თუ ოდესმე გქონიათ Gatorade ან გინახავთ Pedialyte-ის რეკლამა, ალბათ გსმენიათ ტერმინი "ელექტროლიტების" შესახებ. მაგრამ რა არის ეს და არის თუ არა ზოგიერთი ფორმულა სხვებზე უკეთესი?
ელექტროლიტებიკლივლენდის კლინიკის მიხედვით, არის „ნივთიერებები, რომლებსაც აქვთ ბუნებრივი ელექტრული მუხტი წყალში გახსნისას“ და ისინი ეხმარებიან ჩვენს სხეულს ფუნქციონირებაში ოპტიმალური დონეები. პოპულარული ელექტროლიტებია:
- ნატრიუმი სითხის შესანარჩუნებლად და საკვები ნივთიერებების შთანთქმისთვის
- მაგნიუმი საკვები ნივთიერებების ენერგიად გადაქცევისთვის
- კალიუმი გულის ძლიერი ფუნქციის მხარდასაჭერად
- კალციუმი ძლიერი ძვლების ასაშენებლად და კუნთების გასაკონტროლებლად
- ქლორიდი სხეულის ბუნებრივი pH-ის შესანარჩუნებლად
- ფოსფატი საკვები ნივთიერებების მეტაბოლიზმისთვის
- ბიკარბონატი თქვენი სისხლის pH დონის ნორმალიზებისთვის
სამწუხაროდ, ელექტროლიტებისთვის დამზადებული მრავალი ფორმულა ასევე ივსება დანამატებით, კონსერვანტებით ან ძალიან ბევრი შაქარი— ასე რომ, სანამ თავს უფრო დატენიანებულად გრძნობთ, შეიძლება მოგვიანებით იგრძნოთ არასასურველი ეფექტებიც. კარგი ამბავი ის არის, რომ ელექტროლიტები შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრ ბუნებრივ საკვებსა და ფორმულაში, როგორიცაა კარტოფილი (კალიუმი), კამა მწნილი (ნატრიუმი), გოგრის თესლი (მაგნიუმი) და ელექტროლიტური ფხვნილები.
ჩვენ აღმოვაჩინეთ ელექტროლიტების ხუთი საუკეთესო ნაზავი, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის დატენიანებას და ჯანმრთელობას - უმეტესობა მზადდება გარეშე ჭარბი შაქარი, გმო ან ცხოველური ქვეპროდუქტები, ამიტომ ისინი შესაფერისია ვეგანებისთვის, ვეგეტარიანელებისთვის, მომავალი მშობლებისთვის და მათთვის დიეტები.
1. LMNT
ბუნებრივი ინგრედიენტები | ნატრიუმი, კალიუმი, მაგნიუმი
არომატები | ციტრუსი, საზამთრო, ფორთოხალი, ჟოლო, მანგოს ჩილი, ლიმონის ჰაბანერო, შოკოლადის მარილი, გრეიფრუტი, უმი
ფასი | $45 30 შეფუთვაზე; ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერა (15%)
LMNT's-ის თანადამფუძნებელმა რობ ვოლფმა აღმოაჩინა, რომ მარილი იყო ის, რაც მას სჭირდებოდა ვარჯიშის რეჟიმში და ვერ პოულობდა მეინსტრიმში; სხვა კონკურენტები იყვნენ "ზედმეტად მაღალი შაქრის შემცველობით ან არ ჰქონდათ რეალური ელექტროლიტები". ასე რომ, მან შექმნა თავისი დამფუძნებელი გუნდით და ახლა ეს ელექტროლიტური ფხვნილი ერთნაირად უყვართ სპორტსმენებს და ჯანდაცვის ლიდერებს, დოქტორ ენდრიუ ჰაბერმენიდან დაწყებული ლენს არმსტრონგით და ნენსი ჩენით. შექმნილია ყველასთვის, მათ შორის კეტოს, დაბალი ნახშირწყლების ან პალეო დიეტის დროს, აქ არის ცხრა სასმელის ნაზავი სხვადასხვა სახალისო არომატით. ნატრიუმით, მაგნიუმით და კალიუმით შეფუთული (მეცნიერების მხარდაჭერით) შეგიძლიათ დალიოთ შეფუთვა დილით ან ვარჯიშის წინ. შეუკვეთეთ ჯიშის პაკეტი, რომ სცადოთ ყველა ან გამოიწეროთ ფასდაკლებები!
