თქვენ არ უნდა იყოთ ორმხრივი თქვენი სნოუბორდის ყალბი სატარებლად. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი, ყალბი სიარული, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც საცხენოსნო გადამრთველი, იგრძნობა მეორე ბუნებად ბევრი ვარჯიშის შემდეგ და თქვენი პოზიციის რამდენიმე მცირე კორექტირების შემდეგ.
Fakie-ის ტარების სწავლა მოგცემთ მეტ კომფორტს აფრენის, დაფრენისა და კარაქის დროს და ასევე გაგიხსნით კარს ახალი ხრიკების კომბინაციისთვის.
თქვენი დომინანტური ფეხი ჩვეულებრივ უკანა მხარეს არის და აკონტროლებს დაფას, როდესაც სნოუბორდი ხართ. რეცესიული ფეხის კონტროლით ტარებისას ისეთი შეგრძნება იქნება, როგორც ბურთის სროლა რეცესიული ხელით პირველი, მაგრამ რაც უფრო შეეჩვევით ამ გზით ტარებას, შეამჩნევთ, რომ უკეთესები იქნებით მხედარი.
დაადგინეთ თქვენი პოზიცია
პირველი ნაბიჯი იმისთვის, რომ ისწავლოთ, როგორ ატაროთ ფეკი არის თქვენი დაყენება საკინძები პოზიციაზე, რომელიც მას მაქსიმალურად კომფორტულად გრძნობს თავს. თქვენ არ გსურთ ატაროთ ყალბი საკინძები იმავე მიმართულებით, როგორიცაა ჩუქურთმა პოზიცია, რადგან თქვენ გსურს, რომ ხშირად შეგეძლოთ მონაცვლეობით შეცვალოთ თქვენი ჩვეულებრივი და ყალბი პოზიცია პროგრესი.
დადექით დაფის ცენტრში და ფეხები ხრახნიან ხვრელებს გადააფარეთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი წინა ფეხიდან დაფის ცხვირამდე არის თანაბარი მანძილი, როგორც ეს არის თქვენი უკანა ფეხიდან დაფის კუდამდე. თქვენი მუხლები კომფორტულად უნდა მოხრილიყოთ, ხოლო ფეხები ოდნავ მეტი უნდა იყოს ვიდრე მხრების სიგანეზე.
მოათავსეთ თქვენი საკინძები დაფაზე ზუსტად იქ, სადაც თქვენი ფეხები იყო და მოათავსეთ სამონტაჟო დისკი თითოეული საკინძების ცენტრში.
დაატრიალეთ სამონტაჟო დისკი წინა შესაკრავზე დადებით კუთხით და შეცვალეთ უკანა დისკი უარყოფითი კუთხით. ეს გამოიწვევს თქვენი შეკვრას ერთმანეთისგან მოშორებით - ა იხვის პოზიცია - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიყურებოდეთ დაღმართზე, როდესაც ატარებთ როგორც ჩვეულებრივ, ასევე ფეიქით. თუ არ ხართ დარწმუნებული იხვის კომფორტულ დგომაში, შეეცადეთ მოატრიალოთ წინა სამაგრი 10 გრადუსამდე და უკანა -10 გრადუსამდე.
დადექით საკინძებზე ამ ახალ პოზიციაზე და გააკეთეთ მცირე კორექტირება, სანამ არ იპოვით კომფორტულ კუთხეებს, რომლებიც არ დაძაბავს თქვენს ხბოებს ან მუხლებს. მჭიდროდ დაჭერით საკინძები ფილიპსის თავსახურით ან სნოუბორდის ხელსაწყოთი.
დაარტყი ფერდობებს (პატარა ფერდობზე)
რეცესიული ხელით წერის სწავლის მსგავსად, სნოუბორდის ფალსიფიკაციას დიდი პრაქტიკა სჭირდება, ამიტომ ეცადეთ არ დაკარგოთ თქვენი მიზანი, როცა ზღვარს დაიჭერთ.
გაემართეთ კურდღლის გორაკი ან პატარა ფერდობზე თქვენს ეზოში, შემოახვიეთ და დაიწყეთ სრიალი დაღმართზე დომინანტური ფეხით წინ. ყოველთვის შეინახეთ თქვენი სხეული სპორტულ მდგომარეობაში, მუხლებითა და ტერფებით ოდნავ მოხრილი. თქვენი მხრები უნდა იყოს თქვენი ფეხების პარალელურად და თვალები უნდა იყოს მიმართული დაღმართზე.
დააწექით ფეხის თითებსა და ქუსლებზე, რათა მოტრიალდეთ ისე, როგორც სნოუბორდის დროს ჩვეული (არა ყალბი) პოზიციით. იფიქრეთ მოძრაობებზე მათი შესრულებისას; თქვენ ალბათ იგრძნობთ, რომ თავიდან სწავლობთ სნოუბორდის ტარებას და ეს კარგია.
შეინახეთ წონა და წონასწორობა დაფაზე ორიენტირებული. ადვილია უკანა ფეხის ზედმეტად დიდი სიმძიმის დატანება და უკანა ფეხზე გასრიალვა ან კიდის დაჭერა, როდესაც სწავლობთ ტარებას რეცესიული ფეხით კონტროლით.
ივარჯიშეთ ყალბი ტარებით პატარა ფერდობზე ან კურდღლის ბორცვზე, სანამ თავს კომფორტულად არ იგრძნობთ, რომ უფრო დიდ სირბილს გაარტყოთ და გაზარდოთ სიჩქარე. გაატარეთ მთელი დღე ფეიქით ტარებით ან ყოველდღე ცოტათი ატარეთ ფეიქით. არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ მიდიხარ ამას, მაგრამ ხშირად უნდა ივარჯიშო, რომ თავი იგრძნო და თავი კომფორტულად გამოიჩინო, როგორც შენი საყვარელი მხედრები ტელევიზორში.
ივარჯიშე შენი კარაქები, ტრიალებს, აფრენის შეცვლას და დაჯდომის შეცვლას. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ფეკიზე ტარებას ჩვეულებრივ ფერდობებზე, წაიყვანეთ თქვენი ახალი უნარი პარკში. ყალბი ტარების ყველაზე დიდი უპირატესობა არის ხრიკების ტომარა, რომელიც გახსენით თქვენთვის, ასე რომ, უბრალოდ განაგრძეთ ვარჯიში.
Რჩევები
- სიარულისას ჯიბეში შეინახეთ სნოუბორდის ხელსაწყო. თქვენ არასოდეს იცით, როდის მოგინდებათ მცირე სავალდებულო კორექტირება ან თქვენი დაყენების მთლიანად შეცვლა.
- Ტარება ჩაფხუტი როდესაც ივარჯიშებთ ახალ უნარებს, როგორიცაა ყალბი ცხენოსნობა. თქვენ ალბათ გაცილებით მეტ დაღვრას მიიღებთ, ვიდრე თქვენს კომფორტის ზონაში მგზავრობისას.
- შეინახეთ წინა და უკანა შეკვრის კუთხეები ერთმანეთისგან დაახლოებით 20 გრადუსის ფარგლებში, რათა თავიდან აიცილოთ მუხლებზე დაძაბვა და თავიდან აიცილოთ დაზიანება.
