ბევრი ადამიანი იყენებს Retin-A-ს და სხვა რეტინოიდებს წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების სამკურნალოდ, მაგრამ არის თუ არა ეს უსაფრთხო? ჩვენ ვესაუბრებით დერმატოლოგებს, რათა გავიგოთ, როგორ გამოვიყენოთ Retin-A და სხვა რეტინოიდები უსაფრთხოდ, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო რეჟიმის ნაწილი.
დაბერების ნიშნების შენელების ნომერ პირველი საიდუმლო
კითხვა, რომელსაც ყველაზე ხშირად გვისვამენ, არის: "რა პროდუქტები გამოვიყენო, რომ უფრო ახალგაზრდა გამოვიყურებოდე?"
ჩვენ ყოველთვის ვეუბნებით ხალხს, რომ საიდუმლო იარაღი ჩემს დაბერების საწინააღმდეგო არსენალში არ არის თვალის კრემი ან ბოტოქსი, ეს არის რეტინოლი, ან რეტინოიდები (იფიქრეთ Retin-A). რეტინოიდები და რეტინოლი არის A ვიტამინის წარმოებულები და ერთადერთი პროდუქტი ბაზარზე, რომელიც დადასტურებულია, რომ „მნიშვნელოვნად“ ამცირებს წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს, ამბობს დერმატოლოგი მერიან მიხაილი. გაზაფხულის ქუჩის დერმატოლოგია ნიუ – იორკში. ”მე არასდროს გირჩევ არცერთ სხვა ძვირადღირებულ პროდუქტს, რომელიც ამტკიცებს ამას,” - თქვა მან.
მიხაილის რეტინოიდული მოწონება ერთ-ერთია იმ ბევრგან, რაც წამიკითხავს წამყვანი დერმატოლოგებისგან. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ამ პროდუქტებს, როგორც ვარაუდობენ, დროის უკან აბრუნებენ, მათი გამოყენება ფასიანია. Retin-A, Renova და Retacnyl თითქმის ყოველთვის იწვევენ სიწითლეს და აქერცვლას გამოყენების პირველი ორი კვირის განმავლობაში. ბევრ მეგობარს მქონია Retin-A-ს ტუბი და არასოდეს გამომიყენებია, რადგან ეშინიათ გვერდითი მოვლენების. მე სხვა მეგობრებმა შეწყვიტეს Retin-A-ს გამოყენება მას შემდეგ, რაც ისინი შეშინდნენ მიღებული სიწითლისა და აქერცლის გამო. ერთმა მეგობარმა მითხრა, რომ ის ნამდვილად
მაშ რას იძლევა? რამდენად სარისკოა რეტინოიდები? მე დავუსვი მიხაილს ეს და სხვა კითხვები და მისმა პასუხებმა შეცვალა ჩვენ მიერ Retin-A-ს გამოყენება. გამოდის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ რეტინოიდების რეჟიმი მცირე პრობლემებით, მაგრამ არსებობს რამდენიმე საიდუმლო მათი სწორად გამოყენებისთვის.
დარწმუნდით, რომ იყენებთ სწორ რეტინოიდს ან რეტინოლს
Retin-A 0.05% კარგი საწყისი წერტილია ადამიანების უმეტესობისთვის, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი ან გაწუხებთ პილინგი და მგრძნობელობა, შეიძლება სთხოვოთ თქვენს ექიმს დაგიყენოთ უფრო მსუბუქი A ვიტამინის წარმოებული, რომელიც საშუალებას მოგცემთ თანდათანობით იმუშაოთ დამატებითი სიძლიერის ნივთები.
„ჩემი რეტინოიდის დამწყებთათვის, მე ჩვეულებრივ ვიწყებ ადაპალენით ან ტრეტინოინით და „ვამთავრებ“ ტაზორაკს, როცა ვგრძნობ, რომ მათი კანი ამას უძლებს“, - თქვა მიხაილმა.
