ამ ბოლო დროს ცოტა გაჭედილი ხომ არ გრძნობთ თავს? შესაძლოა თქვენი კარიერა სტაგნაციაშია, ან მუდმივი გადაწვის მდგომარეობაში ხართ, ან გიჭირთ პირად ურთიერთობებში? შესაძლოა, თქვენ სცადეთ თერაპია და არ მიგიღიათ ის შედეგი, რაც გქონდათ, ან უბრალოდ გჭირდებათ დახმარება, რომ იგრძნოთ მეტი კმაყოფილება.
შეიყვანეთ ცხოვრების ქოუჩინგი. მწვრთნელები გეხმარებათ გაუმკლავდეთ დიდ სურათს, მიუხედავად იმისა, ხართ კარიერული სირთულეების ნავიგაცია, იმის განცდა, რომ მიზანი არ გაქვთ, თუ განიცდით ცხოვრების უზარმაზარ ცვლილებას, როგორიცაა განქორწინება. მიუხედავად იმისა, რომ თერაპევტები არიან ლიცენზირებული ჯანდაცვის პროფესიონალები, რომლებიც გეხმარებიან წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარე ბარგისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებაში, მწვრთნელები გეხმარებიან დონის ამაღლებაში.
„მიუხედავად იმისა, რომ თერაპევტები არიან ლიცენზირებული ჯანდაცვის პროფესიონალები, რომლებიც გეხმარებიან წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარე ბარგისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებაში, მწვრთნელები გეხმარებიან დონის ამაღლებაში“.
„არ არსებობს იმაზე დიდი სარგებელი, ვიდრე ისწავლო საკუთარი თავის ნდობა, გამოიყენო ნდობა, რათა ამ შინაგანი შუქი წარმართოს“, - ამბობს ცხოვრების მწვრთნელი, ავტორი და საერთაშორისო სპიკერი კორტნი მაკდერმოტი. ”ეს მიგიყვანთ ისეთ ადგილებში, რომლებიც შორს არის ნებისმიერი ოცნების მიღმა, რომლის წარმოდგენა თავადაც შეგიძლიათ.”
ქოუჩინგი არის შესრულებაზე ორიენტირებული, კონკრეტულ მიზნებზე ორიენტირებული შედეგების მისაღწევად. თუ გსურთ იყოთ უფრო მიზანმიმართული თქვენს ცხოვრებაზე, იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გაიაროთ ნაბიჯები და გააუმჯობესოთ თქვენი კარიერა ან სხვა ვნებები, სანამ თქვენ ხართ, მწვრთნელი შეიძლება იყოს თქვენთვის.
ამ ციფრულ ეპოქაში თქვენ აღარ გჭირდებათ მხოლოდ მწვრთნელების ძებნა თქვენს მხარეში. ბევრი მწვრთნელი თავის მომსახურებას ვირტუალურად აწვდის და „ამ დღეებში მუდმივი შეხვედრების ორგანიზება უფრო ადვილია ონლაინ“, ამბობს მაკდერმოტი. ”თანმიმდევრულობა არის მთავარი… ხშირი გარე შეხსენება ძალიან სასარგებლოა ამ მოგზაურობის დაწყებისას.”
ქვემოთ მოცემული სია დაგეხმარებათ დაიწყოთ თქვენთვის შესაფერისი ცხოვრების მწვრთნელის პოვნა. ზოგიერთის ფასი ყოველთვიურადაა, ზოგი კი თითო სესიაზე. ზოგიერთი ეხება პირისპირ ვიდეო სესიებს, ზოგი კი პირდაპირ შეტყობინებებს ან საკუთარი თავის მწვრთნელის სწავლას. რასაც ეძებთ, ქვემოთ მოცემული სია, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ონლაინ ცხოვრების მწვრთნელი, დაგეხმარებათ დაწყებაში.
1. გალურჯება
ფასი | $119–$449/თვეში
საუკეთესო ამისთვის | პირდაპირი შეტყობინებები
მართავს მრჩეველთა სრული ქალი გუნდი, გალურჯება გეხმარებათ წინსვლაში ცხოვრების ნებისმიერ ასპექტში: სამუშაო, ურთიერთობები, მიზნები, თავდაჯერებულობა და ღირებულებები. პლატფორმა აკავშირებს ონლაინ მწვრთნელთან მათი აპლიკაციის საშუალებით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ვიდეო ჩატი თქვენს მწვრთნელთან, აპს ასევე აქვს ჩეთის ვარიანტი, როდესაც უბრალოდ არ გაქვთ დრო ან ენერგია ერთი ერთზე სესიისთვის. Blush ამაყობს თავისი კლიენტების წარმატებებით და რიცხვები არ იტყუება - საერთაშორისო მწვრთნელთა ფედერაციის მიერ შეგროვებული მონაცემების მიხედვით, Blush-ის 70% კლიენტებმა განაცხადეს გაუმჯობესებული სამუშაო შესრულება, 80%-მა აღნიშნა გაზრდილი ნდობა და კლიენტების 99% იყო "გარკვევით" ან "ძალიან" კმაყოფილი მათით. გამოცდილება. Blush-ის გამჭვირვალე ფასი მერყეობს $119-დან $449-მდე თვეში.
