სწორი სტრატეგიის გამოყენება 4 x 100 მეტრზე წარმატების გასაღებია სარელეო რბოლა.
4 x 100 სარელეო რბოლა ისეთივე უნარია, როგორც სიჩქარე ღონისძიება. ოთხი წესიერი სპრინტერის მქონე გუნდს შეუძლია აჯობოს ოთხი უკეთესი სპრინტერის მქონე გუნდს გაცვლის ზონებში უფრო სწრაფ გუნდთან დამარცხებით. ამის გასაღები ღონისძიება არის რამდენ დროს ატარებს ხელკეტი იმ გაცვლის ზონებში. ვაჟთა საშუალო სკოლის გუნდების მიზანი უნდა იყოს არაუმეტეს 2.2 წამის გატარება თითოეულ გაცვლის ზონაში. გოგონების საშუალო სკოლის გუნდების მიზანი უნდა იყოს 2,6 წამი.
საწყისი მორბენალი 4 x 100 რელეში იწყებს რბოლას სასტარტო ბლოკებში. მომდევნო სამი მორბენალი ღებულობს ხელკეტს გაცვლის გზით. გაცვლის ზონები 20 მეტრია და წინ უძღვის 10 მეტრიანი აჩქარების ზონა. მიმღები იწყებს მუშაობას აჩქარების ზონაში, მაგრამ ხელკეტის გადატანა შესაძლებელია მხოლოდ გაცვლის ზონაში. ეს არის ხელკეტის პოზიცია და არა მორბენალის ფეხი, რომელიც განსაზღვრავს, არის თუ არა ხელკეტის კანონიერად გაშვება.
4 x 100 რელეში, როგორც ნებისმიერ სპრინტში, ყოველი წამი ითვლის, ამიტომ მორბენალი ხელკეტის ტარებისას ხელებს არ იცვლის. მაშასადამე, თუ პირველ მორბენალს ხელკეტი უჭირავს მარჯვენა ხელში, მეორე მორბენალი მიიღებს ხელკეტს - და იქცევა მასთან ერთად - მარცხენა ხელში მესამე მიიღებს და ატარებს ხელკეტს მარჯვენა ხელში, ხოლო საბოლოო მორბენალი მას მარცხენა ხელში ატარებს.
ძლიერ 4 x 100 გუნდს ექნება ურთიერთშემცვლელი სათადარიგო ნაწილები. მინიმუმ, მწვრთნელს უნდა ჰყავდეს ერთი მორბენალი, რომელიც გაწვრთნილი იქნება ესტაფეტაში რომელიმე ადგილის დასაკავებლად, ან ორი. მორბენლები, რომელთაგან ერთს გაწვრთნილი აქვს ხელკეტის მარჯვენა ხელში, ხოლო მეორეს ვარჯიში აქვს მის მისაღებად დატოვა. ამ გზით, თუ დამწყები მორბენალი დაშავდა, შემცვლელს შეუძლია შეავსოს ეს კონკრეტული ადგილი, ვიდრე აურიოს ზოგიერთი სხვა დამწყები გარშემო.
4 x 100 სარელეო რბოლის სტრატეგია
თითოეულმა მორბენალმა უნდა გამოიყენოს გაცვლის ზონა იმავე გზით. მწვრთნელები არ უნდა ცდილობდნენ „მოატყუონ“ უფრო სწრაფად მეორეადგილოსანი ან ნელი მორბენალი უკან. მიზანი უნდა იყოს ხელკეტის რაც შეიძლება სწრაფად გადაცემა - რა თქმა უნდა ზონის პირველ ნახევარში - არ აქვს მნიშვნელობა ორი მორბენლის შედარებით სიჩქარეს. ხელკეტის სწრაფად გატარების მიზნით, თქვენ ტოვებთ მეტ ადგილს ზონაში იმ შემთხვევაში, თუ გამვლელი ვერ შეძლებს ხელკეტს მიმღებს პირველივე მცდელობისას.
