ერთ-ერთი პირველი სვლა, რომელიც უნდა დაეუფლოთ წარდგენის ჭიდაობაში ან ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ არის უკანა შიშველი ჩოკი. შეიძლება სასარგებლო იყოს თავდაცვაში ცოდნა რეალურ ცხოვრებაში თავდასხმის დროს და ეს ასევე არის ნაბიჯი, რომელიც დაეხმარება გაათანაბროს სათამაშო მოედანი ვინმესთვის, რომელიც მოწინააღმდეგეზე პატარა ან მსუბუქია. ამ ექვსი ნაბიჯის შესრულება ტურბოდამუხტავს თქვენს უკანა შიშველი ჩოკის შეტევას, როცა ვარჯიშობთ.
უსაფრთხოების შენიშვნა: ყურადღებით დააკვირდით თქვენს საწვრთნელ პარტნიორს იმ შემთხვევაში, თუ ის გათენდება, სანამ შეხებამდე. დააკვირდით თქვენს ინსტრუქტორს ან სხვას, თუ თქვენს ტრენინგ პარტნიორს დახმარება სჭირდება და თქვენ ვერ შეამჩნევთ.
Ნაბიჯი 1
In ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ, უკანა შიშველი ჩოკი ძალიან მნიშვნელოვანი შეტევაა. ამ შეტევის გამოსაყენებლად, დაიწყეთ უკანა სამონტაჟო პოზიციიდან, აკონტროლეთ თქვენი მოწინააღმდეგე ზედმეტად დაჭერით. მნიშვნელოვანია, რომ ქვედა ხელი აეჭიროს ზედა მაჯას და არა პირიქით.
ნაბიჯი 2
მას შემდეგ, რაც პირველ პოზიციას აითვისებთ, ზედა (მარცხენა) ხელით მოკიდეთ მოწინააღმდეგის მოპირდაპირე (მარჯვენა) მხარზე. ეს ნაბიჯი წააგავს "ვეფხვის კლანჭს", რადგან თქვენი თითები კლანჭის ფორმაშია, რადგან ისინი იჭერენ მის მარჯვენა მხრის უკანა მხარეს. ეს ხდის თქვენს დაჭერას უფრო ძლიერს.
ნაბიჯი 3
შემდეგი, თქვენ უნდა გამოიყვანოთ თქვენი ქვედა (მარჯვნივ) მკლავი მოწინააღმდეგის იღლიის ქვეშ და ხელები ერთმანეთს ხელისგულზე ხელისგულზე შემოახვიეთ. შენიშნეთ ფოტოზე, როგორ არის მიმართული მარჯვენა წინამხარი ქვემოთ. ეს ქმნის ძალიან ძლიერ პოზიციას, რადგან თქვენი ხელი მოწინააღმდეგის ზურგზეა მიმაგრებული. გაითვალისწინეთ, რომ ფოტოზე მოწინააღმდეგე კვლავ ხელებით ბლოკავს ჩოკს. თქვენ შეისწავლით როგორ უპასუხოთ შემდეგ ეტაპზე.
ნაბიჯი 4
მარცხენა ხელით აიღეთ მხარზე (ისევე როგორც მეორე ეტაპზე). ამავდროულად, გაისროლეთ თქვენი მარჯვენა ხელი წინ, რომ ჩამოაგდოთ მისი მარჯვენა ხელი წინამხრიდან, რაც ზღუდავს თქვენს მტერს უნარს დაბლოკოს თქვენი ჩოხი. ეს არის სწრაფი მოძრაობა, თითქმის როგორც ხელის დარტყმა თქვენი კონკურენტის მაჯაზე. თქვენ არ გინდათ ნელა აწიოთ მისი ხელი ან დატოვოთ თქვენი ხელი ჩამოკიდებული, რათა მან დაიჭიროს. თქვენი მიზანია დაასრულოთ ეს კონფლიქტი რაც შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად.
ნაბიჯი 5
თქვენ ახლა დაუბრუნდებით ხელისგულზე ხელის დაჭერას მესამე საფეხურიდან. ამ საფეხურზე, კისრის გარშემო არსებული მარყუჟი ბევრად უფრო მჭიდროა და მისი ძირითადი დაცვა - მარჯვენა ხელი - მოხსნილია წინამხრიდან. ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ არის განთავსებული იდაყვი ფოტოზე მოწინააღმდეგის ცხვირის წინ. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი წინამხარი მოთავსდება მისი ყბის ქვეშ და არა თქვენი მტრის სახეზე ან ნიკაპზე.
ნაბიჯი 6
ამ ბოლო ეტაპზე, თქვენ უნდა გაისროლოთ თქვენი მარჯვენა ხელი მოწინააღმდეგის კისრის უკან და ჩაკეტოთ იგი თავის ადგილზე ზეწოლის გამოყენებით. მარცხენა ხელი მარჯვენა ბიცეფსზე უნდა იყოს. თქვენ დაიწევთ ქვევით, შემდეგ შეხვალთ და ზევით, მტრის ყბის ქვეშ მოქცეული მოძრაობით.
თქვენ ასევე გაჭიმავთ თქვენს მოწინააღმდეგეს ფეხების გაშლით და ზურგის მოხვევით, რომ ჩოკი კიდევ უფრო ძლიერი გახადოთ.
