ეს ნამდვილად არ არის შაქრის საფარი: ეს არის მოზარდი. თქვენ შედიხართ საკუთარ სხეულში და გრძნობებში, განიცდით უამრავ პირველობას და ებრძვით სქესობრივ მომწიფებას და ჰორმონალურ ცვლილებებს. რომ აღარაფერი ვთქვათ სოციალური მედიის გამოწვევებზე და თინეიჯერების უფრო ფართო საკითხებზე, როგორიცაა ბულინგი, თვითშეფასება და საზოგადოების ზეწოლა… ეს ვინმესთვის რთულია გაუმკლავდეს!
კარგი ამბავი ის არის: თქვენ არ ხართ მარტო და არსებობს დახმარება, რაც არ უნდა განიცადოთ. ბოლო წლებში ტელეჯანმრთელობა და ონლაინ თერაპია ნორმად იქცა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო მხარდაჭერა ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.
ჩვენ დავამრგვალეთ ხუთი ვირტუალური თერაპიის პლატფორმა, რომელიც სპეციალურად მორგებულია თინეიჯერებისთვის - შეგიძლიათ აირჩიოთ ტექსტური შეტყობინებების შეუზღუდავი გაცვლა, ყოველკვირეული სესიები ან თუნდაც ოჯახზე ორიენტირებული მიდგომა.
გაითვალისწინეთ, რომ ეს რესურსები საუკეთესოა, თუ არ გჭირდებათ სასწრაფო დახმარება. თუ კრიზისში ხარ, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სასწრაფო სამედიცინო სამსახურს 911-ით ან თვითმკვლელობისა და კრიზისის მაშველი ხაზით 988-ზე.
1. სასაუბრო სივრცე
საუკეთესო ამისთვის | სადაზღვევო დაფარვა და 24/7 წვდომა
შესამჩნევი თვისებები | პერსონალიზებული მატჩი, შეუზღუდავი ტექსტური, ვიდეო და ტელეფონის შეტყობინებები
Ფასების დიაპაზონი | იწყება $69/სესიაზე; ზოგიერთი სადაზღვევო პროვაიდერები ქსელში
მსოფლიოში ერთ-ერთი საუკეთესო ონლაინ თერაპიის პლატფორმა, სასაუბრო სივრცე გთავაზობთ სპეციალიზებულ მკურნალობას 13-17 წლის მოზარდებისთვის. პირველადი შეფასების გაკეთების შემდეგ, თქვენს შვილს დაემთხვევა გაწვრთნილი თერაპევტი, რომელსაც აქვს გამოცდილება იმ სფეროებში, რომლებიც შეიძლება დასჭირდეს ამ ასაკში, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა. პაციენტებს ექნებათ 24/7 წვდომა თერაპევტებთან შეუზღუდავი ტექსტების, ვიდეოების, ფოტოების და აუდიო შეტყობინებების საშუალებით მათ პირად ჩატ ოთახში - გასაღები მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს წვდომას მთელი საათის განმავლობაში. ჩვენ ასევე ვაფასებთ, რომ ბევრი სადაზღვევო პროვაიდერი გვთავაზობს დაფარვას Talkspace-ისთვის დაბალი ანაზღაურებით და რომ ჯიბიდან გადასახადი შეიძლება ანაზღაურდეს FSA ან HSA ფონდების მეშვეობით.
2. მოზარდთა კონსულტაცია
საუკეთესო ამისთვის | მშობლებისა და მოზარდების თერაპია
შესამჩნევი თვისებები | პერსონალიზებული მატჩი, ულიმიტო ტექსტური, ტელეფონი და ვიდეო შეტყობინებები
Ფასების დიაპაზონი | იწყება $60/კვირაში (ირიცხება ყოველ 4 კვირაში)
მოზარდთა კონსულტაცია— BetterHelp-ის შტოში — არის პლატფორმა მხოლოდ ახალგაზრდული თერაპიისთვის. აქ ათასობით ლიცენზირებული თერაპევტია ხელმისაწვდომი, რომლებთანაც შეგიძლიათ დაგემთხვათ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ბულინგი, კვებითი დარღვევები და ზოგადად ცხოვრებისეული სტრესი. მაგრამ რაც მთავარია, თინეიჯერთა კონსულტაცია უზრუნველყოფს ორ ვარიანტს მშობლისთვის და მოზარდისთვის, რათა ყველამ მიიღოს მხარდაჭერა, რომელიც სჭირდება ცხოვრებისეული სირთულეების გადასალახად. თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ თერაპევტს ოთხი გზით: შეტყობინებების გაცვლა, პირდაპირი ჩატი, საუბარი ტელეფონით ან ტელეკონფერენცია ვიდეოს საშუალებით - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს საჭიროებებზე, ხელმისაწვდომობაზე და მოხერხებულობაზე. გაითვალისწინეთ, რომ თინეიჯერთა კონსულტაცია იღებს დაზღვევას ან ანაზღაურებას, მაგრამ სესიები ხშირად იგივე ღირებულებაა, რაც ასლის გადახდა, ჩვეულებრივ დაახლოებით $60.