2. ქლიავი
ფასი | ფასი მერყეობს
საუკეთესო ამისთვის | ბიზნესები
ქლიავის ჯანმრთელობა არის სამუშაო ადგილის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პლატფორმა, რომელიც ეხმარება თანამშრომლებს და ბიზნესს განვითარებაში. როდესაც ბიზნესი პარტნიორობს Plumm-თან, მათ თანამშრომლებს აქვთ წვდომა Plumm-ის ფსიქიკური ჯანმრთელობის კომპლექტს სერვისები, როგორიცაა ონლაინ ქოუჩინგის და თერაპიის სესიები, კურსები და ვიდეოები, და კიდევ მედიტაცია და ხმოვანი პეიზაჟები. ისინი მუშაობენ 150-ზე მეტ აკრედიტებულ თერაპევტთან და მწვრთნელთან, რომლებიც თავისუფლად ფლობენ 34-ზე მეტ ენას მთლიანობაში და ამაყობენ თანამშრომლების 76%-მდე მოხმარების მაჩვენებლით. Plumm გთავაზობთ სამსაფეხურიანი ფასების გეგმებს და ისინი ანაზღაურებენ სამუშაო რაოდენობის მიხედვით.
3. მზარდი თვით
ფასი | $65–$160/სესიაზე
საუკეთესო ამისთვის | გადახდა თითო სესიაზე
მრჩეველთა და მწვრთნელთა კოლექტივი, რომელიც დაფუძნებულია დენვერში, მზარდი თვით ეს ყველაფერი - თქვენ წარმოიდგინეთ - პიროვნულ ზრდას ეხება. მათი მიზანია დაეხმარონ კლიენტებს ცხოვრების ყველა ასპექტში, სთავაზობენ სპეციალიზებულ ურთიერთობას, ლიდერობას, კარიერას, განქორწინებას და ბედნიერებას. მათი ქოუჩინგი ორიენტირებულია მოქმედებაზე, რაც დარწმუნდება, რომ მათი კლიენტები განიცდიან პოზიტიურ, პროდუქტიულ ზრდას. Growing Self გთავაზობთ პერსონალურ ქოუჩინგს და თერაპიას დენვერში ონლაინ სერვისებთან ერთად, მიუხედავად იმისა, თუ სად იმყოფებით. მათი მწვრთნელები განსხვავებულად იხდიან, მათი გამოცდილებიდან გამომდინარე, მაგრამ მზარდი თვითმმართველობის 45-წუთიანი სესიების უმეტესობა $65-დან $160-მდე მერყეობს.
4. Ცხოვრების მწვრთნელი
ფასი | 47 დოლარიდან თვეში
საუკეთესო ამისთვის | საკუთარი თავის მწვრთნელობა
ჩართულია Ცხოვრების მწვრთნელივებსაიტზე, Talane Miedaner-ის კურსი „ავარჯიშეთ წარმატებისკენ“ დაგეხმარებათ მოგცეთ ინსტრუმენტები თქვენი პირადი და პროფესიული მიზნების მისაღწევად. Miedaner, პროფესიონალი ცხოვრების მწვრთნელი და ავტორი, და მიზნად ისახავს ეფექტური ცხოვრების ქოუჩინგი გახადოს ყველასთვის ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი. ონლაინ კურსები, რომლებიც ასევე მოიცავს „ფინანსურ დამოუკიდებლობას“ და „კარიერული ცვლილების კომპლექტს“, იწყება თვეში 47 დოლარიდან, უფასო 30 დღის შემდეგ. სასამართლო პროცესი. Miedaner ასევე მუშაობს გამოცდილი ცხოვრების მწვრთნელების გუნდთან, რათა შესთავაზოს ინდივიდუალური ქოუჩინგის სესიები ტელეფონით, რომელიც იწყება დაახლოებით $400 თვეში ორი ან სამი ზარისთვის.
5. კოაჩი
ფასი | ფასი ცვალებადია
საუკეთესო ამისთვის | უამრავი სხვადასხვა მწვრთნელის დათვალიერება
კოაჩი ფუნქციონირებს როგორც ონლაინ ქოუჩინგის ბაზარი, რომელიც დაგეხმარებათ დაგიკავშირდეთ სწორ ცხოვრების მწვრთნელთან. პლატფორმა აადვილებს ონლაინ ცხოვრების მწვრთნელების დათვალიერებას, კრიტერიუმების გამოყენებით, როგორიცაა ტარიფები, სპეციალობა და გამოცდილება ზუსტად ის მწვრთნელი, რომელსაც ეძებთ, გსურთ თუ არა თქვენი კარიერის გაძლიერება, თქვენი ურთიერთობების გაუმჯობესება თუ თქვენი შეცვლა აზროვნება. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს მწვრთნელს აპში, რომ გაიგოთ მეტი მათ შესახებ და დაგეგმოთ სესიები, ასევე ყველა გადახდა უსაფრთხოდ ხდება აპლიკაციის საშუალებით. თუმცა, შეერთება და დათვალიერება უფასოა.
6. თქვენი ონლაინ ცხოვრების მწვრთნელი
ფასი | ფასი მერყეობს
საუკეთესო ამისთვის | ჰოლისტიკური ქოუჩინგის მიდგომა
შელი ლინოტი, სერტიფიცირებული ცხოვრების მწვრთნელი და დამფუძნებელი თქვენი ონლაინ ცხოვრების მწვრთნელი, ორიენტირებულია კლიენტების გაძლიერებაზე ქოუჩინგის მიმართ ჰოლისტიკური მიდგომით, რომელიც ითვალისწინებს კვებას, ძილს, მოძრაობას და თამაშს. ჯანმრთელობის, ტრავმის, ურთიერთობებისა და კონკურენტუნარიანი სპორტსმენების სპეციალობით, ის მიზნად ისახავს კლიენტების პრიორიტეტების იდენტიფიცირებას დაეხმარონ მათ დასახონ და მიაღწიონ მიზნებს, აღზარდონ თავიანთი ურთიერთობები, იპოვონ საკუთარი გზა და იცხოვრონ მისკენ სრული. გარდა ამისა, ლინოტი აადვილებს 30 წუთიანი საუბრის დაჯავშნას, რათა ნახოთ, არის თუ არა ის თქვენთვის შესაფერისი მწვრთნელი.