რეტინოიდები ძირითადად ჩამოყალიბებულია 3 ტიპად: ადაპალენი (დიფერინი), ტრეტინოინი (რეტინ-A, რენოვა, ატრალინი, ავიტა, რეფისა და რეტაკნილი) და ტაზორაკი, მიხაილის თქმით.
”ზოგადად, ადაპალენი ყველაზე რბილია, ტრეტინოინი შუაშია და ტაზორაკი ყველაზე ინტენსიურია (ყველაზე მეტად აიძულებს კანი)” - თქვა მან.
მშრალი კანის მქონე ქალებმა შეიძლება განიხილონ OTC რეტინოიდის გამოყენება. ჩემმა დერმატოლოგმა ნამდვილად გირჩია RoC Retinol Correxion ღრმა ნაოჭების ღამის კრემი, 1 უნცია რადგან ჩემი კანი ძალიან მშრალი ხდება ამ დღეებში Retin-A-სგან.
მე გამოვიკვლიე საუკეთესო OTC რეტინოლები და მივიღე ეს ფანტასტიკური სია, საუკეთესო ურეცეპტო რეტინოლის პროდუქტები.
როდესაც სწორ რეტინოიდზე იქნებით, აი, როგორ დაიწყოთ მისი სწორად გამოყენება.
თქვენ არ უნდა მიატოვოთ პროდუქტი
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელსაც ადამიანები უშვებენ კანის მოვლის ახალ რუტინასთან დაკავშირებით, არის მისი მიტოვება. რამდენიმე კვირა სჭირდება კანს პროდუქტთან შეგუებას და კიდევ უფრო მეტი დრო, რომ კანმა დაიწყოს პროდუქტის სარგებლობის ჩვენება. კანის რეტინოიდებთან ადაპტაციის ერთ-ერთი გზა არის ნელა დაწყება, რაც ჩემმა მეგობრებმა, რომლებმაც სცადეს Retin-A, არ გააკეთეს. ჩემსავით ყოველ საღამოს იყენებდნენ ნიკელის ზომის გლობუსს სახის და კისრის დასაფარად.
„რეტინოიდის სწორი გამოყენების საიდუმლო არის მისი ნელი მიღება“, ამბობს მიხაილი, რომელიც გვთავაზობს ა ბარდის ზომის რაოდენობა მთელ სახეზე და კისერზე, იწყება კვირაში ერთი ღამით პირველი 3 კვირის განმავლობაში და იზრდება ნელა, როგორც კი კანი მიეჩვევა.
”გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კვირაში მხოლოდ რამდენიმეჯერ გამოყენების სარგებლობამ აჩვენა, თუ მხოლოდ ამის მოთმენა შეგიძლიათ”, - ამბობს მიხაილი. ჩემი გამოცდილებით, ეს "ბარდის ზომის" რაოდენობა ძლივს მიფარავს შუბლს. როგორც ჩანს, უფრო შორს წავა, როდესაც პირველად დავატენიანე ჩემი კანი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ კრემი ან გელი დამატენიანებელთან, რათა მეტი პროდუქტი გქონდეთ სამუშაოდ.
გაიგეთ რას ასწორებს და რას არა
ერთხელ ვიღაცამ მკითხა, დააფიქსირებდა თუ არა Retin-A ღრმა ხაზებს, რომლებიც ვითარდებოდა მისი ცხვირის გვერდებზე. სხვები მეკითხებიან, Retin-A გაანადგურებს თუ არა მათ ყვავის ფეხებს ჯადოსნურად. მიხაილის თქმით, რეცეპტით გამოწერილი სიძლიერის რეტინოიდები ამცირებს ფორების ზომას, ხელს უშლის თეთრი წერტილების წარმოქმნას და შავი წერტილები და აუმჯობესებს წვრილი ხაზების და ნაოჭების ნიშნებს, მაგრამ ისინი არ ასწორებენ ღრმა ხაზებს ან ყვავას ფეხები.
