არეტები, უბრალოდ ვერტიკალური მკვეთრი კიდეები, რომლებიც გამოდიან კლდის პირიდან, არა მხოლოდ ლამაზი კლდის ნიშნებია, არამედ ვარსკვლავურ ასვლას, როგორც წესი, გამოკვეთილი და ტექნიკური. არეტების უმეტესობაა ჭანჭიკიანი სპორტული ასვლა რადგან მათ ჩვეულებრივ არ აქვთ მექანიზმების განთავსების ფუნქციები. არტეტების უმეტესობას ასევე სჭირდება მყარი ცოცვის ტექნიკა და ძალა წარმატებით ასვლისთვის. arête მარშრუტების უმეტესობას აქვს რამდენიმე განსხვავებული ხელის დამჭერი და დასაყრდენი, სანაცვლოდ გთავაზობთ ბალანსის გარეშე მოძრაობებს ნაცხის და პატარა კიდეებით საყრდენებისთვის და პაწაწინა დასაჭერი სამაგრებით, მწკრივებით და ხელებისთვის ხახუნის სამაგრებით.
შეისწავლეთ არეტი ასვლამდე
Arête ასვლა, რადგან, როგორც წესი, არ არის კარგი საყრდენები, არის დაძაბული და ტუმბოიანი. უმჯობესია ასვლის დაწყებამდე მარშრუტი მიწიდან გადახედოთ. გამოთვალეთ სად დადებთ ხელებს არტეზე. Ვეძებოთ დასაყრდენი სახეზე. დაიმახსოვრე ისიც, რომ არეტს ორი გვერდი აქვს, ასე რომ, ხანდახან შეგიძლიათ გადახვიდეთ ერთი სახიდან მეორეზე, თუ სამაგრები ამის საშუალებას იძლევა. შეეცადეთ გაარკვიოთ არტეს რომელ თვითმფრინავზე იქნებით ძირითადად ასვლა.
მოძებნეთ დასვენება და ამოკვეთის პოზიციები
არეტზე ასვლა ჩვეულებრივ მზაკვრული და მატყუარაა ტექნიკური და წარმოუდგენელი თანმიმდევრობით, ასე რომ, თუ სუპერ ძლიერი არ ხართ, შეგიძლიათ მარტივად ჩამოვარდება. Ვეძებოთ შესაძლო დასვენება, როგორიცაა დოქის ხელი ან კარგი დასაყრდენი გვერდით. ამ დასვენებას შეუძლია ყველა განსხვავება მოახდინოს ჯაჭვების მოჭრას შორის ან ფრენის აღება. ასევე შეისწავლეთ როგორი იქნება თქვენი სხეულის პოზიცია, როდესაც აჭერთ ჭანჭიკები. თქვენ ხშირად აძვრებით არტეს ერთ მხარეს ან მეორე მხარეს და გექნებათ მხოლოდ ერთი ხელი, რათა შეძლოთ კუიქდრეის ჩასმა ჭანჭიკში და თოკში. დარწმუნდით, რომ დაალაგეთ თქვენი სწრაფი ღვედები სწორ მხარეს, რათა მარტივად შეძლოთ მათი ამოღება აღკაზმულობა ერთი ხელით.
Laybacking არის ჩვეულებრივი Arete ტექნიკა
განლაგებაყველაზე გავრცელებულია ერთი და იგივე კლდის მახასიათებლის გამოყენება ხელებითაც და ფეხებითაც ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება არტეებზე ასასვლელად, განსაკუთრებით მკვეთრ მახასიათებლებზე, რომლებსაც ახლომდებარე რამდენიმე სამაგრი აქვს, რომ დაგჭირდეთ ბალანსი. არეტის დაყენება ჩვეულებრივ მოითხოვს დიდ ბალანსს, სიმშვიდეს და ტექნიკას, რადგან თქვენი სხეულის პოზიციები ხშირად უნდა დაუპირისპირდეთ ბარნდორირებას, რაც არის მიდრეკილება ხელებისა და ფეხებისკენ მიტრიალებისკენ, როგორც ბეღელზე არსებული საკიდი კარი. როდესაც მთამსვლელი არტეზე ტრიალებს, გარეგანი იმპულსი ჩვეულებრივ იწვევს ხელის მოჭერის დაკარგვას, ფეხებს სრიალდება და ის ეცემა.
ყურადღება მიაქციეთ ხელების და ფეხის განლაგებას
ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხელთათმანებს და ფეხის განლაგება არტეტის წარმატებულად დაყენებისას. ეცადეთ, ფეხები ახლოს მოათავსოთ არტეს კიდესთან დადებით მახასიათებლებზე, როგორიცაა კიდეები ან ნაცხი. იგრძენით არტეს გასწვრივ საუკეთესო სამაგრებისთვის თქვენი ხელებისთვის. ზოგჯერ შეგიძლიათ იპოვოთ პატარა ჩაღრმავები კიდის მოპირდაპირე მხარეს, რაც საშუალებას გაძლევთ დადოთ მათ წინააღმდეგ. ასევე მოძებნეთ ადგილები, სადაც შეგიძლიათ არეტეს დაჭერა; ცერა თითების დაჭერა მშვენივრად მუშაობს arêტე პინჩებისთვის. ყურადღება მიაქციეთ თეძოებს და შეეცადეთ დაიჭიროთ ისინი კედლის ზედაპირთან ახლოს ბარნდურის ეფექტს.
იპოვნეთ სახის დამჭერები ბარნდორინგის საწინააღმდეგოდ
ბევრი არტეტი არ საჭიროებს ექსტრემალურ დადებას ორივე ხელით და ფეხებით. სამაგიეროდ, მთამსვლელი იყენებს ცალ ხელს და ფეხს არტეზე, ხოლო მეორე ხელსა და ფეხს სახეზე ათავსებს არტეს გვერდზე. არეტესგან მოშორებით ამ სამაგრების გამოყენება ინარჩუნებს მთამსვლელს წონასწორობაში და ებრძვის ბარნდორინგის ეფექტს, რადგან ისინი მოქმედებენ როგორც წამყვანები ამ რხევის შეგრძნების წინააღმდეგ.
ქუსლი, თითი და ხბოს კაკვები აუცილებელია
ქუსლის, თითების და ხბოს კაუჭები, ფეხისა და ფეხის ცოცვის სპეციალიზებული ტექნიკა ასევე მნიშვნელოვანია მძიმე არეტის ასვლისთვის. ფაქტობრივად, ბევრი არეტის ასვლა შეუძლებელია ქუსლისა და თითების კაკვების გამოყენების გარეშე. არტეტის კიდესთან თქვენი ფეხისა და ფეხის მიმაგრება ხელს უწყობს ბარნდურის სამაგრის ეფექტს და ასევე საშუალებას გაძლევთ აწონოთ თქვენი მკლავები და ხელები, რათა შეძლოთ მათი გადატანა უფრო მაღალ საყრდენებზე, ზოგჯერ გამოყენებით ა მკვდარი წერტილი ან დინო მოძრაობა. ქუსლზე კაუჭი, თუნდაც ოდნავ, თქვენი კლდის ფეხსაცმლის ქუსლით დაჭერილი არეტის მოპირდაპირე მხარეს ნაცხის სახით, ხშირად საშუალებას მოგცემთ სწრაფად წაართვათ შერყევა დასვენება შენი იარაღისთვის.
