ერთი წუთით დაფიქრდით თქვენს პრიორიტეტებზე. Სად არიან შენ იმ სიაში? ეს ალბათ იწყება იმით, რომ თქვენი შვილები ზევით არიან - ბუნებრივია - მოჰყვება სხვა პასუხისმგებლობები, როგორიცაა თქვენი სამუშაო, მოხუც მშობლებზე ზრუნვა, მეგობრების დახმარება და შემდეგ... სადღაც ბოლოში: თქვენ. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ საკუთარი თავის ბოლო მიდგომა აუცილებელი ნაწილია მარტოხელა მშობელი საკუთარ თავზე. (და ხშირად ასეც ხდება, რადგან თქვენ მხოლოდ ამდენის გაკეთება შეგიძლიათ.) მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ საკუთარი საჭიროებების იგნორირება ნორმად. ეს იწვევს მარტოხელა მშობლის დამწვრობას, რაც ართმევს სიამოვნებას თქვენი ცხოვრებიდან და ურთიერთობებიდან. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ რამდენიმე გამაფრთხილებელ ნიშანს, რომლებიც არასოდეს არ უნდა უგულებელყოთ.
ყვირილი თქვენს ბავშვებს
დროდადრო ყველანი ხმას ვიმაღლებთ, მაგრამ ხმის დაკარგვამდე ყვირილი სხვა ამბავია. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ „კარგავთ მას“ ამ გზით, გაითვალისწინეთ, უგულებელყოფთ თუ არა თქვენს საჭიროებას, რომელსაც მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ალბათ დროა მოიწვიოთ თქვენი მხრიდან რაიმე გაძლიერება
აღზრდა ავტო-პილოტზე
ბავშვებთან ურთიერთობა ავტომატურ პილოტზე ყველა დრო მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ უნდა შეაჩეროთ და დააჭირეთ ღილაკს "გადატვირთვა". ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ავტომატურ პილოტზე ყოფნა გართმევს შესაძლებლობას დაკავშირება ისეთი გზებით, რომ შრომისმოყვარეობა, რომელსაც თქვენ აკეთებთ, ღირს. მაგრამ ასევე იმის გამო, რომ მუდმივად დაკავებულნი ხართ - იმ დონემდე, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ აწმყოში - არის ის, როდესაც ხდება უბედური შემთხვევები. ციკლის დასასრულებლად აიძულეთ თავი შეანელოთ და ნამდვილად იყოთ შვილებთან ერთად, როცა ერთად ხართ. წვრილმანები, როგორიცაა თვალის კონტაქტის დამყარება კითხვაზე პასუხის გაცემისას ან ტელევიზორის გამორთვა ფონზე, დაგეხმარებათ იყოთ უფრო მეტად გონებრივად. როგორც კი დაიწყებთ ავტომატური პილოტიდან თავის დაღწევას, ყურადღება მიაქციეთ იმაზე, თუ რას გრძნობს უფრო მეტად ყოფნა თქვენს შვილებთან და რა ცვლილებებს შეამჩნევთ მათ ქცევაში, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.
აბსოლუტური უკმაყოფილების განცდა
ბევრი მარტოხელა მშობლისთვის დამწვრობა იწყება წყენით. და, რა თქმა უნდა, შეიძლება ზოგჯერ იგრძნოთ, რომ ძალიან ბევრი გაქვთ საწუწუნო. იმის ნაცვლად, რომ იგნორირება გაუკეთოთ ამ გრძნობას, გჭირდებათ მისი გადამუშავების გზა - ასე რომ, ის მუდმივად არ ადუღდება უკანა პლანზე და ნებისმიერ დროს მზად იქნება ადუღებისთვის. დასაწყისისთვის, სცადეთ დაწეროთ ჟურნალში ან გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები სანდო მეგობარს.
სხვებისგან თავის დაღწევა
მარტოხელა მშობლის დამწვრობის უფრო სერიოზული გამაფრთხილებელი ნიშანია გაყვანა. ეს ის შემთხვევაა, როცა უბრალოდ არ გინდა ვინმეს გვერდით ყოფნა, მათ შორის შვილებთან და მათთან, ვინც გიყვარს. ეს ყველას ემართება ახლა და მერე, მაგრამ თუ შეამჩნევთ, რომ გაყვანის სურვილი გაჩნდა მუდმივი, ან თან ახლავს სურვილი თვითმკურნალობის ალკოჰოლით ან დამამშვიდებელი ქცევებით, უნდა განრიგი ა ექიმთან დანიშვნა.
