სკეიტბორდის დაზიანებების პრევენცია და გამკლავება

ეს გარდაუვალია: თქვენ აპირებთ თქვენი სკეიტბორდიდან გადმოვარდნას. ეს იმიტომ კი არ არის, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ, ეს იმიტომ, რომ სკეიტბორდები პატარაა და ბორბლები აქვთ. Სულ ეს არის. არავითარი გზა არ არსებობს, რომ ეს მოხდეს. ასე რომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ დაცემა კარგად. არსებობს გარკვეული გზები, რომლითაც შეგიძლიათ დავარდეთ, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტრავმა, ან დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ სერიოზული ტრავმა - რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ და დაბრუნდეთ ბორტზე. დაცემის სწავლა შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ თუ თქვენ გეგმავთ სკეიტბორდს, როგორც ჰობი, უნდა ივარჯიშოთ როგორ დაეცემა.

სკეიტბორდის უსაფრთხოება უფრო მეტს გულისხმობს, ვიდრე ჩაფხუტის ტარება. ჩაფხუტები მნიშვნელოვანია, მაგრამ არის სხვა ელემენტებიც, რომლებიც უნდა გვახსოვდეს. Dunham Sports ამბობს, რომ ძირითადი უსაფრთხოების აღჭურვილობა მოიცავს: ჩაფხუტებს, მუხლის ბალიშებს, იდაყვის ბალიშებს, მაჯის დამცვებს და ხელთათმანებს. „ამ აღჭურვილობის სათანადო გამოყენება გამოიწვევს უსაფრთხო, კომფორტულ ტარების გამოცდილებას“, - ნათქვამია სპორტის კომპანიის ვებსაიტზე. და არ დაგავიწყდეთ კარგი წყვილის ყიდვა skate ფეხსაცმელი. თქვენ შეგიძლიათ სრიალოთ ჩვეულებრივი ფეხსაცმლით, მაგრამ ფეხსაცმელი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია სკეიტბორდისთვის, უზრუნველყოფს თქვენს ფეხებს სწორ მოჭიმვას, მხარდაჭერას და დაცვას.

ასე რომ, თქვენ ისწავლეთ დაცემა, და დაეცათ და ახლა დაშავდით. Რა უნდა გააკეთო? პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სამედიცინო დახმარების ძებნა. ნებისმიერი დაცემისას შეიძლება განიცადოთ შინაგანი დაზიანებები, რისი დიაგნოსტიკა მხოლოდ სამედიცინო პროფესიონალს შეუძლია. და მას შემდეგ რაც ეძებთ დახმარებას, თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენს სხეულს დრო გამოჯანმრთელებისთვის. ეს შეიძლება მოიცავდეს რაიმე სახის რეაბილიტაციას: ეს შეიძლება არ იყოს სახალისო, მაგრამ თქვენ უნდა შეასრულოთ იგი. არ გადახტეთ უკან თქვენს დაფაზე ძალიან სწრაფად; მიჰყევით სამედიცინო პროვაიდერების რჩევებს წერილობით.

მას შემდეგ, რაც სკეიტბორდის სესიისთვის შესაფერისად ჩაიცვამთ, მაგრამ სანამ ტროტუარზე შეხვალთ, გააკეთეთ ის, რასაც პროფესიონალები აკეთებენ: შეასრულეთ რამდენიმე გაჭიმვა და ვარჯიში. სკეიტბორდინგი მძიმეა თქვენი სხეულისთვის და რაც უფრო იზრდებით, მით უფრო მეტი დრო გჭირდებათ გაჭიმვისთვის ტარების წინ. ასევე, დაიცავით წონით ვარჯიშის რეჟიმი სკეიტბორდისთვის კუნთების გასაძლიერებლად. ფოკუსირება მოახდინეთ სავარჯიშოებზე, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენს ხბოებს, ფეხებს და გულს - სხეულის ძირითად ნაწილებს, რომლებსაც გამოიყენებთ სკეიტბორდის მოძრაობების შესრულებისას, როგორიცაა ფქვავს და მოკავშირეები.

მას შემდეგ, რაც დაშავებული და სათანადოდ გამოჯანმრთელდებით, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ტრავმის ფსიქოლოგიურ ასპექტს. შიში ნორმალური რეაქციაა, მაგრამ ეს არის ის, რასაც თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ. შიში ტკივილს ჰგავს - ის არსებობს იმისთვის, რომ დაგიცავს და დაგეხმაროს საკუთარი თავის დაზიანებებისგან. შიში ძლიერდება, რადგან გესმით, რომ შეიძლება დაზარალდეთ. ასე რომ, როგორც კი დაბრუნდებით დაფაზე, მოუსმინეთ თქვენს ინსტინქტებს. მოერიდეთ კეთებას დაფის სლაიდები და როკ-ენ-როლები სანამ მზად იქნები. თქვენი შესაძლებლობების ფარგლებში სრიალი საუკეთესო საშუალებაა თავიდანვე ზიანის თავიდან ასაცილებლად.