კომუნიკაციის ნაკლებობა არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი, რის გამოც მეგობრები ჩხუბობენ და ზოგჯერ წყვეტენ მეგობრობას. ის, რაც არ არის დიდი საქმე, თავიდან დიდ პრობლემად იქცა მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთმა ადამიანმა სათანადოდ არ დაუკავშირა სხვას.
მისმინე
ჯერჯერობით, მოსმენის უნარის ნაკლებობა კომუნიკაციის ყველაზე დიდი პრობლემაა. ეს არის მიზეზი:
- ტკივილის გრძნობა (როდესაც მეგობარი გრძნობს, რომ არ უსმენ)
- გაუგებრობები (როდესაც ფიქრობთ, რისი თქმას აპირებს მეგობარი და გამოტოვებთ რეალურ აზრს)
- არგუმენტები (როცა მხოლოდ რამდენიმე სიტყვა გესმით და გაბრაზდებით, რომ თქვენი მეგობარი არ ამბობს იმას, რაც თქვენ გინდათ).
ისწავლეთ როგორ მოუსმინოთ აქტიურად, სადაც კარგად გესმით, რას ამბობს თქვენი მეგობარი. გარდა ამისა, ის დაეხმარება თქვენს მეგობარს იგრძნოს, რომ ისმის.
განსაზღვრეთ დრო, როდესაც შეტყობინება იკარგება
არის გარკვეული შემთხვევები, როდესაც თქვენ და მეგობარს ჩვეულებრივ არასწორად ესმით ერთმანეთი? შეადგინეთ გეგმები ფეისბუქზე, რომლებიც არეული იყო? ან მისწერე მეგობარს, რომ სადმე აპირებდი მათთან შეხვედრას, მაგრამ არასოდეს აჩვენეს? ან შესაძლოა თქვენი მეგობარი გაბრაზდა თქვენზე, რადგან ფიქრობდა, რომ თქვენ მას ელფოსტით დასცინიდით, სინამდვილეში კი თქვენ ცდილობდით თანაგრძნობა იყოთ.
თუ არის გარკვეული სიტუაციები, რომლებიც მუდმივად იწვევს თქვენსა და თქვენს მეგობარს შორის პრობლემებს, შეცვალეთ კომუნიკაციის გზა. ჩვენ შეგვიძლია ძალიან შევეჩვიოთ ელ.ფოსტის ან ფეისბუქის გამოყენებას, მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ ავიღოთ ტელეფონი და დავტოვოთ შეტყობინება. თუ თქვენ მიერ გამოყენებული კომუნიკაციის მეთოდი არ მუშაობს, გადადით სხვა მეთოდით. ამის მისაღწევად შესაძლოა მოგიწიოთ თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გასვლა.
იცოდე რის თქმას აპირებ
თუ თქვენ ხართ ტიპი, რომელიც იწყებს ამბავს და არ იცის როგორ მთავრდება, შესაძლოა იგივეს აკეთებთ მეგობრებთან ყოველდღიური კომუნიკაციის დროს. შესაძლოა, ფიქრობთ იმაზე, რაც გსურთ უთხრათ მათ, მაგრამ თქვენი გონება ტრიალდება და საბოლოოდ სხვა რამეზე საუბრობთ. ეს კარგია, თუ ეს მუშაობს თქვენს მეგობრობაზე, მაგრამ თუ ბევრი გაუგებრობა გაქვთ, დროა გამოიყენოთ გონებრივი რედაქტირების ღილაკი.
როგორ გავიგოთ, რომ ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ? დააკვირდით ასეთ სიტუაციებს:
- შენი მეგობარი გაბრაზდა, რადგან მათ პირადად მიიღეს ის, რაც შენ თქვი, მაგრამ შენ ამას ასე არ გულისხმობდი.
- შენმა მეგობარმა ჩათვალა, რომ რაღაცაზე წუწუნებდი მაშინ, როცა ნამდვილად არ იყავი.
- შენმა მეგობარმა გითხრა, რომ დაიღალა შენგან იგივე ძველი ისტორიების მოსმენით.
ისწავლეთ იყოთ თავდაჯერებული
ბევრი ფიქრობს, რომ თავდაჯერებულობა ნიშნავს ხალხში სიარულს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ნიშნავს იმას, რომ შენ თავდაჯერებულად ესაუბრები სხვებს, როცა რაიმე გაქვს სათქმელი. ეს ნიშნავს, რომ იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ პრობლემის წარმოქმნას, თქვენ დაუყოვნებლივ მიმართავთ მას. ან რომ თქვენ დარწმუნებით აცხადებთ თქვენს აზრს, მიუხედავად იმისა, რომ იცით, რომ თქვენი მეგობარი არ ეთანხმება. ამას პატივისცემით აკეთებთ და არ კამათობთ, მაგრამ არც სხვას აძლევთ საუბარში დომინირების უფლებას.
თავდაჯერებულობა ნიშნავს, რომ როდესაც მეგობრები სცილდებიან მათ საზღვრებს, თქვენ სიყვარულით ასწორებთ მათ. ეს ხელს უწყობს არგუმენტების მინიმუმამდე დაყვანას და საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ის ნეგატიური გრძნობები, რომლებიც დროთა განმავლობაში მეგობრობას აძლიერებს.