„რამდენადაც მიყვარს და ვფიცავარ რეტინოიდებს, უნდა ვთქვა, რომ აქტუალური არაფერია ისეთი, რაც თვალის ირგვლივ ნაოჭებს ბოტოქსის ან დისპორტის მსგავსად უვლის“, – ამბობს მიხაილი.
რაც შეეხება ღრმა ხაზებს ცხვირის გარშემო, საინექციო შემავსებლები, როგორიცაა Restylane, საუკეთესო არჩევანია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ. 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალები, რომლებსაც ზედმეტი ბალიშები აქვთ, უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, ვიდრე გამხდარი ქალები, რომლებმაც დაკარგეს ცხიმი სახეზე ასაკთან ერთად. დაფიქრდით კეტრინ დენევის ცნობილ ციტატაზე: „როცა დაბერდები, მზად უნდა იყო, რომ შენი უკანალი შენი სახისთვის გაცვალო“.
უნდა მივიღო რეცეპტი? რაც შეეხება OTC პროდუქტებს?
ჩემი კვლევა აჩვენებს, რომ ურეცეპტოდ გაცემული რეტინოლები (დაბალი დოზით A ვიტამინის წარმოებული) უბრალოდ აქტიური ინგრედიენტების უფრო დაბალი სიძლიერის დოზაა. უფრო ძლიერი ნივთებისთვის, თქვენ დაგჭირდებათ რეცეპტის სიძლიერე.
ზოგიერთი ევროპული ქვეყანა, კანადა და მექსიკა, ყიდის რეტინოიდებს ურეცეპტოდ, ასე რომ, თუ სხვა ქვეყნებში მოგზაურობთ, შეგიძლიათ აფთიაქებში მიიღოთ Retin-A ან Retacnyl რეცეპტის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს რეტინოიდებთან დაკავშირებული რისკები, ამიტომ გირჩევთ გამოიყენოთ იგი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
A ვიტამინის პროდუქტების გვერდითი ეფექტები
ზოგიერთ პაციენტში რეტინოიდები იწვევს სიწითლეს და აქერცვლას. რაც შეეხება ჩემი მეგობრის მტკიცებას, რომ ის გამოვარდა Retin-A-დან, მიხაილმა თქვა, რომ ეს შეიძლება მოხდეს, ”თქვენი მეგობარი, რომელიც დაიფიცა, რომ Retin-A დაარღვია, რომ ის სწორეა - ბევრ აკნე პაციენტში ამას აკეთებს პირველი 2 ან 3 კვირის განმავლობაში გამოყენების. მე მიყვარს მასზე ფიქრი, როგორც რეტინოიდი, რომელიც კანქვეშ მყოფ ყველა მუწუკს ერთდროულად გამოაქვს. ამ თავდაპირველი კეხის შემდეგ, ისინი იწმინდებიან. ”
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი კანი გამომშრალია და გაწითლდა Retin-A-ზე, შეწყვიტეთ კანის მოვლის რეჟიმი და ღამით წაისვით დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი. Harper's Bazaar-ში დერმატოლოგ ჯესიკა ვუს თქმით, ზეითუნის ზეთი შედარებულ ცხიმოვან მჟავებს შეიცავს. მათ, ვინც თქვენს კანშია, ამიტომ ის ძალიან ნაზი და წარმოუდგენლად დამატენიანებელია დამატენიანებელი.
გაჩერდით ზაფხულის თვეებში
რეტინოიდები კანს ზედმეტად მგრძნობიარეს ხდის მზის მიმართ, ასე რომ, თუ მათ ზაფხულის თვეებში იყენებთ, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ გარეთ ყოფნისას ატაროთ ქუდები და მზისგან დამცავი საშუალებები. თუ არ გსურთ ზაფხულში შანსი გამოიყენოთ, გირჩევთ ზაფხულში C ვიტამინზე გადახვიდეთ.