2. გუდონია
ბუნებრივი ინგრედიენტები | ორგანული ლიმონის წვენის ფხვნილი, მაგნიუმი, ორგანული ქოქოსის წვენის ფხვნილი, ორგანული სტევია, ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი, ბუნებრივი ვიტამინი C
არომატები | Ლიმონათი
ფასი | $29+ 20+ პაკეტისთვის; ხელმისაწვდომია ფასდაკლებით ხელმოწერები (10%)
ოდესმე გინდოდათ ცხარე ლიმონათი? მაშინ თქვენ აპირებთ გუდონიაჰიდრატი, რომელიც ზუსტად იგივე გემოთია, მაგრამ დამატებით ენერგიითა და დატენიანებით, ზოგიერთი ზღვის წყლის მაგნიუმის და ბუნებრივად ფერმენტირებული ვიტამინი C-ის წყალობით. ეს უგემრიელესი სასმელის ნაზავი არის სერტიფიცირებული ორგანული, გლიფოსატის გარეშე და დამზადებულია მხოლოდ 1 გრ შაქრით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ელექტროლიტური ფხვნილების ყველა უპირატესობით ხელოვნური ინგრედიენტებისა და სიტკბოს გარეშე. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ 1,5 ს/კ თითო ჭიქაზე, ასე რომ, თითოეული ჩანთა შორს მიდის და გამოწერა კიდევ უფრო ეკონომიურს ხდის მას. ისიამოვნეთ უკეთესი ძილის, ფოკუსირების, იმუნიტეტის და სხვა უპირატესობებით, სასმელით, რომელიც გაგიხარდებათ ისეთივე განახლებულად, როგორც გემოვნებით.
3. ულტიმა
ბუნებრივი ინგრედიენტები | ლიმონის მჟავა, მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმის ბუნებრივი არომატიზატორები, მარილი, ორგანული სტევია, თუთია, მანგანუმი
არომატები | საზამთრო, ლიმონათი, ვარდისფერი ლიმონათი, ყურძენი, პასიფრუტი, ალუბლის ბროწეული, ლურჯი ჟოლო, ჟოლო, ფორთოხალი, ატმის ბელინი, ქოქოსის პინა კოლადა
ფასი | $21+ 20+ პაკეტისთვის; ხელმისაწვდომია ფასდაკლებით ხელმოწერები (10%)
გსურთ საერთოდ თავიდან აიცილოთ შაქარი? ულტიმაელექტროლიტური დამატენიანებელი ფხვნილი არის გზა; ეს არის სუფთა ჰიდრატაციისა და ექვსი ძირითადი ელექტროლიტის ფხვნილის ნაზავი შაქრის, ნახშირწყლებისა და კალორიების გარეშე. და შეხედეთ ამ გემოს - საზამთროს, მოქტეილს, პასიფრუტს? ჩვენ ყველანი გვინდა! და მიმოხილვები ამბობენ, რომ არც ერთი უცნაური გემო არ არის, ასე რომ, ეს გამარჯვებაა ჩვენს წიგნში! საავადმყოფოებიდან და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის ცენტრებიდან დაწყებული ლაშქრობებით და მოთხილამურეებით დამთავრებული, ისინი საყვარლები არიან, რადგან ისინი მუშაობენ ყველა დიეტური გეგმით და არიან ვეგანები, არა გმო და არ შეიცავს კოფეინს. არ იცით სად უნდა დაიწყოს? სცადეთ ექვსი არომატიანი ჯოხის შეფუთვა, როგორც საცდელი ნიმუში და მიეცით თითოეულ ხილის არომატს შანსი — Ultima გთავაზობთ 60-დღიან კმაყოფილების გარანტიას, თუ არ ხართ ფანი, მაგრამ გვაქვს განცდა, რომ თქვენ იქნებით.