თითოეული მორბენალი გაცვლის დროს იყენებს ზოლის ნახევარს. მაგალითად, მორბენალი, რომელსაც ატარებს ხელკეტი მარჯვენა ხელში, გამოიყენებს ზოლის მარცხენა ნახევარს, ხოლო მიმღები, რომელიც მიიღებს ხელკეტს მარცხენა ხელში, გამოიყენებს ზოლის მარჯვენა მხარეს. ამგვარად, მორბენალის ხელები რიგდება უფრო ადვილი გაცვლისთვის. ასევე, ზოლის სხვადასხვა ნახევარში დარჩენით, გამვლელი ვერასოდეს დააბიჯებს მიმღების ფეხს, თუნდაც მათი დრო გამორთული იყოს.
4 x 100 სარელეო ტექნიკა
ხელკეტის მიმღები ყოველთვის წინ უნდა იყოს მიმართული. გამვლელს ევალება ხელკეტი მიმღებს ხელში ჩადოს. ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც მიმღები გადახედავს გამვლელს, არის გადაუდებელი შემთხვევა. 4 x 100 გუნდს უნდა ჰქონდეს მხოლოდ ერთი ვერბალური კოდი, რომელიც გამოიყენება ამ საგანგებო სიტუაციაში. თუ გამვლელი თვლის, რომ ხელკეტს ვერ გადასცემს მიმღებს ზონაში, ის უყვირის კოდურ სიტყვას და მხოლოდ ამის შემდეგ ანელებს მიმღები, ტრიალებს და ღებულობს ხელკეტს ნებისმიერი გზით. ასეთი ნელი გაცვლა თითქმის ნამდვილად ხელს შეუშლის გუნდს რბოლის მოგებაში, მაგრამ ჯობია ხელკეტის გადაცემა და სირბილი გააგრძელოს, ვიდრე დისკვალიფიკაცია. მაშინაც კი, თუ ხელკეტი ჩამოაგდეს, მიმღებს შეუძლია აიღოს იგი და გააგრძელოს, სანამ ხელკეტი არ დატოვებს გაცვლის ზონას. თუ ეჭვი გეპარებათ, მორბენალებმა უნდა გაიარონ წვრთნა ხელკეტის ასაღებად და სირბილისთვის - ოფიციალური პირები შეგატყობინებთ, თუ დისკვალიფიცირებული ხართ.
როგორც მორბენალი, ასევე მიმღები უნდა იმუშაონ რაც შეიძლება ძლიერად ნებისმიერ დროს. გამვლელის აზროვნება ზონაში შესვლისას უნდა იყოს ის, რომ ის გადასცემს მიმღებს - ცხადია, თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ეს მოხდეს - მაგრამ არ გსურთ გამვლელმა ნებისმიერ დროს შეანელოს სიჩქარე. მართლაც, გამვლელმა უნდა გააგრძელოს მძიმე სირბილი ხელკეტის გავლის შემდეგ მინიმუმ 10 იარდის განმავლობაში, რათა მან ადრე არ შეანელოს სვლა. ანალოგიურად, მიმღების აზროვნება უნდა იყოს ისეთი ძლიერი სირბილი, რომ გამვლელი არ დაეწიოს.
რა მოხდება, თუ გამვლელი ნამდვილად მიაღწევს მიმღებს? მაშინაც გამვლელი ვერ შეანელებს. ვინაიდან თითოეული მორბენალი ზოლის საკუთარ ნახევარშია, გამვლელი არ დაეჯახა მიმღებს. თუ გამვლელი დაეწია, მან უბრალოდ უნდა გადასცეს ხელკეტი, საჭიროების შემთხვევაში საგანგებო კოდის გამოყენებით. თუ გამვლელი შეანელებს პასს, ის შეანელებს იმავდროულად, როდესაც მიმღები აჩქარებს და თქვენ რისკავთ, რომ საერთოდ არ გაიაროთ პასი. ისევ და ისევ, უკეთესია ცუდი პასის გაკეთება და, შესაძლოა, რამდენიმე ქულის გადარჩენა შეხვედრაში, ვიდრე დისკვალიფიკაცია. თუ მიმღებმა ისე სწრაფად უნდა იმოძრაოს, რომ გამვლელი ვერ დაეწიოს, გამვლელმა უნდა გამოიყენოს საგანგებო კოდი. მხოლოდ ამის შემდეგ ანელებს მიმღები.
