მხიარული, რთული ვარჯიშები მნიშვნელოვნად დააჩქარებს მოთამაშის გაუმჯობესებას. აქ არის საუკეთესო ჩოგბურთის ვარჯიშები დამწყებთათვის, შუალედური და მოწინავე მოთამაშეებისთვის. ისინი შეიძლება გამოიყენონ ინდივიდებმა ან ჯგუფებმა.
დამწყებთათვის სავარჯიშოები
დამიზნების სავარჯიშოები
ეს სავარჯიშოები დამწყებთათვის სახალისო გზას აძლევს, რომ ყურადღება გაამახვილონ დამიზნების ზალპები და წინა და ბექჰენდის დარტყმები. ხუთი ძირითადი ატრიბუტიდან, ჩოგბურთელები სურთ განავითარონ თავიანთ კადრებში - თანმიმდევრულობა, სიღრმე, ძალა, მიმართულება და ტრიალი - მიმართულება, ალბათ, მოაქვს მიღწევის ყველაზე დიდ გრძნობას თითოეულ სირთულეზე. განსაკუთრებით დამწყებთათვის, სახალისოა ბურთის მეტ-ნაკლებად წასვლა იქ, სადაც თქვენ აპირებდით.
დონეების სავარჯიშოები
ბევრ დამწყებს არასოდეს სურს შეწყვიტოს მუშაობა ამ ორ სავარჯიშოზე, რადგან ისინი ხვდებიან უფრო რთულ დონეზე მუშაობის გამოწვევას. ერთი სავარჯიშო აუმჯობესებს სისწრაფეს და ავითარებს სირბილის დროს დარტყმის უნარს, ხოლო მეორე აუმჯობესებს ჩოგბურთის ერთ-ერთ ყველაზე ნაკლებად ნავარჯიშებულ დარტყმას: სერვისის დაბრუნებას.
თანმიმდევრულობის სავარჯიშოები
აი, როგორ უნდა ჩაატაროთ ორი საუკეთესო დამწყები ჩოგბურთის ვარჯიში, რომლებიც მუშაობენ ფორჰენდის და ბექჰენდის ფრენების და გრუნტის დარტყმების თანმიმდევრულობაზე. ორივე შეიცავს დონეების ელემენტს, რაც მათ განსაკუთრებით სახალისოს ხდის, მეორე კი შესანიშნავი გზაა დამწყებთათვის გადალახოს ეს არსებითი ზღვარი. ტენისის თამაში: რალის შენარჩუნების უნარი.
შუალედური წვრთნები
მას შემდეგ, რაც მოთამაშე საკმაოდ კარგად გაართმევს თავს დამწყებ სავარჯიშოებს, ეს შუალედური ვარჯიშები შესთავაზებს გამოწვევებს, რომლებიც დაიცავს მათ ჩართულობას თითქმის განუსაზღვრელი ვადით, რადგან ეს სავარჯიშოები რჩება სახალისო და საინტერესო მოწინავე დონეზე ძალიან.
ბადე წვრთნები
აქ მოცემულია შუალედური მოთამაშეების სამი ფავორიტი ფრენბურთსა და ზედნადებში მუშაობისთვის. ორი მათგანი განსაკუთრებით კარგია უფრო დიდი ჯგუფის მოძრაობისა და ჩართვის სიხშირით დარტყმის შესანარჩუნებლად და მესამე აძლევს ორ მოთამაშეს ერთდროულად ინტენსიურ ვარჯიშს, საიდანაც მათ სურთ გამოჯანმრთელება, ხოლო მეორე ორ მოთამაშეს ასრულებენ მობრუნება.
საკონკურსო წვრთნები
ამ სამი სავარჯიშოს პოპულარობა, ლობ-შეჯიბრი და ორი ტიპის ოვერჰედის სმაშ კონკურსის პოპულარობა, ალბათ, გამომდინარეობს მათი მსგავსებიდან თამაშებთან.
დონეების სავარჯიშოები
სულ უფრო და უფრო რთულ დონეზე მუშაობა, როგორც ჩანს, მიჩვევას იწვევს - საუკეთესოდ. ეს არის ორი ვარჯიშის უფრო რთული ვერსიები, რომლებიც ორიენტირებულია ბურთების დევნაზე და სერვისების დაბრუნებაზე, რომლებიც ჩნდება ზემოთ მოყვანილ დამწყებთათვის.
გატანილი წვრთნები
მოთამაშეები სიამოვნებით ადევნებენ თვალყურს მათ გაუმჯობესებას ამ ორი ვარჯიშის ქულების მეშვეობით. პირველი საბურღი აჯობებს აგების სიმძლავრეს, სიღრმეს და თანმიმდევრულობას მიწაზე დარტყმებზე, ხოლო მეორე ვარჯიშობს ექვს სხვადასხვა დარტყმაზე.
მოწინავე წვრთნები
მიირთვით და დააბრუნეთ სავარჯიშოები
მოწინავე მოთამაშეები კარგად არიან გამოწვეულნი ამ ორ სავარჯიშოში, რომლებიც მუშაობენ სერვისების დამიზნებაზე და ტრიალზე და დაბრუნების სერვისების სრული დიაპაზონის დაბრუნებაზე.
საკონკურსო წვრთნები
ეს შეჯიბრი ვარდნის ფრენბურთში, გვერდითი ჯიბის შეჯიბრი და წვეთოვანი შეჯიბრი მოწინავე მოთამაშეებს აძლევს შანსს განავითარონ დახვეწილობა.