4. საჭიროა
ბუნებრივი ინგრედიენტები | მაგნიუმი, ზღვის მარილი, ნატრიუმი, კალიუმი, ცაცხვის ზეთი და წვენი, ბერის ხილის ექსტრაქტი, ლიმონმჟავა, კურკუმა, სპირულინა
არომატები | ლიმონი, ცაცხვი, გრეიფრუტი
ფასი | $45 30 პორციაზე; ხელმისაწვდომია ფასდაკლებული გამოწერები (15%+)
მოლოდინ მშობლებისთვის, შეამოწმეთ საჭიროაჰიდრატაციის მხარდაჭერა შექმნილია მხოლოდ თქვენთვის - განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც კარგავთ მეტ ელექტროლიტს და მინერალებს ორსულობის დროს ვიდრე ნებისმიერ სხვა დროს, როდესაც განიცდით დილის ავადმყოფობას, ჰორმონალურ ცვლილებებს და სხვა. Needed’s mix ხელმისაწვდომია სამ არომატში, რომლებიც ადვილად იკლებს, მსუბუქად ტკბილი ბერის ხილის ექსტრაქტით, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი დამატებულ შაქარზე ან სტევიაზე. გარდა ამისა, ფორმულა შექმნილია შეშუპების შესამცირებლად, ჰორმონალური ბალანსის მისაღწევად და ძვლების ასაშენებლად - სამი აუცილებელი ელემენტი თქვენი მზარდი სხეულისთვის (და ბავშვისთვის!). შეურიეთ ერთი პორცია ერთ-ორ ჭიქა წყალში და როცა მეტი დაგჭირდებათ, ისიამოვნეთ აშშ-ში უფასო მიწოდებით, ფასდაკლებული გამოწერებით და მარტივი გაუქმებით ან ცვლილებებით.
5. ეძებს ჯანმრთელობას
ბუნებრივი ინგრედიენტები | ნატრიუმი, კალიუმი, ნიაცინი, მაგნიუმი, კრეატინი, D-რიბოზა, ტაურინი, ბერის ხილის ექსტრაქტი
არომატები | ფორთოხალი, ლიმონათი, კენკრა, სელცერი
ფასი | $30 30 პორციაზე; ხელმისაწვდომია ფასდაკლებით ხელმოწერები (10%)
ეძებს ჯანმრთელობას გაძლევთ უფლებას აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა მულტივიტამინებისა და მიქსების ხაზით და მისი ოპტიმალური ელექტროლიტი არის ბრენდის ერთ-ერთი ყველაზე გაყიდვადი 1000-ზე მეტი ხუთვარსკვლავიანი მიმოხილვით. აირჩიეთ მთელი რიგი გემოდან (ან მრავალფეროვანი შეფუთვით), ყველა დამზადებულია ძირითადი ალერგენების გარეშე და შესაფერისია ოთხი და უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. ვეგანებს, ვეგეტარიანელებს და ორსულებსა და მეძუძურ ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამ ფორმულის უპირატესობებით, რომელიც შეიცავს დამატებულ ვიტამინებს და ამინომჟავებს, რომლებსაც სხვა ფხვნილები არ იყენებენ, როგორიცაა ნიაცინი და კრეატინი. ეძებს ჯანმრთელობას აწარმოებს შეერთებულ შტატებში ბიოხელმისაწვდომ საკვებ ნივთიერებებს და თითოეული პროდუქტი შემოწმებულია სიწმინდისა და პოტენციალის მიხედვით. რაც შეიძლება სუფთა და ბუნებრივი იყოს!
