის თითებზე და ეს სტრესი ზოგჯერ ვლინდება ფეხის ფრჩხილების გარეგნობით. პოინტეზე ყოფნისას ფეხის ფრჩხილებზე ზეწოლის გამო, ზოგიერთ მოცეკვავეს უვითარდება ფრჩხილების სისხლჩაქცევა. ფეხის დალურჯებულმა ფრჩხილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი (რომ აღარაფერი ვთქვათ უსიამოვნო გარეგნობაზე) მოცეკვავეებისთვის.
რა არის დალურჯებული ფრჩხილები?
კანქვეშა ჰემატომა, ან დალურჯებული ფრჩხილი, უბრალოდ სისხლდენა ფეხის ფრჩხილის ქვეშ. ფეხის დალურჯებულმა ფრჩხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი, მღელვარე ტკივილი და სისხლი გროვდება ფრჩხილის ქვეშ. მიუხედავად ტკივილისა და მახინჯი გარეგნობისა, დალურჯებული ფრჩხილი, როგორც წესი, არ არის ზედმეტად შემაშფოთებელი.
რა იწვევს ფეხის ფრჩხილების დალურჯებას
თუ მძიმე საგანს ფეხის ფრჩხილზე ჩამოაგდებთ, სავარაუდოდ, ფრჩხილის ქვეშ შესამჩნევი სისხლჩაქცევა ან სისხლდენა გექნებათ. თუმცა, როდესაც სისხლჩაქცევა გამოწვეულია პოინტეზე ცეკვით, ეს ჩვეულებრივ ფრჩხილზე განმეორებითი ზეწოლის შედეგია. საკმარისად ძლიერი წნევა, რომ გამოიწვიოს სისხლდენა, შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდად მორგებული პოინტის ფეხსაცმლით ან ფეხების არასწორი განლაგებით. წვრილი სისხლის შედედება ფრჩხილის ქვეშიდან, რაც ტკივილს უქმნის მოცეკვავეს, როდესაც ფეხის ფრჩხილი აწევს ფრჩხილის საწოლს. უკიდურეს შემთხვევაში, ფრჩხილის ნაწილი საბოლოოდ შეიძლება დაიკარგოს.
როგორ გავუმკლავდეთ დალურჯებულ ფრჩხილებს
თუ ფეხის ფრჩხილი გაქვთ დალურჯებული, ის სავარაუდოდ დაიწყება როგორც პატარა ჩაბნელებული ლაქა ფრჩხილის თავზე. ლაქა გააგრძელებს ზრდას, როცა აგრძელებთ ცეკვას პოინტეზე. თუ ტკივილი განვითარდა, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც შეძლებს ფრჩხილის პუნქციას, რათა დაიწიოს ქვემოდან დაგროვილი სისხლი. ფრჩხილის დრენაჟის შემდეგ, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ალკოჰოლი მთელი ფრჩხილისთვის რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია. ასევე, მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე უფასოდ პოინტე ფეხსაცმელი რათა მოხდეს სათანადო განკურნება. როდესაც კვლავ დაიწყებთ ცეკვას პოინტზე, გამოიყენეთ სამედიცინო ლენტი და ფეხის ბალიშები ფრჩხილის დასამაგრებლად. თუ ტკივილი მუდმივია, შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ ურეცეპტოდ გაცემული საანესთეზიო (ამბეზოლი) ტკივილის დროებითი შესამსუბუქებლად.
როგორ ავიცილოთ თავიდან დალურჯებული ფრჩხილები
იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ დალურჯებული ფრჩხილები, შეინახეთ თქვენი ფრჩხილები საკმაოდ მოკლედ. ფრჩხილების გრძელი ფრჩხილები შეიძლება რეალურად მოიხვიოს ფეხის თითზე, როდესაც დგახართ, რაც იწვევს ზედმეტ წნევას ფეხის ფრჩხილზე. ასევე, სხვა ტიპის ფეხის ბალიშის გამოცდა შეიძლება კარგი იდეა იყოს. მოცეკვავეს ხანდახან წლები სჭირდება, რათა გაარკვიოს სრულყოფილი ბალანსი პოინტის ფეხსაცმლის ბალიშები მისი კონკრეტული ფეხისთვის. ფეხების გაძლიერება ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ზეწოლა თქვენს თითებზე. თუ თქვენი ფეხები სუსტია, თქვენ შეიძლება კომპენსირებას ახდენთ თითების დაჭერით, რაც იწვევს თქვენს ფრჩხილებზე დიდ ზეწოლას.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა თქვენი ფეხის ფრჩხილების დაჟეჟილობის შესანარჩუნებლად:
- ფეხის ფრჩხილები ფეხის თითების კიდეებამდე მოჭრილი გქონდეთ.
- მოერიდეთ ფეხის თითების დარტყმას პოინტეზე ყოფნისას. სცადეთ გამოიყენოთ თქვენი ბირთვის სიძლიერე, რათა თავი აიწიოთ მაღლა და ამოიღოთ თქვენი პოინტის ფეხსაცმლიდან. არასოდეს "ჩაიძიროთ" თქვენს ფეხსაცმელში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი პოინტის ფეხსაცმელი სწორი ზომაა თქვენი ფეხებისთვის. დაგეგმეთ პოინტის ფეხსაცმლის მორგება პროფესიონალთან, რათა გაარკვიოთ, თუ რომელი სტილის ფეხსაცმლის მორგება საუკეთესოდ გამოდგება თქვენს კონკრეტულ ფეხებზე.
