In ტანვარჯიში, გახეთქვა - კანის ზედა ფენების გამოყოფა ხელის გულზე ან მაჯაში სისხლით მდიდარი ქსოვილის ქვედა ფენებისგან - ჩვეულებრივი და მტკივნეული მოვლენაა. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ უსიამოვნო ტრავმის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის.
Დაიბანე ხელები
შეიძლება მტკივნეული იყოს, მაგრამ მნიშვნელოვანია ცარცის მოცილება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის სისხლიანი ჭრილობაა. შედით საპირფარეშოში და დაიბანეთ დაზიანება რაც შეიძლება კარგად თბილი წყლით და რბილი საპნით. ონკანის პირდაპირ ნაკადს მოარიდეთ ნაკაწრი და ის გაცილებით ნაკლებად დააზარალებს.
მიიღეთ რამდენიმე ფრჩხილის საკრეჭი
თქვენ მოგინდებათ ამოღებული კანი, იდეალურად ისე, რომ ხელი შეგიშალოთ უფრო მეტად. ამოიღეთ დახეული ნაწილი სამაგრებით (პირველ რიგში გაასტერილეთ ისინი სპირტით, განსაკუთრებით თუ ეს არის თქვენი სპორტული დარბაზიდან ფრჩხილის საკრეჭების საერთო ნაკრები). შეეცადეთ რაც შეიძლება ახლოს მიხვიდეთ თქვენს ხელთან, არ დატოვოთ დახეული კანი და დაჭერით რაც შეიძლება კარგად, დაკბილული კიდეების დატოვების გარეშე. ყველაზე ტანვარჯიშები ამჯობინებენ საკუთარი რიპების მკურნალობას, მაგრამ თუ ხელზე, რომლითაც წერთ რიპს, შეიძლება იძულებული გახდეთ, დახმარება სთხოვოთ თანაგუნდელს ან მწვრთნელს.
Დაფარე
თუ გაგიმართლათ, დაასრულეთ რხევა მთელი დღის განმავლობაში და გაქვთ გარკვეული დრო, რათა ჭრილობა შეხორცდეს, სანამ არ დაბრუნდებით ბარი. თუ ეს ასეა, დაადეთ ბაციტრაცინი რიპზე, შემდეგ გადააფარეთ ლენტით და ცოტაოდენი მარლით. თუ ის პატარაა, ლენტით დაფარული ბენდი კარგად იმუშავებს. შემოიხვიეთ ლენტი ჰორიზონტალურად ხელზე, რათა მისცეს მას გარკვეული დაცვა. თმის შამპუნით დაბანა ამაღამ გტკივა, მაგრამ გაცილებით ნაკლებად გტკივა, თუ ხელი დაიფარე.
გააკეთეთ ფირის სახელური
თუ სავარჯიშოზე დაბრუნება გიწევთ, ან უარესი, გახურების პროცესში ხართ, დაიჭირეთ ლენტი. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს და უმარტივესს მხოლოდ ორი გრძელი ლენტი სჭირდება. ერთი ნაჭერი გადაკეცეთ შუაზე და შექმენით მარყუჟი ზევით. შემდეგ ქვედა ნაწილი მეორე ნაწილს მიამაგრეთ და შექმენით ის, რაც ჰგავს aდამწყებთათვის დაჭერა.
გაატარეთ თითი თქვენი ამოკვეთის ზემოთ მარყუჟის მეშვეობით და დაამაგრეთ ლენტის სახელური მაჯის გარშემო სხვა ლენტით. დაიდეთ სამაჯური და ხელები ფირის სახელურზე. დუელის სახელურისგან განსხვავებით, ლენტის სახელური უნდა სრიალდეს თითის ძირამდე და მოერგოს ბრტყელ და მჭიდროდ თქვენს ხელისგულზე ისე, რომ ის არ შეკუმშოს რხევისას. რიპმა შეიძლება მაინც მტკივა, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში ის ახლა დაცულია.
მკურნალობა სწორად
ტანვარჯიშები მუდამ ჭრილობებს მუშაობენ, მაგრამ ისინი ნამდვილად ჭრილობებია. როდესაც მიიღებთ, მოეპყარით მას ისე, როგორც ნებისმიერ სხვა ჭრილობას, როცა სპორტდარბაზში არ ხართ. ღამით დაასხით მას ვიტამინი E, რათა შეხორცდეს და არ გატეხოს, და ბაციტრაცინი, რომ არ დაინფიცირდეს, განსაკუთრებით თუ ბევრი სისხლდენა იყო. რაც უფრო კარგად უმკურნალებთ რიპს, მით უფრო მალე იქცევით უმტკივნეულოდ.
უნდა ამოიღოთ თუ არა სისხლის ბუშტი?
პასუხი თითქმის ყოველთვის არის დიახ, თუ ბლისტერი ძალიან მცირეა. ჩვეულებრივ, თუ სისხლის ბუშტუკს (ან „წყლის“ ბუშტუკს, როგორც ზოგიერთი ტანმოვარჯიშე უწოდებს ბლისტერს მასში სისხლის გარეშე) ამოხეთქავთ, უფრო მეტი შანსი გაქვთ, რომ ის არ იქცეს დიდ რიპზე. თუ ნებას დართეთ, რომ ის თავისით გაიხსნას, სავარაუდოდ, უფრო დიდი გახეხვით დაგემართებათ, ვიდრე ბუშტუკი ადრე გაგეტეხათ. მის გასაქრობად აიღეთ სტერილიზებული ნემსი და ნაზად აწიეთ სისხლიანი ნაწილი. შემდეგ ფრთხილად გამოწურეთ სისხლი. თუ სისხლის ბუშტუკის გარშემო კანი მკაცრია, შეგიძლიათ აქ შეჩერდეთ. თუ მოგეჩვენებათ, რომ ის თავისთავად აპირებს გახეხვას, აიღეთ ფრჩხილის საჭერი და მოაშორეთ მკვდარი კანი.
