გოლფი კარგია თქვენთვის. ეს არის დასკვნა 2009 წელს ამერიკელი სპორტის მეცნიერის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით. მაგრამ ჩვენ არ გვჭირდებოდა მეცნიერი, რომ გვეთქვა ეს, არა, თანამემამულე გოლფებმა? გოლფის მოთამაშეებმა იციან, რომ კურსზე გასვლა, კლუბის რხევა და - განსაკუთრებით - გოლფის მოედანზე გასეირნება ცოტა მეტია, ვიდრე უბრალოდ დასვენებული სეირნობა პარკში. ჩვენ უკვე ვიცოდით, რომ გოლფის წარმატებით თამაში მოითხოვს კოორდინაციას, კონცენტრაციას და, დიახ, ფიზიკურ ძალისხმევას.
მაგრამ ყოველთვის სასიამოვნოა, რომ ექსპერტმა დაადასტურა ეს რწმენა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მოცემულმა კვლევამ გამოავლინა რამდენიმე საინტერესო და ძალიან კონკრეტული დასკვნა გოლფის, როგორც ვარჯიშის ღირებულების შესახებ - როგორ ბევრი მილი გაიარეთ, რამდენი კალორია იწვება გოლფის თამაშით - და ასევე სხვადასხვა სახის ძალისხმევის გავლენის შესახებ გოლფის მოთამაშეზე ქულა.
გასაღები Takeaways
- კვლევები ადასტურებს, რომ გოლფი კარგი ვარჯიშია. მაგრამ ის, თუ როგორ მოძრაობენ გოლფის მოთამაშეები მოედანზე, დიდ გავლენას ახდენს ფეხით გავლილ მილზე და დაწვულ კალორიებზე.
- ფეხით მოსიარულე გოლფის მოთამაშეს შეუძლია კვირაში 3000 კალორიის დაწვა 36 ხვრელის თამაშით.
- გოლფის მოთამაშეები, რომლებიც ფეხით დადიან, ასევე უკეთეს ქულებს იღებენ, ვიდრე ისინი, ვინც ეტლით ატარებენ ან ატარებენ საკუთარ ჩანთას.
მეცნიერი, რომელმაც კვლევა ჩაატარა, არის ნილ ვოლკოდოფი, რომელიც 2009 წელს კვლევის დროს იყო ვარდების ჯანმრთელობისა და სპორტის მეცნიერებათა ცენტრის დირექტორი დენვერში, კოლოში.
კვლევის ჩასატარებლად ვოლკოდოფმა დაიქირავა რვა მოყვარული გოლფის მოთამაშე, ყველა მამაკაცი, ასაკი 26-დან 61 წლამდე და ინვალიდობით 2-დან 17 წლამდე. მოხალისეებს სხვადასხვა სენსორები და საზომი აღჭურვილობა დაუყენეს, შემდეგ კი თითოეულმა დენვერის მთიანი გარეუბნის ცხრაზე ითამაშა. გოლფის მოედანი რამდენჯერმე სწავლის პერიოდში.
ამ 9 ხვრელიანი გასვლების დროს გოლფის მოთამაშეები ცვლიდნენ სატრანსპორტო საშუალებებს ფეხით და გოლფის ეტლში ტარებას შორის. მათ ასევე შეცვალეს გოლფის ჩანთის ტრანსპორტირების საშუალებები (ა გოლფის ურიკა, მათ მხრებზე, ა ბიძგი ურიკა, კედის მხრებზე).
აღმოჩენებს შორის იყო ეს რიცხვები (გახსოვდეთ, ციტირებული ციფრები მხოლოდ ცხრა ხვრელისთვისაა):
დამწვარი კალორია, გოლფის 9 ხვრელი
- ფეხით: 721
- კალათის გამოყენებით: 718
- caddie-ის გამოყენება: 613
- ეტლით მგზავრობა: 411
გავლილი მილები, გოლფის 9 ხვრელი
- არ იყენებთ ეტლს: 2.5
- ეტლით მგზავრობა: 0.5
კვლევამ დაასკვნა, რომ გოლფის მოთამაშეები, რომლებიც კვირაში 36 ხვრელს დადიან, კვირაში დაახლოებით 2900 კალორიას დაწვავენ. კვირაში დამწვარი 2500 კალორიის ბარიერი მნიშვნელოვანია: კვლევის შესახებ Associated Press-ის სტატიის თანახმად, „კვლევები აჩვენეს, რომ ისინი, ვინც კვირაში წვავს 2500 კალორიას, აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას გულის დაავადებების, დიაბეტის და დიაბეტის რისკის შემცირებით. კიბო."
გოლფის ჩანთის ტარება და მისი ზეგავლენა გოლის გატანაზე
კვლევა ასევე განიხილავდა გოლფის ქულებს ტრანსპორტირების სხვადასხვა მეთოდების გავლენას გოლფის ჩანთა. ეს აღმოჩენები ისეთივე საინტერესო იყო. ეს არის გოლფის მოთამაშეების საშუალო ქულები კვლევის დროს გოლფის ჩანთის ტრანსპორტირების სხვადასხვა საშუალებებზე:
- კალათის გამოყენება: 40
- კედის გამოყენება: 42
- ეტლით მგზავრობა: 43
- საკუთარი ჩანთის ტარება: 45
ბევრი გოლფის purist ამტკიცებს, რომ გოლფის მოედანზე გასეირნება ეს არა მხოლოდ უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის (ამაში ეჭვი არ ეპარება), არამედ უკეთესია თქვენი ქულით. ფიქრობს, რომ კურსზე გავლისას გოლფის მოთამაშე უფრო მეტს ხედავს: ის იღებს იმას, რაც წინ დგას ხვრელში, აქვს დრო განიხილოს ვარიანტები და იფიქროს კლუბისა და დარტყმის შერჩევაზე. გოლფის მოთამაშეები უფრო მეტად არიან დაკავებული გოლფის მოედანზე და საკუთარ თამაშებზე სიარულის დროს.
ეს კვლევა, რა თქმა უნდა, ამყარებს ამ არგუმენტს. კურსზე გასეირნება ურმით ან კაბით ორივეს უფრო დაბალი საშუალო ქულა მოაქვს, ვიდრე ეტლით ტარებას. საკუთარი ჩანთის ტარებისას სიარული ყველაზე მაღალ საშუალო ქულებს აძლევდა, თუმცა, სავარაუდოდ, ეს დაკავშირებულია დამატებით ფიზიკურ დატვირთვასთან. ეს იწვევს გოლფის მოთამაშეს უფრო სწრაფად დაღლას და ასევე, კვლევის ლიდერი ვოლკოდოფის ვარაუდით, ზრდის ლაქტური მჟავას კუნთებში დაგროვების შემთხვევებს. როდესაც რძემჟავა მატულობს, მშვენიერი მოტორული უნარები მცირდება და გოლფის საქანელების ზუსტი მოძრაობებისთვის საჭიროა წვრილი მოტორული უნარები.
