ბევრ მიზეზს შორის, რის გამოც ადამიანებმა შეიძლება აირჩიონ კანოებითა და კაიაკებით სიარული, არის ის, რომ ისინი ამას აკეთებენ ვარჯიშისთვის. პადდლინგი მართლაც შესანიშნავი ვარჯიშია, რომელიც უზრუნველყოფს ფანტასტიკურ აერობულ და გულ-სისხლძარღვთა ეფექტებს, ასევე ზედა სხეულის სიძლიერეს. ორივე კანოები და კაიკები შემოგთავაზებთ ამ სარგებელს, მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის ჭურჭელს აირჩევთ. ისინი ასევე უზრუნველყოფენ ჯანმრთელობის ამ ეფექტებს, მიუხედავად იმისა, ისინი ეძებენ თუ არა.
გვერდითი სარგებელი
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი ნიჩბს მხოლოდ ვარჯიშისთვის აკეთებს, უფრო ხშირად ეს სარგებელი სხვა მიზნებისთვის ტარების გვერდითი ეფექტია. ხართ თუ არა ა თეთრი წყლის კაიკერი გაბედული IV კლასის მდინარე, ზღვის კაიკერი ღია წყალში ან კანოისტი იზოლირებულ ტბაზე, პადლინგი იქნება როგორც ვარჯიშის აერობული ფორმა, ასევე შესანიშნავი ვარჯიში თქვენი ზურგის, მუცლისა და მუცლისთვის. იარაღი. მაშინ როცა ეს ხალხი უბრალოდ აკეთებდა იმას, რაც ყველაზე მეტად უყვარდათ, ისინი რეალურად იღებდნენ ა დაასრულეთ ვარჯიში საყვარელ ადამიანებთან ყოფნის ან მათთვის სიამოვნების მქონე საქმის კეთების დროის გაწირვის გარეშე ყველაზე.
მიზანმიმართული მცდელობა
მიუხედავად ამისა, არიან ისეთებიც, რომლებიც ფიტნეს ვარჯიშისა და ჯანმრთელობის მიზეზების გამო აკეთებენ. ამ ადამიანებისთვის ცა (ან უნდა ვთქვათ წყალი) არის ზღვარი. შეგიძლიათ იაროთ სწრაფად, შორს და რამდენიც გსურთ ან თქვენი ვარჯიში იძლევა საშუალებას. არის კაიკები, კანოები და პადლები, რომლებიც მხოლოდ ამ მიზნებისთვისაა აშენებული. ისევ და ისევ, ამ ტიპის ვარჯიშის მიღწევა შესაძლებელია როგორც კანოეზე, ასევე კაიაკში, თუმცა კაიაკი, როგორც ჩანს, არჩევანის ნავია საშუალო ადამიანში, რომელიც ეძებს კარგ ვარჯიშს.
მომზადება
ყველამ, ვინც ერთხელაც კი აირბინა საკუთარი კანოე ან კაიკი, იცის ენერგიის რაოდენობის შესახებ, რომელიც იხარჯება მხოლოდ ტარებისთვის მოსამზადებლად ან ხელსაწყოების გადაყრისას. არის ნავების აწევა, ჩამოყრა, მანქანების სახურავებზე შეკვრა, ამოღება, წყალში გადატანა, მეგობრების დახმარება და საქმე მთელი აღჭურვილობა მთელი პროცესის განმავლობაში. თავდაპირველად, ეს რთულად ჟღერს, მაგრამ რა საქმიანობაა, რომელიც არ საჭიროებს მომზადებას და გაწმენდას? სიმართლე ის არის, რომ ეს სულაც არ არის შეწუხება, რადგან აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ და ამ პროცესში შესანიშნავად ვარჯიშობთ.
სათანადო ტექნიკა
პადინგის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხი, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს, არის სათანადო ტექნიკის შენარჩუნება და გაჭიმვა პადლინგამდე და მის შემდეგ. სპორტის განმეორებითმა ბუნებამ შეიძლება უარყოფითად გამოიწვიოს სახსრების ცვეთა და გაფუჭება, როდესაც სათანადო პოზა და ტარების ტექნიკა არ არის დაცული. გარდა ამისა, უფრო სერიოზული დაზიანებები, როგორიცაა მხრის დისლოკაცია, შესაძლებელია თეთრ წყალში პადლინგის დროს. ასევე, პადლინგის ზოგიერთი უფრო ხშირი დაზიანებები წარმოიქმნება კანოებისა და კაიაკების აწევისა და ტარების დროს პადლინგის ექსკურსიაზე. აწევის, პოზისა და ნიჟარას სათანადო ტექნიკის სწავლა და გამოყენება შეამცირებს პადლინგთან დაკავშირებული ტკივილისა და ტრავმის გაჩენას.
ეს ჯანსაღი და სახალისოა!
თითქოს კიდევ ერთი მიზეზი გვჭირდებოდა წყალზე გასასვლელად, ფაქტია, რომ უყურებ თუ არა, კანოებითა და კაიაკებით სეირნობა სავარჯიშოს შესანიშნავ ფორმას იძლევა ჩვეულებრივ ლამაზში დაყენება. ჩვენთვის ხელმისაწვდომია რამდენიმე აქტივობა, რომელიც ასეთ დაბალანსებულ მიდგომას აძლევს ჩვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ჩვენს მთელი სხეულის სიძლიერე როგორც პადლინგი აკეთებს. ჯანმრთელობის ეს სარგებელი ხშირად გვერდითი ეფექტია უბრალოდ იმის კეთების, რაც ყველაზე მეტად გიყვარს.
ასე რომ, გამოდით წყალზე და იცხოვრეთ ჯანსაღი ცხოვრებით!