3. ნათელი ხაზი
საუკეთესო ამისთვის | ქოუჩინგის პროგრამები და რესურსები
შესამჩნევი თვისებები | პერსონალიზებული ქოუჩინგისა და მოვლის ვარიანტები, CBT ხელმძღვანელობით მხარდაჭერა, ვიდეო ვიზიტები
Ფასების დიაპაზონი | იწყება $70/სესიაზე; ზოგიერთი სადაზღვევო პროვაიდერები ქსელში
ზოგჯერ, როდესაც თქვენი შვილი განიცდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემას, ძნელია იმის ცოდნა, თუ რა სჭირდება მას (და ეს კარგია!). შედი ნათელი ხაზი— ყოვლისმომცველი რესურსი ონლაინ თერაპიის, ქოუჩინგისა და მოვლისთვის. როდესაც დარეგისტრირდებით, თქვენ უპასუხებთ რამდენიმე კითხვას და შემდეგ შეგემთხვევით ერთგულ მწვრთნელს. იქიდან, თქვენ ყველას შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გსურთ გამოიყენოთ ვირტუალური ვიდეო ვიზიტები მწვრთნელებისთვის (30 წუთი) თუ თერაპიისთვის (55 წთ). ყველა მწვრთნელს აქვს სერთიფიკატი და მოზარდებთან და ოჯახებთან მუშაობის ხუთწლიანი გამოცდილება და ისინი იყენებენ კოგნიტურ ქცევით თერაპიას თავიანთ მიდგომებში. ჩვენ ყველაზე მეტად აღფრთოვანებული ვართ, რომ Brightline არის ყოვლისმომცველი: მწვრთნელებს შეუძლიათ უზრუნველყონ პერსონალიზებული რესურსები ლაივთან ერთად სესიები და არის ერთჯერადი ციფრული პლატფორმა, სადაც შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ პროგრესს, დაგეგმოთ მომავალი და მეტი. Brightline პარტნიორობს ჯანდაცვის გეგმებთან მთელს აშშ-ში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გარკვეული ქსელის დაფარვა ფასდაკლებული ტარიფებისთვის ან თანაგადახდებისთვის.
4. 7 ჭიქა
საუკეთესო ამისთვის | ცალმხრივი საკონსულტაციო სესიები
შესამჩნევი თვისებები | Peer-to-peer დახმარების ოთახები, უფასო მომზადებული მსმენელები 24/7, ფასიანი კონსულტაცია
Ფასების დიაპაზონი | უფასო, 150$/თვეში ვარიანტები
გჭირდებათ ემოციური მხარდაჭერა ვინმესგან, ვინც უბრალოდ? 7 ჭიქა აქვს ზურგი, ერთზე მეტი გზით. თქვენი მოზარდის ვითარებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ 7 Cups უფასო 24/7 ჩატის მხარდაჭერა გაწვრთნილ მსმენელებთან. თანატოლებთან დამხმარე ოთახები მათი ასაკის სხვა თინეიჯერებთან ერთად, ეფექტური ონლაინ თერაპია ლიცენზირებულ თერაპევტთან მხოლოდ 150$/თვეში. და, რა თქმა უნდა, ბავშვების უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, ჩვენ ყველაზე მეტად გირჩევთ ფასიან ვარიანტს არასრულწლოვანთათვის - თუ ეს მიუწვდომელია, 7 თასი ასეა. მიიღეთ მოზარდის უსაფრთხოება სერიოზულად, სპეციფიური ტრენინგით, რესურსებითა და კრიზისებისთვის მიმართებით. ვინაიდან აპი გთავაზობთ ჩართულობის მრავალ გზას, თქვენს მოზარდს შეუძლია დახმარების აღმოჩენა ყველა დონეზე.
5. პატარა წავი
საუკეთესო ამისთვის | თინეიჯერები და ადრეული მოზარდები
შესამჩნევი თვისებები | ყოველდღიური ინსტრუმენტები და ბავშვთა თერაპია, ყოვლისმომცველი ოჯახური თერაპია, მორგებული მოვლის გეგმა
Ფასების დიაპაზონი | $180/სესიაზე & $20 საწყისი საფასური; რამდენიმე სადაზღვევო სესია დაფარული ან ანაზღაურებადი
პატარა წავი იცის, რომ როდესაც თქვენი შვილი რაღაც რთულს განიცდის, როგორც წესი, მთელი ოჯახიც განიცდის. სწორედ ამიტომ, ეს განვითარებადი პლატფორმა გთავაზობთ "მთელი ოჯახის" ზრუნვას. მოკლე ვიქტორინის შევსების შემდეგ, თქვენ მიიღებთ პერსონალიზებულ მოხსენებას და დანიშნავთ დაწყების სესიას კლინიცისტთან. იქიდან, თქვენ იმუშავებთ მორგებულ მოვლის გეგმაზე, თვალყურს ადევნებთ თქვენი ოჯახის პროგრესს და რესურსებს გზაზე. გჭირდება თუ არა მარტო შენი „პატარა წავის“ მხარდაჭერა, თუ ეძებთ თერაპიას და ფსიქიატრიას, აქ არის გზა თქვენთვის. იდეალურად შექმნილი 14 წლამდე ბავშვებისთვის, ჩვენ უაღრესად გირჩევთ ამ პლატფორმას თინეიჯერებისთვის და ადრეული მოზარდებისთვის — პრევენციიდან და ადრეული იდენტიფიკაციიდან მკურნალობამდე და გრძელვადიან ზრდამდე.
