რატომ ვისწავლოთ ბალეტი?
ბალეტის გაკვეთილები მშვენიერი საშუალებაა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის, რათა მიიღონ ცეკვის ჯანმრთელობის სარგებელი, ასევე ისწავლონ თვითდისციპლინა და სხეულის კონტროლი. ყველას შეუძლია დატკბეს ბალეტის ცეკვის სილამაზითა და მადლით, განურჩევლად ასაკისა, სხეულის ზომისა თუ ფიტნეს დონისა.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს შედგამთ ფეხი საბალეტო სტუდიაში, ეს გაკვეთილები საშუალებას მოგცემთ შეისწავლოთ ბალეტის სამყარო, როგორც აბსოლუტური დამწყები. თქვენ გაეცნობით ყველაფერს, რის შესახებაც დამწყებთათვის სურთ იცოდნენ ბალეტი, მათ შორის პირველი ნაბიჯები და ძირითადი პოზიციები. მოდით ვიცეკვოთ!
დამწყები ბალეტის ფეხსაცმელი
თუ თქვენ აპირებთ ბალეტის სწავლას, თქვენ უნდა შეიძინოთ წყვილი ბალეტის ფეხსაცმელი. საბალეტო ფეხსაცმელი არის ტყავის ან ტილოსგან დამზადებული რბილი, მჭიდროდ მორგებული ჩუსტები, რომლებიც შექმნილია თქვენი ტექნიკის გასაუმჯობესებლად, ასევე ფეხებისა და ტერფების დასაცავად. ბევრი ამბობს, რომ ბალეტის ფეხსაცმელი "ხელთათმანივით" უნდა ერგებოდეს ფეხს. მიუხედავად იმისა, რომ ფეხსაცმელი საკმაოდ მჭიდროდ უნდა მოერგოს, ფრთხილად იყავით, რომ ძალიან პატარა არ შეიძინოთ. ფეხსაცმელში უნდა იყოს საკმარისი ადგილი ფეხის თითების გადასაადგილებლად.
დარწმუნდით, რომ არ აურიოთ ბრტყელი ბალეტის ფეხსაცმელი პოინტის ფეხსაცმელში, სპეციალური ბალეტის ფეხსაცმელი, რომელიც მოცეკვავეს საშუალებას აძლევს სიტყვასიტყვით იცეკვოს ფეხის თითებზე. ბალეტის მოცეკვავეები იწყებენ ბრტყელ ტერფებზე და სწავლობენ სავარჯიშოებს, სანამ პოინტის ფეხსაცმელზე მიიწევენ.
ძირითადი ბალეტის ლეოტარდი
ბალეტის შესასწავლად, თქვენ უნდა ჩაიცვათ ლეოტარდი, კანზე მჭიდრო ცალი ტანსაცმელი, რომელიც ფარავს თქვენს ტანს, მაგრამ ტოვებს ფეხებს თავისუფალს. Leotards ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სტილში, მათ შორის გრძელმკლავიანი, მოკლე მკლავიანი, უმკლავო ტანკები, სალტეები და კამიზოლები. პოპულარული ბრენდები მოიცავს Capezio, Bloch, M. სტივენსი და ნატალი.
საბალეტო კოლგოტები
ბალეტისთვის, თქვენ დაგჭირდებათ კოლგოტი, რომ ჩაიცვათ თქვენი ლეოტარის ქვეშ. კოლგოტები მჭიდროდ ერგება ფეხებს, რაც ბალეტის მოცეკვავეებს აძლევს მოწესრიგებულ და მოწესრიგებულ გარეგნობას, ასევე წაგრძელებულ იერს. საბალეტო კოლგოტები ხელმისაწვდომია მრავალ ფერში და სტილში, მათ შორის უფეხო, კონვერტირებადი ან ფეხის ჯიშები.
მოწესრიგებული და მოწესრიგებული თმა ბალეტისთვის
გინახავთ ოდესმე ბალერინა არეული თმით? ბალეტის ცეკვისას, დახვეწილი გარეგნობა თქვენს ტექნიკას უფრო სუფთას გახდის და დაგეხმარებათ ცეკვაზე ფიქრის შენარჩუნებაში. ბალეტის მოცეკვავეების უმეტესობას ურჩევნია თმა ატაროს მჭიდრო ფუნთუშა, მარტივი ვარცხნილობა, რომლის შექმნა მარტივია და სახალისო.
ბალეტი ბარე
ბალეტის ყველა კლასისთვის აუცილებელია, ბალეტის ლულა არის სტაციონარული ხელსაყრელი, რომელსაც მოცეკვავე მსუბუქად უჭირავს წონასწორობისთვის. ლულა შეიძლება გამოვიყენოთ გაჭიმვისა და ძირითადი ლულის ვარჯიშებისთვის. საბალეტო სტუდიაში ბარები შეიძლება იყოს პორტატული ან კედლებზე დამონტაჟება.
ბალეტის ფეხის პოზიციები
ერთ-ერთი პირველი, რაც უნდა ისწავლოთ ბალეტში, არის ფეხის ხუთი ძირითადი პოზიცია. ფეხების ხუთი ძირითადი პოზიცია ბალეტში არის კლასიკური ბალეტის ყოველი მეორე ნაბიჯის საფუძველი. ძირითადი პოზიციები ეხება იატაკზე ფეხების სწორად განთავსებას. ბალეტში ყოველი მოძრაობა და პოზა იწყება და მთავრდება ხუთი ძირითადი პოზიციიდან ერთ-ერთით.
ბალეტის მკლავების პოზიციები
ყველა საბალეტო ნაბიჯი სათავეს იღებს ბალეტის ხუთი ძირითადი ფეხის პოზიციიდან. ბალეტში ასევე არის იარაღის ხუთი ძირითადი პოზიცია. (როგორც სახელები, ასევე რეალური პოზიციები განსხვავდება მეთოდის მიხედვით.) ჩაიხედეთ სარკეში და ივარჯიშეთ ხელების ძირითადი პოზიციები. აუცილებლად გაჭიმეთ ხელები და მხრები ჩამოწიეთ.
გაჭიმვა ბალეტისთვის
ყველა ბალეტის მოცეკვავე უნდა იყოს მოქნილი. მაქსიმალური მოქნილობის მისაღწევად, დარწმუნდით, რომ გაჭიმეთ ყოველ დღე. ბალეტის კლასში, მოცეკვავეებს მიჰყავთ ზოლში გაჭიმვის სერია.
წვეტიანი ფეხები
ლამაზად წვეტიანი ფეხები ყველა ბალეტის მოცეკვავეის მიზანია. შესანიშნავი წერტილის მიღების საიდუმლო მდგომარეობს ფეხის ძირში, ზედა ნაწილში თქვენს კოჭსა და თითებს შორის. მშვენიერ წერტილს აქვს გაზვიადებული უკანალი...ის მაღლა იწევს, როცა ფეხი გაქვს მიმართული.
ზოგიერთი მოცეკვავე დაჯილდოვებულია იმით, რომ დიდი ძალისხმევის გარეშე აწიოს ფეხები სწორად. მოცეკვავეებს გრძელი ფეხებით ან თხელი ტერფებით უფრო ლამაზი წვეტიანი ფეხები აქვთ.