ვიტამინი C ხელს უწყობს ნაოჭების თავიდან აცილებას და უზრუნველყოფს მზისგან დაცვას. მე მაქვს Trish McEvoy's Vitamin-C კრემის მთელი ქილა (შეიძინეთ ონლაინ), რომელსაც ვიყენებ ზაფხულში, მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი ვიტამინი C პროდუქტები სხვა კომპანიებისგან, მათ შორის SkinCeuticals C E Ferulic.
როგორ ვებრძოლოთ სიმშრალეს, რომელიც აუცილებლად მოდის
ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი ცხიმოვანი ჯირკვლები წყვეტს ასე ეფექტურად მუშაობას და შევამჩნიე, რომ Retin-A-ს გამოყენება უფრო სწრაფად აშრობდა კანს. მიუხედავად იმისა, რომ მე მიყვარს რამდენად სუფთა და სუფთა გამოიყურება ჩემი კანი Retin-A-ზე, მე ასევე მეზიზღება სიმშრალე. მაგრამ მაშინაც კი, როცა საზაფხულო შესვენებებს ვიღებ Retin-A-დან, ვამჩნევ, რომ ჩემი კანი აღარ არის ისეთი ცხიმიანი, როგორიც იყო 20-იან წლებში (საბედნიეროდ, არასდროს მქონია ზრდასრული აკნე).
მე ვეხმარები ჩემს გამომშრალ კანს, სველ, თბილ სარეცხი ქსოვილზე წაისვით ზედმეტი ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთით და დილით სახის აქერცვლას. არაფერი მიცდია, მათ შორის 50$-იანი ლოსიონები, კარგად მოქმედებს როგორც სახის აქერცვლაზე, ასევე მის დამატენიანებლად. თუ ქოქოსის ზეთი არ გაქვთ, ზეითუნის ზეთი ცოტათი მუშაობს (ეს ახლა გავაკეთე მამაჩემის სახლში ტეხასში და მშვენივრად მუშაობდა, მიუხედავად იმისა, რომ მე მძულდა სუნი). ამის გაკეთება შეგიძლიათ მზისგან დამცავი საშუალებებით (აუცილებელია ნებისმიერი A ვიტამინის პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება სახეზე) და თქვენი რეგულარული მაკიაჟით.
ღამით, მე ვასხამ დამატენიანებელს და როგორც კი ის გაჟღენთილია, ვიყენებ ბარდის ზომის Retin-A-ს.
გაფრთხილება: რეტინოიდები ყველასთვის არ არის
თუ იყენებთ რეტინოიდს ან A ვიტამინის რომელიმე წარმოებულს, თქვენ უფრო მგრძნობიარე იქნებით მზის მიმართ. მზის დამწვრობის მაღალი რისკის ქვეშ იქნებით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ აცვიათ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღე რეგულარულად განმეორებით. ქუდის ტარებასაც გირჩევ. მე ჩვეულებრივ ვწყვეტ Retin-A-ს გამოყენებას ზაფხულში.
ასევე, თუ ორსულად ხართ ან ცდილობთ დაორსულდეთ, არ გამოიყენოთ რეტინოიდები.
თუ ამას იყენებთ, უნდა შეწყვიტოთ სკრაბი და პილინგი?
რეტინოიდების გამოყენებისას თავიდან უნდა იქნას აცილებული ქიმიური პილინგი და სკრაბები, რომლებიც შეიძლება ძალიან მკაცრი იყოს კანზე. მიხაილი თავის კლიენტებს ურჩევს ნაზ გამწმენდ და დამატენიანებელ საშუალებებს, როგორიცაა Purpose, Cetaphil და Aveeno.
Maryann Mikhail, MD, არის დერმატოლოგი გაზაფხულის ქუჩის დერმატოლოგია ნიუ იორკში (212) 431-4749.