მოიყვანეთ თქვენი ქულები, როცა შესაფერისი დროა
ძალიან ხშირად ეს არ არის ის, რასაც ამბობ, ეს არის როდის და როგორ ამბობ. გარკვეული საუბრები უბრალოდ უკეთესად მუშაობს, როცა შესაფერისი დროა.
მოერიდეთ ასეთ დროს:
- ორივე გეჩქარებათ და წასვლა გჭირდებათ.
- თქვენს მეგობარს სამსახურში ან ბავშვებზე ერევა.
- წვეულებაზე ხარ.
- ყურადღების ცენტრშია ვიღაც სხვა (მაგალითად, დაჯილდოების ბანკეტზე ან დაბადების დღეზე).
- თქვენ იმ ადამიანთა ჯგუფში ხართ, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი მოსმენა.
შეიძლება რთული იყოს, როდესაც გაბრაზებული ხარ, მაგალითად, მეგობარზე და უბრალოდ გინდა დისკუსიის დასრულება, რადგან იცი, რომ ეს უსიამოვნო იქნება. მაგრამ ზრდასრული საქმეა დაელოდოთ სანამ დრო გექნებათ, რომ სწორად ისაუბროთ. ამის გარეშე თქვენ მეგობრობაში უფრო დიდ პრობლემას შექმნით.
დარწმუნდით, რომ მშვიდად ხართ
თუ გაბრაზებული ხარ, უეჭველად იტყვი იმას, რასაც არ გულისხმობ. არის რაღაცეები, რომლებსაც, როგორც კი ამბობ, უკან ვეღარ დაიბრუნებ. ამის ნაცვლად, დაელოდეთ სანამ დამშვიდდებით, თუნდაც ეს ერთი ან ორი დღის შემდეგ იყოს.
თუ შენს მეგობარს სურს ლაპარაკი და თქვენ კვლავ განაწყენებული ხართ, უთხარით:
„მინდა ამ თემაზე თქვენთან საუბარი, მაგრამ ახლა ძალიან ვნერვიულობ და მინდა დაველოდო, სანამ თავის გაწმენდას მოვახერხებ. ვფიქრობ, ჩვენი მეგობრობისთვის უკეთესი იქნება, თუ ჩემს თავს ამ საკითხზე ფიქრისთვის ერთ დღეს დავუთმობ“.
ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, თუ როგორ შეგიძლიათ ორივემ უკეთესი კომუნიკაცია
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ და მეგობარს ხშირად გაქვთ კომუნიკაციის პრობლემები, ნუ დაადანაშაულებთ მათ არასწორ ჩადენაში. პრობლემა შეიძლება იყოს თქვენს მხარეს. უფრო მეტიც, მეგობრების სხვადასხვა ჯგუფი განსხვავებულად ურთიერთობს, ამიტომ ის, რაც ერთ მეგობარს ერგება, შეიძლება მეორესთვის არ გამოდგეს.
ამის ნაცვლად, სთხოვეთ თქვენს მეგობარს იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ უფრო ეფექტური კომუნიკაცია. თქვით მსგავსი რამ:
„ვამჩნევ, რომ ბოლო დროს რამდენიმე გაუგებრობა გვქონდა, როდესაც საქმე სამუშაოს შემდეგ შეხვედრებს ეხება. როგორ შეგვიძლია ამის გამოსწორება? გინდა დაგირეკავ სანამ წავალ? გამოგიგზავნოთ ელ.წერილი?"
„ფეისბუქის შენს კედელზე დავწერე წვეულების შესახებ, მაგრამ ვვარაუდობ, რომ არ გინახავთ. მე თვითონ ბევრს ვიყენებ ფეისბუკს, მაგრამ თუ არ იყენებ, ეს კარგია. გამაგებინეთ, რა არის საუკეთესო გზა თქვენთან დასაკავშირებლად, რათა შემდეგ ჯერზე არ დაგტოვოთ“.
„ვიცი, რომ დღის განმავლობაში მესიჯებს მიგზავნიდი, მაგრამ მე ნამდვილად ვერ ვწვდები მათ. შეგიძლია სანაცვლოდ დამირეკო? ასე უფრო მარტივად შემიძლია შენთან საუბარი“.
იმუშავეთ თქვენი მეგობრობის გაუმჯობესების მიზნისკენ
დარწმუნდით, რომ თქვენს ყველა კომუნიკაციას აქვს აზრი: გააუმჯობესოს თქვენი მეგობრობა. თუ თქვენ ამბობთ ან აკეთებთ ისეთ რამეებს, რაც მეგობრობას არ მოაქვს სარგებელს, შესაძლოა, კარგი აზრია, რომ ისინი მარტო დატოვოთ. საბოლოო ჯამში, თქვენ გინდათ, რომ თქვენი მეგობრობა იყოს უსაფრთხო ადგილი, სადაც ორივე თავისუფლად იტყვით იმას, რაც გაქვთ სათქმელი, ისე, რომ არ ინერვიულოთ იმაზე, რომ განსჯის ან გაუგებარი იქნებით.
